Маша
07.07.2021 13:32
Сделала сырники по новому рецепту, если бы не перебор ксантановой камеди, было бы отлично, а так на троечку.
Очередная проблема навалилась, сдох в нулину аккумулятор в машине. За пару дней так вот взял и умер, совсем, хотя, казалось, ничего не предвещало...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
98
148.8 12.4 10.7 0.7
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Свиной жир
7
44.2 0.6 4.6 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.3 2.6 2.6 0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
12
29.5 2.3 1.8 0.6
Жир говяжий топленый
7
62.7 0 7 0
Индейка, голень, только мясо
50
59 10.3 2 0
Сырники с клейковиной (смесь не жареная)
64
189.9 12 13.1 6.4
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Свинина, сало
25
187 1.3 20.1 0
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
60
33 0.3 3 0.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
майонез
15
98.7 0.4 10.7 0.2
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
32
78.8 6.1 4.9 1.6
Огурец парниковый
51
5.6 0.4 0.1 1
Свинина, сало
30
224.4 1.5 24.2 0
Бульон из семги(голова)
180
65.1 6 5.5 0.8
семга отварная
57
107.7 12.8 7.1 0.6
Сырники с клейковиной (смесь не жареная)
64
189.9 12 13.1 6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Маша
05.07.2021 20:32
Сегодня как сонная муха, слабость, ничего не хочется делать, заставляю себя еле-еле работать, готовить и т.п. Вчера сделала хлеб, ем бутеры, сегодня сварила бульон из головы сёмги, надо как-то из этой варёной головы вытащить всё съедобное, но сегодня лень. Вес не измеряла вчера и сегодня, т.к. муж дома тусит в то время, когда я обычно измеряю, перед завтраком, не хочу чтоб он стебался надо мной, он может..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
98
148.8 12.4 10.7 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Свиной жир
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Сныть обыкновенная
9
1.2 0.2 0 0.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.5 3.8 3.9 0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
30
73.8 5.7 4.6 1.5
Жир говяжий топленый
17
152.3 0 16.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Икра кеты зернистая, соленая
10
24.9 3.2 1.3 0.1
Индейка, голень, только мясо
51
60.2 10.5 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
50
27.5 0.3 2.5 0.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
18
102.6 2.3 8.3 4.5
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Кабачок
56
13.4 0.3 0.2 2.6
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
23
56.6 4.4 3.5 1.1
Огурец парниковый
51
5.6 0.4 0.1 1
Котлеты для Бургеров из Говядины [Мираторг]
100
204 15.5 15.8 0
Свинина, сало
8
59.8 0.4 6.4 0
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]
9
3.8 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Маша
04.07.2021 23:53
Доделала мебелину, это типа стола-тумбы, для шитья, под швейную машинку, ну и для других целей можно использовать, у нас на кухне огромный стол, который таскать каждый раз не хочется, для приёма одного-двух гостей и этот вполне подойдёт. Кривовато, не совсем прочно держится, надо будет потом уголками что ли закрепить, но пойдёт, даже в таком виде уже можно использовать. Больше всего времени и сил ушло на оклейку плёнкой, вообще не люблю это дело, но надо было из страшного коричневого ДСП советских времён с царапинами и срезами, которые неохота заклеивать кромкой, сделать что-то более-менее сносное.

Холодильник накрывается, а денег пока нету на вызов мастера, мужу задерживают зарплату на неопределённый срок( На последней полке утиный жир не застывает, заметила и расстроилась. На третьей полке (где-то в середине) он застывает не до конца. У нас уже так было пару лет назад, мастер объяснил, что фреон утекает постепенно, перестаёт морозить начиная с верха. И в связи с этим ничего не готовлю впрок, тот же майонез продолжаю есть магазинный, увы, и ничем, требующим холодильного хранения, не затариваюсь, доесть бы, что есть, пока он работает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
99
150.3 12.6 10.8 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
16
104.8 1 11.1 0
Сныть обыкновенная
12
1.6 0.2 0 0.3
Паштет из печени 2021-06-27
53
129.7 9.2 9.8 1.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
48 3.6 3.7 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
7
17.2 1.3 1.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
60
33 0.3 3 0.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
18
102.6 2.3 8.3 4.5
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
майонез
25
164.6 0.7 17.8 0.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Кабачок
30
7.2 0.2 0.1 1.4
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.1 9 9.1 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
30
73.8 5.7 4.6 1.5
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Перец сладкий красный
43
11.6 0.6 0 2.3
Свеклы листья (ботва свекольная)
5
1.1 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Маша
03.07.2021 23:29
Полдня потратила на машину, мастер сделал всё по топливной, а когда я уже собиралась уезжать, она фигак - и глохнет. В общем, оказалась электрика, докопались до истинного виновника, но там ещё предстоит работа. Пока денег на электрика выделить не получится, но я хотя бы знаю, что делать, если что, а не как ёжик в тумане) И далее с досками продолжила. Дрель моя сломалась, пришлось взять тяжёлую старую, которая косячит иногда. Завтра с этой мебелиной продолжу, там не всё ещё, очень надеюсь доделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
99
150.3 12.6 10.8 0.7
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
10
65.5 0.6 7 0
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
9
70 0.3 7.7 0
Сныть обыкновенная
12
1.6 0.2 0 0.3
Паштет из печени 2021-06-27
30
73.4 5.2 5.6 0.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85.8 6.4 6.5 0
Кабачок
17
4.1 0.1 0.1 0.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
60
33 0.3 3 0.9
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
майонез
22
144.8 0.6 15.7 0.3
Паштет из печени 2021-06-27
50
122.4 8.7 9.3 1
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Кабачок
59
14.2 0.4 0.2 2.7
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Перец сладкий желтый
35
9.5 0.4 0.1 1.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
99.5 7.4 7.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Маша
03.07.2021 19:06
Встала с трудом в 6 с чем-то утра, отвезла машину мастеру, потом остаток дня занималась очередной мебелиной. Ох и намучилась с ней, а сделано далеко не всё.. Но радует, что это раз сделаешь, а потом долго будет служить (очень надеюсь).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Лактулоза
12
5 0.1 0 1.7
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
10
65.5 0.6 7 0
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
9
70 0.3 7.7 0
Сныть обыкновенная
12
1.6 0.2 0 0.3
Паштет из печени 2021-06-27
30
73.4 5.2 5.6 0.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.5 3.8 3.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
47
25.9 0.2 2.4 0.7
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
майонез
30
197.5 0.9 21.4 0.4
Паштет из печени 2021-06-27
50
122.4 8.7 9.3 1
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Кабачок
54
13 0.3 0.2 2.5
Свеклы листья (ботва свекольная)
5
1.1 0.1 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Лактулоза
4.6
1.9 0 0 0.7
Перец сладкий желтый
35
9.5 0.4 0.1 1.9
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]
3
1.4 0 0 0.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
02.07.2021 12:20
Наконец-то померила уровень кетоза. Полоска 4,0 ммоль/л, алкотестер утром выдал  0,9 г/л, наверное, надышалась спирта перед сном, протирала кое-чего, на ночь глядя небольшую уборку затеяла, и он (спирт) не успел выветриться из организма, а вечером 0,5, это обычный привычный показатель.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
10
65.5 0.6 7 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
10
77.8 0.3 8.5 0
Сныть обыкновенная
12
1.6 0.2 0 0.3
Паштет из печени 2021-06-27
35
85.6 6.1 6.5 0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.3 2.6 2.6 0
Индейка, голень, только мясо
61
72 12.5 2.4 0
Жир куриный
4
35.9 0 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
47
25.9 0.2 2.4 0.7
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Индейка, голень, только мясо
126
148.7 25.9 5 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Сныть обыкновенная
10
1.3 0.2 0 0.2
Паштет из печени 2021-06-27
25
61.2 4.4 4.6 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Кабачок
47
11.3 0.3 0.1 2.2
Щековина свиная (щёки, баки)
16
104.8 1 11.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
01.07.2021 18:40
Не успеваю в последнее время вовремя публиковать дневники, да и вообще дела делаются с трудом и их становится только больше, как-то быстро время летит.. Прошу прощения, что не успеваю отвечать на комменты, надеюсь, что когда-нибудь до всех доберусь, стараюсь хотя бы читать подписки и ставить лайки, ну и заполнять еду)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
8
45.6 1 3.7 2
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Свиной жир
17
107.4 1.6 11.2 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
12
78.6 0.8 8.4 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
9
70 0.3 7.7 0
Сныть обыкновенная
12
1.6 0.2 0 0.3
Паштет из печени 2021-06-27
20
48.9 3.5 3.7 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
75.5 5.6 5.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
60
33 0.3 3 0.9
Жир куриный
8
71.8 0 8 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Индейка, голень, только мясо
100
118 20.5 4 0
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Сныть обыкновенная
8
1 0.1 0 0.2
Паштет из печени 2021-06-27
20
48.9 3.5 3.7 0.4
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Перец сладкий желтый
36
9.7 0.4 0.1 2
Кабачок
72
17.3 0.4 0.2 3.3
Щековина свиная (щёки, баки)
14
91.7 0.9 9.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маша
30.06.2021 20:07
Сходили на заправку, заправщик разрешил залить бензин в баклажки, но сказал, чтоб сами, их штрафуют, можно только в металлические канистры, а у меня одна от воды, другая от спирта. Я опасалась, что нам откажут, но нет, надо ему будет дать чаевые когда поедем туда заправляться.

Хлеб ароматный попал в рацион не нарочно, муж не ест горбушки, я нарезала большую горбушку на маленькие кусочки, и осталась маленькая горбушечка, а это мой любимый хлеб, жалко было выкидывать или голубям скармливать, и после крекера это уже не кажется таким злом) В общем, продолжаю работать утилизатором продуктов..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
8
45.6 1 3.7 2
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Свиной жир
17
107.4 1.6 11.2 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
16
104.8 1 11.1 0
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
10
77.8 0.3 8.5 0
Сныть обыкновенная
12
1.6 0.2 0 0.3
Сырок Плавленный [Звени Гора]
0
0 0 0 0
Хлеб Ароматный [Самотлор Хлеб]
5
13.1 0.4 0.1 2.6
Паштет из печени 2021-06-27
30
73.4 5.2 5.6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
60
33 0.3 3 0.9
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
майонез
10
65.8 0.3 7.1 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Лук репчатый (Тушение)
20
7.5 0.3 0 1.5
Индейка, голень, только мясо
128
151 26.3 5.1 0
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Сныть обыкновенная
10
1.3 0.2 0 0.2
Паштет из печени 2021-06-27
20
48.9 3.5 3.7 0.4
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Перец сладкий желтый
15
4.1 0.2 0 0.8
Огурец парниковый
22
2.4 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
28.06.2021 20:35
С машиной история продолжается, придётся постараться на этой неделе выделить время как-то завестись и доехать до мастера и чтоб по дороге не заглохнуть ещё. Говорят, это китайские бензонасосы на жаре так нехорошо себя ведут, завтра думаю сходить с баклажками на заправку, долить бензина, может поможет.

Искупалась сегодня под суперливнем, сушу кроссовки и рюкзак. Майонез мой закончился, пока перешла на магазинный, и ещё плавленый сырок открыла, который купил муж, в общем, ем гадость всякую...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
8
45.6 1 3.7 2
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Крекеры с отрубями
6
25 0.6 0.8 3.8
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
16
104.8 1 11.1 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
10
77.8 0.3 8.5 0
Сныть обыкновенная
12
1.6 0.2 0 0.3
Сырок Плавленный [Звени Гора]
20
48 1.8 4 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
60
33 0.3 3 0.9
Жир куриный
18
161.5 0 17.9 0
Арахис жареный
8
50.1 2.1 4.2 1.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Перец сладкий желтый
37
10 0.4 0.1 2
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
3
12.5 0.3 1.1 0.2
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
10
35.2 7 0 1.8
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]
20
118 5 9.4 2.9
Куриная грудка (филе)
78
88.1 18.4 1.5 0.3
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
20
64.9 16 0.1 0
майонез
20
131.7 0.6 14.2 0.3
Свеклы листья (ботва свекольная)
4
0.9 0.1 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
6
49 0.1 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
28.06.2021 20:29
С двумя включёнными вентиляторами дома 33 градуса, на улице при этом 20 (после прошедшего вечером ливня).
Муж привёз немного сныти, попробовала чуть-чуть добавить в салат с печенью минтая, есть можно, но чувствуется, жёсткая она всё-таки, лучше обрабатывать термически.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
7
38.4 0.2 4.1 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
107
162.4 13.6 11.7 0.7
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Крекеры с отрубями
6
25 0.6 0.8 3.8
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Шпинат (Жарка)
33
6.5 0.9 0.1 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
12
78.6 0.8 8.4 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
8
62.2 0.3 6.8 0
Куриная грудка (филе)
41
46.3 9.7 0.8 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
25
137.1 0.6 14.8 0.3
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Лактулоза
10
4.2 0.1 0 1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
60
33 0.3 3 0.9
Жир куриный
18
161.5 0 17.9 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Кунжут
0
0 0 0 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Чеснок
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
27
3 0.2 0 0.5
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Перец сладкий желтый
30
8.1 0.3 0.1 1.6
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
10
41.8 1 3.8 0.8
Мини Бургер из Говядины [Мираторг]
0
0 0 0 0
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
10
35.2 7 0 1.8
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]
20
118 5 9.4 2.9
Куриная грудка (филе)
81
91.5 19.1 1.5 0.3
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
20
64.9 16 0.1 0
Сныть обыкновенная
5
0.7 0.1 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы