Блог
Войти
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
Блог Кулинарная книга База продуктов
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2025 08:02
Дневник питания за 29.09.2025
Вчера перебои с интернетом были, рацион и шаги за понедельник.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Итого 603 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
300
 330 66 1.8 9.9
Кофе с молоком 1:2
250
 46.8 2.5 2 4
Итого 550 376 68 3 13

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
250
 46.8 2.5 2 4
Сочник с творогом
1
 236 9 10 38
Итого 340 282 11 12 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
180
 48.6 2.3 0.2 9.5
Зелень микс
17
 6.2 0.4 0.1 1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
80
 78.4 2.9 0.3 16
Яйцо куриное (Жарка)
110
 167 14 12 0.8
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Итого 738 340 21 14 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
600
 282 2.4 2.4 58.8
Итого 600 282 2 2 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
 99 3.3 0.6 19.8
Колбаса сырокопченая, московская
30
 141.9 7.4 12.5 0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
120
 32.4 1.6 0.1 6.4
Малина
200
 92 1.6 1 16.6
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Итого 750 405 16 15 47
Итого за день 3581 1703 123 48 196
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.09.2025 21:34
Дневник питания за 28.09.2025
Сегодня чуток нагнала шаги. Итого за неделю вышло 78К шагов.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Итого 603 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
Кофе с молоком 1:2
250
 46.8 2.5 2 4
Малина
115
 52.9 0.9 0.6 9.5
Итого 565 319 47 3 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
250
 46.8 2.5 2 4
Сочник с творогом
1
 236 9 10 38
Итого 340 282 11 12 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
142
 38.3 1.8 0.1 7.5
Зелень микс
17
 6.2 0.4 0.1 1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Макароны отварные, по 1-302
80
 78.4 2.9 0.3 16
Колбаса сырокопченая, московская
15
 71 3.7 6.2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
 43.7 2.8 3.5 0
Итого 272 282 11 15 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
 69 1.2 0.8 12.5
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе с молоком 1:2
250
 46.8 2.5 2 4
Сочник с творогом
1
 236 9 10 38
Итого 670 436 13 13 72

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
 99 3.3 0.6 19.8
Грудка под овощами
360
 187.6 22.3 6.1 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 760 290 25 6 31
Итого за день 3210 1626 112 51 193
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.09.2025 17:09
Дневник питания за 27.09.2025
Суббота, девочкам работа ☝️
Выходной у меня, это значит упахаться до 🤯
Малину летнюю почистила, вырезала
Помидоры дособирала, выкопала кусты чтоб сохли
Крыжовник обрезала и пять саженцев продала за символическую цену.
Ещё малину собрала, и тоже саженцев продала. За хорошие сорта всё в сумме 400 руб, хоть я просила сорок медью.
Ладно, сказали на билеты в город 🤣
В планах шиповник оборвать.
Завтра рабочий день..

А это я семена всё заготавливаю. Уже на поле фермерское хватит!

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Итого 603 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
Кофе с молоком 1:2
250
 46.8 2.5 2 4
Малина
115
 52.9 0.9 0.6 9.5
Итого 565 319 47 3 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
250
 46.8 2.5 2 4
Сочник с творогом
1
 236 9 10 38
Итого 340 282 11 12 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
156
 236.8 19.8 17.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
122
 22 1.3 0.2 3.2
Лук репчатый (Жарка)
33
 10.1 0.4 0.1 1.9
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Зелень микс
17
 6.2 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
142
 38.3 1.8 0.1 7.5
Чай с молоком
250
 29 1.5 1.3 3
Итого 726 387 25 23 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
 69 1.2 0.8 12.5
Клубника
133
 54.5 1.1 0.5 10
Яблоко
420
 197.4 1.7 1.7 41.2
Итого 703 320 3 3 63

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша в томатном соусе. Консервы
120
 156 18 7.2 4.9
Гречка расыпч. без масла и соли
140
 183.5 7.6 2 34
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Мармелад желейный
12
 38.5 0 0 9.5
Итого 622 381 25 9 49
Итого за день 3559 1707 116 51 196
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.09.2025 20:39
Дневник питания за 26.09.2025
У меня всё ок. Пришли две новые девочки заниматься. Уже две тренировки прошли, вроде всё складывается. Сама между делом нашагала

