То, что кефир считается полезным продуктом, знают, пожалуй, все. Но не все знают, что это не просто низкокалорийный напиток, а настоящее лекарство от многих проблем с организмом! Сайт «Красивая и Успешная» сегодня расскажет о пользе кефира – как укрепить здоровье с его помощью, когда лучше пить этот напиток, что такое кефирная диета. И это еще не все, что ты узнаешь о кефире из этой статьи!

Какой кефир лучше – обычный или «био»?

«Конечно же, био-кефир полезнее!» — решит всякий, кто посмотрит на полочки супермаркета. Ведь все, что с приставкой «био» — здоровее и натуральнее, тем более в наше время даже ребенок знает, что в био-кефире обитают особые полезные бактерии!

Но давайте посмотрим на кефир с точки зрения микробиологов.

Как и другие кисломолочные продукты, кефир получается в результате брожения. Однако если другим продуктам из кислого молока присуще только молочнокислое брожение (например, творогу), то кефирная закваска (основа, которую кладут для сбраживания) содержит и молочнокислые бактерии, и дрожжи – поэтому одновременно в нем идет и молочнокислое, и спиртовое брожение.

Отсюда – приятный, едва острый вкус настоящего кефира. Этот напиток – сам по себе «био», ведь в кефирной закваске в любом случае должна присутствовать целая система молочнокислых бактерий – всего около 20 видов!

А как же получают био-кефир?

Посмотри на упаковку – скорее всего, дрожжей там нет! То есть этот продукт, по-настоящему, не может считаться кефиром вовсе – скорее, он ближе к йогуртам!

«Добавочные» же бактерии в нем – так называемые бифидобактерии. Это полезные микроорганизмы, нормализующие состав микрофлоры желудка и кишечника. Минус в том, что бифидобактерии в кефире живут не очень долго – такой био-кефир полезен и пригоден к употреблению лишь 2-3 дня, а ведь производители обычно назначают куда больший срок годности!

В общем, внимательно читай этикетку и пей только самый свежий кефир – и не обязательно гоняться за «био»!

Польза кефира для пищеварения

Для желудочно-кишечного тракта ежедневный стакан кефира, выпиваемый за час до сна, способен заменить целую аптечку.

Польза кефира очевидна:

При дисбактериозах. Например, после курса приема антибиотиков. Если бактериологический баланс нарушен, бактерии, содержащиеся в кефире, не только убивают «плохую» микрофлору, но и заново заселяют кишечник полезной и нужной! При желудочных и кишечных инфекциях. Кефир — не просто диетическое питье, он способствует устранению возбудителей некоторых заболеваний пищеварительного тракта! При авитаминозах. В кефире содержится множество витаминов (А, С, бета-каротин, витамины группы «В») и микроэлементов (железо, марганец, цинк, селен, кобальт и т.д.). При ослабленном иммунитете. Кефир не является иммуномодулятором, однако его способность выводить токсичные вещества и нормализировать естественный микробиологический баланс в организме способствуют тому, что иммунная система начинает работать правильно и активно! Для получения кальция. Кальций содержится во всех молочных продуктах, но молоко не могут пить люди с непереносимостью лактозы, а кефир принесет пользу всем!

Кефирные маски против прыщиков и жирного блеска

Если ты хочешь избавиться от прыщиков и уменьшить выделение кожного жира, кефир придет на помощь! И употреблять его можно как внутренне, так и наружно!

Как ты уже знаешь, кефир нормализует процессы пищеварения. А пищеварение очень влияет на кожу – если в кишечнике скапливаются продукты брожения и токсины, то первым делом ты заметишь ухудшение цвета лица, появление «черных точек», прыщиков, жирного блеска.

Чтобы этого избежать, попробуй пить натощак стакан теплого слабого раствора соли, а полчаса спустя – стакан кефира. Соль способствует выведению токсичных веществ, а кефир нормализует микрофлору.

Кроме того, попробуй сделать кефирную маску. Наложи на лицо слой марли, а сверху нанеси слой кефира. Подержи маску на лице 15-20 минут, и смой. Делать эту процедуру можно хоть каждый день – никаких побочных эффектов и противопоказаний нет!

Также кефир полезен волосам и коже головы – попробуй нанести его на свежевымытые волосы, втирая в корни, и подождать 10 минут, а затем смыть. Волосы станут более «живыми» и блестящими, исчезнет перхоть! Подробнее о кефирных масках для волос мы рассказывали тут.

Кефир от похмелья

Помнишь Труса, Балбеса и Бывалого, запивавших кефиром другой, более крепкий, напиток? Они делали совершенно правильно!

Польза кефира от похмельного синдрома - он способен быстро вывести из организма продукты распада алкоголя и пополнить запасы минеральных веществ. А молочнокислые бактерии помогают печени, поскольку подавляют активность воздействия токсинов!

Однако опохмелиться кефиром не удастся – содержание алкоголя в нем не превышает 0,5%. Более того, кислый вкус кефира на фоне повышенной желудочной кислотности, создающей то самое противное ощущение в желудке после употребления спиртного, может быть неприятен и даже вызывать рвоту.

Чтобы этого избежать, следует выпить немного щелочной минералки или слабого раствора соды.

Кефирная диета – отличный способ похудеть!

Пользу кефира должны оценить и те, кто хотел бы избавиться от лишнего веса.

Калорийность 100 грамм кефира 3,2% жирности – всего 59 кКал. Этот напиток включен во многие диеты, но разработаны несколько вариантов диет, где кефир играет главную роль.

Основа – здоровое питание, где преобладают овощи, отварные или тушеные мясо, рыба, птица, присутствуют супы, не исключается масло и зерновые (в небольших количествах).

А кефир используется в качестве перекусов между основными приемами пищи - второй завтрак, полдник, поздний легкий ужин (за час до сна).

Вес не сбрасывается мгновенно – это диета не «спринтерская», а «марафонская» — результат достигается дольше, зато происходит общее оздоровление организма, а сброшенные килограммы еще долго не вернутся.

А если сделать здоровое питание своим образом жизни и не забывать о пользе кефира – то лишний вес и проблемы со здоровьем тебе и вовсе не грозят!

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Растяжка мышц нужна всем, независимо от пола и возраста. Во-первых, она помогает сохранить ваши суставы, связки и мышцы здоровыми и эластичными. Во-вторых, растяжка улучшает кровообращение и помогает избежать травм во время фитнеса и других видов спортивных упражнений и танцев. Кроме того, растяжка мышц делает наше тело более гибким, а значит, более сексуально привлекательным.
Растяжку мышц можно выполнять дома. В этом случае можно делать упражнения только на растяжку, тем самым выводя растяжку мышц на передний план своего занятия, а можно — дополнительно к любому комплексу, который вы привыкли выполнять.
Предлагаем вашему вниманию ряд упражнений на растяжку, которые можно выполнять и в фитнес-центре, и в домашних условиях — упражнения хоть и простые, но позволят вам понять. что такое настоящая растяжка мышц.

Тянем ягодичные мышцы 
Нужно  встать на левое колено, а правую стопу завести за левую ногу. 
1) Выполни наклон туловища с одновременным упором на предплечья. Кулаки направлены вверх. 
2) В конечной точке движения (максимально низкий наклон) задержись на 30 секунд. 

3) Медленно вернись в исходное положение. Выполни упражнение в другую сторону.

Тянем подколенные связки и сухожилия 
Сядь на пол, правая нога прямая и вытянута вперед, левая согнута в колене, стопой упирается в пол, руки в свободном положении.
1) Захвати правой рукой правую стопу. 
2) Задержись в этом положении на несколько секунд. 
3) Расслабься и вернись в исходное положение. Выполни упражнение с другой ноги.  

Тянем мышцы бедра 
Нужно встать на колени, руки упираются в пол, правая нога чуть вытянута и отведена назад.
1) Обхвати правой рукой правую ногу в области голеностопного сустава. 
2) Прижми ее к ягодичным мышцам. Задержись на 30 секунд. 

3) Вернись в исходное положение. Выполни упражнение на другую ногу.

Тянем мышцы спины 
Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях.
1) Обхвати руками ноги под коленями. 
2) Округли спину и максимально отклонись назад, голова направлена к груди. Задержись на 30 секунд. Вернись в исходное положение.

Тянем икроножные мышцы 
Исходное положение: сидя на полу, упор руками сзади, ноги вытянуты вперед.
Поставь пятку правой ноги на носок левой. Стопы на себя. Ощути натяжение икроножной мышцы. Вернись в исходное положение.
Выполни упражнение с другой ноги.
Выполняя упражнения на растяжку, старайтесь растягивать мышцы постепенно, задерживаясь в нужном положении на 10-30 секунд. Травмы при выполнении упражнений на растяжку бывают редко, но все же, старайтесь быть осторожнее. И еще один совет — почувствовав боль, при выполнении упражнений на растяжку, остановитесь. Смысл растяжки в том, чтобы растягивать медленно, а не травмировать мышцы.

Если вы провели анализ состояния кожи лица и знаете, какой у вас тип кожи, и подбираете средства для ухода за лицом в соответствии с этим знанием, то пришло время разобраться, насколько вы склонны к морщинам. 
Японские исследователи считают, что склонность к морщинам зависит от того, какой у вас тип лица.
Прямо сейчас, скажите, пожалуйста, знаете ли вы, какой у вас тип лица? Ваше лицо круглое, треугольное или квадратное?
Почему это важно, спросите вы? И я вам отвечу, что это важнее, чем вы думаете.
И склонность к определенным морщинам у одного типа будет совершенно различной, нежели у другого.
Зная свой тип, вы сможете понять, где ваши сильные и слабые места. И вовремя «постелить соломку», предотвратить и приуменьшить этот самый процесс.
Для начала определите свой тип лица, чтобы понять где большая вероятность образования морщин, так называемое ваше слабое звено!

Круглое лицо

Милое круглое лицо создает приятное впечатление, однако мышцы щек склонны к обвисанию. Также у этого типа лица есть склонность к накоплению жира и отечности. 
Когда мимические мышцы лица уменьшаются (почему так происходит можно узнать из обучающего курса «Скажи морщинам нет™»), то существует вероятность образования бульдожьих щек и двойного подбородка!

Овальное лицо

Овальное лицо считают идеальным, однако, признаки старения полностью проявляются по всему лицу. 
В отдельности выдает возраст область вокруг глаз, поэтому ухаживать за ней надо с особой тщательностью!

Квадратное лицо

Уникальное лицо квадратного типа. Эта форма лица по сравнению с другими формами менее всего склонна к провисанию.
Тем не менее, нельзя терять бдительность.
Рот берет на себя основную нагрузку, поэтому легко образовываются морщины в области около рта. 

Треугольное лицо

Элегантное впечатление производит треугольный тип. Риск провисания находится в нижней половине лица. 
Внимание на рот и щеки! С возрастом кожа под подбородком легко обвисает, а также спадают вниз щеки и уголки рта.

Длинное лицо

Как и на овальном лице, старение очень заметно.
Опасная зона вокруг подбородка и щеки, в частности. Кроме того, есть риск из-за прибавки в весе приобрести двойной подбородок…!

Для многих людей старшего возраста гематоген считается прекрасной вкусной конфеткой их далекого детства. Огромное разнообразие кондитерских изделий, заполонивших прилавки современных магазинов, оттеснили это лакомство времен бабушек и дедушек. Причем совершенно напрасно. Польза гематогена состоит в сочетании исключительно приятного вкуса и его уникального состава, содержащего препараты белка, гемового железа, минеральных веществ, микроэлементов по своему пропорциональному составу близкому человеческой крови. Входят в гематоген много витаминов, гормонов, ферментов.
Чрезвычайно полезен гематоген именно в детском возрасте. Ребенок в период развития нуждается в наибольшем количестве белка, микроэлементов и макроэлементов для поддержания и нормализации обменных процессов в организме маленького человека. Своим приятным сладким вкусом гематоген обязан вспомогательным составляющим, таким как патока, сгущенное молоко. Польза гематогена состоит в большом количестве жирорастворимых витаминов, наличие в данном лакомстве витамина А говорит о высоких антиоксидантных свойствах гематогена. Употребление этого продукта в пищу способствует улучшению обмена веществ, прекрасно влияет гематоген на зрительные функции. Способствует нормализации слизистой оболочки дыхательных путей. Врачи настоятельно советуют употреблять гематоген в пищу людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом. Если проводить сравнительный анализ пользы гематогена и шоколада, то победителем в этом соревновании непременно выйдет гематоген.
Применение гематогена обязательно, если вы не получаете полноценного и сбалансированного питания, если наблюдается чрезвычайно сухая, неэластичная кожа, если ваш ребенок отстает в росте и развитии от своих сверстников. При нарушении зрения гематоген просто необходим, он обязательно входит в комплексное лечение при резком падении зрения. В период зимних простудных и инфекционных заболеваний польза гематогена совершенно не вызывает сомнений. Врачи советуют включать в рацион своего питания гематоген, если вы страдаете различными хроническими заболеваниями, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Часто подобные заболевания сопровождаются не всегда замечаемыми кровотечениями. Многие люди, имеющие низкий гемоглобин и частые кровотечения, значительно улучшат показатели своего здоровья, употребляя в пищу гематоген.
Конечно, польза гематогена велика, но стоит непременно помнить о противопоказаниях применения гематогена, которые тоже имеются. Стоит отказаться от от употребления гематогена людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением. Гематоген содержит легкоусвояемые углеводы, что негативно может сказаться на внешнем виде полных людей. Противопоказан гематоген и аллергикам, а также людям, имеющим гиперчувствительность к данному препарату. Чрезвычайно редко бывают случаи тошноты и диареи при употреблении гематогена. В целом польза гематогена настолько ярко выражена, что побочные явления очень редки. Применяют гематоген не только как лечебное, эффективное средство, а также в профилактических целях, для маленьких детей и взрослых. Настоящее время, полное материальных затруднений и разнообразных экономических неурядиц, когда частенько возникает острая необходимость преодолеть дефицит белков, витаминов, гематоген придет на помощь. Эмоциональное перенапряжение современной жизни поможет преодолеть гематоген.
Польза гематогена заключается во входящем в него мощном и чрезвычайно ценном белке с уникальным питательным потенциалом, способным сохранить и восстановить здоровье человека. Многие высококвалифицированные военные врачи обоснованно считают, что многоцелевое применение гематогена в военное время спасло жизни и здоровье многочисленным солдатам в годы Великой Отечественной войны, возможно отсутствие гематогена решило бы исход многих битв той страшной войны в пользу врага.
Необычное название «гематоген» в переводе с греческого означает «рождающий кровь», это – непревзойденный профилактический эликсир. Незаслуженно забытый гематоген вполне способен заменить бесполезные, а порой даже вредные современные заокеанские сладости. Совершенно нет необходимости выдумывать новое, когда существует такой прекрасный продукт, как гематоген.

Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.

1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.

2. Ромашка
Нервничаете? Вам поможет чай из ромашки. Он поможет успокоиться и не только! Ромашка – природный антидепрессант и враг бессонницы. Кроме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно пить, дышать парами или делать компрессы. Также это чудесное растение спасает от боли во время критических дней.

3. Чай из можжевельника
Ничто не сравнится с этим чаем! Во-первых, он избавляет от токсинов и обладает мочегонным свойством, что особенно важно для женщин в определенные дни менструального цикла. Во-вторых, это не просто освежающий напиток – он обладает антисептическими свойствами и не только предотвращает, но и лечит воспаление мочевых путей. Как видите, самое время пить чай из можжевельника.

4. Зеленый чай
Ценный источник антиоксидантов, помогающий избавиться от лишнего веса. Это один из многих травяных чаев, которым стоило бы заменить кофе и газировку. Многие скажут, что у них нет проблем с лишним весом. Но зеленый чай не только ускоряет обмен веществ, но и укрепляет иммунитет. Бесценные антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, помогают бороться с вредными факторами окружающей среды.

5. Имбирный чай
Физические недомогания не дают жить полной жизнью. Конечно, можно пользоваться различными лекарствами, но лучше сделать выбор в пользу природного, натурального средства. Пейте имбирный чай! Он не только успокоит взбунтовавшийся желудок, но и с легкостью поставит вас на ноги.

6. Смесь чертополоха и одуванчика
Печень – единственный орган, способный к самовосстановлению. Однако, это вовсе не означает, что можно делать с ней все, что угодно. Люди, страдающие от заболеваний печени, наверняка, знают, о чем я говорю. Этот чай – ваше спасение, ведь он очищает печень и помогает ее работе. Говорят, эта смесь помогает даже при несварении желудка.

7. Мелисса лимонная
Этот чай специально для тех, кто хочет набрать несколько килограммов. Он вызывает аппетит! К тому же, это растение богато антиоксидантами, о которых мы уже наслышаны. Итак, если зеленый чай – напиток желающих похудеть, то лимонная мелисса – чай для желающих поправиться.

Прикреплен дневник питания

Когда я узнала о пользе сливы, сразу решила поделиться этой информацией.
Уникальные полезные свойства сливы дают возможность многим по-другому посмотреть на этот фрукт.
Огромное количество антиоксидантов, входящих в состав слив, помогают при борьбе с радиацией и защищают от рака крови.
Уникальность сливы в том, что в ней много витаминов и минералов, а калорий совсем мало: на 100 грамм сливы приходится всего 42 ккал.
Наличие фосфора в сливах намного больше, чем в яблоках и грушах.

Слива отлично сочетается:

1. С кислыми фруктами – апельсином, лимоном, клюквой, ежевикой
2. С полукислыми  и полусладкими фруктами – черника, манго, земляника, клубника, малина
3. С сладкими фруктами – инжир, финик, груша, сладкие сорта яблок.

Слива мало сочетается :

1. Со сметаной и сливками
2. С сыром и жирным творогом  (только в пирогах)
3. С орехами

Слива совсем не сочетается:

1. С белковыми продуктами
2. С овощами
3. С зерновыми и бобовыми
4. С крахмалами
5. С молоком

Говоря о составе витаминов и минералов, то их в сливе предостаточно: провитамин А, витамины группы В, С, Е, РР, ЖЕЛЕЗО, МАГНИЙ, КАЛЬЦИЙ, ХРОМ, ЙОД, МЕДЬ
Польза сливы:

1. Оказывает мягкое слабительное действие.
2. Оказывает легкое мочегонное действие – помогает  избавляться от лишней жидкости в организме.
3. Можно использовать как мягкое желчегонное средство
4. Выводит холестерин из крови и токсины из организма
5. Понижает давление
6. Укрепляет кровеносные сосуды

Противопоказания :

1. Сахарный диабет
2. Если у человека – запущенное ожирение , то нельзя есть сливы сладких сортов
3. Если слива из кислых сортов, то она будет действовать, как закрепляющее.
4. Нельзя есть сливу кислых сортов тем, у кого повышенная кислотность

Отдельные сорта сливы в высушенном виде называют черносливом. Это поистине – кладезь витаминов! Их концентрация в 10 раз выше, чем с вежей сливе.
Удивительным фактом является то, что полезными являются не только плоды сливы, но и кора, листья, цветы.
Почитав книги по народной медицине, можно узнать много интересных и неожиданных рецептов.
Чрезвычайно полезным является компот из сухофруктов, в состав которого входит сушеная слива.

Бывает в нашей жизни и такое, что как ни ненавидь свою работу, а её не «заметёшь под ковёр». Её надо как-то выполнять... Что же делать в подобных случаях? Читать молитвы и аффирмации? Бросить всё «к чёртовой матери», понадеявшись на, всегда благоприятный к смертным, «ветер больших перемен»? Не буду скрывать: оба эти варианта "работают" и иногда бывают полезны. Однако же, повторимся, не в каждом случае. Есть ещё вариант — внимание!
Всего за несколько послевоенных лет, пользуясь своей уникальной технологией — технологией «Кайзен», проигравшие вторую мировую войну и, конечно, деморализованные — японцы, не просто сумели выстроить заново свою экономику, но и привели свою маленькую нищую ресурсами страну к процветанию.
Кайзен-система, придуманная ими в этот момент, хороша тем, что даёт наибольший эффект именно в ситуации кризиса — личного и общегосударственного. Она позволяет:
а) упростить саму работу в целом,
б) удешевить и ускорить бизнес-процессы,
в) повысить собственную компетентность.
Что же делает этот волшебный японский «кайзен»?
Кайзен сохраняет все уже имеющиеся у Вас ресурсы — путём устранения непродуктивных потерь. Стратегия Кайзен учит быть:
а) внимательным к непродуктивным потерям,
б) выявляет затраты материалов, усилий и времени, которые не приносят пользы, и
в) оперативно устраняет их.
Существует три простых правила, следовать которым нужно неукоснительно,
если Вы серьёзно работаете, несмотря на то что — устали,
если у Вас «ничего не получается»,
если работу делать всё-таки нужно и
если ни о каком отпуске пока — речи быть не может.
Бывают в жизни человека и такие ситуации, и замечательно, что существуют стратегии выживания, специально разработанные для таких случаев.
Правило первое: ни в коем случае не пытаться анализировать возникающие субъективные страхи и объективные трудности. Вместо этого – спокойно встречать их и наблюдать за тем, как они "визжат, прыгают и жестикулируют". Не тратьте энергию на самокопание, когда нужно делать дело!
Правило второе: "правило канатоходца". Делать только то, что прямо видишь перед собой. (Глянешь вниз – а там хохочет праздношатающаяся публика. Расстроишься, потеряешь равновесие и упадёшь).
В такой момент никогда нельзя делать несколько дел одновременно, отвлекаясь мыслями на второстепенные дела. Если Вы пишете симфонию, и у Вас вдруг стало получаться то, над чем Вы бились безрезультатно последний месяц – не обращайте внимания на то, что с печки сбегает кофе... Кофе –подождёт. Симфония – нет!
Для иллюстрации этого правила я приведу хрестоматийный исторический пример. Знаменитый английский поэт Кольридж сидел в своём поместье и вдруг его осенил Нездешний Голос. Кольридж схватил перо, чернильницу и стопку бумаги и – стал записывать НАБЕЛО гениальные стихи – четверостишие за четверостишием. Эти стихи мы знаем как великую и незаконченную поэму "Кубла-хан"... Почему же она незакончена – спросите Вы? Дело в том, что Кольриджа отвлёк стук в дверь. Он нетерпеливо пошёл открывать вместо отсутствующего где-то слуги, и обнаружил за дверью почтальона, который ошибся адресом... Когда поэт вернулся к письменному столу – Голос умолк и больше Кольридж за всю свою жизнь не смог написать ни одной строчки, подобной записанному автоматическим письмом, и так и не смог закончить поэму. Кстати, среди знатоков английской поэзии "Кубла-хан" считается образцом самой гениальной и никем не превзойдённой поэзии, которая когда-либо писалась на английском языке. Это признавали и Байрон, и Шелли и все-все-все...
Правило третье: «Тише едешь – дальше будешь».
Работа, о которой идёт речь в этой статье, подобна подъёму в гору. Только очень неопытный и глупый "турист" станет бежать по горе вприпрыжку, пинать камни (вызывая камнепад), орать (вызывая обвал) и глубоко и часто дышать (вызывая необратимые изменения в своём организме)... Есть такие участки Пути нашей жизни, где нужно ползти, экономя каждое мышечное усилие, каждый глоток воды, использовать рационально каждую минуту отдыха.
Иногда двадцатиминутный сон через каждые 1,5 – 2 часа спасает человека, который должен выполнить работу и не имеет возможности её бросить.
Такие отрезки Пути сравнимы даже не с восхождением на гору, а скорее с переходом через пустыню. Для того, чтобы понять – как нужно жить и выживать в нашей подчас нелёгкой трудовой жизни, нужно иметь подобный опыт – опыт перехода через пустыню. Нужно развить в себе безразличие, неподвижность и кажущуюся "сонность" бедуина. Понятно, что не у каждого в жизни будет шанс (да и желание) попробовать на себе такое дело – реальный переход через реальную пустыню с неизвестным исходом. Но я Вас обрадую: в метафорическом смысле вся наша жизнь это и есть тот самый переход через пустыню с редкими остановками в оазисах и заходом в крупные города на ярмарку. Поэтому если Вы узнаете "как оно – в пустыне", то по аналогии Вы догадаетесь и о том, "как оно в жизни".
Для этого всем советую посмотреть (или пересмотреть) один из лучших шедевров старого Голливуда – фильм "Лоуренс Аравийский".
Итак:

1. не думай ни о чём,
2. смотри прямо перед собой,
3. продвигайся медленно.

Собственно говоря, не опыт ли пребывания в пустыне (куда традиционно удалялся каждый иудейский, а затем христианский святой и пророк) помог Иисусу Христу выдержать испытания, которые ожидали его в мире?
Елена Назаренко