Блог
Войти
Elena
Блог Кулинарная книга База продуктов
Elena
23.01.2022 18:40
Дневник питания за 23.01.2022
Сегодня днем был небольшой просвет от дождя и сходила на очередную фото прогулку. На улице - ни души. Уже несколько дней дует сильный ветер, идет дождь. На улице не комфортно. Зацвел розмарин и зацветают калы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, пашина (брюшина)
50
 259 4.7 26.5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Зеленый салат
300
 69.3 6.9 0.6 9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
 157.3 0.7 16.8 0.9
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Итого 495 754 28 66 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
130
 301.6 30.2 19.2 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Зеленый салат
200
 46.2 4.6 0.4 6
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
10
 89 0 10 0
Какао-порошок
10
 28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.2 0 9.9 0
Кокосовое молоко
50
 92.5 0.8 9.3 1
Итого 430 810 38 68 8
Итого за день 925 1565 66 134 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Elena
22.01.2022 17:18
Дневник питания за 22.01.2022
У меня появился новый питомец. Я уже давно хотела завести мейн кунчика! Он такой ласковый. Это мое рыжее счастье.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
50
 8 0.6 0.1 1
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
50
 6 0.4 0.1 1.1
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Свинина, сало
50
 374 2.5 40.3 0
Итого 360 797 21 76 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
 253.5 32.5 12.7 0
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Кокосовое молоко
50
 92.5 0.8 9.3 1
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
15
 133.5 0 15 0
Авокадо
100
 160 2 14.7 1.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Итого 410 693 39 54 6
Итого за день 770 1490 60 130 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Elena
21.01.2022 18:38
Дневник питания за 21.01.2022
У нас уже зацвела мимоза. 8 марта не за горами. Но еще есть время скинуть пяток кг! Девочки- не расслабляемся!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
80
 76.8 18 0.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Майонез мой
30
 214.4 1 23.3 0.2
Зеленый салат
100
 23.1 2.3 0.2 3
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
 168.2 0.3 18.6 0
Итого 310 672 30 59 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая
150
 295.5 42.3 14.1 0
Какао Порошок [Натуральный Продукт]
15
 50 3.9 1.8 4.5
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Кокосовое масло (жидкое)
15
 134.9 0 15 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
 34.5 2.7 0.2 4.5
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
15
 133.5 0 15 0
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Итого 505 805 50 60 12
Итого за день 815 1477 81 120 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Elena
21.01.2022 17:08
Дневник питания за 20.01.2022
Гагрипш.            
Гагрипш ресторан и визитная карточка города Гагра в Абхазии. Деревянное здание было привезено в разобранном виде из Скандинавии в 1902 году. Это строение купил на Всемирной выставке в Париже основатель курорта принц Александр Ольденбургский. Кстати, цены в этом ресторане очень демократичные

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Пекинская капуста
50
 8 0.6 0.1 1
Бекон, жареный на сковороде
80
 374.4 27.1 28.1 1.4
Яйцо куриное (Жарка)
115
 174.6 14.6 12.6 0.8
Итого 370 703 44 55 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое
150
 348 34.9 22.1 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
 34.5 2.7 0.2 4.5
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
20
 178 0 20 0
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]
10
 35 2.4 1.5 4.5
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Масло Кокосовое [Житница Здоровья]
10
 92.9 0 10 0
Итого 420 836 41 68 10
Итого за день 790 1540 85 124 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Elena
19.01.2022 16:27
Дневник питания за 19.01.2022
Всех православных поздравляю с праздником Крещение Господне. Желаю здоровья, мира, счастья и добра!
 Служба освящения воды в Храме святого Ипатия в крепости Абаата.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
80
 148 21.1 6.3 0.1
Авокадо
100
 160 2 14.7 1.8
Майонез мой
30
 214.4 1 23.3 0.2
Кокосовое масло (жидкое)
15
 134.9 0 15 0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]
2
 0.1 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Итого 407 845 33 75 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое молоко
50
 92.5 0.8 9.3 1
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]
10
 35 2.4 1.5 4.5
Котлетка кето
110
 318.5 12 28.8 2.1
Зеленый салат
100
 23.1 2.3 0.2 3
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]
2
 0.1 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
10
 89 0 10 0
Итого 392 671 19 59 13
Итого за день 799 1517 52 135 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Elena
18.01.2022 15:56
Дневник питания за 18.01.2022
На улице холодно, сыро и ветрено. Но всегда можно найти позитив. У нас зацвел морозник и появились первые цветочки на айве.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Майонез мой
30
 214.4 1 23.3 0.2
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
100
 185 26.4 7.9 0.1
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Итого 280 581 36 47 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]
15
 52.5 3.6 2.3 6.8
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Котлетка кето
150
 434.3 16.4 39.3 2.9
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
10
 89 0 10 0
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Итого 405 752 23 66 15
Итого за день 685 1334 59 113 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Elena
17.01.2022 19:28
Дневник питания за 17.01.2022
Моя сегодняшняя фотоохота. Это первые вестники весны.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкое говяжье
100
 103 15.2 4.7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 77.5 6.3 5.3 0.6
Майонез мой
30
 214.4 1 23.3 0.2
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Пекинская капуста
50
 8 0.6 0.1 1
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Итого 340 509 25 43 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
10
 89 0 10 0
Котлетка кето
150
 434.3 16.4 39.3 2.9
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]
15
 52.5 3.6 2.3 6.8
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Зеленый салат
150
 34.7 3.5 0.3 4.5
Итого 405 758 24 66 15
Итого за день 745 1268 50 110 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Elena
16.01.2022 19:38
Дневник питания за 16.01.2022
Сегодня день был самым обычным. Ничего интересного. На прогулку не пошла. Все какие-то дела были по дому. Сейчас фрукты совсем не ем, но очень хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]
20
 70 4.8 3 9.1
Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee]
100
 52 1 3.9 3.7
Кокосовое масло (жидкое)
20
 179.8 0 20 0
Яйцо куриное жареное
100
 196 13.6 14.8 0.8
Бекон, жареный на сковороде
50
 234 17 17.5 0.9
Итого 290 731 36 59 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]
20
 70 4.8 3 9.1
Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee]
100
 52 1 3.9 3.7
Кокосовое масло (жидкое)
20
 179.8 0 20 0
Окорок тамбовский вареный
100
 288 14.3 25.6 0
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Итого 300 685 21 61 13
Итого за день 590 1417 57 120 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Elena
15.01.2022 19:16
Дневник питания за 14.01.2022
Третий день льют дожди, а в горах выпал снег. У природы нет плохой погоды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Майонез мой
30
 214.4 1 23.3 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
20
 5.4 0.2 0.1 0.8
Петрушка, сырая
20
 7.2 0.6 0.2 0.6
Тунец
80
 111.2 19.5 3.7 0
Бронекофе
250
 101.8 1.3 10.5 0.5
Стебель Сельдерея [Шефмаркет]
50
 24.5 1.9 0.2 4.8
Кокосовое масло (жидкое)
5
 45 0 5 0
Итого 615 677 37 54 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
195
 270.3 35.9 14.1 0
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Авокадо
100
 160 2 14.7 1.8
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
15
 133.5 0 15 0
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
20
 5.4 0.2 0.1 0.8
Петрушка, сырая
20
 7.2 0.6 0.2 0.6
Стебель Сельдерея [Шефмаркет]
50
 24.5 1.9 0.2 4.8
Бронекофе
250
 101.8 1.3 10.5 0.5
Кокосовое масло (жидкое)
5
 45 0 5 0
Итого 715 757 42 59 10
Итого за день 1330 1434 80 114 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Elena
15.01.2022 19:01
Дневник питания за 15.01.2022
Сегодня десятый день на Кето. Вес сегодня 92,5. Минус 2,300. И это радует!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Стебель Сельдерея [Шефмаркет]
50
 24.5 1.9 0.2 4.8
Бронекофе
250
 101.8 1.3 10.5 0.5
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Легкое говяжье (Варка)
175
 151 23.9 6.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Майонез мой
30
 214.4 1 23.3 0.2
Итого 615 580 35 46 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
150
 240 3 22 2.7
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
100
 185 26.4 7.9 0.1
Окорок тамбовский вареный
50
 144 7.2 12.8 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Майонез мой
40
 285.9 1.4 31 0.3
Итого 440 939 44 79 4
Итого за день 1055 1520 79 125 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Интересные блоги
Страна дождей
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
6 119
Мария
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет! Я начала свой путь с января 2024 год...
15 75
Анна
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚‍♀️🧚‍♀️Всех приве...
15 44
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 92%
Елена
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Витамины и минералы: 83%
Радмира
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Витамины и минералы: 81%
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
Автор Море Перемен
264.5
2.9
11.7
36.4
3
2 0
Запеканка
Автор Анна
180.4
12.1
7.3
16.7
0
0 0
Тыквенный суп - пюре
Автор Анна
25.4
1
0.8
3.7
24
1 2