Маша
20.12.2021 21:19
Интернет-магазин, не доложивший пачку семечек в недавний заказ, отписался, предложили доложить эту пачку в следующий заказ. Надеюсь, что исполнят обещанное, как второй заказ получу, буду хвалить, раньше времени не хочу, чтоб не сглазить)) В следующем году уже, наверное, закажу.

Работы временно стало поменьше - взяла небольшой отпуск, а потом будут новогодние, но хочу немного денежек, а-то не очень с этим сейчас. В общем, работаю и навёрстываю упущенное по дому, и всю текущую неделю постараюсь этому посвятить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
15
101.1 1.2 10.6 0
Ветом 1.1
2.8
3.3 0 0 2.3
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
8
43.9 0.2 4.7 0.1
Сельдерей
85
11.1 0.8 0.1 1.8
Жмых семян подсолнечника
15
45.4 4.1 2.3 2.1
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.9 0 8 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Свиной жир
5
31.6 0.5 3.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
155
24.8 1.9 0.3 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Томатный суп (а-ля харчо)
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
3
20.2 0.2 2.1 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
67
12.8 0.9 0.1 2.1
Магний В6 форте
0.33
4 0 0.1 0
Ветом 1.1
2.4
2.8 0 0 2
Жмых семян подсолнечника
15
45.4 4.1 2.3 2.1
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Печень куриная
100
137.6 20.4 5.9 0.7
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Свиной жир
17
107.4 1.6 11.2 0
Свинина, сало
11
82.3 0.6 8.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного прогулялась, побольше, чем обычно. Шаги записала перед завтраком, пока не успела много находить по дому.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
9500
9500
Количество шагов
13566
13566
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 401 ккал
Дистанция: 9500 м
Количество шагов: 13566 кол
Маша
19.12.2021 19:56
Продолжила сегодня бездельничать. От маринованной скумбрии мне досталось всего 3 куска, надо делать ещё, очень жалею, что купила всего 2 рыбки по скидке, надо было минимум 5, лучше больше, сейчас она дороже, даже замороженная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
13
87.6 1.1 9.2 0
Ветом 1.1
2.8
3.3 0 0 2.3
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
8
43.9 0.2 4.7 0.1
Сельдерей
57
7.4 0.5 0.1 1.2
Жмых семян подсолнечника
30
90.9 8.2 4.6 4.3
Сердце цыпленка-бройлера
29
42.9 5 2.4 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
6
53.9 0 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
130
20.8 1.6 0.3 2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Томатный суп (а-ля харчо)
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Магний В6 форте
0.33
4 0 0.1 0
Ветом 1.1
2.4
2.8 0 0 2
Жмых семян подсолнечника
30
90.9 8.2 4.6 4.3
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.9 0 8 0
Скумбрия дальневосточная
155
370.5 29.9 27.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
18.12.2021 22:49
Бестолково день прошёл, разве только сделала мужу борщ, надеюсь, на неделю хватит. Ничего делать не хочется, отдыхаю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
14
94.4 1.1 9.9 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Ветом 1.1
2.5
2.9 0 0 2.1
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
8
43.9 0.2 4.7 0.1
Сельдерей
87
11.3 0.8 0.1 1.8
Жмых семян подсолнечника
10
30.3 2.1 2 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
146
23.4 1.8 0.3 3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Томатный суп (а-ля харчо)
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Арахис жареный
21
131.5 5.5 10.9 2.8
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Сердце цыпленка-бройлера
80
118.4 13.8 6.6 0.7
Капуста белокочанная (Жарка)
80
15.3 1.1 0.1 2.5
Магний В6 форте
0.66
8 0 0.2 0
Ветом 1.1
2.5
2.9 0 0 2.1
Жмых семян подсолнечника
10
30.3 2.1 2 1.1
Кокосовое масло (жидкое)
12
107.9 0 12 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
17.12.2021 22:09
Расстроил интернет-магазин, где заказала семена и шрот семян, не доложили позицию. Отправлять заказ обратно не стала, слишком много гимора и я так навряд ли скоро испробую эту продукцию, решила пообщаться с магазином, написала им письмо, жду ответ, может компенсируют, а если нет, то буду писать гневные отзывы везде, где только можно :evil:

Второй или третий день во второй половине дня нападает дикий кетозный сушнячок, померила сегодня алкотестером - 0,8 г/л, для меня это много, верхний предел, больше вроде ещё не фиксировала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
12
80.9 1 8.5 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Ветом 1.1
2.5
2.9 0 0 2.1
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
8
43.9 0.2 4.7 0.1
Сельдерей
91
11.8 0.8 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
163
26.1 2 0.3 3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
28
153.6 0.7 16.6 0.3
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Томатный суп (а-ля харчо)
277
256.8 14.7 15 11.9
Жир говяжий, сырой
0
0 0 0 0
Семга соленая
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Арахис жареный
28
175.3 7.3 14.6 3.8
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Сердце цыпленка-бройлера
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Магний В6 форте
0.33
4 0 0.1 0
Ветом 1.1
2.5
2.9 0 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
16.12.2021 19:36
Замариновала 2 скумбрии, головы на всякий случай оставила и положила в морозилку. Кто знает, если сварить эти головы, бяка получится или норм?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Огурец грунтовый
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
74.8 5.4 5.7 0.4
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Жир говяжий, сырой
15
101.1 1.2 10.6 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Лук репчатый (Жарка)
16
4.9 0.2 0 0.9
Томатный суп (а-ля харчо)
0
0 0 0 0
Жир говяжий, сырой
12
80.9 1 8.5 0
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0
Огурец парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]
100
100 14 4 2
Сердце цыпленка-бройлера
80
118.4 13.8 6.6 0.7
Капуста белокочанная (Жарка)
76
14.5 1 0.1 2.4
Магний В6 форте
0.33
4 0 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
15.12.2021 22:09
Потихоньку осваиваю стевиозид. Заказала на Вайлдберрис в виде порошка. Как-то он пока мне не очень, только в кашу норм, выпечку не рискую, с творогом не понравился. Послевкусие присутствует всё-таки, свойственное стевии, и как будто немного горчит, совсем чуть, и его больше надо, чем сукралозы. Но может быть ещё пойму его, привыкну со временем, посмотрим, сначала и в каше казался фу..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
13
26.1 0.9 0.2 5.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Жир говяжий, сырой
15
101.1 1.2 10.6 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Магний ап
2
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
13
26.1 0.9 0.2 5.2
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
22
3.5 0.3 0 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Сазан (Жарка)
92
80.9 15.7 2 0
Лук репчатый (Жарка)
24
7.3 0.3 0 1.4
Томатный суп (а-ля харчо)
260
241 13.8 14 11.2
Жир говяжий, сырой
10
67.4 0.8 7.1 0
Семга соленая
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
104
11.4 0.7 0.1 2
Кальмар
40
40 7.2 0.9 0.8
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маша
14.12.2021 20:54
Снега за ночь навалило, красота, но образовывается месиво под ногами, обувь вдрызг.. Настроение мрачноватое как пейзажи в Капотне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
104
157.9 13.2 11.4 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
7
2.9 0 0 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
13
26.1 0.9 0.2 5.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
10
4.5 0.4 0 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
17
99.3 3.5 8.7 1.9
Жир говяжий, сырой
15
101.1 1.2 10.6 0
Кунжут
17
96.1 3.3 8.3 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Магний ап
2
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
13
26.1 0.9 0.2 5.2
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
139
22.2 1.7 0.3 2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
23
134.3 4.8 11.8 2.6
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Сазан (Жарка)
95
83.6 16.3 2.1 0
Лук репчатый (Жарка)
24
7.3 0.3 0 1.4
Томатный суп (а-ля харчо)
241
223.4 12.8 13 10.4
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Жир говяжий, сырой
10
67.4 0.8 7.1 0
Семга соленая
14
28.3 3.2 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Маша
13.12.2021 22:09
С утра не было нормальной работы, и я пошла в Ашан раньше, чем обычно, а потом ещё съездила в офис конторы, в которой работаю, надо было успеть в ближайшие пару недель подписать кое-какие документы, воспользовалась моментом. Как-то было не по себе в скоростном лифте, когда поднималась на 38 этаж, я никогда выше 23 этажа вообще не поднималась, на самолётах не летала, в горы не ходила)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
104
157.9 13.2 11.4 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
7
2.9 0 0 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
13
26.1 0.9 0.2 5.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
10
4.5 0.4 0 0.7
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
17
99.3 3.5 8.7 1.9
Жир говяжий, сырой
15
101.1 1.2 10.6 0
Кунжут
17
96.1 3.3 8.3 2.1
Творог 5% жирности
38
55.1 8 1.9 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Магний ап
2
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
121
19.4 1.5 0.2 2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Сазан (Жарка)
132
116.1 22.6 2.9 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Томатный суп (а-ля харчо)
265
245.7 14 14.3 11.4
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Жир говяжий, сырой
10
67.4 0.8 7.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Решила сегодня записать шаги, т.к. их получилось больше, чем обычно. Данные с браслета с учётом ходьбы по дому.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10930
10930
Количество шагов
15430
15430
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 462 ккал
Дистанция: 10930 м
Количество шагов: 15430 кол
 3 
 17
Маша
12.12.2021 22:30
Отвезла машинку на ремонт и по дороге обратно забрала новые права в МФЦ, опять рано встали и мало спали, никакого желания чем-либо заниматься, сварила нехотя харчо для мужа, на завтра откладывать не хотелось, начало рабочей недели всё-таки.
Потихоньку сдруживаюсь с лег мэджиком. Мышцы ног не болят, прошли день на третий вроде, могу выдержать уже минуту (раньше было несколько секунд), но пока держась руками (это облегчает работу ногам). Если увижу какие-то изменения или уменьшится объём бёдер, обязательно об этом напишу, пока об этом говорить рано.
Жареная рыба отлично получается на свином и говяжьем жире)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
13
26.1 0.9 0.2 5.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Жир говяжий, сырой
10
67.4 0.8 7.1 0
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
99
185.9 11.7 14.3 2.6
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
87
12.2 0.7 0.1 2.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.7 0.1 4.4
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
92
14.7 1.1 0.2 1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Сазан (Жарка)
149
131.1 25.5 3.3 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Томатный суп (а-ля харчо)
269
249.4 14.3 14.5 11.6
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Жир говяжий, сырой
10
67.4 0.8 7.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Маша
11.12.2021 22:46
Ленивый выходной день, мало что успела сделать, больше всего времени сожрала готовка, как обычно) Суп как бы харчо получился вкусным, но на харчо мало похожим, да и на суп тоже, скорее каша или похлёбка, но в итоге получила что хотела, разве только томата мало, зато там присутствует даже настоящий рис и поперчила как надо, в меру, а-то у меня часто бывает перебор. 3 небольшие баночки граммов по 500 есть в заначке, можно будет в ближайшие дни не сильно париться с ужином) Теперь осталось мужу сделать его вариант харчо из оставшегося бульона, успеть бы завтра. Хотя что я говорю, доехать бы завтра до мастера с висящим на торпеде рулём, остальное фигня...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
13
82.2 1.2 8.5 0
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85 6.1 6.5 0.5
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
11
5 0.4 0 0.8
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Жир говяжий, сырой
2
13.5 0.2 1.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.2 0.2 6.8
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
112
17.9 1.3 0.2 2.3
Арахис жареный
4
25 1 2.1 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Петрушка свежая
17
8.3 0.6 0.1 1.3
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
14
81.8 2.9 7.2 1.6
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Сазан (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Томатный суп (а-ля харчо)
300
278.1 15.9 16.2 12.9
Кунжут
12
67.8 2.3 5.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты