Маша
10.11.2021 22:36
Доели минтай, завтра наконец-то будет мясо! Надела сегодня
зимнюю куртку, а она как-то не очень сидит, немного болтается, хотя
пока не сильно, фасон с резинками в районе талии, на
несколько размеров подойдёт, тем мне и приглянулась. Она мне многое
прощала, растягиваясь когда надо, а теперь этот участок,
прошитый резинками, в свободном полёте, непривычно..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 489 | 665 | 30 | 54 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Капуста белокочанная |
49
|
13.7 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Минтай (Запекание) |
208
|
137.3 | 30.4 | 1.7 | 0 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
100
|
12 | 0 | 0 | 0.3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 787 | 960 | 54 | 70 | 21 |
| Итого за день | 1276 | 1626 | 85 | 124 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Маша
10.11.2021 00:04
Похолодало, около 0 на улице, руки мёрзнут в перчатках без пальцев.
Переставила с балкона в комнату эпифиллум, теперь надо думать, куда
пристроить принтер, место которого он занял, или попробовать
пристроить этот цветок через Авито.. Муж купил фитолампу, будем
теперь включать по вечерам. А на балконе до сих пор свёкла растёт,
новые листики прорезаются, вот прям не знаю, как же с ней
поступить, в кв-ре для неё навряд ли место найдётся, эти растения и
так нас уже притесняют..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
28
|
175.3 | 7.3 | 14.6 | 3.8 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Блины 2021-09-25 на молоке (готовые) |
53
|
76.9 | 6.3 | 5.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 520 | 657 | 30 | 52 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная |
106
|
29.7 | 1.9 | 0.2 | 5 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Минтай (Запекание) |
208
|
137.3 | 30.4 | 1.7 | 0 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
100
|
12 | 0 | 0 | 0.3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
9
|
2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 752 | 973 | 52 | 70 | 25 |
| Итого за день | 1272 | 1630 | 83 | 123 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Маша
08.11.2021 21:50
Ещё пару дней будем есть минтай, набрала по скидке, сегодня запекла
в рукаве, нормалёк)
Вроде пошёл кетоз ближе к вечеру, вчерашняя шоколадка, всё же, не двухдневное обжорство всем подряд в деревне...
Вроде пошёл кетоз ближе к вечеру, вчерашняя шоколадка, всё же, не двухдневное обжорство всем подряд в деревне...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
9
|
49.4 | 0.2 | 5.3 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами |
55
|
169.1 | 6.3 | 12.4 | 8.1 |
| Итого | 535 | 645 | 27 | 52 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Облепиха |
14
|
11.5 | 0.2 | 0.8 | 0.8 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
14
|
125.6 | 0 | 14 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
87
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
| Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Начинка шампиньонов 2021-08-20 |
92
|
214.2 | 19.2 | 14.8 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
24
|
131.6 | 0.6 | 14.2 | 0.3 |
| Блины 2021-09-25 на молоке (готовые) |
70
|
101.6 | 8.3 | 6.7 | 2.5 |
| Минтай (Запекание) |
104
|
68.7 | 15.2 | 0.8 | 0 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 624 | 999 | 55 | 75 | 21 |
| Итого за день | 1159 | 1645 | 83 | 127 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
07.11.2021 21:22
Ну чего тут можно сказать? Шоколадка была вкусная...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сырники с клейковиной (смесь не жареная) |
100
|
296.7 | 18.7 | 20.4 | 10 |
| Блины 2021-09-25 на молоке (готовые) |
80
|
116.1 | 9.5 | 7.7 | 2.8 |
| Творожный Сыр Сливочный [Каждый День] |
50
|
145 | 5 | 13.3 | 1.3 |
| Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами |
80
|
246 | 9.1 | 18 | 11.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Свиной жир |
40
|
252.8 | 3.7 | 26.3 | 0 |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
750
|
510 | 1.5 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1528 | 2045 | 80 | 122 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Риет [Agama] |
70
|
123.2 | 14.7 | 6.3 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
40
|
219.4 | 1 | 23.7 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин [Ritter Sport] |
100
|
531 | 7 | 34 | 46 |
| Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян] |
27
|
151.2 | 3.8 | 14.9 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами |
65
|
199.9 | 7.4 | 14.6 | 9.6 |
| Сырники с клейковиной (смесь не жареная) |
50
|
148.4 | 9.4 | 10.2 | 5 |
| Итого | 485 | 1449 | 47 | 106 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вобла каспийская вяленая |
25
|
58.8 | 11.6 | 1.4 | 0 |
| Риет [Agama] |
60
|
105.6 | 12.6 | 5.4 | 0 |
| Итого | 85 | 164 | 24 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2098 | 3659 | 151 | 235 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Маша
06.11.2021 22:27
Наконец-то уничтожила бульон, которому уже неделя, его было
в 2 раза меньше, просто концентрированный, почти в желешку
застывает в холодильнике, 13 килокалорий маловато для него,
мне кажется.
День кухонного рабства - делала блинчики и сырники на одной маленькой сковородке (другой годной нет, увы, антипригарная уже перестала таковой быть) на завтра, планируем на кладбище.
День кухонного рабства - делала блинчики и сырники на одной маленькой сковородке (другой годной нет, увы, антипригарная уже перестала таковой быть) на завтра, планируем на кладбище.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
9
|
49.4 | 0.2 | 5.3 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
24
|
72.2 | 2.8 | 6.7 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами |
80
|
246 | 9.1 | 18 | 11.8 |
| Итого | 562 | 681 | 29 | 54 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
14
|
11.5 | 0.2 | 0.8 | 0.8 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами |
86
|
264.5 | 9.8 | 19.4 | 12.6 |
| Бульон говяжий |
800
|
104 | 15.8 | 0.7 | 9.6 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1207 | 1000 | 38 | 75 | 38 |
| Итого за день | 1769 | 1681 | 68 | 130 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Маша
05.11.2021 21:59
Наконец-то закончила работу, можно и отдохнуть. Сделала любимый
кекс, только вместо лимонной шкурки там апельсиновая, надо было
спасать, жалко такие полезные штуки выбрасывать, но рецепт
из-за этого менять не стала.
В Ашане в мою корзину десантировались 8 пачек творога! Нечестно, творог по 20 руб., ну вот как можно пройти мимо? А яблоки ещё не съедены, там ещё работать и работать...
В Ашане в мою корзину десантировались 8 пачек творога! Нечестно, творог по 20 руб., ну вот как можно пройти мимо? А яблоки ещё не съедены, там ещё работать и работать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
9
|
49.4 | 0.2 | 5.3 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 526 | 670 | 28 | 56 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
14
|
11.5 | 0.2 | 0.8 | 0.8 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
11
|
98.7 | 0 | 11 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Яблоко |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
26
|
78.3 | 3 | 7.3 | 0.9 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Шампиньоны фаршированные 2021-08-20 |
98
|
193.1 | 18.6 | 12.7 | 0.5 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами |
105
|
322.9 | 12 | 23.6 | 15.4 |
| Огурец соленый |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Магний ап |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 1012 | 44 | 76 | 32 |
| Итого за день | 1051 | 1682 | 73 | 133 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Маша
04.11.2021 23:05
Работу всё мусолю, никак не доделаю, придётся и завтра тоже
работать. До сих пор всё лень, еле-еле нашла в себе
силы приготовить 2 огромных кабачка и фаршированные
шампиньоны, и-то кабачки и грибы были подготовлены вчера. По дому
дел накопилась уйма, но никак не соберусь..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Итого | 471 | 661 | 27 | 56 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
15
|
54.6 | 5.5 | 2.7 | 2.6 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Шампиньоны фаршированные 2021-08-20 |
139
|
273.8 | 26.4 | 18.1 | 0.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
20
|
38.8 | 5.7 | 1.6 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Итого | 565 | 989 | 53 | 74 | 23 |
| Итого за день | 1036 | 1651 | 80 | 130 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Маша
04.11.2021 22:55
Яблоки нам опять отдали, не успели прошлые закончиться, приходится
есть, добавляю в салат по половинке. Шарлотка мужу надоела, он
перешёл на печенье, шоколадки и вафельные тортики, а слойки с сыром
были и есть в его рационе, вот они ему не надоедают почему-то(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Укроп (Тушение) |
7
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 479 | 676 | 27 | 57 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
15
|
54.6 | 5.5 | 2.7 | 2.6 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная |
54
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.5 |
| Яблоко |
61
|
28.7 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная |
80
|
172.8 | 24.4 | 8.4 | 0 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Паштет печеночный, консервы |
45
|
135.5 | 5.2 | 12.6 | 1.5 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 542 | 959 | 48 | 72 | 27 |
| Итого за день | 1021 | 1635 | 75 | 129 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
03.11.2021 21:37
Очередной рабочий день, после выходных ещё не отошла, всё
лень, еле-еле что-то пытаюсь делать, рацион обычный. Говяжье мясо
из бульона, отделяла от костей (это был говяжий суповой набор),
взяла из базы нечто среднее по кбжу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
34
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
7
|
38.4 | 0.2 | 4.1 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
45
|
135.5 | 5.2 | 12.6 | 1.5 |
| Итого | 530 | 671 | 29 | 56 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
21
|
17.2 | 0.3 | 1.1 | 1.2 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
17
|
95 | 5.1 | 8.3 | 0.8 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
16
|
143.5 | 0 | 16 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная |
96
|
26.9 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная |
130
|
280.8 | 39.7 | 13.6 | 0 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 493 | 990 | 54 | 75 | 19 |
| Итого за день | 1023 | 1662 | 84 | 132 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
01.11.2021 22:20
Новая рабочая неделя с двумя выходными, очень кстати после
загульных выходных. Потихоньку возвращаюсь к обычному питанию. Весь
день срезала калину и облепиху с веток, облепиха ещё осталась,
буду продолжать пока всю не сделаю, а работа не волк...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
29
|
181.5 | 7.5 | 15.1 | 3.9 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
132.6 | 9.5 | 10.1 | 0.7 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
7
|
38.4 | 0.2 | 4.1 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Итого | 556 | 765 | 34 | 63 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
21
|
17.2 | 0.3 | 1.1 | 1.2 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
16
|
4.9 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Соя, зерно |
10
|
36.4 | 3.7 | 1.8 | 1.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
6
|
21.1 | 4.2 | 0 | 1.1 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
17
|
55.2 | 13.6 | 0.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
32
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо |
45.5
|
53.7 | 9.3 | 1.8 | 0 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
17
|
100.3 | 4.3 | 8 | 2.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная |
92
|
25.8 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан] |
4.3
|
11.6 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые |
30
|
47.1 | 5.6 | 2.6 | 0 |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 524 | 1082 | 62 | 78 | 26 |
| Итого за день | 1080 | 1848 | 97 | 141 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
