Маша
28.07.2021 22:24
Хотела купить нарезку форели по скидке в Ашане, но когда пробивала на терминале, цена выскочила совершенно другая, и даже когда мне помогли пересчитать скидку, всё равно дороже, чем на ценнике, а я это ой как не люблю, отказалась, не стала брать по такой цене, а у меня ещё мороженое для мужа, которое имеет свойство таять, тратить время на разборки или поиск замены не хотелось. В общем, осталась без рыбки, хотя уже настроилась. Я ж с трудом выбрала, вот ничего не хотелось, ходила по магазину, никто не подмигивал, не говорил "купи меня", акции невыгодные какие-то, а тут эта рыбка... Ну ладно, хотя бы шампиньоны принесла, грибная загрузка сегодня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Яйцо куриное
95
149.2 12.1 10.9 0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.5 3.8 3.9 0
Торт 2021-07-25
115
349.8 9.2 31.7 5.2
Петрушка свежая (Жарка)
14
5.4 0.5 0.1 0.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
9
49.4 0.2 5.3 0.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Хлеб "белый" с яйцом
25
64.6 6.8 3.4 1.1
Шампиньоны (Жарка)
60
15.1 2.5 0.5 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
75
21 1.4 0.2 3.5
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
8
71.8 0 8 0
Хлеб "белый" с яйцом
24
62 6.5 3.2 1
Уксус яблочный
2
0.4 0 0 0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20
14
84.2 1.9 7.8 1.5
Торт 2021-07-25
91
276.8 7.3 25.1 4.1
Шампиньоны фаршированные 2021-07-28
209
354.5 21.5 27.8 3.3
Облепиха
15
12.3 0.2 0.8 0.9
Перец сладкий зеленый
39
10.5 0.5 0 2.1
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
27.07.2021 20:53
Завтрак сегодня немного запоздал, не от меня зависело, в 16 пришла, в 16-30 позавтракала. 
Хлеб испекла, маленький батончик и 4 булочки. Хорошая штука, однако, разрыхлитель, батон разнесло, аж треснул поперёк прорезей, с содой так не поднимается обычно.
У кого-то из девочек в дневнике увидела "Рыжиковое масло полный состав", вот добавила в дневник тоже такое. Интересно, это верная информация? Уж больно круто там получается по магнию и D, что-то не верится...
Кетоз по алкотестеру 0,9 г/л после 2 с чем-то часов работы с утра, многовато, в первый раз вообще такой показатель. Перед завтраком после прогулки алкотестер показал 0,5 г/л, ну это как обычно, прошлась, лишние кетоны, видимо потратились. А по полоске 4 ммоль/л.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.5 3.8 3.9 0
Торт 2021-07-25
130
395.5 10.4 35.9 5.9
Петрушка свежая (Жарка)
10
3.9 0.4 0 0.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
8
43.9 0.2 4.7 0.1
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Торт 2021-07-25
131
398.5 10.5 36.2 5.9
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Рыжиковое масло полный состав
10
89.7 0 10 0
Хлеб "белый" с яйцом
38
98.2 10.3 5.1 1.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)
7
58.9 0.1 6.5 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.5 3.8 3.9 0
Уксус яблочный
2
0.4 0 0 0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
26.07.2021 21:21
Поставила на засолку банку огурцов, сто лет огурцы не солила. Правда, листиков смородины или ещё чего-нибудь такого нет, хрена тоже, только какую-то приправу нашла в Ашане для засолки и маринования, не впечатлила, но пришлось сыпать, ну и чеснок, семена укропа муж обещал купить, досыплю туда потом. Начала варить цитрат магния, пока часть первая, завтра доделаю, надеюсь, и будет уже магний наконец..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
13
44.6 3.3 3.4 0
Торт 2021-07-25
129
392.4 10.3 35.6 5.8
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Огурец грунтовый
47
6.6 0.4 0 1.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
12
65.8 0.3 7.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
25
137.1 0.6 14.8 0.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая
90
130.5 15.3 7.7 0
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
50
27.5 0.3 2.5 0.8
Торт 2021-07-25
140
425.9 11.2 38.6 6.3
Огурец грунтовый
98
13.7 0.8 0.1 2.5
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Маша
25.07.2021 21:16
Снова готовила тортик. Надеюсь, на этом успокоюсь уже, много времени отнимает готовка, да и масло сливочное из магазина, не доверяю.. Корж на арахисовой муке, кокосовая закончилась, и он, конечно, хуже вышел, не такой воздушный, немного резиновый, пропитывается неохотно, но всё равно вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.3 2.6 2.6 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
68
44.9 1.9 2.7 2.8
Торт бисквитный с какао и чёрной смородиной
124
372.4 8.6 32.7 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
23
126.1 0.6 13.6 0.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая
86
124.7 14.6 7.3 0
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
50
27.5 0.3 2.5 0.8
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Свеклы листья (ботва свекольная)
7
1.5 0.2 0 0
Торт 2021-07-25
131
398.5 10.5 36.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Маша
24.07.2021 21:52
Сфоткала немного еды) Приготовила на ужин салат из кабачка, давно его не делала. Только обычно лимонный сок добавляю, а в этот раз яблочный уксус, ну тоже пойдёт. Муж сел на хвост насчёт тортика, кажется, скоро придётся делать ещё...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Свиной жир
13
82.2 1.2 8.5 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.3 2.6 2.6 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
68
44.9 1.9 2.7 2.8
Торт бисквитный с какао и чёрной смородиной
138
414.4 9.5 36.4 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]
13
5.5 0.1 0 1.3
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Торт бисквитный с какао и чёрной смородиной
140
420.4 9.7 37 11.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
130
323.7 29.6 21.9 0
Кабачок
97
23.3 0.6 0.3 4.5
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Маша
23.07.2021 22:10
Иду сегодня из Ашана домой, думаю, чего бы на завтрак сообразить кроме "как обычно", и вижу прилавок с ягодами и дынями поставили прямо перед помойкой, метрах в 3 от неё... А помойка эта вонючая такая, я стараюсь обычно мимо быстрей проскочить, возможно, туда скидывает тухлятину близлежащий магазин продуктов, наша у дома так адски не воняет... Но легко отхожу, аппетит вернулся пока готовила завтрак. Трудно представить, как продавец там весь день работает и как вообще у них покупают...

Вечером решила приготовить тортик не дожидаясь субботы. Крем вкусный получился, вроде того, что в магазинной "Сказке", смородина замороженная (я её просто ложкой подавила и смешала с сахзамом) хорошо вписалась, но только вот коржи не пропитались, твёрдые, есть неудобно ложкой, боюсь, и за ночь не пропитаются, сока смородины мало, в следующий раз надо будет к этой смородине воды добавить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
майонез
12
79 0.3 8.5 0.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.1 9 9.1 0
Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые)
66
160 10.8 11.4 3.9
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20
15
90.2 2.1 8.4 1.6
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Жир куриный
1
9 0 1 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
60
39.6 1.7 2.4 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]
12
5 0 0 1.2
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Торт бисквитный с какао и чёрной смородиной
150
450.5 10.4 39.6 12.3
Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл]
33
102.3 4.3 9.6 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
100
249 22.8 16.8 0
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 43
Маша
22.07.2021 23:04
Разделалась с нормой по работе, продолжаю свою бесконечную уборку. Что-то слабость, кажется, еды маловато, но через пару недель намечается грандиозный читмил, поэтому стараюсь не выходить за 1800, ну как бы предоплата за то, что я наем за как минимум 2 дня без контроля и далее ещё доедать неделю, наверное, с углями. Завтра работать не буду, постараюсь больше двигаться с утра, а-то я ж сразу просыпаюсь - и в кресло за комп работать, потом с трудом выгоняю себя из дома, даже просто встать по дому куда-то дойти тяжело. Когда раньше муж уходил с утра на работу, я делала паузы на физические упражнения, очень помогало, даже давление немного поднималось, а теперь он уходит днём, часов в 14, когда я прихожу из Ашана и начинаю готовить завтрак, и мне выгодно сделать побольше работы пока он дома, да и упражнения при нём делать не хочу, когда при нём на министеппере занималась, он подкалывал, что-то вроде "левой, левой".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Яйцо куриное
92
144.4 11.7 10.6 0.6
майонез
12
79 0.3 8.5 0.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85.8 6.4 6.5 0
Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые)
85
206 13.9 14.7 5
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20
14
84.2 1.9 7.8 1.5
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Жир куриный
7
62.8 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые)
29
70.3 4.7 5 1.7
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20
14
84.2 1.9 7.8 1.5
Крыло Индейки [Каждый День]
143
300.3 22.9 20 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.6 5.1 5.2 0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
100
11.5 0.6 0 3.3
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]
12
5 0 0 1.2
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
150
43.5 4.6 0.5 3.5
Жир куриный
7
62.8 0 7 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
60
39.6 1.7 2.4 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Маша
21.07.2021 20:37
На ужин позволила себе большой кусок мяса! Индейка, но всё же... Вчера купила плечо крыла по акции, срезала мясо с костей, из них сварю потом бульон. А-ля "по-французски", только муж шампиньонов не принёс, и почему-то у меня оно как надо никогда не получается, мясо готовое, а овощи полусырые(( И кола "Каждый день" ещё была, не записала её. Захотелось вот чего-то, с ванильным аромиком прикольно, ванилла кола)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Индейка, голень, только мясо
60
70.8 12.3 2.4 0
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]
12
5 0 0 1.2
майонез
20
131.7 0.6 14.2 0.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
60
39.6 1.7 2.4 2.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
137.2 10.2 10.4 0
Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые)
61
147.9 9.9 10.6 3.6
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20
12
72.2 1.7 6.7 1.3
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Свеклы листья (ботва свекольная)
4
0.9 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые)
35
84.8 5.7 6.1 2.1
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20
14
84.2 1.9 7.8 1.5
Крыло Индейки [Каждый День]
207
434.7 33.1 29 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102.9 7.7 7.8 0
Лук репчатый (Запекание)
30
10.7 0.4 0.1 2.1
Перец сладкий зеленый
62
16.7 0.8 0.1 3.3
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
50
5.8 0.3 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
20.07.2021 22:50
Удивительное дело, но 30-31 градус сегодня дома, воспринимаю как нормальную комфортную температуру, даже после прогулки забыла включить вентилятор, хотя обычно в последнее время как захожу в кв-ру, так парилка нереальная, сразу иду его включать. Неужели пара градусов это не так уж и мало? И ноги уже не такие холодные, не ощущаю их ледышками, как в жару было.. А от вчерашней полторашки воды осталось что-то около трети (муж вечером приносит себе и мне по полторашке воды, эту полторашку обычно перед сном уговаривала и ещё доливала обычной из чайника), питьевой режим сегодня вроде вошёл в норму. Вот такое лето уважаю, хорошо бы так и дальше было бы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Свиной жир
18
113.8 1.7 11.8 0
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
96
150.7 12.2 11 0.7
Индейка, голень, только мясо
70
82.6 14.4 2.8 0
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]
14
5.9 0.1 0 1.4
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
60
39.6 1.7 2.4 2.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
89.2 6.7 6.8 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Яйцо куриное (Жарка)
48
72.9 6.1 5.2 0.3
Капуста белокочанная (Жарка)
70
13.3 0.9 0.1 2.2
Жир куриный
11
98.7 0 11 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
5
27.4 0.1 3 0.1
Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл]
75
232.5 9.8 21.8 0
Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые)
72
174.5 11.7 12.5 4.2
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20
35
210.6 4.9 19.5 3.8
Огурец парниковый
56
6.2 0.4 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 47
Маша
18.07.2021 20:46
Наконец-то привезли аккумулятор. Оформила заказ позавчера с доставкой на вчера (ну так в форме было предложено), вчера мужу кто-то позвонил не вовремя в 9 утра, потом он перезвонил, это был магазин аккумуляторов и они сказали, мол, ждите, вам перезвонят. Короче, ни звонка ни доставки не было, после 18 муж снова туда позвонил, поругался на них, пообещали на воскресенье (сегодня) привезти с бесплатной доставкой и действительно привезли, доставку не посчитали. Как подключила акк, завибрировал бензошланг обратки, жесть... Понятно теперь, почему старый сел в нулину. У меня была запасная релюшка бензонасоса, её поставила - нормально, буду теперь регулярно проверять и мерить хоть тестером аккумулятор, следить за этим всем делом. На электрика пока не наскребём, придётся, наверное, затариться этими релюшками, раз они сдыхают из-за перегрева скорее всего, постоянно проверять и менять по необходимости..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
4
13.6 1 0.4 1
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Свиной жир
18
113.8 1.7 11.8 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
6
20.6 1.5 1.6 0
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
24
27.1 5.7 0.5 0.1
Яйцо куриное
135
212 17.1 15.5 0.9
Торт Полёт (lchf)
145
427.5 10.7 40.6 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Торт Полёт (lchf)
130
383.2 9.6 36.4 4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
60
39.6 1.7 2.4 2.5
Колбаса полукопченая, краковская
90
419.4 14.6 40.1 0
Опенок
80
17.6 1.8 1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги