Ну просто день вкусностей! Скоро все ягоды отойдут и я с удовольствием поглощала осенний урожай. А поскольку намаялась, то и перекуса вечером не будет- спать лягу рано. И всем спокойной ночи!

Прикреплен дневник питания

Вела себя- в отношении еды- просто БЕЗОБРАЗНО! С утра была у доктора, а потом пришла голодная, усталая и злая: очереди замучили! Всё время питания сдвинулось: ну не пойдёшь же с тормозком в больницу?! Короче ем целый день и никак не наемся...Лопну вот скоро! А ведь завтра кровь на анализ сдавать, это опять с утра всё вверх тормашками пойдёт. Буду настраиваться на правильное питание! Всё завтра будет нормально! Завтра я не переем и всё будет нормально.

Прикреплен дневник питания

овощи с маслом растительным гораздо вкуснее, чем на воде. Удивительно, всего 5г масла , а насколько вкуснее. Надо калории  недобирать в другом, а масло 5г оставить. Хотя масло растительное жир- а он вреден. Буду разбираться.

Прикреплен дневник питания

Так как-то получилось- что разморозила, то и готовила. Лентяйничаю целый день- ВЫХОДНОЙ!

Прикреплен дневник питания

Всё думала кунжут жевать или не надо? решила не надо. А снова белок, хотя и растительный , выше нормы. Вот мне доктор сказала, что растительный белок не считать за белок:  от него даже мышц не прибавится. Но поскольку план составлен- буду ему следовать. Самой себе лгать смешно P.S. ну вот- опять мясо съела...умора с меня! А ведь обещала себе твёрдо-твёрдо. Ну что ж, зато есть к чему стремиться. Не унывать же!

Прикреплен дневник питания