У меня нет возможности закачать ещё одно приложение. А так, поигралась бы:

Если вы хотите стать счастливее
1) Общайтесь с позитивными людьми.
2) Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3) Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4) Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5) Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6) Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7) Обнимайте хотя бы одного человека в день.
Позвоните старому другу или близкому человеку.
9) Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10) Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).

https://mygoal.one/ru/i/46024/104/?block=reports&s=1&date=2022-03-18Слушаю, пока не могу дать отзыв. Начало нудное, но может потому, что я уже слишком искушена в теме.

Как научиться подтягиваться девушке
У мужчин в большинстве случае лучше развиты мышцы плеч, спины и рук. Вспомните школьные уроки физкультуры. Мальчикам давали задания подтягиваться, девочкам — нет. Вместо этого они либо отжимались с колен, либо делали упражнения на пресс. В том числе и поэтому мышцы, которые работают при подтягивании, у девушек чаще всего не подготовлены. Но если девушка много занимается спортом, то научиться подтягиваться для неё совсем не проблема.

Лучше всего девушкам начинать учиться подтягиваться либо с помощью резинок, либо с помощью упражнений на тренажёре (та самая тяга вертикального блока и подтягивания с противовесом).

Что касается резинок, то они бывают разной ширины. Чем она толще, тем больше помогает в подтягивании. Сперва нужно начинать с самой толстой, далее постепенно уменьшать её ширину — до тех пор, пока не получится подтянуться совсем без резинки.И турник в доме, резинок разных полно, я победю, побежду.. Короче, победа будет за мной.

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.Я типичное яблоко.. Ну и хорошо.