ЗОЯ
26.07.2025 08:08
Вес не измеряла. Еда вчерашняя.Что-то столько дел,не успеваю ничего.  Надо было еду готовить Вечером приехали дочь со старшей внучкой,да малая у меня. Отвыкла уже на всех готовить. Еще огурцы оборвала,две банки закрыла. Потом в магаз сбегала. И взялась за яблоки. Перемыла,перерезала, нагнала банку сока. а яблоки сыпятся и сыпятся. Пошли помидоры,вкусные. Сегодня все по новой начинать. Еда,яблоки. Всем радостных хлопот. Зимой будем отдыхать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Нагетсы из куриной грудки в панировке
37
97.3 5.5 5.8 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
23
172 0.1 19 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
82
19.7 0.9 0.2 3.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
42
84.4 3.2 0.6 15.8
Рассольник
330
137.3 8.6 4.3 14.9
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
36
125.6 0.5 3.3 23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
50
66 14 0.9 0.6
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
18
62.8 0.3 1.7 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свиные З
100
238.1 13.5 16.8 8.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
42
84.4 3.2 0.6 15.8
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
82
19.7 0.9 0.2 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
ЗОЯ
24.07.2025 21:43
Вес 70.7 .Растет потихоньку,жор тоже . Дела делаю,шаги нахаживаю. Всё обычно. Сын с женой уехали на Оку на рыбалку на 4 дня,внучка  у меня. Так что мне повеселее,правда она в телефончике  больше сидит,чем со мной общается. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
45
19.8 0.5 0.1 4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Сыр Плавленный Сливочный
51
117.3 4.3 9.2 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с килькой и рисом (02.09.18)
270
104.2 4.9 2.4 15.1
Килька балтийская соленая
55
75.4 9.4 4.2 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Капуста тушеная
130
141.7 2 12.1 6.2
Свинина жареная с луком
60
137.5 14.8 8.4 0.6
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
54
188.5 0.8 5 34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
36
94.3 2.7 1 18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жареная с луком
58
132.9 14.3 8.1 0.6
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
ЗОЯ
22.07.2025 19:20
Вес на утро 70.5 Всё ни как не скину прибавку шашлычную и жору не прогоню.  Дожди похоже ушли после обеда,стало жарко и солнечно.  Прошлись по своему маршруту. На огороде поработала,сгребла яблоки и ведро набрала покрупнее,завтра буду  резать на сок. Огурцы забросила,два дня не собирала. Насолила уже в достатке.  Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Сервелат
36
166 8.6 14.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
95
150.8 12.2 11 0.7
Вода
100
0 0 0 0
Пиво, светлое, 3,9% об.
100
29 0.2 0 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с килькой и рисом (02.09.18)
290
111.9 5.2 2.6 16.2
Перец фаршированный
200
254.8 13.8 16 13.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.5 0.5 12.4
Огурец грунтовый
122
17.1 1 0.1 3.1
Помидор (томат), грунтовый
109
26.2 1.2 0.2 4.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин -лепешка с творогом и яблоком
120
178.4 10.6 7.2 17.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Нектарин
70
30.8 0.7 0.2 6.2
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
36
125.6 0.5 3.3 23.1
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
креветки с ананасами под соусом
144
319.7 8.9 29.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
ЗОЯ
21.07.2025 22:32
Шашлыки,весь мой вес испортили ,на утро 70.6 И что-то калораж урезать не хочется. Может завтра возьмусь за ум. Начались ливни ,каждый день,хорошо хоть тепло осталось. Гулять прекрасно,но надо стараться успеть в окнах между дождями. Солю огурцы,делаю сок из яблок. Помидор еще красных нет,только начали буреть.Всё потихоньку. Желаю и вам всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
19
49.8 1.4 0.6 9.8
Сервелат
23
106 5.5 9.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
50
22.5 0.4 0.1 4.6
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
390
91.3 8.2 2.7 7.8
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Картофель отварной по 1-206
85
63.8 1.7 0.3 13.4
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне
58
89.9 15.9 2.5 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Огурец грунтовый
137
19.2 1.1 0.1 3.4
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Конфета Ласточка
15
60 0.5 1.7 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
300
138 1.5 0.3 30.3
крабовый салат
190
206.9 19.8 11.2 6.7
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
44
88.4 3.4 0.6 16.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Перец фаршированный
130
165.6 9 10.4 9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
37
96.9 2.8 1.1 19
Сервелат
29
133.7 7 11.7 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ЗОЯ
17.07.2025 20:11
Вес прежний,верхний пик качели. Но впереди ожидается шашлычок под коньячок,сын собрался обмывать новую машину. Дочь с внучкой прилетели с отдыха,дочь приехала ко мне и дела пошли веселее. Она добрала смородину,пол огорода прополола,как же хорошо когда есть помощница. И мне повеселее. Всем добра и здоровья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
100
57 2.9 3 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщевая заправка
140
111.4 2.4 5.7 12.7
Сметана 15% жирности
12
19.4 0.3 1.8 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное
65
114.4 16 5.6 0
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Килька балтийская соленая
43
58.9 7.4 3.3 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.3 0.2 6.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
46
120.5 3.5 1.3 23.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Конфета Ласточка
15
60 0.5 1.7 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
90
40.5 0.8 0.1 8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина красная
50
21.5 0.3 0.1 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
140
306.6 13.9 19.5 18.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Печень куриная, жареная на сковороде
40
68.8 10.3 2.6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
кальций актив
1
0 0 0 0
Сыр Плавленный Сливочный
36
82.8 3.1 6.5 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
ЗОЯ
16.07.2025 17:40
Добрый вечер. Вес на верху качельки 70.4.  Жара немного спала,дела делать стало легче. Собрала огурцы,закрыла. Ветер сбил  много яблок,стало жалко,собрала ,нарезала,варю сок. Не знаю что получится, яблоки еще совсем не зрелые,но добавила вишню и красную смородину. Гулять не ходила,подруга сегодня в гостях,а одной ходить  скучно. Всего хорошего .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6
Творожник 5%
70
131.7 10.6 6.3 8.1
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
125
17.5 1 0.1 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
264
95 6.7 3.2 9.3
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
130
122.2 6.2 0.5 22.2
куриные крылышки вареные
58
105.9 12.2 5.7 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
24
48.2 1.8 0.3 9
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Какао
300
171.6 10.2 9 11.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
90 1.2 3.6 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки тушеные с овощами
140
115.9 1.3 8.8 8
Печень куриная, жареная на сковороде
86
147.9 22.2 5.5 1
Плавленный Сыр Сливочный
36
104.8 3.5 9.3 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кальций актив
1
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
ЗОЯ
14.07.2025 19:22
Добрый вечер Вес на утро 70.1 Сегодня еда зелененькая,даже белки набрала,что удивительно, и рейтинг  нормальный. Дел сегодня было много,собирала огурцы,потом мариновала,гребла и вывозила яблоки ,вытащила лук,пока дожди не начались. Но вечером все-таки прошлась на 7тыщ. Всё хорошо. и вам того же желаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6
Блины на молоке
110
150.8 5 6.7 17.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
330
137.3 8.6 4.3 14.9
Огурец грунтовый
146
20.4 1.2 0.1 3.7
Помидор (томат), грунтовый
126
30.2 1.4 0.3 4.8
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Картофель отварной по 1-206
102
76.5 2 0.4 16.1
Печень куриная, жареная на сковороде
67
115.2 17.3 4.3 0.7
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
50
26 0.6 0.2 5.3
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
40
180 2.5 7.2 26.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
100
172 25.8 6.4 1.1
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Огурец грунтовый
155
21.7 1.2 0.2 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Черешня
50
26 0.6 0.2 5.3
кальций актив
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
ЗОЯ
11.07.2025 21:01
Замечательный день,жара 33 в тени. День дивана,даже на улицу страшно выходить. Вечером только вышла,собрала ведерочку смородины и полила огород. Еще субботу и воскресенье перетерпеть,вроде в понедельник обещают спад  температуры. У девочек в жару аппетит пропадает,а здесь все время хомячу. Хорошо хоть вес стоит. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
35
90 4.5 7.8 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
366
152.3 9.5 4.8 16.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
95
207.1 26.8 9.8 1.1
Огурец грунтовый
134
18.8 1.1 0.1 3.4
Помидор (томат), грунтовый
115
27.6 1.3 0.2 4.4
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
мармелад "Задорная пчелка"
7
21.6 0 0 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
47
94.9 10.6 5.9 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
24
48.2 1.8 0.3 9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Слива (садовая)
75
36.8 0.6 0.2 7.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
180
234 4.8 0.5 50
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
80
174.4 22.5 8.2 0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
56
146.7 4.2 1.6 28.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ЗОЯ
10.07.2025 20:34
Сегодня низ качелий 69.9 ,так  и качаюсь  +,- 300г Сегодня 32 в тени в обед,на улицу не выйдешь. С утра собирала огурцы,ведро набрала.Закрыла 3 банки ,трех,двух и литровую,выбрала самые мелкие и красивые. остался пакет,сбагрила снохе,пусть брату отвезет.Начался сезон огурцов,будем хрустеть. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
36
92.5 4.6 8 0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
19
38.2 1.5 0.3 7.2
Кофе растворимый с сахаром З
200
31 0.8 0.2 6.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мармелад "Задорная пчелка"
28
86.5 0 0 21.7
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Персик
85
38.3 0.8 0.1 8.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Основа окрошки с колбасой
300
231.3 12.3 10.5 21.6
Сметана 15% жирности
24
38.9 0.6 3.6 0.9
Квас хлебный
380
102.6 0.8 0 19.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
43
86.4 3.3 0.6 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Кисломолочный Обезжиренный
250
150 30 0 6.3
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
250
67.5 0.5 0 13
Рыбные котлеты
100
123 14.9 5.9 2.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
18
36.2 1.4 0.3 6.8
Слива (садовая)
90
44.1 0.7 0.3 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
176
385.4 17.4 24.5 23.8
Сметана 15% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кальций актив
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
мармелад "Задорная пчелка"
21
64.9 0 0 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
ЗОЯ
09.07.2025 20:37
Добрый вечер. Вес на утро 70.3,верхушка качели. День сегодня жаркий,но все дела сделала. С утра с сыном съездили на кладбище на кладбище  Порвали траву и протравили. Как всегда дебилизм мой проявился. Взяли косу,зарядку проверили,а леску нет ,хотя дома я думала,что коса плохо косит,не дошло,что это из-за лески. пришлось рвать руками. Справились. Приехали,пообедали,сын уехал ставить машину на учет (Он её только в субботу пригнал). Я полезла обрывать вишню,а то дрозды налетят и в один миг вишни не будет. Закрыла 4 банки компота. После пошла рвать смородину,закапал дождь,была причина бросить это дело. В 5 часов позвала подругу пройтись,10т находили. Зашли в магнит купили по бутылочке холодного пивка,оторвались. Подруга ушла,полила огурцы,ополоснулась и наконец успокоилась. Ела за день мало,окрошку и 1 рыбную котлету,но не считала. Посмотрим,что будет завтра. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
аквадетрим
3
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
кальций актив
1
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты