Маша
08.08.2021 21:20
7 августа
Были гости, больше носилась с едой, была увлечена разговорами, чем ела и пила. Сначала налегла на еду, потом как-то быстро объелась, ничего не лезло, даже тортик не попробовала, хотя обычно даже при отсутствии свободного места в желудке как-то его впихивала, тортик же наше всё… Вино пила как сухое, так и полусладкое, углей прилетело немного из салатов и кусочка дыни, ещё пиццу ела на слоёном тесте, кетоза точно нет, даже пытаться измерять ничего не буду)
8 августа
Дожить до завтрака в 13-45 было тяжеловато, пришлось пить воду с белой глиной, которую я заготовила заранее. Взвесилась после очень плотного завтрака (около 1-1,5 кг прилетело, из-за завтрака сложно понять), завтра будет больше. Вот сегодня с едой оторвалась, наелась сладостей – уничтожила 2 зефирки в шоколаде, полпачки конфет «Коровка», они оказались очень вкусными, полтора кусочка тортика, купила мороженку, чего-то захотелось, чипсы, купленные ещё позавчера, съела только для того, чтоб не думать потом о том, что они где-то там лежат, а так и настроения на них не было. Конечно, ещё салаты были и что-то из нормальной еды, но внимание акцентирую именно на всяких вредностях. А на завтра припасён литр кефира, буду потихоньку выходить из зажора на среднем кол-ве углеводов, сразу срезать не буду, ещё осталось немного салатиков. Ах, да, ещё вино не всё выпили, вот тут засада, сегодня уговорила бутылку полусладкого, остальное всё сухое, с ним уже проще будет, но тоже не могу убрать подальше и забыть, тем более, одна бутылка 1,5 л открытая.
Были гости, больше носилась с едой, была увлечена разговорами, чем ела и пила. Сначала налегла на еду, потом как-то быстро объелась, ничего не лезло, даже тортик не попробовала, хотя обычно даже при отсутствии свободного места в желудке как-то его впихивала, тортик же наше всё… Вино пила как сухое, так и полусладкое, углей прилетело немного из салатов и кусочка дыни, ещё пиццу ела на слоёном тесте, кетоза точно нет, даже пытаться измерять ничего не буду)
8 августа
Дожить до завтрака в 13-45 было тяжеловато, пришлось пить воду с белой глиной, которую я заготовила заранее. Взвесилась после очень плотного завтрака (около 1-1,5 кг прилетело, из-за завтрака сложно понять), завтра будет больше. Вот сегодня с едой оторвалась, наелась сладостей – уничтожила 2 зефирки в шоколаде, полпачки конфет «Коровка», они оказались очень вкусными, полтора кусочка тортика, купила мороженку, чего-то захотелось, чипсы, купленные ещё позавчера, съела только для того, чтоб не думать потом о том, что они где-то там лежат, а так и настроения на них не было. Конечно, ещё салаты были и что-то из нормальной еды, но внимание акцентирую именно на всяких вредностях. А на завтра припасён литр кефира, буду потихоньку выходить из зажора на среднем кол-ве углеводов, сразу срезать не буду, ещё осталось немного салатиков. Ах, да, ещё вино не всё выпили, вот тут засада, сегодня уговорила бутылку полусладкого, остальное всё сухое, с ним уже проще будет, но тоже не могу убрать подальше и забыть, тем более, одна бутылка 1,5 л открытая.
3
19
Маша
06.08.2021 23:58
Сегодня утро порадовало... Ну, мелочь, а приятно) Поехали в Ашан, а
там ограничено время бесплатной парковки, а машинка ведёт себя не
совсем адекватно из-за дождей, всё может быть, надо было оставить
хоть полчасика в запасе чтоб исправить косяки, если б что
случилось, в общем, торопимся, быстрее бы всё обежать. Десятки
на тележку нет ни у меня ни у мужа, а добывать эту десятку
лишний гемор, автоматы, наверное, не принимают карты, денег
бумажных вообще нет. И тут материализовывается тележка в нескольких
метрах от нас, ну я её быстро хватаю пока другие не опередили)
Потом, уже в магазине, выбесили страшные испорченные помидоры, так
пока я набирала зелень, привезли новые хорошие)) Хотелось купить
всё в одном месте, а не тащиться специально за помидорами ещё
куда-нибудь, и без того времени очень мало... В
общем, интересно так получилось, редко подобное у меня
бывает.
Помимо того, что в дневнике, было ещё попробовано разное всякое во время готовки, готовила практически целый день.
Помимо того, что в дневнике, было ещё попробовано разное всякое во время готовки, готовила практически целый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
50
|
110.1 | 7.8 | 8.4 | 0.9 |
| Сныть обыкновенная |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
13
|
71.3 | 0.3 | 7.7 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
23
|
57.5 | 6.4 | 3.4 | 0 |
| Морковь квашеная |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 620 | 905 | 41 | 74 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб "белый" с яйцом |
15
|
38.8 | 4.1 | 2 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Морковь квашеная |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 314 | 825 | 34 | 65 | 14 |
| Итого за день | 934 | 1730 | 76 | 139 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
05.08.2021 23:49
Рацион как и вчера, без мяса, без рыбы, ну разве только печень в
виде паштета и сало с рыбьем жиром. Опять решила сделать льняную
кашу, она не только вкусная, но и для жкт отлично, от просто
льна, если его много в виде хлебцев и всякой выпечки, у меня бывает
дискомфорт, а тут всё норм, никаких вздутий и пр.
Стала на годик старше, в субботу жду гостей, готовимся потихоньку, люблю всё делать заранее, а не в последний день и ничего не успевать в итоге.
Стала на годик старше, в субботу жду гостей, готовимся потихоньку, люблю всё делать заранее, а не в последний день и ничего не успевать в итоге.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
40
|
88 | 6.2 | 6.7 | 0.7 |
| Сныть обыкновенная |
27
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Морковь квашеная |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 889 | 39 | 73 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
10
|
76.7 | 0 | 8.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб "белый" с яйцом |
15
|
38.8 | 4.1 | 2 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
27
|
67.5 | 7.5 | 4 | 0 |
| Морковь квашеная |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кабачок |
70
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 322 | 901 | 34 | 73 | 16 |
| Итого за день | 906 | 1790 | 73 | 147 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Маша
04.08.2021 23:56
Приготовила кашу из белого льна, очень даже неплохо, добавила
сливочное масло, творог и облепиху. Пожалуй, такое даже можно брать
с собой туда, где можно залить кипятком. Хорошо, наверное, туда
добавить кунжута, мака и/или других семечек-орехов.
Машина нервы опять трепет, выспаться мне не дала, сигналка сошла с ума и в любой момент может начать безостановочно верещать, просто кнопкой с брелка не вырубается при этом, надо открыть замки и закрыть обратно, а чтоб посмотреть, что там делается, надо спуститься на пару этажей вниз, у нас окна на другую сторону, а из ближайшего окна на лестничной клетке это парковочное место не просматривается. Не представляю, как я буду это делать, например, в 3 часа ночи... После дождя, видимо, вода оказалась где не надо, вот сегодня прокатилась, не знаю, просушилось там всё или нет, чего ожидать. Если так и будет продолжаться, придётся поставить в беззвучный режим до электрика.
Машина нервы опять трепет, выспаться мне не дала, сигналка сошла с ума и в любой момент может начать безостановочно верещать, просто кнопкой с брелка не вырубается при этом, надо открыть замки и закрыть обратно, а чтоб посмотреть, что там делается, надо спуститься на пару этажей вниз, у нас окна на другую сторону, а из ближайшего окна на лестничной клетке это парковочное место не просматривается. Не представляю, как я буду это делать, например, в 3 часа ночи... После дождя, видимо, вода оказалась где не надо, вот сегодня прокатилась, не знаю, просушилось там всё или нет, чего ожидать. Если так и будет продолжаться, придётся поставить в беззвучный режим до электрика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
18
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Свиной жир |
13
|
82.2 | 1.2 | 8.5 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
40
|
88 | 6.2 | 6.7 | 0.7 |
| Морковь (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| Жир куриный |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Морковь квашеная |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 896 | 37 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
10
|
76.7 | 0 | 8.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Семена льна |
35
|
186.9 | 6.4 | 14.8 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб "белый" с яйцом |
21
|
54.3 | 5.7 | 2.8 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Морковь квашеная |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кабачок |
63
|
15.1 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 339 | 895 | 35 | 72 | 15 |
| Итого за день | 907 | 1792 | 73 | 148 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Маша
03.08.2021 20:55
В какой-то момент решила, что, наверное, зря выбрасываю скорлупу
перепелиных яиц, начала копить. Сегодня попробовала немного, годный
продукт, в ступке растолкла, хотя её можно и так есть, приятно
хрустит, не режет ничего во рту. В базе не находится, тока
через поисковик добавленные пользователями, выбрала какой-то
из вариантов. Пожадничала с рыбой в ужин, пришлось добавить
немного сала чтоб поправить пропорцию в ущерб калорийности. Не
объелась - обожралась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
60
|
132.1 | 9.3 | 10 | 1 |
| Морковь (Жарка) |
7
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Огурец соленый |
99
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
| Итого | 654 | 893 | 39 | 73 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
14
|
125.6 | 0 | 14 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
10
|
76.7 | 0 | 8.5 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
16
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
163
|
244.5 | 38.1 | 10.4 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0 |
| Итого | 520 | 984 | 52 | 78 | 16 |
| Итого за день | 1174 | 1878 | 91 | 151 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Маша
03.08.2021 09:32
Вяло продвигается с уборкой, каждый день как день сурка, отпуск
вообще не ощущается, разве только не работаю) Хотела почаще гулять,
но что-то не получается пока, и на Домодедовский рынок съездить за
ягодами никак времени не выкрою.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
62
|
136.5 | 9.6 | 10.4 | 1.1 |
| Морковь (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Огурец соленый |
68
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Итого | 622 | 887 | 38 | 73 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
188
|
43.2 | 3.4 | 0.2 | 5.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
28
|
65 | 6.5 | 4.1 | 0 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
10
|
76.7 | 0 | 8.5 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
18
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
106
|
159 | 24.8 | 6.8 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 526 | 920 | 47 | 72 | 18 |
| Итого за день | 1148 | 1807 | 85 | 146 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
01.08.2021 20:38
Сегодня с белками ещё веселее... Но не хотела ковырять куриное
бёдрышко, как вчера, целое захотелось съесть... Зато оно сделало
мне 31% цинка (по крайней мере, виртуально). А в окорочке
цинка заявлено меньше.
Огурцы засолились, вкусные, муж говорит, надо ставить ещё. Купила сегодня немного кабачков, тоже поставила заквашиваться (кусочками в рассоле), нравятся мне такие, давно не делала.
Огурцы засолились, вкусные, муж говорит, надо ставить ещё. Купила сегодня немного кабачков, тоже поставила заквашиваться (кусочками в рассоле), нравятся мне такие, давно не делала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4.5
|
15.3 | 1.1 | 0.5 | 1.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
65
|
143.1 | 10.1 | 10.9 | 1.1 |
| Морковь (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
8
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
18
|
45 | 5 | 2.6 | 0 |
| Итого | 662 | 898 | 43 | 72 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.6
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
24
|
131.6 | 0.6 | 14.2 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
17
|
93.2 | 0.4 | 10.1 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
167
|
387.4 | 38.8 | 24.6 | 0 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
5
|
38.3 | 0 | 4.3 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
12
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 516 | 966 | 53 | 75 | 15 |
| Итого за день | 1179 | 1864 | 96 | 147 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
31.07.2021 22:28
С белками чего-то опять перебор, но хоть углей уже поменьше, чем
вчера и позавчера. Кажется, что жарковато как-то дома, стала
отвыкать, держится 28-29 градусов, после дикой жары мне это
было прохладненько.
Поздний ужин в 21-20(
Поздний ужин в 21-20(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
70
|
154.1 | 10.9 | 11.7 | 1.2 |
| Морковь (Жарка) |
7
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 583 | 875 | 38 | 72 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
82
|
23.8 | 2.5 | 0.3 | 1.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
110
|
242 | 26.6 | 14.2 | 0 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Итого | 470 | 918 | 44 | 73 | 17 |
| Итого за день | 1053 | 1794 | 83 | 146 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
30.07.2021 20:47
Пытаюсь разобраться в вещах, но пока больше вытащила, чем куда-то
определила, стало ещё хуже, теперь посреди комнаты лежат
всякие коробки, глядя на всё это портится настроение, через силу
пытаюсь что-то с этим сделать, поужинала и буду пытаться продолжать
под режущие слух адские звуки из телевизора, если останется время
после моркови, которую надо натереть на корейской тёрке, хочу
заквасить. На самом деле, уборки не боюсь, но когда на это выделено
очень мало времени и места, руки опускаются. Ну и ещё эта готовка
добавляет, которая бесит... В общем, опять день как-то
быстро пролетел, а сделано крайне мало.
Муж захотел печёночный паштет, сегодня внеплановая печёночная загрузка (обычно стараюсь загружаться перед КД). После вчерашнего перебора с углями вес скакнул, думаю главным образом на плавленый сырок. Сегодня тоже перебор по углям, но это мне захотелось салата с картошечкой, а в ужин от всего по чуть-чуть набралось, интересно, уйдёт завтра этот прилетевший кг или нет, хотя у меня обычно сразу не отваливается, уходит частями.
Муж захотел печёночный паштет, сегодня внеплановая печёночная загрузка (обычно стараюсь загружаться перед КД). После вчерашнего перебора с углями вес скакнул, думаю главным образом на плавленый сырок. Сегодня тоже перебор по углям, но это мне захотелось салата с картошечкой, а в ужин от всего по чуть-чуть набралось, интересно, уйдёт завтра этот прилетевший кг или нет, хотя у меня обычно сразу не отваливается, уходит частями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
6
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Картофель |
54
|
41.6 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Итого | 611 | 890 | 40 | 69 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб "белый" с яйцом |
21
|
54.3 | 5.7 | 2.8 | 0.9 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
17
|
13.9 | 0.2 | 0.9 | 1 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
160
|
46.4 | 4.9 | 0.5 | 3.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
100
|
220.1 | 15.5 | 16.7 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 547 | 889 | 38 | 71 | 20 |
| Итого за день | 1158 | 1779 | 79 | 140 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
30.07.2021 09:10
Полдня моталась, потом долго готовила, опять готовка сожрала кучу
времени, хотя ничего существенного, всё съедено одним днём. Норму
работы вчера добила, и больше чего-то не хочется, у меня вообще со
следующей недели отпуск по факту, но я уже свободна от работы.
Жаль, от телевизора отпуска не будет, это весь настрой портит
чем-либо вообще заниматься(
Выхожу из тортикового "запоя", хватит уже, сколько можно! На ужин перебор с углями, вспомнила какого-то лешего про фаршированные помидоры с плавленым сырком, а муж поддержал...
Выхожу из тортикового "запоя", хватит уже, сколько можно! На ужин перебор с углями, вспомнила какого-то лешего про фаршированные помидоры с плавленым сырком, а муж поддержал...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Начинка для шампиньонов 2021-07-28 |
69
|
162.6 | 8.1 | 13.5 | 1.7 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.8 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Хлеб "белый" с яйцом |
25
|
64.6 | 6.8 | 3.4 | 1.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
35
|
8.8 | 1.4 | 0.3 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
7
|
44.2 | 0.6 | 4.6 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 542 | 893 | 39 | 74 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
79
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб "белый" с яйцом |
24
|
62 | 6.5 | 3.2 | 1 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
17
|
13.9 | 0.2 | 0.9 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры, фаршированные плавленым сыром |
123
|
166.5 | 3 | 13.3 | 8.2 |
| Скумбрия атлантическая |
52
|
99.3 | 9.4 | 6.9 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 577 | 927 | 38 | 73 | 25 |
| Итого за день | 1119 | 1820 | 78 | 147 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Решила записать шаги, т.к. походила несколько больше, чем обычно,
данные с браслета с учетом ходьбы по дому.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8090 |
8090 |
Количество шагов |
11853 |
11853 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 347 ккал
Дистанция: 8090 м
Количество шагов: 11853 кол
1
8
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
