Маша
21.10.2021 20:06
Колёса поменяла на зимние заблаговременно. У меня они далеко
хранятся, больше 4 часов в пробках сегодня провела. Проснулись
рано, но поздновато выехали, народ уже повёл детишек в школы..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
5
|
18.2 | 1.8 | 0.9 | 0.9 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
15
|
60.5 | 3.4 | 5 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Итого | 539 | 625 | 30 | 50 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
84
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
30
|
114.1 | 3 | 10.6 | 1.6 |
| Базилик, свежий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис отварной |
50
|
160 | 7.5 | 13 | 3 |
| Пекинская капуста |
58
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 548 | 875 | 44 | 67 | 20 |
| Итого за день | 1087 | 1501 | 75 | 117 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Маша
21.10.2021 20:02
Никак не справлюсь со швейной машинкой. Нитка ей не понравилась
особо прочная, много времени убила, но так и не подружила с
машинкой, швейные дела мои подзастряли...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
30
|
114.1 | 3 | 10.6 | 1.6 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
17
|
68.5 | 3.9 | 5.7 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
42
|
47.5 | 9.9 | 0.8 | 0.2 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 619 | 638 | 34 | 51 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
42
|
47.5 | 9.9 | 0.8 | 0.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
8
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.1 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Базилик, свежий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис отварной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Миндальная мука |
20
|
120.4 | 5.2 | 10.9 | 2.6 |
| Итого | 447 | 922 | 52 | 70 | 17 |
| Итого за день | 1066 | 1560 | 86 | 122 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маша
21.10.2021 14:25
Как обычно, не успеваю публиковать дневники вовремя, с приездом
мужа как-то дел прибавилось, еды надо больше готовить, вытирать
следы в коридоре (до сих пор идёт ремонт в подъезде), отвыкла
за пару недель.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле) |
48
|
52 | 1 | 3.7 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
30
|
114.1 | 3 | 10.6 | 1.6 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
16
|
64.5 | 3.7 | 5.3 | 0.5 |
| Итого | 611 | 622 | 25 | 52 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Капуста краснокочанная |
33
|
8.6 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
25
|
95.1 | 2.5 | 8.8 | 1.4 |
| Базилик, свежий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис отварной |
100
|
320 | 15 | 26 | 6 |
| Пекинская капуста |
49
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 607 | 928 | 48 | 69 | 22 |
| Итого за день | 1218 | 1551 | 74 | 122 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
19.10.2021 14:27
Довольно долго лежал в холодильнике баклажан, я всё мечтала о
баклажанных рулетиках, потом купила готовые по акции, и вот
сегодня, наконец, добралась до него.
Пожарила баклажан, стала делать начинку, ну и одним махом
всё испортила - сыпанула от души кайенского перца (случайно, хотела
чуть-чуть), но не выбрасывать же теперь, ем потихоньку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле) |
48
|
52 | 1 | 3.7 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
30
|
114.1 | 3 | 10.6 | 1.6 |
| Соя, зерно |
7
|
25.5 | 2.6 | 1.2 | 1.2 |
| Итого | 609 | 594 | 25 | 48 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Капуста краснокочанная |
88
|
22.9 | 0.7 | 0.2 | 4.5 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
23
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле) |
34
|
36.8 | 0.7 | 2.6 | 2.6 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
55
|
209.2 | 5.6 | 19.4 | 3 |
| Базилик, свежий |
13
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 638 | 886 | 46 | 65 | 24 |
| Итого за день | 1247 | 1480 | 71 | 114 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
17.10.2021 23:08
Муж вернулся после двухнедельного отсутствия... Прощайте, тишина и
покой, привет, телевизор, смартфон, разговоры на громкой связи,
анекдоты и храпы по ночам! По нему я, конечно, соскучилась, но
эти все сопутствующие...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
74
|
20 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
16
|
41.4 | 1.4 | 3.2 | 1.8 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 595 | 571 | 28 | 45 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Капуста краснокочанная |
62
|
16.1 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
109
|
15.3 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
73
|
226.3 | 16.1 | 18.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 603 | 892 | 51 | 66 | 19 |
| Итого за день | 1198 | 1464 | 79 | 111 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Маша
17.10.2021 00:08
В сегодняшнем дневнике не всё, был ещё вчерашний недоеденный салат
и ликёр, который почти весь уговорила, оставила чуть на завтра в
кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
22
|
120.6 | 0.5 | 13 | 0.3 |
| капустный рассол |
200
|
38 | 3.6 | 0.2 | 8.8 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 635 | 403 | 19 | 32 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Капуста краснокочанная |
85
|
22.1 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
| Огурец грунтовый |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Яблоко |
43
|
20.2 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
40
|
219.4 | 1 | 23.7 | 0.5 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 574 | 733 | 42 | 50 | 27 |
| Итого за день | 1209 | 1136 | 61 | 82 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
15.10.2021 19:00
И всё-таки, сегодня алкоголь... Ликёр (ради удобства его компоненты
записаны отдельно в обед) сделала с тремя вкусами - манго-апельсин,
клубника и как бы кофейный, с цикорием и аромиком
крем-ликёр.
Завтрак съеден, в ужин накидала всё, что подготовила, надеюсь, что съем не всё) Что не осилю, пойдёт на завтра, в дневнике ничего править не буду.
Завтрак съеден, в ужин накидала всё, что подготовила, надеюсь, что съем не всё) Что не осилю, пойдёт на завтра, в дневнике ничего править не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
7
|
2.9 | 0 | 0 | 1 |
| Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
42
|
146.6 | 5.6 | 13.6 | 0 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
40
|
97.9 | 7 | 7.4 | 0.8 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
7
|
32.4 | 0 | 3.5 | 0.1 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 572 | 28 | 45 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
204
|
422.3 | 5.1 | 40.8 | 8.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
204
|
242.8 | 5.5 | 20.4 | 9.2 |
| Яичный желток куриный |
4
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
| Водка |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 739 | 1617 | 20 | 96 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
79
|
11.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
38
|
93 | 6.6 | 7 | 0.8 |
| Морковь квашеная |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
22
|
125.4 | 2.9 | 10.1 | 5.5 |
| Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
86
|
248.5 | 10.3 | 21.5 | 3.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Яичный белок куриный |
4
|
61.4 | 14.2 | 0.2 | 1.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
70
|
383.9 | 1.7 | 41.4 | 0.8 |
| Закуска Соте с Сыром [Freshsecret] |
200
|
536 | 3.6 | 54.4 | 8 |
| Растворимые волокна кукурузы |
10
|
24.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Перец сладкий зеленый |
115
|
31.1 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 1326 | 2322 | 98 | 186 | 58 |
| Итого за день | 2620 | 4511 | 147 | 328 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
14.10.2021 23:22
Наконец-то поставила принтер на место. Пока я с ним возилась, он
стоял на табуретке посреди комнаты, а пространство вокруг от
греха подальше было укрыто газетами. Такая обстановка сильно
угнетала, но я не хотела возвращать его на обратно пока не
допечатаю что нужно, а-то у меня часто срабатывает закон подлости.
Дальше буду приручать машинку швейную..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
34
|
118.7 | 4.5 | 11 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
14
|
56.4 | 3.2 | 4.7 | 0.5 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
43
|
105.2 | 7.5 | 8 | 0.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 579 | 580 | 31 | 45 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Капуста краснокочанная |
58
|
15.1 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
50
|
155 | 11 | 12.5 | 0 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
30
|
73.4 | 5.2 | 5.6 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
40
|
139.6 | 5.3 | 12.9 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
150
|
43.5 | 4.6 | 0.5 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
11
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
16
|
4.9 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 674 | 893 | 45 | 67 | 20 |
| Итого за день | 1253 | 1473 | 77 | 113 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
14.10.2021 17:11
Была в двух магазинах швейной фурнитуры, вроде всё нужное купила,
думала, ещё побегать придётся. Иголочка порадовала, я её
воспринимала раньше как магазин с сильно завышенными ценами и
никаким ассортиментом, поэтому лет 10 как минимум не заходила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
13
|
81.4 | 3.4 | 6.8 | 1.7 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
30
|
104.7 | 4 | 9.7 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
15
|
60.5 | 3.4 | 5 | 0.5 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
16
|
41.4 | 1.4 | 3.2 | 1.8 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
30
|
73.4 | 5.2 | 5.6 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
7
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 607 | 598 | 31 | 47 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
9
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Капуста краснокочанная |
83
|
21.6 | 0.7 | 0.2 | 4.2 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
63
|
195.3 | 13.9 | 15.8 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
3
|
17.1 | 0.4 | 1.4 | 0.8 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
41
|
100.3 | 7.1 | 7.6 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 513 | 910 | 43 | 71 | 19 |
| Итого за день | 1120 | 1509 | 74 | 119 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
14.10.2021 00:15
Купила иваси недавно по акции, действительно жирная рыбешка, раньше
мне попадалась не жирнее селёдки. Правда, она готовая, холодного
копчения, явно напичкана всякой химозой, мне б сырую такую и
засолить... Пока хороших вариантов не нашла, единственное, что на
рынках не была, только в магазинах, на рынки далековато ехать.
Возможно ещё, что в дорогих рыбных за нехилую цену она может быть,
но как-то нет желания втридорога покупать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
13
|
81.4 | 3.4 | 6.8 | 1.7 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
30
|
104.7 | 4 | 9.7 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
15
|
60.5 | 3.4 | 5 | 0.5 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
16
|
41.4 | 1.4 | 3.2 | 1.8 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
30
|
73.4 | 5.2 | 5.6 | 0.6 |
| Итого | 598 | 595 | 31 | 47 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
11
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
111
|
29.2 | 2.6 | 0.3 | 4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
7
|
32.4 | 0 | 3.5 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Капуста краснокочанная |
89
|
23.1 | 0.7 | 0.2 | 4.5 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
62
|
192.2 | 13.6 | 15.5 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
3
|
17.1 | 0.4 | 1.4 | 0.8 |
| Итого | 584 | 898 | 38 | 72 | 21 |
| Итого за день | 1182 | 1494 | 69 | 119 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
