Маша
31.10.2021 23:44
Второй день в гостях в деревне. Завтракать начали практически сразу после того, как проснулись (о, ужас!), а после завтрака пошли за облепихой, которая растёт в поле на краю деревни, бесхозная, и ещё я чуть-чуть покаталась на роликах, несколько лет не каталась, из защиты только локти, которые пришлось надеть на колени, а я выпивши, долго кататься не стала, но хотя бы вспомнила, как это делается, ну и ролики проверила, с подшипниками всё нормально, а-то в доме сыро, я опасалась, что могут заржаветь.
Вечером вернулись домой, и я продолжила углеводную пирушку. Пиво давно лежало, я не любитель, надо было просто с ним расправиться пока срок годности не закончился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье классический
100
101.9 8.2 10.1 6.5
сельдь под "шубой"
200
262 12 18 14
Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые
150
235.5 28.2 12.8 0
Шарлотка
70
102 2.2 1.3 21.9
Вино, столовое, красное
500
425 0.4 0 13.1
Кокосовый Батончик [Alibi]
27
135.5 1.4 7 16.2
Картофельное пюре с молоком и маслом
250
282.5 4.7 10.5 38.3
Паштет печеночный, консервы
70
210.7 8.1 19.7 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ароматный [Коломенское]
58
150.8 4.6 1.5 30.2
Оливье классический
350
356.7 28.7 35.3 22.8
Апельсин
99
42.6 0.9 0.2 8
Начинка из плавленого сыра для помидоров
30
81 1.2 7.1 3
Паштет печеночный, консервы
100
301 11.6 28.1 3.4
Балтика 0
500
175 0 0 30
Чипсы [Lay's]
90
468 5.4 28.8 47.7
Арахис в Хрустящей Корочке Креветка [Merry Crunch]
40
199.2 6.8 8.4 23.2
Левушка Крем-Карамель [Славянка]
30
107.7 0.3 1.7 22.7
Птичья Песня [Любимые Традиции]
67
281.4 2 8.7 48.9
Скумбрия холодного копчения
50
75 11.7 3.2 0
Лакомка [Айсберри]
180
576 5.4 46.1 36
Кокосовый Батончик [Alibi]
27
135.5 1.4 7 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Маша
31.10.2021 18:45
Долго ехали в гости в деревню, пробки ужасные, потом занимались шашлыками, и ужин получился где-то после 19 ч. Еду добавила очень приблизительно, по ощущениям калорийность похожа, не так уж и много, на самом деле. Огурцы, помидоры, зелень не записала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, только мясо
46
54.3 9.4 1.8 0
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]
17
100.3 4.3 8 2.5
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
17
55.2 13.6 0.1 0
Лук репчатый (Жарка)
16
4.9 0.2 0 0.9
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
6
21.1 4.2 0 1.1
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье классический
100
101.9 8.2 10.1 6.5
сельдь под "шубой"
200
262 12 18 14
Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые
300
471 56.4 25.6 0
Шоколадница Топленое Молоко [Коломенское]
60
318 4.5 18 34.2
Зефир
100
326 0.8 0.1 79.8
Салат Мимоза
200
366 11.4 29.6 14.4
крабовый салат
150
163.4 15.6 8.9 5.3
Шарлотка
100
145.7 3.1 1.8 31.3
Вино, столовое, красное
750
637.5 0.5 0 19.6
Кокосовый Батончик [Alibi]
60
301.2 3.2 15.6 36
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Маша
30.10.2021 09:44
Готовила еду и искала вещи, в которых можно поехать в деревню, часов до 2 ночи, впереди дикий зажор с вином, шашлыком, картохой, салатами, конфетами и т.д. и т.п.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
47
6.6 0.4 0 1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
10
36.4 3.7 1.8 1.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
39
132.6 9.5 10.1 0.7
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
7
38.4 0.2 4.1 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Скумбрия холодного копчения
20
30 4.7 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый (Жарка)
16
4.9 0.2 0 0.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85 6.1 6.5 0.5
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
6
21.1 4.2 0 1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
17
55.2 13.6 0.1 0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]
4.3
11.6 0.5 1.1 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Икра баклажановая. Консервы
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Скумбрия холодного копчения
0
0 0 0 0
Индейка, голень, только мясо
45.5
53.7 9.3 1.8 0
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]
17
100.3 4.3 8 2.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
8
45.6 1 3.7 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
28.10.2021 22:59
Планировала добить норму по работе, но чуть не доделала, придётся ещё завтра работать. Засолила немножко сала, борщ мужу приготовить не успела.
Измерения кетоза одинаковые утром и вечером, по полоскам 0,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
46
6.4 0.4 0 1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
119 8.5 9.1 0.7
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
11
9 0.1 0.6 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
69
9.7 0.6 0.1 1.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
62.9 0 7 0
Лук репчатый (Жарка)
17
5.2 0.2 0 1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85 6.1 6.5 0.5
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Миндальная мука
17
102.3 4.4 9.3 2.2
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
6
21.1 4.2 0 1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
17
55.2 13.6 0.1 0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]
50
135 6 12.5 0
Перец сладкий зеленый
66
17.8 0.9 0.1 3.5
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
0
0 0 0 0
Икра баклажановая. Консервы
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Скумбрия холодного копчения
20
30 4.7 1.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Маша
27.10.2021 23:55
Вчерашние углеводики малость выбили из кетоза, проснулась с опухшими руками и лицом и следами от подушки на щеке, но жрун не нападал, совершенно спокойно продолжаю питаться как обычно. 

Измерения по полоскам утром 0, вечером 1,5 ммоль/л, алкотестером только вечером померила, и он показал 0, хотя характерный кетозный сушнячок к вечеру стал немного ощущаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
47
6.6 0.4 0 1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
12
41.9 1.6 3.9 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Сервелат Европейский [Останкино]
16
45.9 1.8 4.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
11
9 0.1 0.6 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
16
6.6 0.2 0 1.3
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
59
8.3 0.5 0.1 1.5
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
62.9 0 7 0
Лук репчатый (Жарка)
17
5.2 0.2 0 1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
153 11 11.7 0.8
Соя, зерно
9
32.8 3.3 1.6 1.6
Арахис жареный
7
43.8 1.8 3.6 0.9
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Миндальная мука
17
102.3 4.4 9.3 2.2
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
6
21.1 4.2 0 1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
17
55.2 13.6 0.1 0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]
50
135 6 12.5 0
Перец сладкий зеленый
82
22.1 1.1 0.1 4.3
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
24
0 0 0 0
Икра баклажановая. Консервы
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
78
17.9 1.4 0.1 2.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Маша
27.10.2021 23:28
Вот такой случился поворот, незапланированный визит в гости. Ужин набит очень приблизительно, пару кусочков вафельного торта съела уже по по приезду домой, а домой мы вернулись во 2-м часу ночи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
47
6.6 0.4 0 1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
12
41.9 1.6 3.9 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Европейский [Останкино]
60
172.2 6.6 16.2 0
Салат Крабовый
300
384 27.6 22.2 17.7
Скумбрия холодного копчения
60
90 14 3.8 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
25
43.8 0.5 4.1 1.3
Холодец
60
28.7 3.7 1.4 0.1
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
120
241.2 8.2 1.6 47.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское]
100
540 10 33 51
Вино красное сухое [Напитки алкогольные]
700
476 1.4 0 2.1
Шарлотка
100
145.7 3.1 1.8 31.3
Халва тахинная
30
152.9 3.8 9 15.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
200
408 50.6 21.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
25.10.2021 22:58
Закончила наконец-то с рукоделками, с завтрашнего дня буду навёрстывать упущенное по готовке, дому и т.п. Выбралась наконец-то из дома, прогулялась в Ашан, а-то 2 дня не выходила. Маленько похолодало на улице.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Куриная грудка (филе)
30
33.9 7.1 0.6 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
62.9 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
62.9 0 7 0
Лук репчатый (Жарка)
17
5.2 0.2 0 1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
78
12.5 0.9 0.2 1.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Миндальная мука
17
102.3 4.4 9.3 2.2
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
6
21.1 4.2 0 1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
17
55.2 13.6 0.1 0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]
50
135 6 12.5 0
Перец сладкий зеленый
38
10.3 0.5 0 2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
24
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
24.10.2021 23:01
Второй день не выходила на улицу, наконец-то дошила подарочек, успела даже раньше срока. Ещё надо кое-какую рукоделку (не мою) доделать, но это уже завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
99
150.3 12.6 10.8 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
20
80.6 4.6 6.7 0.7
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.9 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Огурец грунтовый
74
10.4 0.6 0.1 1.9
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
20
5.2 0.3 0 0.9
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый (Жарка)
18
5.5 0.2 0 1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
136 9.8 10.4 0.8
Соя, зерно
7
25.5 2.6 1.2 1.2
Арахис жареный
8
50.1 2.1 4.2 1.1
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Миндальная мука
20
120.4 5.2 10.9 2.6
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
9
31.7 6.3 0 1.6
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
20
64.9 16 0.1 0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]
62
167.4 7.4 15.5 0
Перец сладкий зеленый
34
9.2 0.4 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Маша
23.10.2021 23:40
Весь день дома, никуда не выходила, шьём-с... Надеюсь, что завтра закончу, а-то дом зарос, еду надо новую соображать мне и мужу и т.д.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
15
60.5 3.4 5 0.5
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
129.2 9.3 9.9 0.7
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.9 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
77
10.8 0.6 0.1 1.9
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Пекинская капуста
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42
142.8 10.3 10.9 0.8
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Миндальная мука
21
126.4 5.4 11.4 2.7
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
9
31.7 6.3 0 1.6
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS
20
64.9 16 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маша
23.10.2021 15:04
Чего-то у меня произошла путаница по еде, вчерашнее вдруг оказалось в среде, остальное непонятно, не буду разбираться и что-то менять, почти одно и то же ем в эти дни, не критично. Наверное, было открыто не на тех числах, а я там редактировала, надо просто вовремя дневники публиковать, а я тут с шитьём колупаюсь, всё внимание туда..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Огурец грунтовый
46
6.4 0.4 0 1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]
0
0 0 0 0
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
15
60.5 3.4 5 0.5
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
9
4 0.1 0.1 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Перец сладкий зеленый
41
11.1 0.5 0 2.2
Облепиха
15
12.3 0.2 0.8 0.9
Пюре из цветной капусты
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Огурец грунтовый
71
9.9 0.6 0.1 1.8
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь квашеная
0
0 0 0 0
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
6
53.9 0 6 0
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Руккола
9
2.3 0.2 0.1 0.2
Базилик, свежий
0
0 0 0 0
Арахис отварной
4
12.8 0.6 1 0.2
Пекинская капуста
62
9.9 0.7 0.1 1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
0
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
9
2.1 0.2 0 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы