И, по традиции последних недель, я снова на суточном дежурстве. Это всё, что взяла я с собой:

По-прежнему рулит ГречкоБлин и суфле творожное. Много чего вкусного в холодильнике есть, а сушка продолжается. Пока это меня привлекает больше, чем еда.

Из грустного: у меня прилично глючит телефон. На гарантии, полгодика ему, а вот.. Нет звука вообще, звонков нет, говорить бесполезно, я не слышу, меня не слышат. Пока общаюсь СМС. Откат не помог. Увы.. Не давайте советов, ладно? За три дня испробовано всё, что в наших силах. 😭

Из радостного: я стройную, шея вытягивается. И пусть не 23, а 63 мне, однако без подбородков я счастливее.

Мой прекрасный плотный завтрак в день тренировки. В полдень тренер обещал загонять на низ, надо быть готовой.

Неожиданно натолкнулась на отчет за 100 дней, в шоке от точности прогноза и фактического результата. Вот это мы с МЗР молодцы! Глазам не верю, право слово.

У меня снова радостный день, я на суточном дежурстве. Это всё, что взяла я с собой. Граммы выверены!

За что я люблю свою работу?
1. возможность отдохнуть от дома
2. хороший коллектив и условия
3. возможность выгуливать себя и наряды
4. сутки/трое любимый график
5. взаимозаменяемый народ, подменят всегда
6. с мужем в разные сутки, он тут же. Значит, можем меняться любыми часами. И отдыхать друг от друга.
7. 780 шагов от дома.
8. Зарплата - это личные деньги на хобби и капризы!

Из полезного. Гречкоблин вместо хлебушка, и вместо печенька заходит. Гречку в молоке замочить на ночь весьма рекомендую. Гречку, как и всё нужное мне мелким, в сухом виде мелю на блендере(кружка). Перестала блендерить смесь для гречко и овсяно блинов. Хватит хорошо размешать ложкой. Блендер мыть лень.

Салат и суфле

Из очень радостного: вес продолжает снижаться. Но хожу я маловато, по сравнению с некоторыми.. Стараюсь ниже 5К шагов не опускаться. Как вы там по 20-35 тыс нахаживаете.. Совсем не понимаю. 15к мой предел, и не по силам, а по времени не могу столько выделить на хотьбу.

Всем хорошего дня, стройности и мира.

После суток, дома дела, как юла. К завтраку не сало с прослойками, это суфле с черникой, а второе с кофе.

Тренировка на верх была. Судя по пульсу, не удалось загонять в пух и прах, но спинка чувствуется.

Вес ещё припустился, я праздную это, как 7 ноября раньше. А хорошее было времечко..

Эх, говорила ж я, ждут меня в субботу минуты позора. Ну, не то что бы совсем, однако да.. За две недели вес как вкопанный простоял, и обмер тоже показал такое, что никакое. Одно радует, что показатели силовые растут.
Кто скажет, что типа мышцы тяжелее, потому не уходит вес, тем: тренер сказал четко, если вес стоит, а объёмы уходят, то это мышцы жир вымещают. Если стоит всё, то стоит и жир на месте. Коротко и ясно, надо сушиться, но это на моё усмотрение в конечном итоге.
Что тут смотреть, делать надо. Пахать и из 1200 ккал не вылезать с месячишко.
Вечером дома все запасы взвесила и пересчитала, на всех банках написала вес штуки, или мерки(которая в банке положена).
Всё, что готовила на воскресенье на сутки, взвешено до грамма и огрызка. Четыре приема пищи, и чай ночью как питьё, остальное время рот заклеен. Подумаю над тем, чтобы два завтрака в один поздний свести.

На сутки вышла вместо мужа, у него дома срочная работа. Ну а я таким образом ему помогаю. Не мешаюсь под ногами, и сама отдохну от дома.
Термосок с собой.

Курогрудь пристроила таким образом(рецепт опубликован)

Утром на весы встала, а вес упал.. То ли от переживания о нем, то ли пришла пора со ступеньки свалиться.. Программа зачислила меня в разряд нормальных.. Я больше не ожиревшая!!! ИМТ ниже 24,8, урааааа!!

Завтрак. Решила суфле по-простому, ложкой..

Потом нарезала как раньше, и совсем другое ж дело..

С праздником всех. С каким, сами выбирайте!
Я после суток, хлопоты по дому и заготовки на завтра.
Суфле без блендера вкусно, но с блендером как-то приятнее.

Вместо хлеба и печенек, а так же пряников пока заходит ГречкоБлин.
Загорелый от морковки в составе.

На завтра и воскресенье суфлешек уже сделала, застыло за 2 часа. Но есть буду завтра.. Запах обалденный..

Это всё, что взяла я с собой.

Захотелось простой день с тасканием перекусов в норку(в кресло). Суточное дежурство для этого подойдет. При всем при том и рейтинг неплохой.

Бегом неслась, казалось даже жарко. Ветра нет, зеленеет всё, жить можно.

В суфле налила лишних 100 гр молока, думала попробовать, как оно будет, если нежнее сделать. Есть можно, неплохо, но мне нравится плотненькие "мармеладки".
Второй тупой эксперимент был, кефир вместо молока в гречкоблин влить. Не румянилось, а пригорать быстро начало, еле вырулила, но вода и то лучше, если не молоко. Есть можно, на четвёрочку.

Вчера купила очередную пачечку льняной каши, которую использую как добавку или присыпку. Цена в пятёрочке ниже, чем на WB или озоне..

Так прошёл для меня октябрь месяц. Я бы сказала, что стабильность это лучшее, что может быть.
Кто забыл, напомню, мне 63 годика, рост 156 вес 61. И минус 500 гр в месяц - это лучшее, что может случаться со мной до весны.