Блог
Войти
Elena
Блог Кулинарная книга База продуктов
Elena
07.03.2022 20:23
Дневник питания за 06.03.2022
Нас пригласили на концерт группы "Калинов мост". Рок группа из Новосибирска. В этом году исполняется тридцать пять с основания группы. Руководитель и автор песен Дмитрий Ревякин.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
 89.2 0 9.9 0
Итого 325 217 0 25 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1200
 0 0 0 0
Яблочный Уксус [Kuhne]
40
 8.4 0 0 0.6
Итого 1240 8 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
200
 34 4.5 1.6 0
Судак (Варка)
104
 79.6 17.4 1 0
Свинина, пашина (брюшина)
100
 518 9.3 53 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
80
 9.6 0.6 0.2 1.7
Петрушка свежая
30
 14.7 1.1 0.1 2.3
Укроп
30
 12 0.8 0.2 1.9
Майонез Слобода Оливковый
25
 156.8 0.8 16.8 0.7
Magnesium Malate [Source Naturals]
1
 10 0 0 3
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]
1
 1 0 0 0.3
Итого 755 996 47 83 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Миндальное молоко
80
 84.6 2.5 7 2.8
Итого 95 128 6 9 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шейка из Свинины [Ясные Зори]
150
 540 18 52.5 0
Шампиньоны (Жарка)
100
 25.2 4.1 0.9 0.1
Итого 250 565 22 53 0
Итого за день 2665 1915 76 171 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Elena
05.03.2022 16:48
Дневник питания за 05.03.2022
Дождь продолжает лить практически не переставая. Серость, унылость, тоска.
Сегодня ровно два месяца, как я перешла на Кето питание. За это время я распрощалась с шестью кг лишнего веса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
МСТ [Медведь и Слон]
12
 100 0 12 0
Итого 312 103 0 12 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Миндальное молоко
80
 73.6 2.4 6.4 1.6
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Укроп
20
 8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
 9.8 0.7 0.1 1.5
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
60
 7.2 0.5 0.1 1.3
Пекинская капуста
40
 6.4 0.5 0.1 0.8
Бульон рыбный
200
 34 4.5 1.6 0
Судак (Варка)
100
 76.5 16.7 1 0
Свинина, пашина (брюшина)
100
 518 9.3 53 0
Яйцо куриное
110
 172.7 14 12.7 0.8
Майонез Оливковый 67% [Слобода]
15
 93 0 10.1 0.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka]
7
 24.4 3.3 0.4 2.7
Итого 847 1075 56 87 13
Итого за день 1159 1178 57 99 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Elena
04.03.2022 15:44
Дневник питания за 04.03.2022
На улице сыро и похолодало. В горах насыпало снега. Весна где-то заблудилась. Вес целую неделю стоит, как вкопанный. И это не прибавляет оптимизма. Ждем. Надеемся. Скоро все-все наладится! Даже за самой длинной зимою приходит весна. За самой темной ночью наступает рассвет. За черной полосою будет белая. Да не оставит нас Господь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
20
 4.2 0 0 0.2
Чай с Ромашкой [Greenfield]
300
 0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 920 4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
300
 15 0.9 0 1.8
Итого 300 15 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из свиной ноги
200
 99.6 12 5.6 0.2
Яйцо перепелиное (Жарка)
100
 162.1 11.9 12.5 0.6
Майонез Оливковый 67% [Слобода]
25
 155 0.1 16.8 0.8
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Миндальное молоко
80
 73.6 2.4 6.4 1.6
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Укроп
30
 12 0.8 0.2 1.9
Пекинская капуста
80
 12.8 1 0.2 1.6
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
50
 6 0.4 0.1 1.1
Петрушка, сырая
20
 7.2 0.6 0.2 0.6
Свинина жирная (Жарка мелким куском)
200
 933 22.2 93.7 0
Итого 865 1635 55 152 10
Итого за день 2685 1654 56 152 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Elena
03.03.2022 15:37
Дневник питания за 03.03.2022
Сегодня небо, как будто, прорвало. Дождь льет не переставая весь день и всю ночь. Ветер ломает деревья и срывает крыши. Море серое и грозное. Но наступит завтра и возможно все изменится. Солнце будет согревать нас своим теплом и море ласкать. Завтра это обязательно будет! Нужно только дождаться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 300 3 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из свиной ноги
150
 74.7 9 4.2 0.2
Свинина жирная (Варка)
179
 594.1 19.3 57.4 0
Итого 329 668 28 61 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Укроп
30
 12 0.8 0.2 1.9
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
80
 9.6 0.6 0.2 1.7
Пекинская капуста
60
 9.6 0.7 0.1 1.2
Майонез Оливковый 67% [Слобода]
30
 186 0.1 20.1 0.9
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]
5
 21.4 2.3 0.2 2
Какао-порошок
10
 28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое Масло [Aroy-D]
15
 135.5 0.1 15 0
Карась (Жарка)
274
 187.4 39.3 3.4 0
Сыр Ламбер
25
 94.3 5.9 7.6 0
Итого 629 695 53 48 10
Итого за день 1258 1367 81 110 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Elena
02.03.2022 20:40
Дневник питания за 02.03.2022
Всем доброго вечера! Кто на Кето, подскажите какие нутриенты нужно принимать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
 89.2 0 9.9 0
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 620 175 0 20 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
300
 660 72.5 38.8 0
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
80
 9.6 0.6 0.2 1.7
Пекинская капуста
80
 12.8 1 0.2 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
35
 220.2 1 23.5 1.3
Итого 615 915 75 62 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Уксус яблочный
50
 10.5 0 0 0.5
Итого 650 10 0 0 0
Итого за день 3085 1101 76 82 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5
Elena
01.03.2022 15:52
Дневник питания за 01.03.2022
Поздравляю всех с началом весны! Всем всем желаю МИРА, ДОБРА, ВЗАИМОПОНИМАНИЯ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
 133.8 0 14.9 0
Итого 330 261 0 29 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Жарка)
200
 136.8 28.7 2.4 0
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Пекинская капуста
80
 12.8 1 0.2 1.6
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
80
 9.6 0.6 0.2 1.7
Укроп
70
 28 1.8 0.4 4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Кокосовое Масло [Aroy-D]
15
 135.5 0.1 15 0
Масло Растительное [Слобода]
20
 179.8 0 20 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
 204 0.4 22.5 0
Итого 725 1036 38 91 13
Итого за день 1055 1298 39 121 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 4
Elena
28.02.2022 18:13
Дневник питания за 28.02.2022
С началом Масленицы! С окончанием зимы. Здравствуй ВЕСНА!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Кокосовое Масло [Aroy-D]
15
 135.5 0.1 15 0
Яблочный Уксус [Kuhne]
40
 8.4 0 0 0.6
Итого 370 271 0 30 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей
80
 112.8 16 5.5 0
Печеночные котлетки
75
 174.1 11.7 12.6 3.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Яйцо куриное (Жарка)
120
 182.2 15.2 13.1 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
 44.6 0 5 0
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Укроп
50
 20 1.3 0.3 3.2
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
50
 6 0.4 0.1 1.1
Сыр Ламбер
30
 113.1 7.1 9.2 0
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Кокосовое Масло [Aroy-D]
10
 90.3 0.1 10 0
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 955 1073 58 86 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0
Итого за день 3725 1345 58 116 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Elena
27.02.2022 15:27
Дневник питания за 27.02.2022
Скоро два месяца, как я на Кето. Мне все нравится. Вес уходит. Хотелось бы быстрее, но понимаю, что копила жир годы и избавиться быстро не получится. Пускай все идет, как идет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Кокосовое Масло [Aroy-D]
15
 135.5 0.1 15 0
Яблочный Уксус [Кинто]
20
 1 0 0 0.2
Вода водопроводная питьевая
1200
 0 0 0 0
Итого 1545 222 0 25 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлетки
150
 348.2 23.4 25.2 6.8
Яйцо куриное (Запекание)
50
 73.3 6.1 5.3 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
 133.8 0 14.9 0
Желатин [Dr. Oetker]
10
 30 8.7 0 0.1
Какао-порошок
10
 28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Укроп
50
 20 1.3 0.3 3.2
Сыр Ламбер Полутвердый 50% [Лента]
25
 92.3 5.9 7.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
 157.3 0.7 16.8 0.9
Брокколи (Варка со сливом)
150
 42.6 4 0.5 4.2
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
30
 3.6 0.2 0.1 0.6
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Итого 895 1088 54 87 20
Итого за день 3040 1311 55 112 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Elena
26.02.2022 18:13
Дневник питания за 26.02.2022
Сегодня опять дождь и очень сильный ветер. Похолодало. Но весна чувствуется во всем!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]
10
 89.1 0 9.9 0
Итого 320 175 0 20 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1800
 0 0 0 0
Итого 1800 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлетки
150
 348.2 23.4 25.2 6.8
Огурец парниковый
82
 9 0.6 0.1 1.6
Пекинская капуста
90
 14.4 1.1 0.2 1.8
Стебель Сельдерея [Глобус]
70
 15.4 2.2 0.1 1.5
Какао-порошок
10
 28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое молоко
60
 111 1 11.1 1.2
Кокосовое Масло [Aroy-D]
10
 90.3 0.1 10 0
Яйцо куриное (Варка)
60
 94.2 7.6 6.9 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
10
 89 0 10 0
Укроп
50
 20 1.3 0.3 3.2
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Желатин Пищевой [Dr. Oetker]
7
 21 6.1 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]
4
 17.1 1.9 0.2 1.6
Итого 923 984 48 78 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Magnesium Malate [Source Naturals]
1
 10 0 0 3
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
От А до Цинка [Doppel Herz]
1
 2 0 0 0
Итого 607 12 0 0 3
Итого за день 3650 1171 48 98 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Elena
25.02.2022 15:08
Дневник питания за 25.02.2022
У нас опять веерное отключение света. Утром с 10-00 до 11-00 и вечером с 17-00 до 18-00. Хорошо, что уже достаточно тепло и светло!
Айва японская.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
 20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
 133.8 0 14.9 0
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 335 237 1 26 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлетки
150
 407.4 23.9 31.4 7.1
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Укроп
50
 20 1.3 0.3 3.2
Пекинская капуста
70
 11.2 0.8 0.1 1.4
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
70
 8.4 0.6 0.1 1.5
Какао-порошок
6
 17.3 1.5 0.9 0.6
Кокосовое молоко
40
 74 0.6 7.4 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
 89.2 0 9.9 0
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
15
 133.5 0 15 0
Кокосовое Масло [Aroy-D]
10
 90.3 0.1 10 0
Авокадо
130
 208 2.6 19.1 2.4
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 951 1070 32 94 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2400
 0 0 0 0
Яблочный Уксус [Кинто]
20
 1 0 0 0.2
Рыбий Жир [Real Caps]
3
 30 0.6 3 0
Magnesium Malate [Source Naturals]
1
 10 0 0 3
Итого 2428 41 0 3 3
Итого за день 3714 1348 34 123 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
Автор Алла
19.1
0.9
5.3
37
4 3
Вермишель с молоком
Автор Анна
99.8
3.1
3.2
14.6
3
3 8
Суп для выхода с голодания
Автор Дмитрий
25.5
1
0.2
5
39
1 0
Интересные блоги
Мария
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет! Я начала свой путь с января 2024 год...
15 75
Анна
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
18 56
Tanya Makronetta
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
15 56
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 92%
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Радмира
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Витамины и минералы: 86%