Обнаружила вдруг, что лидер по полезности среди продуктов по всем элементам - это шиповник! У меня как раз сушеная смесь шиповник+боярышник валяется. Уже заварила себе кружечку отвара! Пусть настаивается, к дневному перекусу оприходую

Что-то я сегодня объелась! Утром творога слопала на 100 граммов больше обычного. Курицы съела много. А еще под вечер всосала огромную грушу! И на велике не каталась даже... Ладно, пойду к мужу приставать Секс же считается за тренировку?
Прикреплен дневник питания

Напилась водищи - хоть горшок с собой носи... От дома не отойти, с ребенком гуляем короткими перебежками от Макдоналдса к торговому центру
Прикреплен дневник питания

Эх, блин! Не удержалась вечером от перекуса, заточила яблоко. И водичкой залила. Успокаиваю себя тем, что отфигачила на велике перед этим, ну и днем с Джиллиан позанималась, как обычно. Все же надеюсь завтра на небольшой отвесик...
Прикреплен дневник питания

О! Есть отвес, я рада! Конечно же, взвешиваюсь в идеальных условиях - утром натощак после туалета В общем, как сферический конь в вакууме. Должна сказать, что таблица калорийности - очень удобная штука. Сразу видно, в какой момент надо переставать жрать и переключаться на водичку
Прикреплен дневник питания

Публикую первую страничку дневника. Рацион - диета Кима Протасова, выход. Пропустила полноценный ужин (слишком долго гуляли), пришлось нарубиться фруктов и напиться воды. Сижу как Али Гусейн - человек-бассейн... выпьет жидкости ушат, и проглотит лягушат... - все прям про меня!Утром занималась с Джиллиан (как обычно). Хорошо бы еще и на ночь обруч покрутить. Ну не знаю... Я ленивая жопа....
Прикреплен дневник питания

Приветствую вас, сторонники здорового образа жизни! Принимайте в свои стройные ряды Зовите меня просто Пятачок
Сообщаю краткие данные о себе:
Возраст 29 лет, рост 164, вес 58, желаемый вес 54, наибольшая концентрация лишнего веса - на заднице и бедрах. 
С 1 июня занимаюсь по курсу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". 30 дней уже прошли, фигачу курс второй раз, увеличила нагрузку (повторяю не за "новичком", а за прокачанной афроамериканкой).

С 1 июня же питаюсь по диете Кима Протасова (с нарушениями - позволяю себе иногда любые фрукты и ягоды, кроме бананов и винограда). 5 недель основной диеты тоже уже прошли, теперь я как бы на выходе, но все еще продолжаю рацион питания 3-5 недель диеты и планирую питаться так все лето (нестрого, если вдруг захочется гречки или шашлыка - съем но пока еще не хотелось).

Результаты за прошедший месяц:
Скинула 3 кг (начинала с 61кг), заметно подтянулось тело. В общем, результатами я довольна, но ожидала большего. Вес уходит гораздо медленнее, чем хотелось бы. Поэтому, собственно, я тут с вами Надеюсь, все получится!