Маша
10.12.2021 23:03
Ездили сегодня с мужем ковивакнуться вторым компонентом, проснулись с утра пораньше, сна от силы часов 5, мне очень мало, весь день чувствую себя разбитой. Работу всё-таки успела доделать сегодня, ура. Хотелось бы делать больше, чем минимум, но никак не получается, по дому работы больше всякой разной, и она никогда не закончится, только прибавляется за то время, когда занимаюсь другими делами. Варю бульон из бараньих костей, хочу замутить вариацию на тему харчо, не знаю, получится ли что-то хоть издали напоминающее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
47
71.3 6 5.1 0.3
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
8
50.6 0.7 5.3 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
81.6 5.9 6.2 0.5
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
12
5.4 0.4 0 0.8
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
60
112.7 7.1 8.6 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
21
132.7 1.9 13.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1 0.2 5.6
Цинкорол
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
155
24.8 1.9 0.3 3.1
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Сазан (Жарка)
199
175.1 34 4.4 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Маша
09.12.2021 23:43
Завтрак сегодня припозднился, в 17-24 состоялся, потом через час-полтора ужин, забыла записать, т.е., позавтракала, а потом пошла готовить еду сперва мужу, потом себе. Это я к дочке ездила на автобусе, с машиной нехорошая хрень случилась, просто так кататься не рискну, а автобус этот сильно подвёл когда ехала обратно, всякий раз жалею, что не пошла на ласточку, там хоть и подольше, но ходит стабильно и нет пробок. С работой опять отстаю, а вечером под телевизор очень плохо всё идёт, он сильно долбит по ушам и мозгу, а надо постоянно думать и вникать в какие-то темы, которые для меня тёмный лес. Придётся работать завтра, а может и послезавтра. Завтра первая половина дня забита, в воскресенье машину отвозить мастеру, и опять будет чёрт знает что, а не выходные(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
71.4 5.1 5.5 0.4
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.7 0.1 4.4
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Петрушка свежая (Тушение)
12
5.4 0.4 0 0.8
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Печеночный хлеб 2021-12-06
41
116.5 9.9 7.8 1.7
Сырники с клейковиной с черносливом (смесь не жареная)
50
146 8.4 9.1 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2.27
4.3 0.2 0 0.5
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1 0.2 5.6
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
133
21.3 1.6 0.3 2.7
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Творог 9% жирности
10
16.9 1.8 0.9 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
122
229.1 14.4 17.6 3.2
Фитнес джем "0 калорий"
5
0.8 0 0 0.2
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
6
5.1 0.1 0 1.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
6
32.9 0.1 3.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
09.12.2021 00:13
Кое-что ещё доедала из вчерашнего, сюда записывать не стала, уже учитано во вчерашнем дневнике.

Малость похолодало, на улице скользко и мрачно. Дворники кажется забыли, что такое реагенты. Местами посыпано, но как-то слишком локально, в основном у нас дорожки как в дореагентные времена..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Петрушка свежая (Тушение)
12
5.4 0.4 0 0.8
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Печеночный хлеб 2021-12-06
38
108 9.2 7.2 1.6
Сырники с клейковиной с черносливом (смесь не жареная)
25
73 4.2 4.5 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
1.5
8.6 0.2 0.7 0.4
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
133
21.3 1.6 0.3 2.7
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Творог 9% жирности
57
96.3 10.3 5.1 1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
120
225.4 14.2 17.3 3.1
Сырники с клейковиной с черносливом (смесь не жареная)
25
73 4.2 4.5 3.9
Фитнес джем "0 калорий"
5
0.8 0 0 0.2
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
11
9.4 0.2 0 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Маша
08.12.2021 14:56
Загрузочный день) 

Средняя калорийность за 7 дней - 1983 ккал, за 14 дней - 1834, за 30 дней - 1999, с начала праздников и других зажорных дней (последние 43 дня) - 2108 ккал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Петрушка свежая (Тушение)
12
5.4 0.4 0 0.8
Торт медовый
65
251.7 5.4 23.7 3.8
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Печеночный хлеб 2021-12-06
52
147.8 12.6 9.9 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с клейковиной с черносливом (смесь не жареная)
50
146 8.4 9.1 7.7
Торт 2021-12-06 творожный с киви
200
463.2 28.8 33.2 11
Печеночный хлеб 2021-12-06
120
341 29 22.8 5
Вино, столовое, красное
350
297.5 0.2 0 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний ап
2
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
95.2 6.8 7.3 0.5
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
210
394.4 24.8 30.2 5.5
Сырники с клейковиной с черносливом (смесь не жареная)
50
146 8.4 9.1 7.7
Печеночный хлеб 2021-12-06
101
287 24.4 19.2 4.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Фитнес джем "0 калорий"
20
3.2 0 0 0.8
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Маша
06.12.2021 23:34
Много готовила, разумеется, в ущерб работе. Сначала думала, что всё просто и быстро сделаю, а по факту возилась несколько часов... Всего лишь тортик, сырники и печёночный хлеб (должны были быть лепёшки, но тесто получилось жидковатым, просто залила в плоскую форму и отправила в духовку, не стала париться).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
4
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Петрушка свежая (Тушение)
15
6.8 0.5 0.1 1
Торт медовый
110
425.9 9.1 40.2 6.5
Молоки рыб, все виды
20
28.6 4.5 1.3 0.3
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
64.6 4.6 4.9 0.4
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
137
21.9 1.6 0.3 2.8
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Молоки рыб, все виды
0
0 0 0 0
Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК]
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Торт медовый
85
329.1 7.1 31 5
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
120
225.4 14.2 17.3 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маша
06.12.2021 00:15
Достала сегодня свои парфюмерные молекулы... Наверное, года 2 не занималась, потому что это чревато "парфюмерными запоями" на несколько недель, а может и месяцев, но пока в приоритете другие вещи типа питания, работы, дома. А сейчас решила сделать аромасаше в подарок дочке для начала, а потом наделать много к новогодним праздникам, дарить людям. Никогда не делала саше, меня терзают смутные сомнения... Но надо ж попробовать, да и можно таким образом утилизировать с пользой старые молекулы, а-то уже некоторые испортились, они долго не живут, к сожалению. Ароматы для дома как-то получше у меня получаются, чем для людей, точнее, для людей как-то стрёмненько, а для дома или каких-нибудь гелей для душа худо-бедно что-то сносное. Первое саше  вышло не очень удачно, первый блин комом, как говорится, но переделывать пока нет времени, лучше потом на НГ ещё подарю, по-другому их сошью.

