Маша
07.09.2022 22:45
Неделю начала, конечно же, с работы. Работать теперь надо в 2 раза больше, придётся привыкать к новому режиму. Ужин был около 22, поздно домой вернулись, электрика ждали и потом с ним договаривались.

Муж вчера попробовал фаршированные перцы (я по-простому делаю, половинки наполняю фаршем и тушу в сковородке в соусе из томатной пасты) и ему они понравились, хотя раньше он всегда от них отказывался, морду кривил. Сегодня тоже сделала, одно и то же на двоих готовить гораздо легче, чем всем разное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Сныть обыкновенная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Жир бараний сырой, Австралия
11
71.3 0.7 7.6 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
40
233.6 8.3 20.6 4.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9
Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная [5 Морей]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Фарш смесь для котлет 2022-06-18
240
550.1 30 45.6 3.1
Перец сладкий зеленый (Тушение)
180
44.3 2.2 0.2 8.6
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
40
233.6 8.3 20.6 4.6
Соус острый свекольный 2022-09-02
20
6.8 0.3 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
04.09.2022 22:21
Не выдержала я этого стресса. Записала в дневник только завтрак, на ужин было всякое разное и совсем не мало, ну разве только низкоуглеводное. Купила пузырь красного сухого, как бы отдыхаю в единственный выходной, который получился какой-то не совсем выходной, пришлось быть на телефоне. Из хорошего - успела прошить швы рукавов рубашки для мужа, там хитрая такая штука чтоб не обшивать край зигзагом, так более эстетично, воспользовалась уходом мужа в магазины (ну это сюрприз, надо шить в его отсутствии). В конце концов, раз такое дело с этой электрикой, я могу карманы уже потом после дарения приделать, и он сам подкорректирует их размеры и куда их пришивать, хотя ещё пара недель есть в запасе, может и всё успею.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Сырник с курагой 2022-08-28
70
208.3 12.6 14.2 7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Сныть обыкновенная
0
0 0 0 0
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
18
102.6 2.3 8.3 4.5
Жмых семян подсолнечника
0
0 0 0 0
Рикотта [Unagrande]
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Жир бараний сырой, Австралия
11
71.3 0.7 7.6 0
Колбаса Любительская [Велком]
50
125 6.5 11 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маша
03.09.2022 21:25
Третий непростой день гимора с проводкой, опять всякие препятствия, рассчитывала, что больше успеем сделать, придётся как минимум завтра убить ещё день, но очень бы хотелось отдохнуть хотя бы в воскресенье, а потом новая рабочая неделя, работать теперь надо будет в 2 раза больше. Всё ломит как после спорта, начало болеть колено.

Заварила мяту с лимоном, в дневник добавлять не стала, потом их съела, типа немного клетчатки, чего добру пропадать)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырник с курагой 2022-08-28
75
223.2 13.5 15.2 7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Жир бараний сырой, Австралия
13
84.2 0.8 9 0
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Сныть обыкновенная
20
2.6 0.3 0 0.5
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]
9
50.4 1.3 5 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Жмых семян подсолнечника
30
90.9 8.2 4.6 4.3
Рикотта [Unagrande]
50
70 5.5 4.5 1.9
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]
5
17.6 3.5 0 0.9
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]
20
118 5 9.4 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
20
92 0.1 10 0.3
Сырник с курагой 2022-08-28
70
208.3 12.6 14.2 7.4
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]
9
50.4 1.3 5 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9
Рикотта [Unagrande]
60
84 6.6 5.4 2.2
Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная [5 Морей]
71
198.8 12.1 16.3 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
50
178 12.5 13.7 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
03.09.2022 10:30
Второй день проведения проводки. Сверло застряло в стене, долго его вытаскивала, поэтому опять времени ушло больше, поужинала около 21. Заварила мяту с лимоном + сахзам, вкусная штука получается, в дневник не записала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Шоколад Горький 72% [Победа]
19
95 1.9 6.7 6.7
Сырник с курагой 2022-08-28
84
250 15.1 17.1 8.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Жир бараний сырой, Австралия
12
77.8 0.8 8.3 0
Яйцо куриное (Жарка)
102
154.8 13 11.1 0.7
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Сныть обыкновенная
20
2.6 0.3 0 0.5
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]
9
50.4 1.3 5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
9
25.2 0 2.5 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Огурцы квашенные
0
0 0 0 0
Шоколад Горький 72% [Победа]
28
140 2.8 9.8 9.8
Жир свиной топленый
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Кетчуп
0
0 0 0 0
Сырник с курагой 2022-08-28
89
264.9 16 18.1 9.3
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]
9
50.4 1.3 5 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9
Рикотта [Unagrande]
50
70 5.5 4.5 1.9
Колбаса Любительская [Велком]
44
110 5.7 9.7 0
Котлета для Бургера [Мираторг]
100
260 17 21 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Маша
02.09.2022 23:07
Начала заниматься проведением проводки (наружной) у ребёнка в кв-ре, с утра и до вечера, типа как работа) Медленно и тяжело идёт, но я просто обязана это сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
9
56.3 2.3 4.7 1.2
Шоколад Горький 72% [Победа]
18
90 1.8 6.3 6.3
Сырник с курагой 2022-08-28
84
250 15.1 17.1 8.8
Колбаса Любительская [Велком]
66
165 8.6 14.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Огурцы квашенные
70
7.7 0.2 0.1 0.7
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Шоколад Горький 72% [Победа]
21
105 2.1 7.4 7.4
Сырник с курагой 2022-08-28
85
253 15.3 17.3 8.9
Котлеты Домашние [Ближние Горки]
100
280 12 26 0
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]
9
50.4 1.3 5 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9
Рикотта [Unagrande]
30
42 3.3 2.7 1.1
Колбаса Любительская [Велком]
50
125 6.5 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Маша
02.09.2022 22:44
Целый день работала (и когда шла в Ашан и обратно тоже), с нормой расправилась. Питаюсь максимально просто, т.к. на готовку времени нет, хотя минимально приходится, никуда от этого не деться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Шоколад Горький 72% [Победа]
12
60 1.2 4.2 4.2
Сырник с курагой 2022-08-28
95
282.7 17.1 19.3 10
Колбаса Любительская [Велком]
68
170 8.8 15 0
Сныть обыкновенная
16
2.1 0.3 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Шоколад Горький 72% [Победа]
22
110 2.2 7.7 7.7
Сырник с курагой 2022-08-28
103
306.5 18.5 20.9 10.8
Котлеты Домашние [Ближние Горки]
100
280 12 26 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]
15
84 2.1 8.3 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
02.09.2022 20:07
Дневники заполняю, но чего-то руки всё не доходят опубликовать, вот начну, пожалуй, хоть с опозданием..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Шоколад Горький 72% [Победа]
19
95 1.9 6.7 6.7
Сардельки Тамбовские [Ашан]
100
310 10 30 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
20
92 0.1 10 0.3
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]
35
98 6.7 7 2.1
Огурцы квашенные
137
15.1 0.5 0.3 1.5
Шоколад Горький 72% [Победа]
27
135 2.7 9.5 9.5
Сардельки Тамбовские [Ашан]
100
310 10 30 0
Жир свиной топленый
9
80.6 0 9 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Помидор (томат), грунтовый
83
19.9 0.9 0.2 3.2
Кетчуп
12
12.1 0.1 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
26.08.2022 21:40
Дневник за 26 августа) Перепутала и опубликовала не тот, поменяю тогда дни местами.
Жара опять дома.. Пару дней назад на улице было жарко, а дома нормально, спать было комфортно, а теперь опять началось.

Воспользовалась тем, что муж поехал на работу, продолжила шить ему подарочек (рубашку), почти победила самое сложное место (воротник и горловину), но последний шов оказался неудачным, завтра или когда дойдут руки придётся пороть и намётывать и прострачивать заново. Ну, без этого никак, для меня это норма...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Паштет из фарша и печени 2022-07-22
45
145.9 8.1 12.2 1
Десерт творожный 2022-08-23
120
249.7 15.1 18.8 4.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Оладьи на кефире 2022-08-22
117
273.2 19.1 17.1 9.9
Легкий [Московский Провансаль]
15
45 0 4.5 1.1
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Оладьи на кефире 2022-08-22
117
273.2 19.1 17.1 9.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
87.4 5.6 7.1 0
Десерт творожный 2022-08-23
120
249.7 15.1 18.8 4.1
Паштет из фарша и печени 2022-07-22
50
162.2 9 13.5 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маша
26.08.2022 09:28
Закончила работу с деревяшками, инструменты и прочее наконец-то убрала с кухни. Дверцы подвесного шкафчика встали немного косо, но меня и такой результат устраивает, могло быть и хуже. В процессе сломала 2 петли (неправильно прикрепила сначала), поставила их вниз, а целые не сломанные вверх, потом когда-нибудь заменю нижние, хотя пока и так нормально дверцы открываются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Паштет из фарша и печени 2022-07-22
50
162.2 9 13.5 1.2
Десерт творожный 2022-08-23
120
249.7 15.1 18.8 4.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Оладьи на кефире 2022-08-22
105
245.2 17.1 15.3 8.9
Легкий [Московский Провансаль]
16
48 0 4.8 1.1
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Оладьи на кефире 2022-08-22
90
210.2 14.7 13.1 7.7
Десерт творожный 2022-08-23
120
249.7 15.1 18.8 4.1
Колбаски Шашлычные [Йола]
132
369.6 18.5 31.7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша
25.08.2022 09:41
Заказанные дверцы для подвесного шкафчика задерживаются, пишут, что на пункт выдачи поступят завтра( Даже если заказ приедет в 11-12, закончить это могу не успеть до приезда мужа. Ещё неизвестно, что придёт, соответствуют ли дверцы указанным размерам или вдруг брак, придётся отправлять и ждать заново. Долго сомневалась, делать ли вообще сейчас этот шкафчик, поэтому так поздно заказала и начала делать, не дожидаясь получения заказа, времени мало.

Докроила клеевые детали и начала наконец-то шить рубашку. После всяких досок и электрики это ну просто релакс) Если б не в первый раз, то было бы быстрее, а так долго вникаю, пересматриваю фрагменты МК (нашла хороший в видеоформате, где всё подробненько), ещё идеальной строчки не получается добиться, подстраиваю машинку по ходу пьесы..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Паштет из фарша и печени 2022-07-22
36
116.7 6.4 9.7 0.8
Десерт творожный 2022-08-23
115
239.3 14.5 18.1 3.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Оладьи на кефире 2022-08-22
117
273.2 19.1 17.1 9.9
Легкий [Московский Провансаль]
16
48 0 4.8 1.1
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Оладьи на кефире 2022-08-22
114
266.2 18.6 16.6 9.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
63
229.3 14.6 18.6 0
Десерт творожный 2022-08-23
115
239.3 14.5 18.1 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы