Маша
24.08.2022 17:34
Доела наконец-то залежавшиеся шоколадки, которые меньше 90%, хотя ещё поищу, мне кажется, это не все. Приготовила творожный десерт, который пойдёт в расход с завтрашнего дня, а сегодня попробовала что по стенкам оставалось, в дневник не записала. Вешалку доделала, шкафчик подвесной тоже почти всё, только дверцы остались, пока их нет, жду заказ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
42
12.8 0.6 0.1 2.4
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Арахис жареный
12
75.1 3.1 6.2 1.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]
48
134.4 9.1 9.6 2.9
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]
27
142.8 2.5 10.3 8.1
Паштет из фарша и печени 2022-07-22
40
129.7 7.2 10.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
15
42 0 4.2 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
195
452.4 45.4 28.7 0
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]
26
72.8 4.9 5.2 1.6
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]
9
47.6 0.8 3.4 2.7
Оладьи на кефире 2022-08-22
80
186.8 13 11.7 6.8
Шоколад Бабаевский Горький
21
113.4 1.7 7.6 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
24.08.2022 12:56
Практически весь день посвящён работе, всё как обычно, даже на улицу не выходила, тяжело чего-то работа пошла, голова думает совсем другие мысли) Не успела сделать недельную минималку, осталось ещё около 1/4.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Арахис жареный
12
75.1 3.1 6.2 1.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Свиной жир
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0
Шоколад Горький 72% [Победа]
10
50 1 3.5 3.5
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]
48
134.4 9.1 9.6 2.9
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]
18
95.2 1.7 6.8 5.4
Паштет из фарша и печени 2022-07-22
40
129.7 7.2 10.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Огурцы маринованные с укропом
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Огурцы квашенные
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
195
452.4 45.4 28.7 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]
40
112 7.6 8 2.4
Помидор (томат), грунтовый
132
31.7 1.5 0.3 5
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]
26
137.5 2.4 9.9 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Маша
22.08.2022 00:21
После двух дней возни с розетками всё ломит, как будто спортом занималась. Бедные электрики, сочувствую им. И сантехникам, там тоже часто приходится работать в труднодоступных местах, принимая немыслимые позы. 

Подготовила основные доски для шкафчика, принялась сверлить, но очень плохо сверлится, прикрепила только одну боковую досочку к верхней и нижней, другой бок уже не сегодня, а с нормальным мягким деревом за такое время штук 5 таких шкафчиков уже бы скрепила. Может из-за жары такое, другая старая доска вела себя также, но я списала на то, что она много лет уже лежит у нас, а то новые только купленные доски. Лобзик при этом их пилит отлично.

UPD: Поискала инфу про плохое сверление, вычитала про реверс - ну точно! Не знала вообще, что он существует на дрелях))) Мелкий такой рычажок, можно случайно задеть и не заметить, как он переключится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
44
13.4 0.6 0.1 2.5
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Свиной жир
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
14
90.7 0.9 9.6 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
65
62 14.1 0.5 0.3
Шоколад Горький 72% [Победа]
30
150 3 10.5 10.5
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]
50
140 9.5 10 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Огурцы маринованные с укропом
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
123
34.4 2.2 0.2 5.8
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурцы квашенные
72
7.9 0.2 0.1 0.8
Яблоко
38
17.9 0.2 0.2 3.7
Перец сладкий зеленый
46
12.4 0.6 0 2.4
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Шоколад Горький 72% [Победа]
21
105 2.1 7.4 7.4
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
195
452.4 45.4 28.7 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]
27
75.6 5.1 5.4 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
21.08.2022 21:05
Ещё один день потратила на дела электрические, домой приехала ещё позже, чем вчера, завтрак состоялся где-то в районе 19-30 и через пару часов ужин. Перед сном немного попилила и посверлила, но больше хотелось бы отдохнуть, времени просто мало, наотдыхаюсь когда муж вернётся, уже скоро.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
40
76.7 2.2 0.9 14.8
Свиной жир
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
14
90.7 0.9 9.6 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
70
66.8 15.2 0.5 0.3
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]
20
108 2.2 7.6 6.2
Шоколад Горький 72% [Победа]
9
45 0.9 3.2 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Огурцы маринованные с укропом
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
124
34.7 2.2 0.2 5.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
37
131.7 9.2 10.2 0.8
Смородина черная
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурцы квашенные
59
6.5 0.2 0.1 0.6
Яблоко
72
33.8 0.3 0.3 7.1
Перец сладкий зеленый
96
25.9 1.2 0.1 5.1
Жир бараний сырой, Австралия
14
90.7 0.9 9.6 0
Шоколад Горький 72% [Победа]
28
140 2.8 9.8 9.8
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
20.08.2022 22:21
Поздний завтрак в 18 ч., обычно я в это время ужинаю. С утра и до вечера пришлось повозиться с электрикой, результат пока 50/50, завтра придётся продолжить. Это прежде всего, шитьё и всё остальное подождёт. После завтрака ушла на пару часов в магазины за всякими проводами и розетками, и на ужин ничего готовить не стала, просто доела колбасу с маслом ну и ещё всякого взяла, что было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Лук репчатый
39
16 0.5 0.1 3.2
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
0
0 0 0 0
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
14
