Вот ссылка:http://narod.ru/disk/63725547001.a2b2aa15cf5400a91225da4d37b7747a/%D0%B5%D1%88%D1%8C%D1%82%D0%B5.pdf.html

•        Если молоко “убежало”, накройте залитую им поверхность плиты мокрой газетой. Это помешает запаху распространяться по всей квартире.
  

• Посуду из под молочных продуктов, теста и яиц, нужно мыть только холодной водой, так как от горячей белок сворачивается и сильно пристает к поверхности.
  

• Жирные пятна на плите нужно посыпать солью, а затем уже оттирать.
  

• Сыр и брынза не высохнут в течение недели, если в тарелку рядом  с ними положить кусочек сахара и все плотно накрыть другой тарелкой.

•  
  Чтобы кушанье, которое вы варите на пару, быстрее сварилось, посолите воду, в которой стоит кастрюля,-так вы поднимете температуру ее кипения.
  

• Если майонез начинает скисать, его можно быстро восстановить, добавив туда ложку холодной воды и тщательно перемешав.
  

• Изделия из теста, замешанного на маргарине, а не на масле, дольше не черствеют.
  

• Рыбная чешуя сойдет быстрее, если рыбу перед тем, как ее очистить, окунуть в горячую воду.
  

• Мясо будет тушиться значительно лучше, если добавить в соус томат-пюре, гранатовый сок или лимонную кислоту.
  

• Если зерна кофе потеряли свой аромат и запах- положите его в холодную воду на 10 минут, а затем высушите в духовке.
  

• Если вы вовремя не сняли с бульона пену и она опустилась на дно, не беда, влейте в кастрюлю стакан холодной воды, пена поднимется, и ее можно будет удалить.
  

• В куриный бульон не кладите никаких приправ, кроме луковицы и моркови. Иначе бульон потеряет вкус.
  

• Никогда не оставляйте лавровый лист в супе. Он хорош при варке, а затем он портит вкус.
  

• Натертый сырой картофель, сразу же размешайте с небольшим количеством молока, иначе он посинеет.
  

• Сливочное масло при жарке не темнеет, если раскаленную сковороду предварительно смазать растительным маслом.
  

• Рафинированное растительное масло можно нагревать значительно сильнее, чем не рафинированное.
  

• Лучшими жирами для фритюра считаются говяжье, свиное топленое сало, растительное рафинированное масло и кухонные маргарины.Сливочное масло и столовый маргарин для этих целей не пригодны.

После вчерашних гостей строго соблюдаю калорийность. Аж побаиваюсь лишний лист капусты в рот положить . Прикреплен дневник питания

Питалась рационально, вкусно. Всё в норме Прикреплен дневник питания

Муж заболел гриппом. Собираюсь ему в нос капли закапать, зашла с сыном в комнату, жду пока проснется. Сын шепотом говорит: - Да чего ты ждёшь? Закапывай, пока спит. Муж сквозь сон: - Рано меня закапывать - тело ещё не остыло.

Ура, ура! Ела, пила и подсознательно знала, что уложусь в рацион калорийности! Прикреплен дневник питания

Что сказать? в ккал уложилась, рационом довольна! и мёд был...и я там был, мёд пил ... Прикреплен дневник питания

И вес и сантиметры за неделю стоят на месте. Но я буду упорной! В калории уложилась, причём объелась, что просто фу-уу! Прикреплен дневник питания

Не нашла энергозатраты на упражнения...Вообще-то если действительно надо было , то нашла бы как миленькая! А так- я себе верю и доверяю. Раз записала, что упражнения сделаны, значит правда. Главное, что я активна и итог будет- похудение. Мне не надо досконально высчитывать, как это с питанием, свои энергозатраты. А с питанием- следить, следить и ещё раз следить! Вроде ела как всегда, ан нет, перебор аж 250 ккал. У-у-у-ууууу...Не проследила. Муж с работы пришёл и я ...короче сидела за столом с ним и ела рыбку. Он с пивом, а я с чаем. Не удержалась Прикреплен дневник питания

Пришла к подруге поплакаться на жизнь...ржали до утра!