ЗОЯ
08.07.2025 19:53
Добрый вечер. Вес на утро 69.750 стоит. На улице жара,шагали
сегодня с великим трудом,только 7тыщ и 1тыщ по огороду. Собирала
сегодня черную смородину,жарко,тяжело. Как то все плохо, и жара и
холод. Завтра собирались на кладбище,а как ехать такую жару. Ладно
справимся. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
125
|
191.3 | 5.5 | 4.5 | 32.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 236 | 244 | 5 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Основа окрошки с колбасой |
260
|
200.5 | 10.7 | 9.1 | 18.7 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Квас хлебный |
260
|
70.2 | 0.5 | 0 | 13.5 |
| Рыбные котлеты |
100
|
123 | 14.9 | 5.9 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 993 | 558 | 30 | 18 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
57
|
149.3 | 4.3 | 1.7 | 29.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 372 | 385 | 5 | 23 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
43
|
86.9 | 9.7 | 5.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Винегрет |
160
|
132 | 2.7 | 5.9 | 16.6 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Итого | 521 | 363 | 18 | 15 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 201 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2423 | 1598 | 61 | 68 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ЗОЯ
07.07.2025 20:07
Добрый вечер. Вес на утро 69.8 ,скачет через день то
70.2 то 69.8. Качели. Погода отличная,жара,жара. Но приходится
поливать огород,как то уже и неохото. Огурцы что-то подходят
плохо,срываю по огурцу,себе на обед. Сыну еще не давала. Может за
эти жаркие дни побыстрее пойдут. Помидоры еще не краснеют. Без деда
весь огород загибается. Да мне много и не надо,но без огорода
скучно. Шаги нахаживаю 10т обязательно. Всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
53
|
93.8 | 9.6 | 5.9 | 3.7 |
| Итого | 181 | 154 | 11 | 6 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 30 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
117
|
55.1 | 3.9 | 2 | 5.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Семга соленая |
37
|
74.7 | 8.3 | 4.6 | 0 |
| Котлеты свиные З |
83
|
197.6 | 11.2 | 13.9 | 6.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 4.5 | 0.8 | 21.9 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 682 | 502 | 29 | 21 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
21
|
94.5 | 1.3 | 3.8 | 13.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Винегрет |
170
|
140.3 | 2.9 | 6.3 | 17.7 |
| Итого | 361 | 276 | 5 | 10 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
170
|
292.4 | 11.4 | 24.7 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Итого | 458 | 640 | 23 | 34 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 266 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2079 | 1637 | 70 | 73 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ЗОЯ
04.07.2025 20:45
Вес 69.8 стоит. Жор сегодня усмирила. Еда в норме,полосочки
зеленые,рейтинг низковат. Сдавала кровь на ТТГ, в норме. Сдавала на
кальций,тоже в норме,хотя кальция постоянно недобор. Купила кальций
актив до получения результата,что ж придется пить,не зря же 600 руб
истратила. Сад,огород забросила,дожди весь азарт сбили. Прогулки не
бросаем,сегодня 14тыщ находили. всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
73
|
41.6 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
109
|
159.8 | 13.3 | 11.5 | 0.8 |
| Итого | 486 | 205 | 15 | 13 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Морковь (Жарка) |
15
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лапша яичная, сухая |
17
|
65.3 | 2.4 | 0.8 | 11.6 |
| куриное бедро отварное |
66
|
108.9 | 13.1 | 7 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Камбала жареная |
88
|
108.2 | 16.9 | 3.8 | 1.5 |
| Абрикосовый джем |
40
|
110.4 | 0.2 | 0 | 28.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 859 | 572 | 43 | 15 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
12
|
68.3 | 2.5 | 5.5 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 282 | 122 | 4 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста жареная с грибами |
190
|
165.7 | 4.4 | 11.6 | 11.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Колбаса полукопченая, минская |
100
|
287 | 17.4 | 23 | 2.7 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 696 | 643 | 27 | 35 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2675 | 1543 | 89 | 71 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ЗОЯ
02.07.2025 20:53
Добрый вечер . Вес на утро 69.9,вернулся,скачет туда сюда.
Сегодня погода немного улучшилась,потеплело и дождь прекратился.
Прошлись с подругой ,наши 10т шагов нашагали. По еде
нормально,правда белка маловато,а остальное все зеленое. Я рада.
Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Паштет из Печени Мясной |
60
|
114 | 7.8 | 7.5 | 3.9 |
| Итого | 387 | 178 | 9 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
340
|
122.4 | 8.6 | 4.1 | 12 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Лапша яичная, сухая |
15
|
57.6 | 2.1 | 0.7 | 10.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
46
|
69.5 | 13.3 | 1.4 | 0 |
| куриные крылышки вареные |
40
|
73 | 8.4 | 3.9 | 0.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
124
|
93 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
| Капуста со свининой |
100
|
184.4 | 7.7 | 14.8 | 5.1 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 931 | 643 | 43 | 25 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Смородина, красная и белая |
30
|
16.8 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 43 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
300
|
342 | 11.7 | 15.6 | 38.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 709 | 437 | 13 | 16 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
35
|
217 | 7.1 | 20.2 | 1.8 |
| Итого | 35 | 217 | 7 | 20 | 1 |
| Итого за день | 2302 | 1519 | 75 | 70 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ЗОЯ
01.07.2025 16:41
Вес на утро 70.2 Прибавка в 400г,а сегодня снова жор. Погода
отвратная,холод 10 градусов всего и дождь. Прошлась под зонтом,но
только 7тыщ. Какие здесь огурцы и помидоры в такую погоду. Вроде
завтра обещали потепление,ждем. А пока сижу на попе и ем,ем. Всем
здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Творожник 18% |
64
|
171.2 | 8.8 | 11.9 | 6.8 |
| Итого | 368 | 175 | 9 | 11 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 100 | 24 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
246
|
57.6 | 5.2 | 1.7 | 4.9 |
| Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
| Рис с курицей |
163
|
272.9 | 16.1 | 11.1 | 26.1 |
| Огурец грунтовый |
46
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Микс зелени |
8
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 932 | 620 | 26 | 29 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
35
|
217 | 7.1 | 20.2 | 1.8 |
| Итого | 85 | 239 | 7 | 20 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник 18% |
72
|
192.6 | 9.9 | 13.4 | 7.7 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 207 | 10 | 13 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Семга соленая |
32
|
64.6 | 7.2 | 4 | 0 |
| Рис с курицей |
160
|
267.8 | 15.8 | 10.9 | 25.6 |
| Итого | 418 | 542 | 28 | 21 | 56 |
| Итого за день | 2155 | 1807 | 83 | 96 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ЗОЯ
30.06.2025 19:28
Вес на утро 69.8 Всё нормально,вес вернулся,а то на стрессе взлетел
до 70.9 . Жизнь идет своим чередом. Шаги нахаживаю,даже
в мерзкую погоду,такую как сегодня. В обед было + 10 и
моросящий дождь,который идет уже второй день и не думает
прекращаться. Еда перебор сегодня,ну что ж прорвемся. Завтра будет
лучше. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
58
|
34.8 | 1.7 | 1.9 | 2.7 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
30
|
32.7 | 0.8 | 1.2 | 4.7 |
| Пшенная каша по 1-278 |
30
|
32.7 | 0.8 | 1 | 5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
30
|
19.5 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 487 | 198 | 5 | 9 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
330
|
77.2 | 6.9 | 2.3 | 6.6 |
| Рис с курицей |
213
|
356.6 | 21.1 | 14.5 | 34.1 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
47
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Микс зелени |
30
|
7.1 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Творожник 18% |
72
|
192.6 | 9.9 | 13.4 | 7.7 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1116 | 838 | 44 | 36 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 322 | 163 | 2 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
185
|
318.2 | 12.4 | 26.8 | 6.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 541 | 475 | 16 | 27 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
10
|
62 | 2 | 5.8 | 0.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 110 | 106 | 2 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2626 | 1803 | 72 | 87 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ЗОЯ
25.06.2025 18:27
Добрый вечер. Вес на утро 69.9 стоит. Жор продолжается. Это всё от
стресса. В субботу ушла от меня моя мопса Бонька. Я
писала,что после смерти деда,она села на заднии лапы,было
недержание. Пол года мы её лечили,но рак матки не вылечишь уколами.
Так что в субботу она пошла к своему деду,а я осталась совсем одна.
Вот и жру от тоски. Но вес стоит пока. Вот написала ,может
отпустит. Да еще погода эта мерзкая стоит и тепла не обещают.
Сегодня даже на прогулку не пошли. Всего вам доброго.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Колбаса полукопченая, минская |
26
|
74.6 | 4.5 | 6 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
34
|
59.4 | 5 | 4.3 | 0.3 |
| Итого | 386 | 195 | 11 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
140
|
72.8 | 1.5 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 140 | 72 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
437
|
102.3 | 9.2 | 3.1 | 8.7 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Запеканка из макарон,шампиньонов и куриного филе. |
125
|
205.1 | 16.4 | 12.4 | 6.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Скумбрия слабосоленая |
45
|
85.1 | 8.1 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Итого | 862 | 516 | 36 | 23 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
140
|
72.8 | 1.5 | 0.6 | 14.8 |
| Пирожки с повидлом жареные |
250
|
661 | 9.5 | 15.8 | 124.8 |
| Итого | 390 | 733 | 11 | 16 | 139 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вобла |
50
|
47.5 | 9 | 1.4 | 0 |
| Итого | 300 | 90 | 10 | 1 | 7 |
| Итого за день | 2078 | 1608 | 70 | 52 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ЗОЯ
24.06.2025 18:38
Вес на утро 69.9 Держится до 70,хотя вчера был страшный
зажор,сегодня не лучше. Вчера был зефир 4 штуки,а сегодня сало с
горчичкой,вкусно. На улице дожди и холод. Клубника почти вся
сопрела. Закрыла только 5 банок компота и 2 кг варенья. Но наелись
вволю.Не зря я в заморозки клубнику укрывала пленкой,успела созреть
до дождей. Теперь под вопросом огурцы,цветут с завязью,но пойдет ли
эта завязь в рост. Ну да ладно,что будет,много ли мне надо одной.
Так что радуемся жизни девочки,она одна. Всего хорошего. Да, шаги
нахаживаю 10т обязательно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
11
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Котлеты свиные З |
82
|
195.2 | 11.1 | 13.8 | 6.7 |
| Итого | 397 | 228 | 12 | 14 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 30 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
353
|
171.2 | 9.9 | 4.6 | 19.4 |
| Запеканка из макарон,шампиньонов и куриного филе. |
200
|
328.2 | 26.2 | 19.8 | 10.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
44
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
11
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Скумбрия слабосоленая |
55
|
104 | 9.9 | 7.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Микс зелени |
21
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Творожник 18% |
23
|
61.5 | 3.2 | 4.3 | 2.5 |
| Карамель, с молочными начинками |
12
|
45.2 | 0.1 | 0.1 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 955 | 801 | 52 | 36 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Итого | 400 | 131 | 2 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
80
|
652.8 | 1.1 | 72 | 0 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 818 | 5 | 73 | 34 |
| Итого за день | 2132 | 1992 | 73 | 125 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ЗОЯ
18.06.2025 18:57
Вес на утро 70.2,от вчера +400. Качели день -,день + ,да и
амплитуда большая 400-700грамм. Сегодня сходила в поликлинику
на мамографию, 2 км туда,2 обратно. Гулять не пошла. Сын косил
траву,а я собирала. Еще собирала клубнику,сварила 2 кг варенья,для
внучки, и закрыла 3 банки компота на зиму. Ещё сын домой взял
и себе оставила свежей. Но дождь испортил урожай,стали попадаться
целые гроздья прелой,жалко. По еде сегодня нормально,но рейтинг
низковат. Всем здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сервелат Финский |
29
|
67.3 | 3.8 | 5.8 | 0 |
| Итого | 353 | 150 | 6 | 6 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
40
|
128.8 | 4.8 | 1.5 | 24 |
| Сметана 10% жирности |
31
|
36.9 | 0.8 | 3.1 | 1.2 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
80
|
108 | 2.7 | 4 | 15.2 |
| Подлива из свинины |
53
|
54 | 5.6 | 3 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
170
|
96.9 | 2.4 | 7 | 5.6 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1078 | 638 | 27 | 21 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат Финский |
52
|
120.6 | 6.8 | 10.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 340 | 224 | 9 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Итого | 284 | 217 | 10 | 10 | 17 |
| Итого за день | 2155 | 1327 | 54 | 50 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ЗОЯ
17.06.2025 17:57
Вес на утро 69.8. Водичка сначала набралась,а сегодня
слилась. Что будет завтра,съела большой кусок селедки и водичка
задержится. Погодка с утра была хорошая,работала на огороде,
прополка.рыхление. После обеда шаги 10т,за день 11500. Не
перетрудилась . Клубника уже поспела,обрываю через день,где то
по 3 кг выходит. Дочь с собой взяла,здесь ели
вволю,сыну отношу. Сама много не ем,черешня мне больше нравится
южная. Боюсь дождь убьёт урожай. Что Бог даст. Еще у меня
поспела черешня,но она не такая что на рынках продают,будто дикая.
Что с ней делать незнаю,пусть дрозды клюют. Вот такие делишки у
меня. Всем тепла и солнца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Микс зелени |
10
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 437 | 238 | 15 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
26
|
41.3 | 3.3 | 3 | 0.2 |
| Сметана 10% жирности |
36
|
42.8 | 1 | 3.6 | 1.4 |
| Суп щавелевый З |
340
|
202.3 | 7.1 | 15 | 9.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Микс зелени |
40
|
9.4 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Рыбные котлеты |
133
|
163.6 | 19.8 | 7.8 | 3.3 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 989 | 568 | 36 | 30 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 180 | 143 | 13 | 6 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Бисквитный Ягодное Ассорти |
175
|
560 | 7 | 11.4 | 106.8 |
| Итого | 175 | 560 | 7 | 11 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Ряженка 3,2% |
240
|
139.2 | 7.2 | 7.7 | 10.1 |
| Итого | 280 | 155 | 7 | 7 | 13 |
| Итого за день | 2311 | 1706 | 80 | 68 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
