Маша
30.12.2021 19:15
Завтрак около 16 ч., точное время не зафиксировала, забыла. Всё
время до завтрака потрачено на бумажную волокиту и ожидание в МФЦ,
у них зависла программа, а потом оказалось, что в соседнем районе
всё прекрасно работает, пришлось ехать туда. Надо было доделать
одно очень важное дело, может так и лучше, что наконец-то спадёт
эта гора с плеч. Приехала с "тяжёлой" головой (ещё в пробке
постояли на обратном пути), позавтракала, потом сразу расправлять и
наряжать ёлочку, всё кое-как, в спешке. И далее что успею, то
успею. Холодец варится, но уже навряд ли разберу свиные ножки на
мясо, придётся без него встречать Новый год, успеть бы
приготовить торт и салаты и хоть основное сделать по дому...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный |
110
|
389.4 | 17.8 | 34.3 | 3.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
75
|
45 | 2.2 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 520 | 728 | 29 | 58 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
10
|
67.4 | 0.8 | 7.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
132
|
24.4 | 3.1 | 0.4 | 2.8 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Котлета для Бургера [Мираторг] |
100
|
260 | 17 | 21 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 423 | 978 | 43 | 78 | 20 |
| Итого за день | 943 | 1707 | 72 | 137 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
30.12.2021 15:29
Появилось неожиданное дело, которое сожрало кучу времени. Сделать
всё запланированное по предновогодней подготовке не успеваю,
придётся расставлять приоритеты, ёлки и подарка мужу до сих
пор нет, времени остаётся всё меньше(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
12
|
80.9 | 1 | 8.5 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Итого | 480 | 681 | 30 | 54 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
11
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
8
|
53.9 | 0.7 | 5.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
100
|
289.8 | 14.2 | 25.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
126
|
23.3 | 3 | 0.3 | 2.6 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 438 | 1014 | 44 | 81 | 22 |
| Итого за день | 918 | 1695 | 74 | 136 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Маша
29.12.2021 00:13
Весь день ушёл на что угодно, только не на предновогоднюю
подготовку, а времени всё меньше и меньше. После изготовления
отдушек для саше пробило меня на парфюмерные дела, еле заставила
себя убрать всё обратно в шкаф, но перед этим сделала себе
пробный парфюмчик, завтра разбавлю спиртом и постараюсь
терпеливо ждать, когда это дело дойдёт до кондиции.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
13
|
87.6 | 1.1 | 9.2 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
46
|
129.4 | 5.3 | 10.2 | 4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масса творожная с маком и ап-ми шкурками |
93
|
203.1 | 11.6 | 14.8 | 4.5 |
| Итого | 555 | 722 | 33 | 56 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
11
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
12
|
80.9 | 1 | 8.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Жарка) |
127
|
21.6 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
67
|
188.5 | 7.8 | 14.9 | 5.8 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
100
|
289.8 | 14.2 | 25.8 | 0 |
| Итого | 439 | 991 | 39 | 80 | 22 |
| Итого за день | 995 | 1714 | 72 | 137 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
27.12.2021 19:19
Вчера сварила бульон из голов скумбрии, покормила им мужа, говорит,
что нормально. Я попробовала совсем чуть-чуть, около половины
столовой ложки, ну есть можно вполне. Единственная проблема, что в
кв-ре до сих пор запах варёной скумбрии...
Дошила наконец-то мешочки для саше, осталось сделать "начинку". Кстати, хороший способ чтоб утилизировать шкурки от цитрусовых и залежавшиеся травы)
Дошила наконец-то мешочки для саше, осталось сделать "начинку". Кстати, хороший способ чтоб утилизировать шкурки от цитрусовых и залежавшиеся травы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
14
|
94.4 | 1.1 | 9.9 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
7
|
44.2 | 0.6 | 4.6 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
50
|
140.7 | 5.8 | 11.1 | 4.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масса творожная с маком и ап-ми шкурками |
80
|
174.7 | 10 | 12.7 | 3.8 |
| Итого | 546 | 705 | 32 | 55 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
260
|
241 | 13.8 | 14 | 11.2 |
| Жир говяжий, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масса творожная с маком и ап-ми шкурками |
80
|
174.7 | 10 | 12.7 | 3.8 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
50
|
140.7 | 5.8 | 11.1 | 4.3 |
| Итого | 520 | 1018 | 40 | 77 | 29 |
| Итого за день | 1067 | 1723 | 73 | 133 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Маша
26.12.2021 19:29
Шитья не получилось, кучу времени сожрала готовка... Ну может ещё
успею хоть немного пошить перед сном, но хотелось бы лечь спать
пораньше, а-то вчера легли около часа, и как результат не могли
очень долго уснуть, у мужа ещё начался насморк.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
12
|
80.9 | 1 | 8.5 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.3
|
2.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
50
|
140.7 | 5.8 | 11.1 | 4.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масса творожная с маком и ап-ми шкурками |
80
|
174.7 | 10 | 12.7 | 3.8 |
| Итого | 550 | 701 | 32 | 54 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
14
|
94.4 | 1.1 | 9.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Печень куриная |
95
|
130.7 | 19.4 | 5.6 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Жарка) |
138
|
23.4 | 1.3 | 0.1 | 4.4 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масса творожная с маком и ап-ми шкурками |
90
|
196.6 | 11.3 | 14.3 | 4.3 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
50
|
140.7 | 5.8 | 11.1 | 4.3 |
| Итого | 511 | 1001 | 50 | 75 | 25 |
| Итого за день | 1061 | 1702 | 83 | 129 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Маша
26.12.2021 00:09
Растолкала себя с трудом в 8-20, до завтрака моталась, после
завтрака занималась шитьём подарков, после ужина тоже, и
завтра ещё планирую... Пожалуй, устрою себе на следующей неделе
отдых от работы, иначе, чувствую, ёлки и новогоднего
тортика у нас не будет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
64.6 | 4.6 | 4.9 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
14
|
94.4 | 1.1 | 9.9 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
46
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 572 | 698 | 31 | 54 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Свиной жир |
24
|
151.7 | 2.2 | 15.8 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 9% жирности |
15
|
25.3 | 2.7 | 1.3 | 0.5 |
| Тыква (Жарка) |
127
|
21.6 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 425 | 952 | 46 | 72 | 25 |
| Итого за день | 998 | 1650 | 78 | 126 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
24.12.2021 21:18
У мужа сегодня радость - минус 1,3 кг в сравнении с первым
(позавчерашним) измерением. А я вот-вот и сломаюсь, еле справляюсь
с этими двойными подсчётами и готовкой, да ещё и надо пытать его,
что он будет есть, что не будет, менять что-то в дневнике. Надо,
пожалуй, делать блюда на несколько дней, чтоб просто
подогревать, а на двоих готовить одно не пойдёт, у нас разные вкусы
и системы питания, но это придётся ещё и рецепты для него заводить,
вот тут засада, конечно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
14
|
94.4 | 1.1 | 9.9 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
1
|
222.2 | 9.2 | 17.5 | 6.8 |
| Итого | 568 | 696 | 31 | 54 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
9
|
7.4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
11
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
84
|
13.4 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Свиной жир |
23
|
145.4 | 2.1 | 15.1 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
150
|
27.8 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Творог 9% жирности |
15
|
25.3 | 2.7 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 627 | 1003 | 51 | 74 | 29 |
| Итого за день | 1196 | 1700 | 82 | 128 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Маша
23.12.2021 22:41
Не успеваю подготовить кв-ру к Новому году, занимаюсь то утеплением
окон, то подготовкой подарочков (надо будет сшить 12+12 маленьких
мешочков для саше и сделать хотя бы 3 парфюмерные композиции чтоб
было из чего выбрать, а-то что-то может плохо получиться), ну и
работой, конечно, пусть 2 с чем-то часа вместо 4-5, но кажется, что
вечность...
Муж не доедает норму, рекомендуемую МЗР, вчера не съел запланированное мороженое, сегодня опять без мороженого и не осилил варёное яйцо. У него что-то вроде ПГ, но он с утра и днём пьёт кофе с сухими растительными сливками, а еду просит часов с 17. В первой половине дня жалуется, что голодный, но терпит, а вечером что обожрался и уже ничего не лезет)
Муж не доедает норму, рекомендуемую МЗР, вчера не съел запланированное мороженое, сегодня опять без мороженого и не осилил варёное яйцо. У него что-то вроде ПГ, но он с утра и днём пьёт кофе с сухими растительными сливками, а еду просит часов с 17. В первой половине дня жалуется, что голодный, но терпит, а вечером что обожрался и уже ничего не лезет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
41
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
1
|
222.2 | 9.2 | 17.5 | 6.8 |
| Итого | 560 | 701 | 31 | 55 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
107
|
17.1 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
12
|
80.9 | 1 | 8.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
1
|
222.2 | 9.2 | 17.5 | 6.8 |
| Заморозка овощи курица грибы 2021-08-29 |
311
|
306.6 | 23.9 | 20.8 | 5.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 699 | 1017 | 47 | 77 | 27 |
| Итого за день | 1260 | 1718 | 78 | 133 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
22.12.2021 19:36
Прибавилось мне работы, завела дневник для мужа, провозилась с ним
сегодня... То давай колбасу и сало разделим на сегодня и
завтра, то не буду сегодня сало, лучше доем колбасу. Поставили ему
умеренную активность пока что, хотя он лежит уже несколько дней на
диване, в спину вступило и колено опухло (собственно, из-за коленки
и затеяли эти все мероприятия, убедила).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
71.4 | 5.1 | 5.5 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
14
|
94.4 | 1.1 | 9.9 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Итого | 523 | 697 | 31 | 55 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
140
|
22.4 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
92
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 2.9 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.8
|
3.3 | 0 | 0 | 2.3 |
| Печень куриная |
120
|
165.1 | 24.5 | 7.1 | 0.9 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
1
|
222.2 | 9.2 | 17.5 | 6.8 |
| Итого | 620 | 938 | 49 | 67 | 28 |
| Итого за день | 1144 | 1635 | 81 | 122 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Маша
21.12.2021 20:55
Сегодня -16, мой смартфон еле дотянул до Ашана (идти меньше 30
минут), заряд изначально был 80 с чем-то, потом 11. И вчера тоже он
подозрительно быстро сел, на улице было потеплее, и он продержался
чуть дольше. А когда поставила на зарядку, то подозрительно быстро
зарядился. Расстроил, не было в планах возиться ещё и с
ним...
Дома поселилась тыква. Хочу её разделить на части, что-то отдать, что-то оставить себе, но не сейчас, попозже. А кто подскажет, сколько она сможет пролежать в домашних достаточно тёплых условиях? На балконе минус, там уже хранить нельзя...
Дома поселилась тыква. Хочу её разделить на части, что-то отдать, что-то оставить себе, но не сейчас, попозже. А кто подскажет, сколько она сможет пролежать в домашних достаточно тёплых условиях? На балконе минус, там уже хранить нельзя...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
78.2 | 5.6 | 6 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
14
|
94.4 | 1.1 | 9.9 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
46
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Итого | 536 | 705 | 32 | 55 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
140
|
22.4 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
78
|
14.9 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.4
|
2.8 | 0 | 0 | 2 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Свиной жир |
18
|
113.8 | 1.7 | 11.8 | 0 |
| Итого | 557 | 914 | 45 | 67 | 27 |
| Итого за день | 1093 | 1620 | 77 | 122 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
