Сегодня тренировка на верх, рацион под неё заточен. Я про другое поделиться хочу.

Постоянно беру пакет этой каши, но использую как присыпку или добавку. Хватает мне месяца на два приблизительно. Творог посыпаю, в овсяноблин тоже чайную ложечку кладу. Мне нравится. Как кашу никогда не завариваю. В пятерочке цена была 60, за год поднялась до 75-80. Но на WB наткнулась почти в два раза дороже. Делайте выводы, если что.

Знаю, что некоторые скажут, что сами мелют семя льняное, и так лучше.. Но для меня этот вариант не подошёл, некогда мне молоть по чайной ложке, и масляная смесь мельницу забивает, мороки больше чем результат.
.
Заметила, что на кишечник положительно действует, что объяснимо.
.
И ещё, ГречкоБлин мне зашёл прямо от души. Если ещё подсушу до хрустика, то лучшие в мире гренки или как горбушка от свежего хлеба из детства. Что только у меня не влезло в этот блин.. Прямо блин блинский. Хлеба больше не хочется от слова совсем.

Сушу последние травы(сельдерей и петрушка), яблоки и морковку тоже
Всё потом идет и в блюда разные, и в смесь для блина, который пора называть ВсякоБлин, чтоб не сбивать народ с толку.

Новое суфле (или желе) готово. Добавила углеводов для баланса, да и для вкуса, и вида тоже. В дни тренировок мне нужен завтрак и быстрый, и сытный, и полезный. Одни белки тоже не так и хорошо, добавила. Всем добра, отвесов и привесов, смотря кому чего надо. И, главное, мира и тепла.

.

Рацион составлен из того, что уже дома в холодильнике, граммы подгоню в процессе накладывания в тарелку.

Завтрак 1-й и 2-й почти одинаковые

Наконец-то угодила себе, и приготовила творожно-банановое суфле так, как хотела. Плотнее, чем начинка у птичьего молока, но очень напоминает мне его. Только нет приторной сладости и глазури.. Кто хочет нежнее, просто меньше желатина, или больше молока(что лучше). Вместо банана кладем то, что любим, и чем богаты. Рецепт опубликован, а вы вкладывайте свою фантазию, господа!
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/317983/

Сегодня у меня тренировочный день ног, значит нужно кушать и до тренировки не убиться, а она сегодня в 16.00.
Буду заниматься по дому делами, кои слегка запущены потому, что на сутки ходила через день. Пришлось смыкать ряды по случаю отсутствия некоторых.
Всем хорошего дня, нужного веса и мира.

"Эээто всё, что возьму я с собой.."
Опять суточное дежурство, потому что возьму, то и съем. В каком порядке, это не суть важно.
Творожное желе рулит.

На желе 200 гр 5% творог, 130 молоко и 19 желатин. В молоке распустила желатин, потом блендером погружным смешала хорошенько. Выкладывая в контейнер кинула 10 изюминок на пробу, как пойдет. Нормально.
А желе вкусное, меры нет. На завтра сделала другое, думаю еще лучше будет. Но про это завтра и расскажу. (Уже застывает в холодильнике)

ГречкоБлин вышел суперский, как я люблю. На одну порцию, подсушила побольше, потому что люблю хрустики. Посыпала тертым сыром на горячее. Короче, угодила себе от и до.

Привет, народ МЗР!
Субботнего хорошего настроения!
Кто меня знает, тот вспомнит, глядя на мои заготовки, что я люблю быстро, просто, полезно, дешево приготовить и сбежать из кухни.
За эстетикой к Жанеттите, она может. У меня просто, съел, и на свободу б вырваться..

Творожное желе. С вечера 100 гр творога, и 12 гр желатина в 100 гр молока распущенного, смешала ложкой и в холодильник. Можно б добавить сахзам, ванильку, изюм и или орехи, я ничего не добавляла.
Далее, на столе эстет бы выложил кубиками, посыпал кокосовой стружкой, или тертым шоколадом, или медом, или расписал бы жидким шоколадом.. Я тупо вилкой в рот, запивая кофе/молоко с сахзамом.

Гречкоблин вышел чернобровым и не так, как задуман. Хотела на два и подсушить до хруста, а смесь ляпнулась больше, пришлось вылить всё и делать пирогом, хоть и тонким. Вывод: хочешь два, выкладывай ложкой или делай замес на один. Ибо два за раз реально не съесть. Этот тоже поделю и оставлю на обед вместо гарнира..

Так, меняю чутка рецепт. Сегодня ГречкоБлин. Молока меньше, вместо геркулеса молотая гречка. Семя льна тоже молотое. Подсушила чуть больше, понравилось очень. Я люблю похрустеть.

Следующий этап будет, это ПП печеньки на сухой сковороде сделаю. Духовкой я не пользуюсь, жареного на масле не ем, надо пристраивать полезные продукты.

Сегодня агрофитнес, тренировка на низ завтра.

"Это всё, что возьму я с собой" на сутки.. Дежурство опять!

Записала всё списком в завтрак, а на сутках буду таскать, как захочу. Холодильник и микроволновка свои, потому всё под рукой.
Омлет сделала с овощами большой, себе взяла как записано, а остальное мужу останется. Я его менять с суток буду. Я на сутки, он домой. Удобно.

Из молока, творога, желатина и клубники сделала желе. Взбивала только вилкой, лень было мыть блендер. Нормально вышло, но желатина след раз положу не 7 гр, а 10-12 гр. Нравится поплотнее, да и желатин не сахар, полезно.

В Белгороде дождь и по дороге ползают дождевые черви.. +11', по мне так тепло

Желе сегодня есть буду. Вкусно, но какао было лишним. Лучше потереть шоколад сверху, если хочется привкуса. Но, нравится не нравится, ешь моя красавица. Желатин купила, надо его встраивать в рацион.