Учёные утверждают-в определённый момент всем известные "вредности"тприносят организму пользу и помогают избавиться от неприятных болячек.Главное употреблять их в умеренных количествах.Тогда запретные продукты могут продлить молодость, укрепить иммунитет и избавиться от головных болей и дипрессий. Итак:
СЛАДОСТИ

Если от усталости появилась слабость, заболела голова,съешьте чего-нибудь сладкое-печеньку или конфетку.Сахар в крови повысится, и неприятные симптомы пройдут без таблеток.Не увлекайтесь этим приёмом-резкие перепады уровня глюкозы  нарушают обмен веществ,отсюда лишние килограммы.Раз в неделю идеальный вариант.
ЖВАЧКА

Полезна только в течении 10 мин. после еды.Когда вы жуёте, выделяются слюна и желудочный сок.Это защищает от кариеса и помогает работе органов пищеварения.Будьте осторожны с жвачкой зелёного цвета.Её  подкрашивают хлорофиллом(Е140),это вещество может вызвать аллергию.
КОФЕ

Молотый или растворимый кофе хорошо влияет на нервную систему.Кофеин повышает выработку серотонина(гормона счатья), который сниджает риск дипрессии.А ещё смягчает симптомы предменструального синдрома.Если загрустили, побалуйте себя чашечкой ароматного кофе.Проблемы с давлением?Тогда ограничьте порцию до 25 мл.некрепкоо кофе в сутки.
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО

Это один из немногих продуктов, в котором содержится конъюгированная линолевая кислота CLA,которая способствует похудению.Она котролирует рост жировых клеток и помогает орагнизму использовать их как источник энергии.Съедайте в день по 15-20 г. сливочного масла  вдень.Не бойтесь, эти калории вреда фигуре не принесут.
ВИНО

Регулярное употребление вина снижает уровень холестерина и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.Выпивайте 1 бокал в время еды.Не берите вино, в котором есть ароматизаторы и красители.Белое вино полезно также как и красное.
ПИВО

В нём много витаминов и минералов.А ещё содержится флавоноид 8-PN,который сохраняет эластичность мышц и замедляет старение организма.Чтобы вред от напитка не превысил пользу, выпивайте не более 0.5 л в день и не чаще 3 раз в неделю.
ГАЗИРОВКА

Нужно быстро взбодриться?!Выпейте стакан сладкой газировки!Она прогонит хандру и сонливость за счёт углекислого газа и большого количества сахара.Шипучку с пометками"лайт" или "низкоколорийная" не берите.Эффект меньше, а вреда больше-сахарозаменители взывают рак!
И НАОБРОТ:

ЯБЛОКИ

Если вы голодные, не перекусывайте яюлоком.Они повышают выработку желудочного сока, а это грозит изжогой и болями.К  тому яблоки не насыщают, а вызывают аппетит.
РЕПЧАТЫЙ ЛУК


Блюда с луком не ешьте на пустой желудок, он раздражает слизистую.Кстати при гастрите и язве лук противопоказан.
ОРЕХИ

Откажитесь от лакомствп, если простудились, кашляете или мучаететсь от боли в горле.Они раздражают слизистую горла и провоцируют кашель!

Не знаю, как у Вас, а у меня при мысли о предстоящей уборке всегда настроение портится. Как подумаю о том, что надо потратить целый день, а то и два на генеральную уборку – такая тоска приходит! И начинаются поиски причин оттянуть день уборки дома как можно дальше, пока тянуть уже не будет никакой возможности. А за это время беспорядка становится больше, а хорошего настроения естественно меньше.
Решила я заняться мотивацией и оптимизацией этого процесса (ну а почему бы и нет!). И натолкнулась на советы, которые удовлетворяют моим желаниям. Поэтому я приступаю к реализации моего решения привести свое настроение и уборку дома в полнейшую гармонию. Советую и Вам ознакомиться с системой уборки квартиры, может она и Вам покажется достойной внимания.
Система основывается на принципе: убираться каждый день понемножку намного легче, чем утонуть в генеральной уборке раз в месяц (у кого-то и чаще). Эту аксиома знакома каждому, но в теории! Давайте попробуем на практике превратить уборку в увлекательное занятие и оставаться в отличном настроении!
В этом нам будет помогать система подхода к уборке Флай Леди. Кстати, Флай Леди – это летающая женщина (звучит!), а английская аббревиатура расшифровывается как — наконец-то любящая себя! Так что у кого проблемы с этой самой самооценкой – точно присоединяйтесь к эксперименту!
По логике, эта самая система «флай» должна привести нас к постепенному освобождению от лишнего хлама в квартире, если конечно мы будем ей следовать.
Что делает Флай Леди, едва проснувшись? Ну конечно, приводит себя в порядок после сна. Улыбающаяся, умытая и веселая, в любимой футболочке и шортиках, она начинает создавать пространство вокруг.
В ее списке дел (а мы помним о важности составления такого списка) есть дела утренние и вечерние, которые и делами-то назвать нельзя. Так, мимолетные поделушки. Почистив зубы, Флай Леди сразу же вымоет и зеркало. И тут же улыбнутся друг другу, сияя чистотой. Потратив 3 минуты, Вы получили отражение блистательной улыбки и заряд позитива. По пути на кухню можно прихватить кружки, стоящие возле монитора, и сразу их помыть, пусть они тоже засверкают чистотой с утра пораньше!
Принцип понятен? Нужно выполнять маленькие дела мимоходом, тогда они станут для Вас незаметными. А не забывая каждый раз похвалить себя, задрать носик, или просто подмигнуть паучку, можно долго поддерживать настроение на высоком уровне.
Один раз в неделю Флай Леди вооружается мусорным мешком и наполняет его 27 ненужными предметами (почему именно 27 – я выяснять не стала, а число мне понравилось). Опять же логично – чем меньше в квартире будет «залежалых» вещей, тем меньше времени уйдет на их перекладывание с места на место. Главное – со счета не сбиться
Если квартира однокомнатная, то разбиваете ее на зоны. Если комнат много, то соответственно каждая комната будет одной зоной. В течении одной недели Леди убирает одну такую зону по 15-20 минут в день. Можете даже поставить будильник, а еще лучше включить музыку такой длительности. Смотрите, не увлекитесь! Потому что, следующие 15 минут надо посвятить себе. Тут уж каждый сам выбирает, чем можно себя любимую порадовать!
Для любой хозяйки кухня – святая святых! И главное место – это мойка. Сделайте так, чтобы Ваша мойка в любое время суток, в праздники и в будни, сияла чистотой и свежестью! Это должно стать непреложным законом для Флай Леди.

Завершив какое-то дело – приготовление еды, чтение журнала, шитье, глажка белья, сразу же убирайте все вещи по местам, чтобы потом не пришлось выделять на это дополнительное время. И приучайте к этому своих домочадцев. Если будет трудно – потерпите, зато вскоре мы должны заметить, что беспорядка стало гораздо меньше.
Флай Леди создает чистоту своего дома постепенно, шаг за шагом, поэтому уборка превращается в необременительное занятие для поднятия настроения. Делайте все с улыбкой!
Вот такие совсем несложные и конечно выполнимые советы по уборке дома или квартиры для хорошего настроения!
Применяем?

Свекла уже давно вошла в обычный рацион питания любого человека. Без нее нельзя обойтись при приготовлении вкусного и красивого борща, многих салатов и закусок. Но не каждый знает то, что свекла обладает многочисленными полезными свойствами, она нашла широкое применение в народной медицине. Свекла очень полезна для мужского здоровья, хоть она и не является любимым продуктом мужчин. Но при включении ее в рацион, есть возможность излечения многих заболеваний, проведения профилактики возникающих с возрастом нарушений и опасностей для здоровья представителей сильного пола. 
Польза свеклы для мужчины
У каждого третьего мужчины в возрасте после пятидесяти лет имеется такое коварное заболевание какаденома простаты. Польза свеклы для мужчины заключается в содержании в ней бета-каротина, препятствующего образованию доброкачественных опухолей, к которым и относится аденома простаты. Свекла даже обладает способностью останавливать рост возникших злокачественных образований. Ее рекомендуется включать практически в ежедневный рацион питания. Сок свеклы тоже полезен, но он должен быть получен только из свежих овощей. Сок богат содержанием в нем цинка.
 
Проявление неоценимой пользы заключается в способности очищать кишечник, где образуется скопление отходов процесса пищеварения. Такие отходы содержат большое количество токсичных компонентов, нарушающих работу всего организма, оказывающих ослабляющее действие на иммунную систему, отравляющих кровь и попадающих в предстательную железу, которая расположена в непосредственной близости к кишечнику.
 
Доказана польза свеклы и при отсутствии эрекции, половом бессилии. Для возвращения мужского здоровья и половой силы известна польза свежей свеклы. Особенно она полезна для мужчин, находящихся в молодом и среднем возрасте.
 
Для сохранения не только мужской силы, но и молодости всего организма, рекомендуется частое употребление свеклы в различном виде, поскольку она включает в себя витамины и вещества, которые поддерживают молодость. Свекла обладает способностью ликвидации и ослабления последствий пьянства и курения. Чаще всего именно у курильщиков и пьющих людей возникают проблемы с импотенцией.
 
Польза свеклы заключается в том, что она способна оказывать воздействие на участок головного мозга – гипофиз, который отвечает за сексуальное возбуждение мужчины. В связи с этим он нуждается в постоянной подпитке и стимулировании, с чем может справиться обычная свекла. Ее плоды содержат вещество ниацин, называемое в медицине витамином В3. Кроме него, в свекольных плодах имеется пантотеновая кислота, витамины Е, С, В5. Такой состав витаминов нужен для того, что питать головной мозг и стимулировать его функцию, которая несет ответственность за половое влечение мужчины. В связи с этим один стакан свежего свекольного сока, выпитого натощак, обязателен тем, кто уже знаком с отсутствием полового интереса. Для того чтобы усилить лечебный эффект в сок свеклы можно добавить сок, который получают из свежего сельдерея или пастернака.
 
Свекла также обладает способностью укрепления иммунитета и защитных сил всего организма мужчины. Очень хорошее лекарственное и эффективное профилактическое средство - это смесь соков свеклы и тыквы.
 
Соки нужно взять в равных пропорциях. Перед тем как употреблять смесь нужно ее поместить в холодильник и дать постоять 1 час, чтобы в нем было еще больше полезных веществ, а вредные и ненужные организму летучие компоненты, провоцирующие тошноту, общую слабость и расстройство стула, сократилось.
 
Для поддержания здоровья мужчинам рекомендуется потребление свекольного сока с медом. Это средство действует как общеукрепляющее, восстанавливающее защитные силы организма, снижающее артериальное давление, а также оказывающее влияние на проведение естественной профилактики гипертонии. 

Рецепт приготовления сока свеклы
Очень легко в домашних условиях приготовить полезный напиток для мужчин, для которого понадобятся свежий свекольный, яблочный и морковный соки. Все соки можно взять примерно в равных пропорциях, а со временем можно отрегулировать пропорции по вкусу. Смешать соки, взять 100 мл получившегося напитка, добавить к нему 100 мл сока лимона и 2 г натертого на мелкой терке имбирного корня. Полученный напиток рекомендуется принимать каждое утро до еды.
 
Свекла представляет собой уникальный, подаренный самой природой антиоксидант. Благодаря ней выводятся соли, которые остаются из-за того, что в организм попадают тяжелые металлы, опасные для мужского здоровья. Польза свеклы также заключается в выведении радиационного заражения.

Как часто можно услышать от человека: "у меня депрессия!". В то же время абсолютное большинство из нас даже не представляют, что такое на самом деле депрессия. И это хорошо! Потому что как лечить депрессию на 100% не знает пока никто.
Перед тем как попытаться понять, как лечить депрессию, давайте разберемся, что же на самом деле представляет из себя это заболевание.
Симптомы депрессии
Депрессия – это состояние человека, которое сопровождается понижением настроения, снижением активности, трудностью с концентрацией внимания, неверием в будущее, мыслями о смерти, потерей интереса к хобби, нежеланием общаться с окружающими.
Есть и физические симптомы: вялость, боли, не имеющие медицинского подтверждения, снижение аппетита, нарушение сна, постоянное чувство усталости, апатия.
Многие люди путают депрессию с обычной усталостью, пониженным настроением или сезонным дефицитом витамина D, который значительно влияет на наше психологическое состояние в осенне-зимний сезон. Так что перед тем как лечить депрессию, убедитесь, что она у вас есть.
Для этого без доктора вам не обойтись! По данным ВОЗ, каждый шестой человек хотя бы раз в жизни сталкивался с депрессией. Стоит отметить, что женский пол более склонен к депрессиям, чем сильный. Специалисты классифицируют депрессии следующим образом.
Виды депрессии
1. Классическая депрессия. В этот момент человек выглядит подавленным и не получает удовлетворения от повседневных забот в течение более двух недель. Он никак не может сосредоточиться и принять определенное решения.
2. Невротическая депрессия. Возникает на фоне длительного стресса. Чаще всего встречается у людей, неуверенных в себе, мнительных, чувствительных субъектов. Сопровождается слезливостью, подавленным настроением, нарушениями сна, снижением аппетита и либидо. Чаще всего человек сам понимает причину своего состояния и помнит стрессовую ситуацию, которая вызвала депрессию.
3. Биполярное расстройство. В такой ситуации у человека резко и беспричинно может меняться настроение от приподнятого к подавленному, либо же он находится в одном из представленных состояний достаточно долгое время.
4. Сезонное аффективное расстройство. В этом случае человек постоянно и регулярно становится замкнутым и подавленным в определенное время года.
Причины депрессии
Чаще всего депрессия является результатом не одной причины, а комбинации факторов, таких как травматические события в жизни, наследственные или генетические факторы, дисбаланс гормонов или нарущение работы нейромедиаторов.
Также депрессия вполне может быть связана с:
- хроническими заболеваниями, которые нарушают нормальную активность мозга
- любыми стрессовыми ситуациями (профессиональными, трудностями в личной жизни, огорчениями, переменой жизненных принципов и устоев)
- длительным приемом некоторых препаратов.
Как видим, причин депрессии существует огромное количество, а последствия ее поистине катастрофические и для самого человека, и для окружающих его людей. Именно поэтому очень важно вовремя обратиться за квалифицированной помощью.
Как лечить депрессию
 Если вы считаете, что у вас депрессия, помните главное: депрессия не лечится разговорами с подругами. Для лечения вам могут понадобиться обследования, анализы, процедуры и препараты, психотерапия.
Обращаться за устной подедржкой можно и нужно по телефонам доверия различных кризисных центров, но это не будет лечением, а "скорой помощью", если вам вдруг станет совсем нехорошо.
Сигналом SOS может послужить нежелание вставать по утрам с постели, из-за которого вы даже врете начальству, что у вас грипп или отравление и вы останетесь дома; отказ от еды; повторяющиеся мысли о смерти; полное равнодушие к своим близким, даже детям.
Но лучше не дожидаться такого ухудшения своего состояния а сразу обратиться к психотерапевту, клиническому психологу. Они помогут справиться с вашими проблемами или посоветуют специалиста, который занимается лечением депрессии.
Лечение депрессии чаще всего состоит из двух частей: лекарства / витамины и когнитивно-поведенческая терапия. Также будьте готовы к тому, что всей вашей семье может понадобиться семейная психотерапия.
Первые помогут вам победить проблемы со сном и плохим настроением, вторая научит грамотно реагировать на стресс, разрешать конфликты, в том числе внутренние, выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
Кроме того вам могут назначить физиопроцедуры, курортное лечение, фитнес (физическая активность улучшает состояние более половины больных депрессией), или даже какие-то перемены в жизни, на которые вы сами не решались.
© Виктория Красникова,
клинический психолог

Как похудеть в 20 лет?

В возрасте от 20 до 30 лет обмен веществ в организме происходит достаточно быстро. Потому похудеть в этом возрасте не составляет особого труда. Главное, придерживаться выбранной диеты. Из рациона стоит исключить жареные продукты, сладости и хлебобулочные изделия. Высококалорийную пищу употреблять следует в малых количествах и только в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен. Стоит кушать больше овощных блюд, приготовленных на пару. А вот от копченостей и колбас, майонеза и сливочного масла следует отказаться. Исключить необходимо различные консервы. При желании сбросить 1 – 2 килограмма за неделю следует раз в 7 – 10 дней устраивать для организма разгрузочные дни. На яблоках или кефире можно «голодать» не более 1 – 2 дней. Овощные дни (кушать можно овощи, сваренные или приготовленные на пару) проводить рекомендуется в течение 4 – 5 дней. При этом можно сбросить до 6 кг лишнего веса.

Как похудеть в 30 лет?

В возрасте от 30 лет обменные процессы в организме значительно замедляются. Потому набрать лишние килограммы в этот период достаточно легко, а избавиться от них не так уж просто. Потому следует пересмотреть свой рацион питания. Употреблять рекомендуется низкокалорийную пищу, а сладости и сдобу исключить или свести к минимуму их количество. Продукты, способствующие увеличению веса, следует кушать маленькими порциями, не более 100 г в день. Иначе лишние калории осядут на теле в проблемных местах. Стоит отметить, что женщинам, занимающимся спортом, разрешается кушать более калорийную пищу. А тем, кто ведет пассивный образ жизни, необходимо избегать высококалорийных продуктов. Для поддержания веса на одном уровне, периодически можно устраивать разгрузочные дни. При этом нельзя отдавать предпочтение только одному продукту. Экспресс-диета должна состоять из 2 – 3 малокалорийных продуктов. Кроме того, стоит запомнить: ужинать необходимо до 6 часов вечера, употребляя легкую пищу.

Как похудеть в 40 лет?

После 40 лет наступает период в жизни женщины, когда гормональная перестройка влечет за собой снижение метаболизма. В результате частично снижается мышечная масса. Вместо нее в организме накапливается жир, который откладывается в самых проблемных местах (на бедрах и животе). Чтобы похудеть и поддержать в дальнейшем свой вес на одном уровне, женщине придется приложить немало усилий. Предпочтение стоит отдать диетам, основанным на употреблении кисломолочных продуктов, свежих или вареных овощей, морепродуктов и рыбы. Кушать следует маленькими порциями. При этом рекомендуется исключить из рациона мед, сахар, каши быстрого приготовления, макароны, белый хлеб и хлебобулочные изделия, сладости. В умеренных количествах употреблять картофель и сухофрукты. Улучшить обмен веществ можно с помощью «жидких» диет, рассчитанных на 1 – 2 дня. Питаться в это время следует лишь легкими бульонами, компотами, натуральными соками. Такая диета поможет очистить организм, вывести шлаки и токсины. Также стоит отказаться от соли и соленых продуктов. Они имеют свойство задерживать в организме воду, которая и без того накапливается в больших количествах.

Как похудеть в 50 лет?

В этом возрасте лишние килограммы могут стать причиной развития многих проблем со здоровьем (сахарного диабета, сердечнососудистых заболеваний). Кроме того, большой вес создает сильную нагрузку на суставы. Потому в 50 лет очень важно придерживаться определенного режима, который позволит сохранить не только фигуру, но и здоровье. Свой рацион стоит построить таким образом, чтобы терять за месяц не более 3 – 4 килограмм. Резкое похудение грозит возникновением нежелательных последствий. В ежедневном рационе должны присутствовать низкокалорийные продукты. А вот от копченостей, сладостей, мучных изделий, соленых и острых продуктов стоит отказаться. Исключить рекомендуется жирную рыбу и мясо. Предпочтение следует отдать морепродуктам и обезжиренным кисломолочным продуктам. Цельный творог, сметана, сливки, молоко должны быть под запретом. Хлеб выбирать стоит зерновой или с отрубями. Он намного лучше переваривается в организме, практически не превращаясь во вредные вещества. Женщинам после 50 лет непременно стоит подумать о ежедневном выполнении физических упражнений. Достаточно будет по утрам заниматься зарядкой и проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы ускорить обменные процессы в организме. Тогда и снижение веса будет проходить с большим успехом. Однако стоит помнить о том, что чрезмерные нагрузки могут вызвать нарушение в работе сердца и легких. Потому физические упражнения должны быть регулярными и умеренными.

Придерживаясь правильной диеты, исключив из рациона наиболее «опасные» продукты, можно в любом возрасте избавиться от лишнего веса и поддержать свой организм в великолепной форме.

На базарах и в магазинах, с приходом поздней осени, появляются плоды хурмы ярко-оранжевого цвета. Хурма с персидского языка переводится как финик, перевод с латинского означает «пища богов». Хороший фрукт имеет сладкий вкус, поскольку сахар составляет одну четвертую его массы. Благодаря этому, если взять с собой на работу пару созревших плода хурмы – голод будет не страшен. Она обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и питательной энергией, полноценным набором витаминов и минеральных веществ.

Какое же действие она оказывает на наш организм?
1. Заботится о зрении. Плод спелой хурмы содержит огромное количество бета-каротина, который препятствует старению глаз и укрепляет зрение. Кстати именно он окрашивает хурму в оранжевый цвет.
2. Охраняет легкие. Бета-каротин благотворно воздействует на дыхательную систему и препятствует развитию пневмонии и бронхитов. Заядлым курильщикам в особенности рекомендуют хурму.
3. Поддерживает сердце. Хурма включает в себя растительный сахар и калий, а они, как известно, укрепляют стенки сосудов и очень полезны для сердечной мышцы. Эти свойства хурмы помогают стабилизировать артериальное давление.
4. Способствует укреплению кишечник. При желудочных болях хурма отличный анальгетик и незаменимое вяжущее средство при расстройствах кишечника.

5. Дезинфицирует раны. Если приложить чистый фрукт хурмы к ожогу или ране то быстрое заживление обеспечено, ведь спелая хурма обладает прекрасным бактерицидным и вяжущим действием.
6. Убережет почки. Хурму с давних пор использовали при различных заболеваниях почек и мочевого пузыря. Ведь в ней содержится большая доза магния, который разгружает почки и помогает вывести соли натрия из организма. Если съедать три-четыре хурмы в день, чередуя их с горячим молоком, то обеспечен мочегонный эффект.
7. Избавит от анемии. В листьях и плодах хурмы содержатся почти все витамины и микроэлементы, вследствие чего чай из них великолепное средство при анемии.
8. Поможет боли в горле. Высокого содержания витаминов А и С в хурме помогает иммунной системе при сезонных простудах. А если болезнь настигла вас, полощите несколько дне подряд горло соком из одной хурмы, разведенным в рюмке с теплой водой и боль утихнет.
9. Борется с депрессией. Один в день спелый фрукт хурмы накормит организм магнием, который успокоит нервы и обеспечит крепкий ночной сон. А глюкоза и фруктоза поднимут настроение.

10. Благотворно влияет на кожу. Если вы не смогли доесть кусочек хурмы, ни в коем случае не выкидывайте его. Это превосходное средство для борьбы с расширенными порами лица и угрями.
Считается, что хурма имеет терпкий вкус. В некоторых сортах терпкость указывает на незрелость. Если этот привкус вам не по душе, заморозьте хурму на 12 часов, и хурма будет сладкой. Для того что бы ни ошибиться в выборе, обращать внимание нужно на круговые полоски на коже фрукта: чем больше их – тем она слаще, а еще в хурме –шоколаднице, её еще называют королек мякоть испещрена коричневыми черточками, а терпкой она ярко желтая или оранжевая. У терпкой спелой хурмы кожица твердая и гладкая, а мякоть мягкая (полужидкая). Именно от такой хурмы польза максимальная! Еще есть сушеная хурма – это настоящее лакомство!
Хурма не только прекрасный фрукт, но и само дерево выглядит красиво. Создавая ландшафтный дизайн участка, можно запланировать посадку хурмы. Оранжевые плоды великолепно выглядят на фоне зеленой листвы, и даже когда она опадет, до самых снегопадов они горят как яркие фонарики на голых ветках.
Как выбрать вкусную хурму? Если хурма зрелая, она ярко-оранжевого цвета с коричневатыми листочками. 
Вяжущая хурма опасна - можно задохнуться или заработать непроходимость кишечного тракта! Если хурма сильно вяжет рот, заморозьте ее.

Хурма и противопоказания
Кроме огромного количества полезных свойств хурмы существуют и противопоказания. При диагнозе диабет или ожирение хурму есть противопоказано, не смотря на то, что она очень полезна людям для профилактики сердечных заболеваний и у них не ведет к диабету. Также специалисты пишут, что употребление хурмы в огромных количествах некоторыми людьми может привести к непроходимости кишечника из-за образования безоаров, которые чаще всего формируются из не переваренных частиц пищи, других веществ и слизи. Особое внимание обращаем на листья хурмы, их самостоятельное использование запрещено, так как содержащиеся в них вещества подобны нервно-паралитическому яду кураре.

Морковный сок долгие годы являлся источником исследования современной науки. Богатое содержание в нем антиоксидантов, микроэлементов, минералов делает его исключительно полезным продуктом, предупреждающим появление и рост злокачественных опухолей. Особенно сильным антиоксидантом, входящим в состав морковного сока, можно считать витамин А. Ведь самой лучшей формой его усвоения организмом человека является именно морковный сок. Современные диетологи активно пропагандируютсвежевыжатые соки, или соки-фреш. Отсутствие в них консервантов и других вредных добавок убеждает людей в справедливости этого суждения. Вопрос пользы и вреда морковного сока обсуждался неоднократно. Многие считают его совершенным природным доктором, эликсиром вечной молодости. Другие люди указывают на различные противопоказания употребления морковного сока. Необходимо отметить, что те и другие правы. Морковный сок значительно улучшает пищеварение, способствует повышению аппетита, положительно влияет на нервную систему, действует как иммуноповышающее средство, повышает общий тонус организма человека. В то же время передозировка этого чудесного сока-лекарства вызывает обратный эффект, пить его разрешено три раза в неделю по пол-литра. Сокотерапия – прогрессивный метод, нуждающийся в правильном дозированном подходе.
Польза и вред морковного сока ходят рука об руку. Свежевыжатый морковный сок прекрасно восстанавливает зрение и способствует профилактике различных глазных заболеваний. Морковный сок снижает уровень холестерина, незаменим для правильного регулирования обмена веществ, положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в клетках организма, значительно повышает лактацию кормящей матери. Особенно советуют пить свежевыжатый морковный сок людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока. Полезен он при заболеваниях атеросклероза, щитовидной железы, инфаркте миокарда, мочекаменной болезни.
Рассматривая пользу и вред морковного сока, нужно отметить, что, несмотря на свои исключительные полезные свойства, противопоказанием его употребления считается обострение заболеваний поджелудочной железы и кишечника. При частом употреблении свежевыжатого морковного сока поджелудочная железа получает большую нагрузку. Кроме того, переизбыток каротина способствует значительному изменению оттенка кожного покрова, при котором начинают происходить другие негативные процессы в организме человека. Всё это является серьезным сигналом прекращения употребления в пищу этого сока на определенное время.
Особенно полезен свежевыжатый морковный сок для маленьких детей, разумеется, в разумных дозах. Он значительно улучшает их развитие, несет множество витаминов. Употреблять его малышам рекомендуется, начиная с полугодовалового возраста. Также, чрезвычайно полезно пить смеси или коктейли, состоящие из морковного сока вместе с апельсиновым или яблочным соком. Необходимо отметить, что такие витаминные коктейли замечательно улучшают цвет лица женщины. Другим вариантом употребления морковного сока можно считать добавление в него ложки сливок или сметаны.
Польза и вред морковного сока обсуждались и изучались на протяжении многих лет. Например, многие врачи-стоматологи ответственно заявляют, что пить морковный сок необходимо исключительно через соломинку, так как содержащиеся в нем кислоты разрушительно воздействуют на зубную эмаль. Правильное применение морковного сока – залог здоровья. Свежевыжатый сок значительно облегчает серьезные нервные заболевания, он полезен людям с неустойчивой психикой, подросткам в период полового созревания, успешно «гасит» отрицательные эмоции.
Говоря о пользе и вреде морковного сока, необходимо заметить, что он оказывает положительное влияние на любителей загара. Каротин, входящий в состав этого сока, способствует усиленной выработке меланина, который отвечает за красивый оттенок загара. При всей пользе свежевыжатый морковный сок нужно аккуратно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом.
Морковный сок – удивительный напиток, несущий существенную пользу организму человека круглогодично. Запасайтесь соковыжималками, пейте морковный сок, обеспечьте долголетие себе и своим близким!

Прикреплен дневник питания