Пытаюсь урезать мясо, всё пытаюсь. Не получается пока. К вечеру оччень хочется кусочек да съесть. Да ещё и фруктами полакомилась. Вес и сантиметры, кроме талии, стоят на мёртвой точке. Талию может быть некорректно мерила. А может сахар в крови мешает результатам? ведь  он у меня на грани "или-или". Все вопросы надо выяснить, но знаю самое главное- я обязательно похудею!

Прикреплен дневник питания

Вовремя не остановилась в обед и вот в ужин перебор. И опять мясо, именно мясо. Ну как же я его люблю  . А что делать? под вечер так кушать захотелось- голодом мучить желудок не буду! Кинула себе в "топочку" кусочек и всё- сыта. Это такой мааасенький кусочек был нужен! А я-то и печнье ела и прочую ненужную дребедень. Учтём!

Прикреплен дневник питания

Целый день заставляю себя кушать в нужное время, потому что всё время сыта и есть не хочу. А сыта, потому что желудок полный- ем "длинные" углеводы. Знаете, так хорошо! И белок животный урезала.  Вот в пятницу буду взвешиваться- самой интересно: может сантиметры ушли(говорят в первую очередь они уходят) , а может вес вниз пошёл...

Прикреплен дневник питания

Что-то у меня всё время белок зашкаливает- я оказывается без мясного ни ногой. Плохо это или нормально? Надо попробовать урезать животный белок из рациона- он для сердца вреден. Интересно- получится? Ведь обычно без мяса не наедаюсь Вот пока жара надо поэкспериментировать  .

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Невозможно отказаться во время семейного обеда от плова- муж готовит, просто  "пальчики оближешь". Сегодня чуть перебор в ккал, но не сказала бы, что переела. Рис был пропаренный, мясо постное...Зато  какое удовольствие: вся семья за столом! День удался.