Вопрос к залу: дамы, а вы мужей своих спрашиваете, нравится ли им похудение, правильное питание, накачанное тело, губки подкачанные, ресницы и прочее?
Сегодня психолога монолог слушала, как одна жена на мужа обижена, он любовницу нашёл, а она идеальная во всем. Муж же сказал, что ее идеал с моим не совпадает. Я не хочу спать с типа гермафродит рядом лежит. Тело парня, губы, ресницы, ногти искусственные. На столе какие-то сложные салаты, не понять что с чем есть. Я хочу борщ, мясо, помидор, сметану, макароны, лук, чеснок. А мне курочку в сметанно-чесночном соусе из духовки, блинчики с не пойми чем. Зачем тратить время, запекать сметану с чесноком? Всё это я просил, просил, меня не слышат, и потом ещё попрекают, что столько времени ужин готовила, устала..
***
Хорошо, что у меня дружеское проживание, а не муж и жена в традиционном смысле. Никто ничего никому не должен от слова вообще, но если учли пожелание твоё, и сделали, благодарность.
По поводу моего похудения, хождения в качалку, претензий нет. Наблюдает, как сериал, что же из этого получится. Я б тоже хотела такое кино, но приходится наблюдать только за собой, и то хорошо.
Сейчас еду на тренировку. Выходила из дома, дождь стеной. А у меня автобус, режим.. Зонт открыла, и вперед. Муж в след махнул рукой, спорить не с кем. Так стояла на остановке, и такая сижу в автобусе🤣🤣🤣

Передние зубчатые мышцы грудины. Зачем же они нам нужны, и почему у многих слаборазвиты? Почему, это ясно. А зачем они так нужны?
Женщины, у которых под рукой что-то начало вываливаться из бюстгальтера, это как раз они, недоразвитые зубчатые мышцы, плюс лишний вес. Если он у вас есть, похудев, дряблость мешочком сама не убежит. Нужно работать. На видео есть весьма доступные упражнения для этой зоны.
Плюс, это профилактика торчащих лопаток, что с возрастом становится отвратительным дополнением к холке и вдовьей круглой спине.
Работаем, друзья!Видео с упражнениями для грудной зубчатой мышцы.

Работаем, работаем.. Заднюю дельту надо поднимать из пепла..

"Котик, ты мой наркотик" надо перефразировать в "качалка, ты мой наркотик".
Так бывает.. Но мне нравится. Занималась строго 1,5 часа с разминкой и заминкой. Не перебираю, перетрен мне не нужен.
В зале была одна, плюс трое что готовятся к первой тренировке с тренером, минигруппа. Два парня лет по 40 и жена одного из них. Девочка на вид хорошая, но "желе" и ленивая, а ребята тоже хороши, просто форму придать и силу подкачать. Надеюсь, приживутся в зале. Радует, что муж с женой вместе пришли.
Гиперэкстензию я сделать решила на посошок, сначала без веса 35 раз, потом с 5 кг блинчиком 25 раз, а тут мужики решили тоже козла оседлать. Взяли блин 15 кг, один 10 раз поднялся, второй 6 раз.
У меня третий подход, не стала блин менять, подумала, если устала, брошу и всё. НО, 12 раз без особого напряга сделала. Аплодисментов не было, но краем глаза видела, как один другому кивнул, типа "бабки не сдаются". Ну да, не сдаёмся.
Обновила очередные штаны. Хорошие, подошли, но в черных всегда более эффектно выглядишь.. Только серый с черным мои любимые сочетания, решила взять.
Фото вчера не делала, время было во всем ограничено, потому только картинка, что для отзыва на WB сделана. Я стараюсь обычно делать такие картинки к отзыву, чтоб людям было легче ориентироваться в выборе размера. Просто задницы все видели, хочется ж не ошибиться в размере. Надо б было майку задрать, показать высокий пояс.. Но там без меня есть показавшие его 🤭

Тренировка прошла по плану, верх надрала как надо. Был в зале новенький, на вид словно Ибрагим из "Угрюм река". Когда меня увидел, впал в ступор.. Не один он такой пенсионер в качалке 🤪👋.
Еду домой, "полы в спортзале помыла", со спокойной совестью могу отдыхать.Кто там говорил, что я уже всех догнала и перегнала? Показываю вам свой "спасательный круг" на талии. Есть над чем работать, где худеть, где наращивать.. Покой нам только снится.

Сегодня было надирание 5йточки. Успешно. Довольна. Тренер пришла, когда я стоя на платформе в плие 16 кг кивала туда-сюда. Сказала "ты что делаешь?" типа вес большой. Я говорю, не знаю, большой ли, но если 30 раз подряд могу присесть с пудом, то пожалуй маловато будет. Технику ж соблюдаю? Тренер согласилась, что пожалуй так. Я взяла 24 и приседала без платформы, тоже нормально.
А сама Женю ругала за поднятие 10 кг. Хотя, я ж не несу перед собой, это силовая треня, с отдыхом между подходами.
РS занимаюсь без тренера. Она просто подходит иногда, если считает нужным.Соскучилась за залом, бегу надирать *опу.