Маша
21.07.2022 22:21
Очередное свинство, точнее, свиноужин))) Ездили к подруге в
больницу, потом прогулялись маленько по центру, и вот пока ехали
домой, решила почему-то, что надо обожраться... Зато шагов 19К...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
59
|
89.6 | 7.5 | 6.4 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Торт творожный 2022-07-20 |
172
|
363.3 | 24.3 | 25.5 | 8.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
25
|
38.8 | 6.1 | 1.4 | 0 |
| Итого | 663 | 863 | 58 | 59 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
40
|
184 | 0.2 | 20 | 0.6 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
61
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
48
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Скумбрия дальневосточная |
110
|
262.9 | 21.2 | 19.8 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Торт творожный 2022-07-20 |
267
|
563.9 | 37.6 | 39.5 | 12.8 |
| Куриная грудка (филе) |
173
|
195.5 | 40.8 | 3.3 | 0.7 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
493
|
255.4 | 11.3 | 14.8 | 18.7 |
| Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten] |
20
|
95 | 0.1 | 10.1 | 0.9 |
| Итого | 1447 | 1938 | 120 | 124 | 50 |
| Итого за день | 2110 | 2802 | 178 | 184 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
20.07.2022 23:49
Муж давно жаловался, что книжка его электронная накрывается, думал
покупать новую. Сегодня наконец-то добралась до неё, удалось
починить, он очень обрадовался, осталось купить туда аккумулятор. С
шитьём из-за ремонта книжки и готовки не успела, ну это никуда не
денется, тортик важнее, собрала на ночь глядя, с творожным кремом)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
24
|
151.7 | 2.2 | 15.8 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
32
|
100.8 | 4.4 | 7.3 | 4.4 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
15
|
16.9 | 0.2 | 1.2 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Арахис жареный |
28
|
175.3 | 7.3 | 14.6 | 3.8 |
| Итого | 575 | 850 | 46 | 65 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
108
|
30.2 | 1.9 | 0.2 | 5.1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Купаты [Лента] |
133
|
392.4 | 17.3 | 35.9 | 0 |
| Крем творожный 2022-07-20 |
100
|
245.9 | 15.6 | 19 | 2.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 519 | 947 | 45 | 74 | 19 |
| Итого за день | 1094 | 1797 | 92 | 140 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
20.07.2022 22:24
Перешивками почти весь день занималась, хотя толком ничего не
сделано, много времени потратила на двойную иглу, она пропускала,
но так и не удалось настроить машинку под это дело, пришлось
использовать другую строчку, которая хуже. Очень быстро время
пролетает с этим шитьём, ничего толком не успеваю.
Скумбрия оказалась очень солёная, зря её решила съесть с таком, лучше бы в салат или на бутеры.
Скумбрия оказалась очень солёная, зря её решила съесть с таком, лучше бы в салат или на бутеры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
91
|
138.1 | 11.6 | 9.9 | 0.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
24
|
151.7 | 2.2 | 15.8 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
95
|
299.3 | 13.1 | 21.7 | 13.1 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
15
|
16.9 | 0.2 | 1.2 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Итого | 602 | 861 | 46 | 64 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
21
|
96.6 | 0.1 | 10.5 | 0.3 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
90
|
283.5 | 12.4 | 20.5 | 12.4 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная |
85
|
203.2 | 16.4 | 15.3 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Итого | 527 | 950 | 43 | 65 | 42 |
| Итого за день | 1129 | 1812 | 90 | 130 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
18.07.2022 21:50
Наконец-то получилось вписать в рацион льняную кашу с ягодами,
давненько её не делала. После двух дней обжорства кажется, что
мало съела, но больше нельзя, надо отвыкать, даже так уже перебор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
91
|
138.1 | 11.6 | 9.9 | 0.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
27
|
170.6 | 2.5 | 17.7 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
20
|
22.5 | 0.2 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 580 | 891 | 47 | 68 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
20
|
92 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
24
|
46 | 1.3 | 0.6 | 8.9 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
95
|
161.5 | 11.4 | 12.4 | 1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 643 | 1004 | 53 | 64 | 49 |
| Итого за день | 1223 | 1895 | 100 | 132 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
18.07.2022 16:10
Свинство продолжается... Творог был съеден чуть ли не на ночь,
вообще не планировался, вот приспичило, хоть и нормально так
объелась.
Целый день дома, никуда не выходила, хотя подшила пару вещичек, не совсем уж бестолково день провела)
Целый день дома, никуда не выходила, хотя подшила пару вещичек, не совсем уж бестолково день провела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
93
|
158.1 | 11.2 | 12.1 | 0.9 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Итого | 626 | 887 | 45 | 68 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
60
|
276 | 0.2 | 30 | 0.8 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
42
|
15.7 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
30
|
57.5 | 1.7 | 0.7 | 11.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
130
|
409.5 | 17.9 | 29.6 | 17.9 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
195
|
331.5 | 23.4 | 25.4 | 2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Скумбрия дальневосточная |
96
|
229.4 | 18.5 | 17.3 | 0 |
| Свекла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
72
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1220 | 1913 | 89 | 119 | 61 |
| Итого за день | 1846 | 2801 | 134 | 187 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
16.07.2022 19:44
А я вот всё ем и ем... Посидеть бы пару месяцев на 1600-1700 ккал,
но как-то пока не судьба, может, с середины августа
по сентябрь получится... Это не всё, ещё алкоголь будет, а
может и еды прибавится, завтра исправлю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
93
|
158.1 | 11.2 | 12.1 | 0.9 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Итого | 575 | 874 | 43 | 70 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
80
|
368 | 0.3 | 40 | 1.1 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
108
|
340.2 | 14.9 | 24.6 | 14.9 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
25
|
89 | 6.2 | 6.9 | 0.6 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
201
|
341.7 | 24.1 | 26.1 | 2 |
| Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Скумбрия дальневосточная |
96
|
229.4 | 18.5 | 17.3 | 0 |
| Свекла |
73
|
30.7 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
99
|
17.9 | 1 | 0.2 | 2.6 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Итого | 973 | 1701 | 76 | 133 | 45 |
| Итого за день | 1548 | 2576 | 119 | 204 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Маша
15.07.2022 14:17
Опять "ленивый" период, кажется, наступает, швейный энтузиазм пока
поубавился, да и вообще ничего делать пока нет настроения.
Немного позанималась готовкой, ну вроде и всё, работать до
понедельника вообще никакого желания. Честно говоря, не хватает
алкоголя, приходят всякие навязчивые нехорошие мысли, пытаюсь
сопротивляться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
95
|
299.3 | 13.1 | 21.7 | 13.1 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
79
|
134.3 | 16.4 | 7.1 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 653 | 894 | 56 | 64 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
25
|
115 | 0.1 | 12.5 | 0.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
49
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
200
|
103.6 | 4.6 | 6 | 7.6 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Купаты Дачные [Велком] |
80
|
256 | 10.4 | 24 | 0 |
| Итого | 693 | 989 | 39 | 74 | 40 |
| Итого за день | 1346 | 1883 | 95 | 138 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
13.07.2022 21:47
Продолжаю заниматься ремонтом и перешивкой шмоток. Попробовала в
первый раз в жизни заштопать дыру на джинсах, вполне себе сносно
получилось, на всяких малозаметных местах можно так делать.
Ещё удалось уменьшить брюки, чему очень рада, т.к. они мне очень
нравились, хорошая тянучая ткань, опасалась, что может не
получиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
106
|
333.9 | 14.6 | 24.2 | 14.6 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
140
|
72.5 | 3.2 | 4.2 | 5.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
74
|
125.8 | 15.3 | 6.7 | 0 |
| Итого | 702 | 899 | 49 | 66 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
25
|
115 | 0.1 | 12.5 | 0.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
49
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
150
|
77.7 | 3.5 | 4.5 | 5.7 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
180
|
306 | 37.3 | 16.3 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 732 | 1008 | 65 | 64 | 37 |
| Итого за день | 1434 | 1907 | 114 | 131 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Маша
12.07.2022 23:40
Занялась шитьём, точнее, перешивкой, подшивом и т.п. Лежит большая
куча всякого разного уже давно, никак руки не доходили. Всё навряд
ли сделаю в ближайшее время, но хотя бы начну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| холодец |
100
|
128.9 | 8.7 | 10.3 | 0.3 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
150
|
77.7 | 3.5 | 4.5 | 5.7 |
| Итого | 732 | 888 | 41 | 69 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
25
|
115 | 0.1 | 12.5 | 0.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
190
|
98.4 | 4.4 | 5.7 | 7.2 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
99
|
311.8 | 13.7 | 22.6 | 13.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
198
|
336.6 | 41 | 17.9 | 0 |
| Огурец соленый |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 793 | 992 | 64 | 63 | 37 |
| Итого за день | 1525 | 1881 | 106 | 132 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Маша
11.07.2022 21:51
С окрошки перешла на молочный коктейль, накупила когда-то
концентрированного молока (сгущёнка без сахара), а сейчас жара,
потихоньку буду использовать, не дожидаясь окончания срока
годности, а-то на банке написано, что хранить надо при температуре
до 22 градусов, в холодильнике места для консервов нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| холодец |
112
|
144.4 | 9.7 | 11.5 | 0.3 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
120
|
378 | 16.6 | 27.4 | 16.6 |
| Итого | 611 | 884 | 41 | 70 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
25
|
115 | 0.1 | 12.5 | 0.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
128
|
35.8 | 2.3 | 0.3 | 6 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
190
|
98.4 | 4.4 | 5.7 | 7.2 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
184
|
312.8 | 38.1 | 16.6 | 0 |
| Огурец соленый |
79
|
10.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Морковь по-корейски |
20
|
22.5 | 0.2 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 884 | 1015 | 62 | 63 | 43 |
| Итого за день | 1495 | 1900 | 103 | 134 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
