Прошла я биоимпедаесный анализ

Коридор калоража рекомендованный мне 1200-1500, чтобы не толстеть, и если добавлять активности, то и худеть. Это я уже опытным путем определила. Всё ОК.

Сегодня погода хорошая, иду на кладбище высадить луковичные. Чтобы весной радовали души наши и родных ушедших. 21 октября будет 40 дней брату, младшему брату.. Я не писала об этом, что писать.. Земля пухом. Сердце устало биться..

Эх, размахнулась.. Аж на 1523 калории. Надо есть, а как это всё зажевать.. Всё-таки правильными продуктами это ещё потрудиться надо, чтоб норму доесть. Как накидался плюшками типа торт/конфеты/пицца, не заметил как перебор по калориям и прощай дефицит.

Вчера ж я прошла биоимпеданс. Была в таком шоке, что не сделала ни одного фото, жаль жаль теперь.

Центр такой продвинутый, красота как во дворце персидского падишаха. Переодели в белое: халат, тапки, всё прямо супер. Ну, думаю, обдерут на деньги.. Но хоть элегантно это сделают. Отвели в кабинет. Доктор приятный, холеный-точеный, уложил на кушеточку, обмазал облепил датчиками, всё записал, расспросил, результат выдал. На все вопросы ответил, рекомендации дал. Ну, думаю, точно обдерут.. Эх, где наша не пропадала, давай его расспрашивать, какие услуги ещё он в этом кабинете оказывает, что бы мне посоветовал, ну и скока что стоит. Тут пошла жара, доктор рассказал, объяснил, показал где б и что он мог сделать, цена, время реабилитации, эффект и т.п.

Короче, чтоб не ринуться в его услуги, взяла таймаут до декабря, типа у меня будет окно по работе, смогу уделить вашему кабинету время.. Проводил на рецепшен, выписал по пунктам рекомендации и по биоимпедансу, и по тем вопросам, что я задавала(я тем временем в гардеробной разоблачалась). 

Та-дам: денег заплатила аж 600 руб(шестьсот) деревянными, не какими другими тугриками.

Думаю, они своего добились, я захотела вернуться к ним, и другим посоветовать. Девочка с ресепшена услуги свои не совала в глаза, но когда я спросила, с удовольствием рассказала и показала прайс. Короче, удивили. Центр называется "Цветные сны". 

Собственно по биоимпедансу.
Всё у меня зашибись, вес, мышцы, жир, вода, костная масса в зеленом коридоре, норма. И даже биологический возраст всего 51(мне 63). Худеть посоветовали не более, чем на 3 кг, а то и не портить то что имею. Доктор сказал, что аппаратура говорит, что коридор моей нормы таков, что и на 8 кг можно худеть, но он лично с этой цифрой категорически не согласен.

Ну хоть что-то не понравилось? Да, что-то, это распечатку дали на бумажке типа чека кассового, а не на листе А4, говорят, нет к аппарату этой приблуды.. Ну, может потому и цена 600, с приблудой бы 2600 оказалось. 

Ну хрен с ним, главное я в порядке. А динамику проследим через полгода.

Просили в сравнении с умными весами. Биоимпеданс меня похвалил больше. Мышц 39,5 насчитал, весы 35,5 дают. Жир висцеральный и там и там оценка 9 (выше 10 много), воды и белка весы показывают меньше, кости так же, метаболический обмен весы оценили в 1037, а надо типа 1141.
Биоимпеданс дал 1280(что точно соответствует моему рациону). Рекомендуемый коридор 1200-1500 для удержания нужного веса, для набора 2300. С этим согласна.

Шла мимо кафе с дурацким названием.

Белгород

Сегодня тренировка на верх и контрольные замер и взвешивание. Волнуюсь..
Мира всем, особенно тем, кто дочитал до конца.

Сегодня день "Х"
Давно собиралась сделать биоимпедансметрию (биоимпеданс) в медучреждении и сверить с показаниями умных весов дома.
Спрашивали о цене, озвучили по телефону 600 руб. Рацион составлен с учётом процедуры.
В обед буду шиковать: борщ с хлебом и сметаной. Вечером любимое: омлет с грудкой и овощами.

А это я после тренировки показываю по просьбе берцы и прочее в комплекте.

Сегодня тренировочный день, низ. С рационом вертела в голове, вертела.. Что ж такое и полезное, и нужное, и чтоб к 12 дня силы были пройти всю программу занятия, и не откатиться. Решила овсянку с грудкой с зеленью замутить. Когда хочется и похудеть, и рельеф улучшить.. Типа, и рыбку съесть, и сами знаете.

На меня напал расхомяк-выкидун. Началось с выбрасывания старой стиральной машины, которую сыну надоело чинить. Тем более, новая с февраля стоит в упаковке. Надо идти её осваивать..
А дальше понеслась душа в рай, выбросила упаковку, воодушевилась, и начала грести на кухне разные баночки, заначки и прочее. Полгода не вспомнила, значит это не нужно. Чинилка для карандашей, игрушки внука из трехлетнего возраста, кастрюлька что надоела, сковородка, что "антипригарная" пригорает и бесит.
Семена собранные в трехлитровую банку пакеты и коробки спрятала, крышкой накрыла, от мышей до весны вынести из дома. Короче, летит все подряд, и хочется всё больше вышвырнуть. Надоели заначки, запасы, тряпочки и клубочки. Не вяжу с прошлого века, чего хранить.. Только не говорите мне про подарить.. Нет таких, и искать не хочу. Летите, голуби.. У меня новая жизнь, я не буду вязать и семки щёлкать, не интересно и всё.

Добрый день!
Сегодня иду мимо кафе, за столиком сидит мужчина с чашечкой кофе. Я шла на тренировку, и видимо на лице была написана радость предвкушения. Мужчина тоже улыбнулся, и сказал: добрый день, ведь правда? От неожиданности чуть притормозила, улыбнулась ещё шире, ответила на приветствие.
И как-то приятно стало, вспомнилась Италия, где с кофе на улице люди повсюду, и махнуть приветливо незнакомке, это обычное дело.
.
Сегодня день верха. И старое, и новое. На 4+ оценил, в целом похвалил, в деталях пожурил, 2 часа пролетело.
.
Купила курицу, батон мужу, корм коту и курс домой на обед ужин и может успею агрофитнеса кусочек прихватить.
.
За 40 дней ушло 2,4 кг. То есть, 60 гр в сутки топим, что не может не радовать.

Не, ну опыт не пропьёшь.. Просто записала в столбик, что имеется и что можно/нужно положить с собой в термосок на сутки..

Осталось блин испечь, малину и зелень сорвать, сумку сложить и выдвинуться на воскресный отдых на работе.
Вчера хотела из плаща (иск. замша) сшить себе сумку, получилось просто перешить сам плащ на свой размер. Теперь опять боли голова, как сумку изобрести. Спортивных и рюкзаков у меня достаточно, а классику надеть хочется, когда в город в качалку еду, сумки для спортивок подходящей нет. Осень настала, пиджачки, курточки, пальто и плащ надо бы поносить успеть. Так классно в новом имидже.. Стройная блондинка на выгуле 👀👀
Плащ, это то, на чем рука лежит(светлый)