Блог Elena

Elena

19.03.2022 15:02

Дневник питания за 18.03.2022

Еще холодно. Солнышко где-то затерялось. Уже несколько дней пасмурно и срывается снег. Но весна берет свое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Итого	310	86	0	10	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	100	841	1.4	92.8	0
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	15	92	0.1	10.1	0.3
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	50	6	0.4	0.1	1.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	5	21.4	2.3	0.2	2
Итого	380	1245	27	123	6
Итого за день	690	1331	28	133	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Elena

16.03.2022 19:08

Дневник питания за 16.03.2022

Сегодня все зашкаливает. От безделья или лени скорее всего. Погода сегодня, как женщина, была переменчивой. Утром шел снег. К обеду выглянуло солнышко и потеплело. Вечером небо затянулось тяжелыми тучами и опять похолодало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Кокосовое Масло [Aroy-D]	15	135.5	0.1	15	0
Итого	320	180	0	20	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 22% [Молочная Речка]	70	156.8	1.8	15.4	2.8
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Роллы	50	46.8	3.2	1.3	5.6
Итого	135	247	8	18	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	280	845.9	45.2	73.9	0
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	25	153.3	0.1	16.8	0.5
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Итого	615	1297	69	105	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	60	210	14.1	15.6	0
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Семечки [Бабкины Семечки]	30	174.3	8.1	14.7	2.6
Итого	140	405	22	30	6
Итого за день	1210	2129	100	175	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Elena

15.03.2022 18:23

Дневник питания за 15.03.2022

Сегодня опять холодно и ветер. Отключают свет. Никуда выходить не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Кокосовое молоко	10	18.5	0.2	1.9	0.2
Итого	320	104	0	11	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	30	6.3	0	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	630	6	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	250	848	34	79.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Фасоль стручковая (Жарка)	150	27.8	3.6	0.4	3.2
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	30	183.9	0.1	20.1	0.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	10	42.8	4.6	0.4	4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	40	4.8	0.3	0.1	0.8
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Сливки 22% [Молочная Речка]	80	179.2	2	17.6	3.2
Маасдам [Hochland]	30	87.6	4.2	7.2	1.5
Итого	900	1645	71	141	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2
Итого за день	3070	1876	75	164	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Elena

14.03.2022 20:02

Дневник питания за 14.03.2022

Только сейчас увидела новости по телевизору. Не знаю, что можно написать. Нет слов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	12	107	0	11.9	0
Итого	322	193	0	21	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	30	6.3	0	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	630	6	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	130	254.8	17.7	19.3	1.1
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	387	727.2	58.6	54.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Стебель Сельдерея [Глобус]	100	22	3.2	0.1	2.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	30	183.9	0.1	20.1	0.6
Итого	877	1226	82	94	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сыр Маасдам 45% [Брасовские Сыры]	20	68.4	5.3	5.2	0
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Сливки 22% [Молочная Речка]	50	112	1.3	11	2
Итого	385	223	10	18	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3414	1650	92	135	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Elena

13.03.2022 15:53

Дневник питания за 13.03.2022

Море сегодня удивительно красивого цвета. И не верится, что холодное и до начала купального сезона, как минимум, два месяца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Кокосовое Масло [Aroy-D]	12	108.4	0.1	12	0
Итого	322	194	0	22	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	620	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка крупным куском)	300	596.4	45.9	45.9	0
Яйцо куриное жареное	150	294	20.4	22.3	1.2
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	30	186	0.1	20.1	0.9
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	100	12	0.8	0.2	2.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	7	30	3.2	0.3	2.8
Итого	862	1160	73	89	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3004	1359	73	111	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Elena

12.03.2022 12:46

Дневник питания за 12.03.2022

Ура!!! Мой "мартовский" котярка вернулся. Весь исхудавший и потрепанный, но довольный. Отсыпается. Котофейка вырос. Теперь хозяйки соседских кошек придут за алиментами.:):dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	13	116	0	12.9	0
МСТ [Медведь и Слон]	6	50	0	6	0
Итого	319	168	0	18	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Ромашкой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	619	168	0	18	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

15

Elena

11.03.2022 16:16

Дневник питания за 10.03.2022

Что-то, как-то после праздника не могу прийти в себя. Аппетит разыгрался. Соскочила с кетоза.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблочный уксус	30	31.7	0.2	0.2	6.9
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1230	31	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Орловский Варено-Копченый [Знаменский Ветчинный Дом]	130	299	19.5	22.8	2.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	100	214	16.4	16	0.2
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	30	186	0.1	20.1	0.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Кокосовое Масло [Aroy-D]	10	90.3	0.1	10	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Magnesium Malate [Source Naturals]	1	10	0	0	3
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Итого	926	1051	47	88	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2756	1083	47	88	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Elena

11.03.2022 16:12

Дневник питания за 11.03.2022

Настроение "ниже плинтуса". Пропал мой серый кот. Сегодня уже четвертый день, как ушел гулять и не вернулся. Жду и надеюсь, что с ним все в порядке. Нагуляется и вернется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	6	50	0	6	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	12	107	0	11.9	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	918	160	0	17	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Ромашкой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2418	160	0	17	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Elena

09.03.2022 18:56

Дневник питания за 09.03.2022

После праздника проснулся Жорик. Хочется чего-нибудь запрещенного. После вчерашнего тортика кетоны на самом низком уровне. За удовольствие нужно платить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпик Варено-Копченый [Ашан]	50	292	5.5	30	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Ребра Свиные Копчено-Вареные [Рублевский МПЗ]	50	120.5	6.5	10.5	0
Итого	430	476	19	44	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпик Варено-Копченый [Ашан]	50	292	5.5	30	0
Бедро Куриное Жареное [Бахетле]	80	163.2	21	8.8	0
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	30	186	0.1	20.1	0.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	10	42.8	4.6	0.4	4
Сыр 50% [Ламбер]	70	255.5	16.6	21	0
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Миндальное молоко	80	73.6	2.4	6.4	1.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	590	1230	56	104	14
Итого за день	1020	1706	75	148	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Elena

07.03.2022 20:42

Дневник питания за 07.03.2022

Сегодня ездили по магазинам. Чувствуется ажиотаж. Поддалась общему настроению и сделала небольшие запасы в прок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МСТ [Медведь и Слон]	15	125	0	15	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Итого	25	214	0	24	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	625	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	100	17	2.3	0.8	0
Судак (Варка)	80	61.2	13.4	0.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	130	301.6	30.2	19.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Майонез Слобода Оливковый	30	188.1	0.9	20.1	0.8
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Миндальное молоко	80	73.6	2.4	6.4	1.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	3	0.2	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	1023	843	57	60	12
Итого за день	2273	1062	57	85	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1