Завтра выходной от спортклуба, а значит пашем дома.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
200
 37.4 2 1.6 3.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Клубника
40
 16.4 0.3 0.2 3
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Итого 720 404 47 4 38

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфета шоко-браун
33
 145.2 1.3 7.3 18.8
Кофе с молоком 1:2
200
 37.4 2 1.6 3.2
Яблоко
220
 103.4 0.9 0.9 21.6
Итого 453 286 4 9 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
450
 176.4 17.6 4.1 15.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
30
 21.9 3 0.6 1.2
Зелень микс
17
 6.2 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое
83
 151.9 19.9 7.9 0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
 118.8 4 0.7 23.8
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Итого 1090 542 48 15 51

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
20
 7.3 0.5 0.1 1.1
Картофель отварной без соли
220
 189.2 3.8 0.2 40.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
60
 134.4 10.4 10.3 0
Подсолнечное масло
9
 80.9 0 9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Карамель, леденцовая
12
 46.1 0 0 11.5
Итого 671 461 14 19 53
Итого за день 2934 1694 114 48 187
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.09.2025 11:00
Дневник питания за 25.09.2025
Немного разбаловалась, но всё в рамках запланированного. Можно сладкого не покупать, а можно с белковым поженить.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Итого 503 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис в глазури
20
 106.8 5 4.5 11.7
Кофе с молоком 1:2
200
 37.4 2 1.6 3.2
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Итого 270 167 7 6 19

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
конфета шоко-браун
33
 145.2 1.3 7.3 18.8
Кофе с молоком 1:2
200
 37.4 2 1.6 3.2
Яблоко
186
 87.4 0.7 0.7 18.2
Итого 619 490 48 10 46

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша в томатном соусе. Консервы
210
 273 31.5 12.6 8.6
Макароны отварные, по 1-302
200
 196 7.2 0.8 40
Перец сладкий красный
160
 43.2 2.1 0.2 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 920 515 40 13 58

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
180
 82.8 1.4 0.9 14.9
Клубника
72
 29.5 0.6 0.3 5.4
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Итого 452 206 2 2 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Кайзеровская с отрубями
50
 110 4 1 26.5
Яйцо куриное (Жарка)
120
 182.2 15.2 13.1 0.8
Зелень микс
20
 7.3 0.5 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
97
 23.3 1.1 0.2 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 637 326 20 14 33
Итого за день 3401 1720 122 47 201
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.09.2025 20:01
Дневник питания за 24.09.2025
Осенняя пора, очей очарование.. Пока ещё не было заморозков,, всё благоухает.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Итого 503 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
200
 37.4 2 1.6 3.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
250
 275 55 1.5 8.3
Итого 450 312 57 3 11

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
200
 37.4 2 1.6 3.2
«Птичье молоко» Классическое
40
 156 1.2 8.8 19.2
Итого 240 193 3 10 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Печень кролика
60
 102.6 9.8 6.4 0.6
Морковь по-корейски
100
 84.6 1.2 4.8 8.5
Помидор (томат), грунтовый
112
 26.9 1.2 0.2 4.3
Кофе с молоком 1:2
200
 37.4 2 1.6 3.2
«Птичье молоко» Классическое
40
 156 1.2 8.8 19.2
Итого 612 505 19 22 55

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
650
 305.5 2.6 2.6 63.7
Итого 650 305 2 2 63

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Кайзеровская с отрубями
50
 110 4 1 26.5
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
100
 136 24.6 4.2 0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
120
 32.4 1.6 0.1 6.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
 2.5 0.2 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 625 284 30 5 34
Итого за день 3080 1616 115 43 190
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.09.2025 13:14
Дневник питания за 23.09.2025
____________рацион__________
__________шаги 12356________

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Итого 503 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
 65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
60
 264.6 3 9.1 43
Итого 610 550 50 13 55

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
 65.5 3.5 2.8 5.6
Итого 350 65 3 2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
450
 176.4 17.6 4.1 15.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
30
 21.9 3 0.6 1.2
Зелень микс
17
 6.2 0.4 0.1 1
Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое
80
 146.4 19.2 7.6 0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
 118.8 4 0.7 23.8
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Карамель, леденцовая
12
 46.1 0 0 11.5
Итого 999 556 46 14 57

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Картофель отварной без соли
220
 189.2 3.8 0.2 40.1
Салат помидоры перец зелень
230
 72.7 3.7 0.5 12.9
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Карамель, леденцовая
12
 46.1 0 0 11.5
Итого 917 508 20 16 66
Итого за день 3379 1695 123 47 187
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.09.2025 05:51
Дневник питания за 22.09.2025
___________рацион__________
__________шаги 8636________

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Итого 503 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
 65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
 165 33 0.9 5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
 87.9 2.7 7.6 2.8
Хлебцы гречнево пшеничные
22
 68.9 2.8 0.6 13.5
Итого 537 387 42 11 26

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
24
 77 0 0 19.1
Кофе с молоком 1:2
350
 65.5 3.5 2.8 5.6
Итого 374 142 3 2 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
180
 43.2 2 0.4 6.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
17
 8.3 0.6 0.1 1.3
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Картофель отварной без соли
210
 180.6 3.6 0.2 38.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
 147.3 30.7 2.5 0.6
Морковь тушеная
35
 27.5 0.6 1.5 2.9
Лук репчатый (Тушение)
22
 8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Итого 610 460 37 9 51

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Конфеты Крокант
28
 110.9 1.6 10.7 13.7
Яблоко
460
 216.2 1.8 1.8 45.1
Итого 838 367 5 14 63

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
 165 33 0.9 5
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
 0 0 0 0
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Хлебцы гречнево пшеничные
22
 68.9 2.8 0.6 13.5
Итого 522 274 37 3 22
Итого за день 3384 1646 129 42 191
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.09.2025 18:14
Дневник питания за 20.09.2025
Что было, то было, и нет ничего..
Люблю, как любила его одного..
Стоп 🛑 про что это я?
___________________
"Мы с тобою влюблены, ты в картошку, я, в блины.." 🤣

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Итого 603 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
Кофе с молоком 1:2
350
 65.5 3.5 2.8 5.6
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Итого 650 331 48 4 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
 65.5 3.5 2.8 5.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Сочник с творогом
1
 236 9 10 38
Итого 460 374 17 18 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый
164
 39.4 1.8 0.3 6.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
13
 6.4 0.5 0.1 1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
160
 43.2 2.1 0.2 8.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
43
 85.1 2.8 0.5 17
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Итого 830 389 23 15 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
500
 235 2 2 49
Итого 500 235 2 2 49

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
112
 152.3 27.6 4.7 0
Булочка Кайзеровская с отрубями
50
 110 4 1 26.5
Помидор (томат), грунтовый
160
 38.4 1.8 0.3 6.1
Чай с молоком
350
 40.6 2.1 1.8 4.2
Итого 672 341 35 7 36
Итого за день 3715 1686 129 48 190
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.09.2025 11:01
Дневник питания за 19.09.2025
Шла на работу с термоском на весь день. И в кармане конфета 🍬 крокант 28 гр. Эх, взяла и отдала подруге, что едет со мной на одном рейсе, а потом расходимся по своим дорожкам.

И в рацион влезала, но надо характер воспитывать и меньше сладостей есть.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
 15 2.9 0.3 3
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Итого 503 15 2 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочник с творогом
1
 236 9 10 38
Кофе с молоком 1:2
350
 65.5 3.5 2.8 5.6
Итого 440 301 12 12 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
96
 145.7 12.2 10.5 0.7
Зелень микс
15
 5.4 0.4 0 0.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
 147.3 30.7 2.5 0.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
108
 29.2 1.4 0.1 5.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
160
 38.4 1.8 0.3 6.1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
 104.6 3.7 1.8 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 900 474 50 15 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
 69 1.2 0.8 12.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
100
 73 10 1.9 3.9
Яблоко
460
 216.2 1.8 1.8 45.1
Итого 710 358 13 4 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 580 332 51 10 7
Итого за день 3133 1481 129 42 149
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 18
Интересные блоги
Юлия
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
6 106
Гуарана
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал! Вы же помните мой план — сделать ...
5 58
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7 55
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Татьяна Власова
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Витамины и минералы: 96%
Элина
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Буженина запеченая
Автор Мила Равно
394.2
17.7
35.1
1.7
4
9 18
Блинчики бархатные
Автор April
221.1
7.9
5.6
34.6
5
7 14
Грудка индейки с шампиньонами
Автор Мила Равно
128.4
15.4
6.3
1.5
11
8 6