Блог
Войти
Маша
Блог Кулинарная книга База продуктов
Маша
02.04.2022 23:26
Дневник питания за 02.04.2022
Эх, поспешила я в конце января ёлку убрать, сейчас очень была бы в тему)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
35
 10.7 0.5 0.1 2
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
 71.9 0 8 0
Огурец парниковый
110
 12.1 0.8 0.1 2.1
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Арахис жареный
50
 313 13 26 6.7
Паштет для Поста с Луком [Микоян]
0
 0 0 0 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10
 17.5 0.2 1.6 0.5
Натто (сброженные соевые бобы)
45
 94.9 8.7 5 3.3
Соевый соус
4
 2.1 0.3 0 0.2
Итого 724 860 53 60 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
 0 0 0 0
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
 0 0 0 0
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
3
 27 0 3 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
3
 26.9 0 3 0
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Кокосовое масло (жидкое)
0
 0 0 0 0
Лук репчатый
11
 4.5 0.2 0 0.9
Чеснок
0
 0 0 0 0
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
0
 0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Арахис жареный
50
 313 13 26 6.7
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Сныть обыкновенная
0
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
0
 0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
0
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
 0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
0
 0 0 0 0
Цветная капуста
0
 0 0 0 0
Икра кабачковая по 1-92
120
 93.6 1.4 5.6 9.2
Натто (сброженные соевые бобы)
30
 63.3 5.8 3.3 2.2
Итого 367 828 32 63 28
Итого за день 1091 1689 86 123 54
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Маша
01.04.2022 22:26
Дневник питания за 01.04.2022
Не захотела долго держать соевое натто (оно получилось не так, как нужно, надеялась, что за несколько дней дойдёт в холодильнике), отправила в духовку, несколько часов подержала, температура была в среднем около 50 градусов, нити вообще пропали, противная жижа тоже, вкус вышел интересный (я это попробовала, но в дневник не записала), что-то в нём есть от грибов, сыров выдержанных или которые с плесенью, горчинка в меру, в общем, есть можно, буду делать так, раз как нужно не получается, надеюсь, китайские бактерии сделали какие надо витамины и прочие полезности))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
35
 10.7 0.5 0.1 2
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
110
 102.2 21.1 0.6 3
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
 71.9 0 8 0
Огурец парниковый
110
 12.1 0.8 0.1 2.1
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Арахис жареный
43
 269.2 11.2 22.4 5.8
Паштет для Поста с Луком [Микоян]
30
 129 2.1 13.2 0.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
0
 0 0 0 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
0
 0 0 0 0
Итого 698 840 46 63 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
 0 0 0 0
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
3
 27 0 3 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
3
 26.9 0 3 0
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Кокосовое масло (жидкое)
0
 0 0 0 0
Лук репчатый
9
 3.7 0.1 0 0.7
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
0
 0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Арахис жареный
40
 250.4 10.4 20.8 5.4
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Сныть обыкновенная
0
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
0
 0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
0
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
 0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
28
 112.8 6.6 8.1 2.7
Цветная капуста
0
 0 0 0 0
Икра кабачковая по 1-92
150
 117 1.8 7.1 11.6
Итого 391 850 31 64 31
Итого за день 1089 1691 78 127 53
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Маша
31.03.2022 23:10
Дневник питания за 31.03.2022
С трудом осилила работу, двойную готовку (себе и мужу) и мои домашние простенькие тренировки, не сломаться бы, еле выдерживаю, хотя это, наверное, обычный жизненный ритм большинства женщин. Апрель уже завтра, а снег всё валит...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0
 0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
35
 10.7 0.5 0.1 2
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
 71.9 0 8 0
Огурец парниковый
112
 12.3 0.8 0.1 2.1
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
17
 48.6 0 5.1 0.7
Майонез с лецитином 2022-03-16
0
 0 0 0 0
Арахис жареный
0
 0 0 0 0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]
30
 129 2.1 13.2 0.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
65
 261.8 15.4 18.8 6.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы
0
 0 0 0 0
Итого 719 820 49 59 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
 0 0 0 0
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
4
 36 0 4 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
5
 44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
 18.4 1.4 0.1 2.4
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
9
 3.7 0.1 0 0.7
Чеснок
0
 0 0 0 0
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
35
 10.7 0.5 0.1 2
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Арахис жареный
5
 31.3 1.3 2.6 0.7
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Сныть обыкновенная
0
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
0
 0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
0
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
 0 0 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
64
 257.8 15.2 18.6 6.1
Цветная капуста
161
 48.3 4 0.5 6.8
Итого 465 831 33 62 26
Итого за день 1184 1651 82 121 49
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маша
30.03.2022 22:57
Дневник питания за 30.03.2022
Третий день занимаюсь на министеппере, 3 захода в день по 10 минут, даётся трудно, семь потов сходит, хотя, казалось бы, ерунда такая.. Заставляю себя заниматься, зато потом прикольное состояние. Окружность бедра на 1 см меньше, чем было 26 марта, может это просто погрешность, но хотя бы не больше, уже хорошо, а-то я боюсь, как бы не раздуло и без того объёмные ноги, по ощущениям кажется, будто их разнесло, сантиметр успокоил...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0
 0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
35
 10.7 0.5 0.1 2
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
9
 80.9 0 9 0
Огурец парниковый
121
 13.3 0.8 0.1 2.3
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
15
 78.9 0.2 8.7 0.1
Арахис жареный
0
 0 0 0 0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]
30
 129 2.1 13.2 0.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
63
 253.8 14.9 18.3 6
Оливки (маслины чёрные). Консервы
0
 0 0 0 0
Итого 725 852 48 63 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
 0 0 0 0
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
5
 45 0 5 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
5
 44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
 18.4 1.4 0.1 2.4
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
11
 4.5 0.2 0 0.9
Чеснок
0
 0 0 0 0
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
34
 10.4 0.5 0.1 2
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Арахис жареный
0
 0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Сныть обыкновенная
0
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
0
 0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
0
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
23
 44.1 1.3 0.5 8.5
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
64
 257.8 15.2 18.6 6.1
Фасоль стручковая (Жарка)
134
 24.8 3.2 0.4 2.8
Итого 458 830 32 61 30
Итого за день 1183 1682 81 124 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маша
30.03.2022 21:26
Дневник питания за 29.03.2022
Кажется, опять соевое натто не получилось( Вместо тягучей массы неприятная жижа, попробую подержать несколько дней в холодильнике, если не получится, то подсушу в духовке, противную жижу есть не смогу, она что-то нехорошее напоминает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0
 0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
36
 11 0.5 0.1 2.1
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
9
 80.9 0 9 0
Огурец парниковый
105
 11.6 0.7 0.1 2
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
15
 78.9 0.2 8.7 0.1
Арахис жареный
0
 0 0 0 0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]
30
 129 2.1 13.2 0.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
60
 241.7 14.2 17.4 5.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы
17
 29.8 0.3 2.8 0.9
Итого 724 868 48 64 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
 0 0 0 0
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
 0 0 0 0
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
5
 45 0 5 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
5
 44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
 18.4 1.4 0.1 2.4
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
9
 3.7 0.1 0 0.7
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
34
 10.4 0.5 0.1 2
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Тыква (Жарка)
133
 22.6 1.3 0.1 4.3
Арахис жареный
0
 0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Сныть обыкновенная
0
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
0
 0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
0
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
15
 28.8 0.8 0.3 5.6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
65
 261.8 15.4 18.8 6.2
Итого 452 820 30 61 30
Итого за день 1176 1689 78 126 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Маша
29.03.2022 20:53
Дневник питания за 28.03.2022
Начала заниматься на министеппере, лег мэджик пока отдыхает на балконе, что-то с ним пока не складывается, начинаю и забрасываю. Пока весна, есть настроение немного позаниматься, а так ленюсь..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0
 0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
34
 10.4 0.5 0.1 2
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
9
 80.9 0 9 0
Огурец парниковый
88
 9.7 0.6 0.1 1.7
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
15
 78.9 0.2 8.7 0.1
Арахис жареный
0
 0 0 0 0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]
30
 129 2.1 13.2 0.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
60
 241.7 14.2 17.4 5.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы
17
 29.8 0.3 2.8 0.9
Итого 705 866 48 64 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
 0 0 0 0
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
 0 0 0 0
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
5
 45 0 5 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
5
 44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
 18.4 1.4 0.1 2.4
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
18
 7.4 0.3 0 1.5
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
25
 7.6 0.3 0 1.4
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Тыква (Жарка)
141
 23.9 1.3 0.1 4.5
Арахис жареный
0
 0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Сныть обыкновенная
0
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
0
 0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
0
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
10
 19.2 0.6 0.2 3.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей
63
 253.8 14.9 18.3 6
Итого 453 805 29 60 28
Итого за день 1158 1671 78 125 50
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9
Маша
28.03.2022 18:50
Дневник питания за 27.03.2022
Супруг вернулся из санатория на ночь глядя, и сразу на весы, оставил там 1,6 кг) Шоколадки, которые брал с собой, привёз обратно, но там ел пряники, зефирки и что-то ещё дополнительно к тому, чем кормили в столовой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0
 0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
32
 9.7 0.4 0.1 1.8
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
 71.9 0 8 0
Огурец парниковый
88
 9.7 0.6 0.1 1.7
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
10
 28.6 0 3 0.4
Майонез с лецитином 2022-03-16
0
 0 0 0 0
Арахис жареный
50
 313 13 26 6.7
Паштет для Поста с Луком [Микоян]
34
 146.2 2.4 15 0.3
Итого 674 864 46 65 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
 0 0 0 0
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
 0 0 0 0
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
3
 27 0 3 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
4
 35.9 0 4 0
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
13
 5.3 0.2 0 1.1
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
40
 12.2 0.5 0.1 2.3
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
0
 0 0 0 0
Тыква (Жарка)
0
 0 0 0 0
Арахис жареный
50
 313 13 26 6.7
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Сныть обыкновенная
0
 0 0 0 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
0
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
283
 51 3.2 0.3 8.9
Томатная паста. Консервы
0
 0 0 0 0
Итого 559 793 29 59 30
Итого за день 1233 1658 75 125 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
27.03.2022 08:45
Дневник питания за 26.03.2022
Печеньки закончились, испечь новые пока не успела, делаю на десерт арахисовую пасту с шоколадом, тоже хорошо. В последнее время активно добавляю сукралозу (в дневник не пишу), раньше как-то не очень заходила, ощущалось какое-то "пластиковое" послевкусие, а теперь зашла, про таблетки в кофе и жидкий Милфорд забыла, ну может удачный вариант купила, хотя это было самое дешёвое предложение на WB.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
40
 12.2 0.5 0.1 2.3
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
93
 86.4 17.9 0.5 2.5
Кокосовое масло (жидкое)
8
 71.9 0 8 0
Огурец парниковый
84
 9.2 0.6 0.1 1.6
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Майонез с лецитином 2022-03-16
10
 52.6 0.1 5.8 0.1
Мандарин
40
 15.2 0.3 0.1 3
Арахис жареный
40
 250.4 10.4 20.8 5.4
Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов]
49
 125.4 3.4 11.8 1.5
Итого 716 816 44 60 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
3
 27 0 3 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
4
 35.9 0 4 0
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Кокосовое масло (жидкое)
12
 107.9 0 12 0
Лук репчатый
15
 6.1 0.2 0 1.2
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
37
 11.3 0.5 0.1 2.1
Шампиньоны (Жарка)
70
 17.6 2.9 0.6 0.1
Арахис жареный
53
 331.8 13.8 27.6 7.1
Жмых семян подсолнечника
20
 60.6 5.5 3 2.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
 35 0.4 3.3 1
Мандарин
40
 15.2 0.3 0.1 3
Баклажан (Жарка)
227
 40.9 2.6 0.2 7.2
Итого 637 887 32 67 33
Итого за день 1353 1703 77 127 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5
Маша
25.03.2022 21:27
Дневник питания за 24.03.2022
Работу доработала, в ванной почти доделала. Краски не хватило, ещё заказала, только через неделю придёт, но подкрасить где надо можно будет уже без накрывашек аккуратненько.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0
 0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
33
 10.1 0.4 0.1 1.9
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
80
 20.1 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Огурец парниковый
93
 10.2 0.7 0.1 1.8
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов]
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
23
 121 0.3 13.3 0.2
Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21
62
 272.9 12 19 13.6
Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха)
60
 55.3 5 2.8 2.6
Мандарин
61
 23.2 0.5 0.1 4.6
Итого 794 868 49 59 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
 0 0 0 0
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
15
 83.9 4.5 7.4 0.7
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
3
 27 0 3 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
5
 44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Кокосовое масло (жидкое)
8
 71.9 0 8 0
Лук репчатый
13
 5.3 0.2 0 1.1
Чеснок
0
 0 0 0 0
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Пирожок с подсолнечной начинкой
1
 237.9 31.7 8.5 8.6
Лук репчатый (Жарка)
0
 0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
0
 0 0 0 0
Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха)
0
 0 0 0 0
Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21
47
 206.9 9.1 14.4 10.3
Майонез с лецитином 2022-03-16
0
 0 0 0 0
Фасоль стручковая
0
 0 0 0 0
Мандарин
0
 0 0 0 0
Хрен Сливочный [Ашан]
10
 9 0.3 0.1 1.7
Итого 385 876 52 59 29
Итого за день 1179 1744 101 118 65
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
23.03.2022 23:47
Дневник питания за 23.03.2022
Со шпаклёвкой закончила, зашлифовала, грязная работа сделана, осталось только нанести грунтовку и покрасить, как-то так.. До возвращения мужа должна успеть и может даже денёк-другой передохну, но это если краска придёт завтра на выдачу, очень на это надеюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0
 0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
33
 10.1 0.4 0.1 1.9
Цикорный кофе с имбирём
1
 21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Шампиньоны (Жарка)
82
 20.6 3.3 0.7 0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой
100
 92.9 19.2 0.5 2.7
Рыжиковое масло полный состав
0
 0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
10
 37.5 5.6 0.6 3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Лактулоза
0
 0 0 0 0
Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов]
0
 0 0 0 0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
23
 121 0.3 13.3 0.2
Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21
62
 272.9 12 19 13.6
Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха)
61
 56.2 5.1 2.8 2.7
Мандарин
50
 19 0.4 0.1 3.8
Итого 773 864 49 59 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
 5.7 0.2 0 0.7
Семена льна
20
 106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Облепиха
10
 8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
 4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
3
 27 0 3 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
 51.3 1.2 4.1 2.3
Рыжиковое масло полный состав
5
 44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Кокосовое масло (жидкое)
8
 71.9 0 8 0
Лук репчатый
12
 4.9 0.2 0 1
Чеснок
0
 0 0 0 0
Калина
10
 2.6 0 0.2 0.7
Пирожок с подсолнечной начинкой
1
 237.9 31.7 8.5 8.6
Лук репчатый (Жарка)
0
 0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
0
 0 0 0 0
Майонез с лецитином 2022-03-16
0
 0 0 0 0
Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха)
0
 0 0 0 0
Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21
52
 228.9 10 16 11.4
Майонез с лецитином 2022-03-16
0
 0 0 0 0
Фасоль стручковая
0
 0 0 0 0
Мандарин
19
 7.2 0.2 0 1.4
Хрен Сливочный [Ашан]
10
 9 0.3 0.1 1.7
Итого 406 882 52 58 31
Итого за день 1179 1746 101 118 66
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
Автор Vovan
193.7
9.2
9.3
18.1
0
2 0
Паста с пармезаном
Автор Алиса
153.7
6.1
6.5
17.5
5
3 0
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
Автор Алёна Прекрасная
341.1
15
27
5.6
9
3 5
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Витамины и минералы: 93%
Алексей Фёдоров
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Витамины и минералы: 80%
Катерина
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Витамины и минералы: 81%
Интересные блоги
Aнна Лизa
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
14 168
Лизавета
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
3 120
Страна дождей
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
14 83