Маша
15.08.2023 14:24
Можно считать, что последний день отпуска, т.к. со следующей недели
вновь надо приступать к работе, а настроение вообще никакое, как и
физическое состояние, жара хоть и отступила, но дома у нас всё
равно продолжается, хоть уже и не так яростно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
100
|
177 | 20.1 | 10.1 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
92
|
385.1 | 17.2 | 29.7 | 12.1 |
| Итого | 657 | 894 | 53 | 67 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
230
|
407.1 | 46.2 | 23.3 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
90
|
376.7 | 16.8 | 29.1 | 11.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
43
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 640 | 1150 | 77 | 80 | 26 |
| Итого за день | 1297 | 2044 | 130 | 147 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
13.08.2023 13:07
Кетонов 0,3 ммоль/л, как и вчера. Творожный крем и шоколадка не
очень вариант, но мне лень готовить какие-то другие сладости, а без
них не могу, как раз с таким расчётом и покупала творог.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
6
|
34.9 | 1.2 | 3 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
120
|
318.4 | 16.3 | 26.4 | 3 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
11
|
52.8 | 1.5 | 5.2 | 0.4 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
5
|
10.8 | 0.4 | 0.7 | 0.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.2 | 4.9 | 5 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
100
|
177 | 20.1 | 10.1 | 0 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 703 | 1022 | 62 | 80 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
120
|
318.4 | 16.3 | 26.4 | 3 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
200
|
354 | 40.2 | 20.3 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 524 | 982 | 65 | 70 | 18 |
| Итого за день | 1227 | 2004 | 128 | 150 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
11.08.2023 22:38
Холодильник пустеет, а в Ашане со скидками как-то не очень, но
удалось найти недорогую свинину, ей и буду питаться в ближайшие
дни. Кетонов 0,3 ммоль/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Жир куриный |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
100
|
265.3 | 13.6 | 22 | 2.5 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
11
|
52.8 | 1.5 | 5.2 | 0.4 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
50
|
108.4 | 4.1 | 6.7 | 7.6 |
| Кабачок (Жарка) |
123
|
25.4 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
72 | 5.4 | 5.5 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 1034 | 44 | 84 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
50
|
108.4 | 4.1 | 6.7 | 7.6 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
120
|
318.4 | 16.3 | 26.4 | 3 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
25
|
138.5 | 3 | 11.4 | 6.1 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
200
|
354 | 40.2 | 20.3 | 0 |
| Индейка Тушеная [Ромкор] |
15
|
29.7 | 2 | 2.4 | 0 |
| Итого | 514 | 991 | 66 | 68 | 22 |
| Итого за день | 1310 | 2026 | 110 | 153 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
10.08.2023 14:43
По еде вроде норм, срывов не было, спокойна в этом плане. Кетонов
ноль целых, ноль десятых, вот теперь будет нулевая точка отсчёта,
а-то с 0,1 было как-то не совсем правильно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
120
|
318.4 | 16.3 | 26.4 | 3 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
15
|
72 | 2.1 | 7.1 | 0.6 |
| Итого | 679 | 954 | 45 | 81 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
70
|
151.7 | 5.7 | 9.4 | 10.6 |
| Купаты Домашние [Велком] |
133
|
300.6 | 21.3 | 23.9 | 0 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
120
|
318.4 | 16.3 | 26.4 | 3 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Итого | 428 | 1106 | 56 | 86 | 23 |
| Итого за день | 1107 | 2060 | 101 | 168 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
09.08.2023 11:50
Сначала всё шло хорошо, 0,3 ммоль/л кетонов перед завтраком. Но
вспомнила про конфеты и шоколадку, и они всё не давали мне покоя, и
я решила, что лучше просто с ними разделаться и забыть, а
потом был вафельный тортик.. Завтра всё заново...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Греческий салат |
170
|
170.3 | 3.9 | 14.5 | 6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
40
|
86.7 | 3.3 | 5.4 | 6 |
| Чевапчичи Замороженные [ВкусВилл] |
87.5
|
306.3 | 10.4 | 29 | 0.9 |
| Итого | 774 | 1138 | 39 | 99 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
50
|
108.4 | 4.1 | 6.7 | 7.6 |
| Купаты Домашние [Велком] |
133
|
300.6 | 21.3 | 23.9 | 0 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
130
|
344.9 | 17.7 | 28.6 | 3.3 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 445 | 966 | 48 | 77 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белочка Конфеты с Цельным Орехом [Фабрика Имени Крупской] |
80
|
449.6 | 4.5 | 28.8 | 42.5 |
| Тёмный Пористый Шоколад Особый [Фабрика Имени Крупской] |
44
|
237.6 | 3.5 | 15.8 | 19.8 |
| Сальчичон Монтанья Экстра [Casademont] |
30
|
105.6 | 7.5 | 8.4 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Итого | 194 | 856 | 16 | 59 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское] |
240
|
1272 | 21.6 | 74.4 | 129.6 |
| Итого | 240 | 1272 | 21 | 74 | 129 |
| Итого за день | 1653 | 4233 | 125 | 310 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
08.08.2023 19:53
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
85
|
355.8 | 15.9 | 27.5 | 11.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Греческий салат |
190
|
190.4 | 4.4 | 16.2 | 6.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 745 | 1057 | 42 | 89 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из свинины с печенью 2023-07-31 |
158
|
307.8 | 28.4 | 20.5 | 1.9 |
| Греческий салат |
200
|
200.4 | 4.6 | 17 | 7 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Соус Бургер [Махеевъ] |
20
|
96.8 | 0.1 | 10.1 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
40
|
86.7 | 3.3 | 5.4 | 6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 485 | 1021 | 50 | 81 | 21 |
| Итого за день | 1230 | 2079 | 92 | 170 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
07.08.2023 11:54
Устроила себе день лентяя, отдыхала, доедала еду - салаты, тортик,
2 мороженки, литр сока. Кетоны пока не мерила, но тут и без
измерений всё понятно) Жара дома невыносимая, в комнате 31-32
благодаря 3 вентиляторам, а на кухне 34. Холодильник еле
справляется, мороженки были мягкие, комп отрубается, если долго
работает, видимо, от перегрева.
Маша
06.08.2023 14:01
Записала почти весь завтрак, там ещё была конфета и вафельный
тортик, а потом был обед, плавно переходящий в ужин, который не
записывала. Килокалорий было бы очень много, но потом мне
поплохело, к счастью, когда гости уже уехали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
39
|
100.2 | 5 | 8.7 | 0.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
28
|
40.6 | 0.3 | 4.3 | 0.2 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
68
|
46.2 | 3 | 0.5 | 4.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
81
|
190.4 | 6.4 | 0.8 | 39.1 |
| Эскимо [Светаево] |
80
|
292.8 | 2.6 | 21.7 | 21.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 710 | 1018 | 25 | 69 | 70 |
| Итого за день | 710 | 1018 | 25 | 69 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
04.08.2023 19:20
Пока почти в обычном пищевом режиме, а завтра и скорее всего
послезавтра буду питаться салатами, фруктами, сладостями, вином)
Решила немного понаблюдать за уровнем кетонов, мерить раз в день
где-нибудь в 12-13 ч., перед завтраком, мне оно так удобнее.
Сегодня 0,5 ммоль/л (маловато будет, но чего ещё ожидать на тыквах
и дынях с шоколадками..)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
30
|
45.5 | 3.8 | 3.3 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
80
|
334.9 | 15 | 25.8 | 10.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
12
|
69.8 | 2.3 | 6 | 1.6 |
| Фарш из свинины с печенью 2023-07-31 |
70
|
136.4 | 12.6 | 9.1 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Фарш в банках 2023-02-18 |
172
|
261.3 | 12.9 | 20.6 | 5.7 |
| Итого | 843 | 1197 | 59 | 96 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир свиной топленый |
15
|
134.4 | 0 | 14.9 | 0 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
80
|
334.9 | 15 | 25.8 | 10.5 |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Фарш из свинины с печенью 2023-07-31 |
190
|
370.1 | 34.2 | 24.7 | 2.3 |
| Соус Бургер [Махеевъ] |
20
|
96.8 | 0.1 | 10.1 | 1.3 |
| Итого | 334 | 1110 | 53 | 91 | 19 |
| Итого за день | 1177 | 2308 | 112 | 187 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Маша
04.08.2023 12:56
Более основательно взялась за подготовку квартиры к гостям, время
уже поджимает, а я почему-то не умею быстро, залипаю над каждой
мелочью, а у нас этих мелочей.. Гостям-то по фигу, но вот мне
хочется хоть какого-то порядка, чистоты, насколько оно тут возможно
на маленьком пространстве с кучей барахла...
Добралась наконец-то до перетопки сливочного масла, получилось сверху только одну стандартную банку из-под маринованных огурцов насобирать, а должно быть таких 2 с небольшим. Сверху прозрачный слой, а далее какая-то муть, и непонятно, жир ли это. Поставила это дело в холодильник застывать.
Добралась наконец-то до перетопки сливочного масла, получилось сверху только одну стандартную банку из-под маринованных огурцов насобирать, а должно быть таких 2 с небольшим. Сверху прозрачный слой, а далее какая-то муть, и непонятно, жир ли это. Поставила это дело в холодильник застывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
100
|
418.6 | 18.7 | 32.3 | 13.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
12
|
77.8 | 0.8 | 8.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
12
|
69.8 | 2.3 | 6 | 1.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
134.6 | 0.2 | 14.8 | 0 |
| Фарш из свинины с печенью 2023-07-31 |
140
|
272.7 | 25.2 | 18.2 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 748 | 1211 | 58 | 99 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
90
|
376.7 | 16.8 | 29.1 | 11.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
360
|
612 | 74.6 | 32.5 | 0 |
| Жир куриный |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Кисло-Сладкий Соус [Махеевъ] |
24
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 602 | 1245 | 93 | 83 | 25 |
| Итого за день | 1350 | 2457 | 152 | 182 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