Потерялась одна баночка с зимним ароматом, который бы можно было сейчас использовать, давно ищу и не могу найти, обидно. Началось оно, парфюмерное... Надо как-то спокойно сделать несколько вариантов для саше и притормозить, а-то это ещё и денег стоит помимо всего прочего, сразу же понадобятся основные компоненты, которые закончились, пузырьки с крышками и обязательно что-то новенькое, без этого же скучно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
26
43.9 5.7 2.3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Петрушка свежая (Тушение)
15
6.8 0.5 0.1 1
Торт медовый
100
387.2 8.3 36.5 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
3
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.4 3.9 4.2 0.3
Калина
0
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
114
18.2 1.4 0.2 2.3
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Молоки рыб, все виды
0
0 0 0 0
Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК]
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Торт медовый
110
425.9 9.1 40.2 6.5
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
120
225.4 14.2 17.3 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Маша
04.12.2021 23:03
Опять запоздалый ужин в 20-30. Сделала тортик наконец-то, который давно хотела сделать. Когда муж болел, разводила ему лекарство в горячей воде, а оно с запахом мёда, т.е., синтетический такой странный запах, где-то очень отдалённо напоминающий мёд, был растворимый напиток "медок" в СССР ещё с таким запахом, а у меня есть такой аромик. В общем, нанюхалась и захотелось приготовить а-ля медовик. Сделала просто тортик в 2 коржа с этим аромиком и в пропитку использовала разбавленный мёд. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.7 0.1 4.4
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая (Тушение)
15
6.8 0.5 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
3
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.1 0.2 6.4
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
105
16.8 1.3 0.2 2.1
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Молоки рыб, все виды
0
0 0 0 0
Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК]
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Торт медовый
103
398.8 8.5 37.6 6.1
Фарш смесь для котлет 2021-12-04
120
225.4 14.2 17.3 3.1
Капуста тушеная по 1-220
86
64.5 1.7 2.8 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Маша
03.12.2021 23:21
Утром до завтрака ездили забирать тренажёр Leg magic (который из поста Светланы Сергеевны), потом в Ашан, так до завтрака промотались, с мужем в Ашане обычно долго приходится бродить, потом домой завтракать, а после завтрака поехали в МФЦ подать доки на новые права, и в итоге запоздалый ужин в 21-00. Не успела ничего приготовить, хотела тортик и смесь для котлет из готового фарша сделать и дорезать петрушку. Хорошо ещё, работу доделала пока ехали в метро, в выходные работать не придётся...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
64.6 4.6 4.9 0.4
Кальция лактат
2
0 0 0 0
Горбуша соленая
20
33.8 4.4 1.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.7 0.1 4
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
22
9 0.3 0 1.8
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
3
17.1 0.4 1.4 0.8
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.4 0.3 8.4
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
44
74.4 9.7 4 0
Пекинская капуста
137
21.9 1.6 0.3 2.8
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Молоки рыб, все виды
79
113 17.6 5.1 1.2
Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК]
30
184.5 0.1 20.1 0.8
Перец сладкий красный
62
16.7 0.8 0.1 3.3
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
Маша
02.12.2021 23:38
Купила граммов 700 увядающей петрушки, продавали по 30 руб. за кг сегодня в Ашане, выбрала что получше, потихоньку перерабатываю - мою, сушу, режу, мешаю с солью и в банку. Оказывается, 700 г петрушки это до фига, пока и половины не осилила... 

Обещают похолодание, а в морозы у нас на балконе обычно минус, как морозилку его использую, надо придумать, что делать со свёклой. Она до сих пор потихоньку растёт, в смысле, листики, а что там под землёй, не знаю, наверное, мелкие корешки, они меня мало интересуют.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
4
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Кальция лактат
2
0 0 0 0
Горбуша соленая
20
33.8 4.4 1.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.7 0.1 4
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
109
15.3 0.9 0.1 2.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
3
17.1 0.4 1.4 0.8
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
24
40.6 5.3 2.2 0
Пекинская капуста
105
16.8 1.3 0.2 2.1
Скумбрия дальневосточная
171
408.7 33 30.8 0
Арахис жареный
7
43.8 1.8 3.6 0.9
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маша
01.12.2021 22:58
Кексики доедены, дальше в ход пойдёт творог) Опять на днях умудрилась по скидке пару пачек купить.. Наверное сырники сделаю как минимум из одной пачки. Как хорошо думать о еде, и голова не болит от всякого негатива!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
67
9.4 0.5 0.1 1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
4
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом
100
290.1 10.4 19.8 16.9
Кальция лактат
2
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
9
18.1 0.6 0.1 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
3
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
115
16.1 0.9 0.1 2.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
0
0 0 0 0
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом
76
220.5 7.9 15 12.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
22
37.2 4.9 2 0
Пекинская капуста
0
0 0 0 0
Скумбрия дальневосточная
158
377.6 30.5 28.4 0
Арахис жареный
7
43.8 1.8 3.6 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты