Маша
17.07.2021 22:00
Начала ужинать в 21-00. Зато с тортиком! Ура, наконец-то я его
сделала!!! Пусть он странно выглядит, зато очень вкусный, прям то,
что хотела! Теперь знаю рецепт масляного крема, это оказалось
совсем не сложно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| майонез |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный (Жарка) |
85
|
288.8 | 13.8 | 25.2 | 3.1 |
| Итого | 456 | 834 | 33 | 72 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| майонез |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
6
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
70
|
13.3 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Торт Полёт (lchf) |
200
|
589.6 | 14.8 | 56 | 6.2 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 560 | 978 | 41 | 83 | 14 |
| Итого за день | 1016 | 1813 | 75 | 155 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
16.07.2021 23:20
Заходила в гости подруга с дочкой, я их кормила, сама пила
чай. Правда, подруга спросила, чего не ем, я ответила, что только
поела, сытая) Мне такое нормально, зелёный чай даёт сытость, и от
жары ещё помогает, но вот как отвечать кроме "не хочу", "сытая" и
чтоб люди нормально реагировали? У себя дома одно дело, а вот в
гостях.. Бывает, что кто-то просто заскакивает ненадолго или ты к
кому-то заскакиваешь в гости не на торжество, просто так, может
что-то забрать-отдать и т.п., но всё равно тебе или как
хозяину нельзя не предложить чайку или как гостю непременно будет
что-нибудь предложено.
Муж привёз 2 кг эритрита и ещё 1 кг пришёл на выдачу в Вайлдберрис, надо завтра его забрать. То пусто, то густо... Можно завтра готовить тортик, но ни разу не взбивала белки во время жары, а масляный крем так вообще даже при нормальной температуре не готовила, сомневаюсь уже, что получится как надо. Но делать буду, сколько дней его уже вынашиваю!
Муж привёз 2 кг эритрита и ещё 1 кг пришёл на выдачу в Вайлдберрис, надо завтра его забрать. То пусто, то густо... Можно завтра готовить тортик, но ни разу не взбивала белки во время жары, а масляный крем так вообще даже при нормальной температуре не готовила, сомневаюсь уже, что получится как надо. Но делать буду, сколько дней его уже вынашиваю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
14
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| майонез |
8
|
52.7 | 0.2 | 5.7 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 570 | 885 | 50 | 69 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| майонез |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Кабачок |
82
|
19.7 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
84
|
16 | 1.1 | 0.1 | 2.6 |
| Жир куриный |
17
|
152.5 | 0 | 16.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 502 | 887 | 39 | 73 | 17 |
| Итого за день | 1072 | 1773 | 89 | 143 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
16.07.2021 09:55
С работой почти разделалась, продолжаю изнывать от жары. А ещё муж
практически весь день дома, выходил только погулять на
пару часиков, за которые я не успела отдохнуть от него и от его
телевизора. Лень, ничего не могу делать, даже новый аккумулятор для
машины заказать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.1 | 9 | 9.1 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
14
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| майонез |
8
|
52.7 | 0.2 | 5.7 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
61
|
68.9 | 14.4 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 565 | 868 | 49 | 68 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
51
|
28.1 | 0.3 | 2.6 | 0.8 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| майонез |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Кабачок |
69
|
16.6 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
72
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Жир куриный |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 464 | 860 | 39 | 71 | 16 |
| Итого за день | 1029 | 1729 | 88 | 139 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Маша
14.07.2021 22:42
Оформила отпуск на первую половину августа. Возможно, буду иногда и
работать, отпуск просто формальность, ни на какое море или ещё
куда-то уезжать не собираюсь, не до этого совершенно, буду
продолжать разбираться со всякими домашними делами, ну может
побольше гулять, в парки какие-нибудь съезжу, пока туда пускают
без qr-кода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
71
|
107.8 | 9 | 7.8 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
147.5 | 11 | 11.2 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
14
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Индейка, голень, только мясо |
91
|
107.4 | 18.7 | 3.6 | 0 |
| майонез |
8
|
52.7 | 0.2 | 5.7 | 0.1 |
| Итого | 572 | 896 | 51 | 70 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
51
|
28.1 | 0.3 | 2.6 | 0.8 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| майонез |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе Бедра Индейки [Краснобор] |
113
|
159.3 | 17 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
12
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Творог 9% жирности |
42
|
71 | 7.6 | 3.8 | 1.3 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 435 | 885 | 37 | 74 | 16 |
| Итого за день | 1007 | 1782 | 88 | 144 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маша
13.07.2021 22:22
Захотелось торт "Полёт". Не знаю, почему именно его. Бывало и
раньше такое, на любых типах питания, именно "Полёт" почему-то.
Бывало даже, куплю его и с каким-нибудь винишком целый ухомячу в 2
этапа, разумеется, плюс чипсы, колбаска копчёная, ещё какая-нибудь
гадость из магазина. Сегодня вот думаю весь день в перерывах
между работой, как бы его сделать.. Ещё надо дождаться зарплаты
мужа, а-то эритрита очень мало, новый купить себе пока не можем
позволить, надо экономить, а пока её не выплатили, буду
изучать рецепты, может чего придумается. Хорошо бы к выходным
сделать, не к этим, так к следующим...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
48 | 3.6 | 3.7 | 0 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Филе Бедра Индейки [Краснобор] |
96
|
135.4 | 14.4 | 8.6 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 578 | 889 | 44 | 73 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
60
|
33 | 0.3 | 3 | 0.9 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| майонез |
15
|
98.7 | 0.4 | 10.7 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Филе Бедра Индейки [Краснобор] |
113
|
159.3 | 17 | 10.2 | 0 |
| Фиш Мусс Санта Беримор |
17
|
72.4 | 1 | 7.5 | 0.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
41
|
100.9 | 7.8 | 6.3 | 2 |
| Жир говяжий топленый |
12
|
107.5 | 0 | 12 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Итого | 433 | 897 | 42 | 74 | 14 |
| Итого за день | 1011 | 1786 | 86 | 147 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
43
Маша
12.07.2021 20:44
В Ашане по акции недорого филе бедра индейки, а у
меня холодильник на ладан дышит... Обидно, что нельзя
было взять всё, что осталось, но одну упаковку 700 с чем-то граммов
всё-таки не могла не взять.
Сделала некое подобие лапши из арахисовой муки, клейковины и яйца, гарнир, в общем-то, ничего, кашу напоминает, но на вермишель как-то не похоже.
Сделала некое подобие лапши из арахисовой муки, клейковины и яйца, гарнир, в общем-то, ничего, кашу напоминает, но на вермишель как-то не похоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
16
|
39.4 | 3.1 | 2.5 | 0.8 |
| Свинина, сало |
13
|
97.2 | 0.7 | 10.5 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с клейковиной (смесь не жареная) |
80
|
237.4 | 15 | 16.3 | 8 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 575 | 895 | 46 | 71 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| майонез |
15
|
98.7 | 0.4 | 10.7 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Семга соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
45
|
265.5 | 11.3 | 21.2 | 6.5 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
15
|
52.8 | 10.5 | 0 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
32
|
50.2 | 4.1 | 3.7 | 0.2 |
| Жир куриный |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий желтый |
12
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Филе Бедра Индейки [Краснобор] |
95
|
134 | 14.3 | 8.5 | 0 |
| Фиш Мусс Санта Беримор |
30
|
127.8 | 1.8 | 13.3 | 0.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 378 | 856 | 43 | 68 | 16 |
| Итого за день | 953 | 1752 | 89 | 139 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
11.07.2021 21:53
Удалось нормально поспать, без ночных и ранноутренних просыпаний.
У меня в жару почему-то холодные ноги, даже иногда озноб
какой-то по ним пробегает. У мужа тёплые, больше сейчас
нет никого рядом для сравнения. И такая ерунда только в жару.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
10
|
24.6 | 1.9 | 1.5 | 0.5 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Жир куриный |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт клубничный низкоуглеводный |
92
|
225 | 10.4 | 16.8 | 7.6 |
| Сырники с клейковиной (смесь не жареная) |
40
|
118.7 | 7.5 | 8.2 | 4 |
| Итого | 596 | 908 | 44 | 72 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| майонез |
30
|
197.5 | 0.9 | 21.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
30
|
177 | 7.5 | 14.1 | 4.4 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо |
60
|
70.8 | 12.3 | 2.4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
13
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сырники с клейковиной (смесь не жареная) |
60
|
178 | 11.2 | 12.2 | 6 |
| Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 455 | 906 | 54 | 67 | 18 |
| Итого за день | 1051 | 1815 | 99 | 139 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
10.07.2021 22:41
Винишко осталось открытое со вчерашнего, а я пока не допью, не
успокоюсь) На самом деле, это норм, скромно выпила и закусила
по моим меркам, да ещё и очень долго это дело растягивала, сначала
подумала, что не осилю, но сделала небольшой перерывчик, пару
видосиков посмотрела, аппетит немного проснулся, допила и доела всё
в итоге и добавки не хочется.
Опять жутко жарко, с ужасом думаю, как же спать, в предыдущую ночь постоянно просыпалась, потом долго не могла обратно уснуть, только после 7 утра стало дико клонить в сон, но держалась как могла при помощи моих кучи будильников, в 8-30 пересилила себя и встала. Из дома вообще весь день не выходила, занималась разбором всякого барахла, ну как обычно в выходной..
Опять жутко жарко, с ужасом думаю, как же спать, в предыдущую ночь постоянно просыпалась, потом долго не могла обратно уснуть, только после 7 утра стало дико клонить в сон, но держалась как могла при помощи моих кучи будильников, в 8-30 пересилила себя и встала. Из дома вообще весь день не выходила, занималась разбором всякого барахла, ну как обычно в выходной..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
35
|
86.1 | 6.7 | 5.4 | 1.7 |
| Свинина, сало |
30
|
224.4 | 1.5 | 24.2 | 0 |
| Торт клубничный низкоуглеводный |
144
|
352.2 | 16.3 | 26.4 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
15
|
23.8 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
| Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кабачок |
20
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| майонез |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
10
|
25.7 | 1.3 | 2.2 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
15
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 545 | 895 | 30 | 76 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| майонез |
30
|
197.5 | 0.9 | 21.4 | 0.4 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
29
|
71.4 | 5.5 | 4.5 | 1.4 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
108
|
26.6 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Индейка, голень, только мясо |
89
|
105 | 18.3 | 3.5 | 0 |
| Укроп (Тушение) |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вино, столовое, красное |
400
|
340 | 0.3 | 0 | 10.4 |
| Торт клубничный низкоуглеводный |
150
|
366.9 | 17 | 27.5 | 12.5 |
| Лук репчатый (Тушение) |
21
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 950 | 1353 | 45 | 81 | 33 |
| Итого за день | 1495 | 2248 | 75 | 157 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Маша
09.07.2021 19:48
Неплохо сегодня походила, а поела ещё лучше! Еду не считаю, отдыхаю
от этого дела, пью вино. Ещё не всё съедено и выпито, очень
надеюсь, что остановлюсь вовремя и обойдётся без последствий..
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11770 |
11770 |
Количество шагов |
16981 |
16981 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 509 ккал
Дистанция: 11770 м
Количество шагов: 16981 кол
Маша
08.07.2021 23:41
У меня была на сегодня запись на ПЦР, отменила её, и без этого дел
хватает. Много готовила, сделала блинчики и типа тортик на
завтра, и ещё тесто для сырников, которые буду жарить с утра.
Намечается небольшой читмил..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
24
|
59.1 | 4.6 | 3.7 | 1.2 |
| Свинина, сало |
18
|
134.6 | 0.9 | 14.5 | 0 |
| Шпинат |
34
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Жир куриный |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 557 | 875 | 37 | 74 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| майонез |
20
|
131.7 | 0.6 | 14.2 | 0.3 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
22
|
54.1 | 4.2 | 3.4 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
| Арахис жареный |
13
|
81.4 | 3.4 | 6.8 | 1.7 |
| Итого | 392 | 876 | 38 | 74 | 12 |
| Итого за день | 949 | 1751 | 76 | 148 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Интересные блоги
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
