Ой, ну сегодня чего-то вообще калорий не доела... Не смогла больше! Даже странно, учитывая как я люблю пожрать
Прикреплен дневник питания

Налупилась на ночь, как поросенок! И орешков, и гречки... Да еще не позанималась сегодня с Джиллиан, не нашла времени. Одно радует - калорий получилось немного
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Вечером так лень было что-либо готовить или даже разогревать себе... Поэтому просто тупо нарубилась сырых овощей и фруктов. Сегодня купила хорошего творога, завтра опять забацаю свою любимую запеканку
Прикреплен дневник питания

Решила я добавить в рацион йода. Проще всего - морской капустой. Поскольку саму морскую капусту я не перевариваю, решила съесть нори (сушеные водоросли, такие черные пластинки, в которые заворачивают роллы и суши). Моя подружка, занимающаяся сыроедением, жрет эти нори, как чипсы. Съела листик весом на 1 грамм. Тьфу, дрянь какая-то! В роллах эти нори вкуснее
Прикреплен дневник питания

Что-то я сегодня упахалась тренировками! И все комплексы упражнений сделала (некоторые по 2 раза), и на велике, еще и убиралась целый день.. 
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Поскольку я все еще сижу на Протасовской диете, рацион мой очень несбалансированный в плане состава полезных веществ и элементов таблицы Менделеева. Я его честно записываю и публикую, во-первых, чтобы посчитать калории и граммы жира, которые мне нельзя превышать, а во-вторых, чтобы бесплатно продлить доступ, разумеется А сама я тщательно изучаю призовые рационы с высшим рейтингом и продумываю, чего и сколько буду добавлять в свою еду, чтобы закрыть дырки в диаграмме полезности. И вот сегодня в магазине я обнаружила диковинную рыбку Мутотению или Нататению (в магазине было совсем уж как-то неузнаваемо написано на ценнике), ту самую рыбку из крутейшего рациона Оксаны Думаю: дай куплю!. Купила две тощенькие тушки, распотрошила и приготовила себе на обед. Вкусненько! Конечно, ее бы в муке обвалять да в маслице пожарить - вообще была бы супер Ну это я размечталась Пока худеем, жирное не жрем...

Решила все-таки потихонечку балансировать рацион, оставаясь при этом на Протасе, не превышая лимита калорий и жиров. Посмотрим, что получится. Нельзя резко добавлять продукты, которые я не ем в соответствии с Протасом вот уже полтора месяца. Буду вводить понемногу и постепенно, как прикорм младенцу Уже прикупила отруби и семечки подсолнечника, буду в салаты подсыпать по ложечке. Витамин Е - моя самая большая дыра. Как бы кожа моя по швам не поползла без него.
Прикреплен дневник питания

Утром опять был офигительный отвес! Порадовало, конечно, но и пугает слегка. Как-то быстро пошло. Надо стабилизировать вес, а то боюсь, быстро вернется обратно. 
Прикреплен дневник питания