90.7 0.9 9.6 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
70
66.8 15.2 0.5 0.3
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]
30
162 3.3 11.4 9.3
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
165
270.1 23.3 18 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Огурцы маринованные с укропом
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
8 0.3 0 1.8
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
0
0 0 0 0
Жир свиной топленый
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
26
92.6 6.5 7.1 0.6
Смородина черная
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
0
0 0 0 0
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]
30
162 3.3 11.4 9.3
Огурцы квашенные
0
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
34
91.1 3.5 4.2 9.1
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
64
207.4 11.8 16.9 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
20.08.2022 09:50
Кройкой рубашки начала заниматься. Очень много времени заняло подрезать поля, соединить бумажки и вырезать это всё, но это лучше, чем чертить с нуля (когда с нуля, я обычно застреваю где-то на рукаве, после чего энтузиазм уходит, бросаю это неблагодарное занятие). Раскроила всё кроме дублериновых деталей. Был и косяк, куда ж без этого, некоторые мелкие детали пришлось кроить заново, т.к. разложила на ткани в неправильном направлении.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый
34
13.9 0.5 0.1 2.8
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
11
39.2 2.7 3 0.2
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
34
91.1 3.5 4.2 9.1
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
14
64.4 0.1 7 0.2
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
0
0 0 0 0
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
18
100.8 1.5 7.4 7
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
10
64.8 0.6 6.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Огурцы маринованные с укропом
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
8 0.3 0 1.8
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
7
39.2 0.6 2.9 2.7
Капуста белокочанная
102
28.6 1.8 0.2 4.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
90
85.8 19.5 0.7 0.4
Жир свиной топленый
10
89.6 0 10 0
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
90
147.3 12.7 9.8 2.2
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
31
59.4 1.7 0.7 11.5
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
25
89 6.2 6.9 0.6
Смородина черная
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]
20
108 2.2 7.6 6.2
Огурцы квашенные
64
7 0.2 0.1 0.7
Яблоко
39
18.3 0.2 0.2 3.8
Перец сладкий зеленый
46
12.4 0.6 0 2.4
Кабачок (Жарка)
97
20 0.5 0.3 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
20.08.2022 09:14
Закончила с дверью, чему очень рада. Теперь планирую сделать небольшой подвесной шкафчик и вешалку в прихожую и сшить рубашку мужу, подарить на днюху, ещё месяц впереди, надеюсь, что успею (с рубашкой, а остальное лучше раньше и это не подарки))) Подобрала модель с дисков Леко и купила ткань. Никогда не шила рубашки, была только флисовая, совсем не по технологии, просто из головы и выкройку срисовывала с какой-то шмотки, это не в счёт)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
53
80.5 6.7 5.8 0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
11
39.2 2.7 3 0.2
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
8
22.4 0 2.2 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Оладьи 2022-08-15
108
276.5 16.4 19.2 9.5
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
38
123.1 7 10 0.7
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
18
100.8 1.5 7.4 7
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
80
131 11.3 8.7 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
23
7 0.3 0 1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Огурцы маринованные с укропом
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
0
0 0 0 0
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
18
100.8 1.5 7.4 7
Капуста белокочанная (Жарка)
130
24.8 1.8 0.2 4.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
90
85.8 19.5 0.7 0.4
Жир свиной топленый
10
89.6 0 10 0
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
70
114.6 9.9 7.6 1.7
Бульон куриный
330
118.8 8.3 4 11.6
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
33
63.3 1.8 0.8 12.2
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
9
25.2 0 2.5 0.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
23
81.9 5.7 6.3 0.5
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
24
77.8 4.4 6.3 0.4
Патиссон
80
15.2 0.5 0.1 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Маша
20.08.2022 00:08
Покрасила дверь на кухне и подпилила и покрасила первым слоем штапики, осталось совсем немного работы с ней. Дела ремонтные отвлекают от алкоголя, пока есть настроение, кажется, я словила эту волну.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
25
89 6.2 6.9 0.6
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
0
0 0 0 0
Жир куриный
8
71.8 0 8 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
8
22.4 0 2.2 0.5
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
36
69 2 0.8 13.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Оладьи 2022-08-15
66
169 10 11.7 5.8
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
23
74.5 4.2 6.1 0.4
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
9
50.4 0.8 3.7 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Творожный Сыр Сливочный [Valio]
20
48 1 4.7 0.5
Огурцы маринованные с укропом
0
0 0 0 0
Оладьи 2022-08-15
140
358.4 21.3 24.9 12.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
0
0 0 0 0
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
18
100.8 1.5 7.4 7
Капуста белокочанная (Жарка)
136
25.9 1.8 0.2 4.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
90
85.8 19.5 0.7 0.4
Жир свиной топленый
10
89.6 0 10 0
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20
74
121.1 10.4 8.1 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 40
Маша
19.08.2022 23:48
Сделала работу, опять не получится поработать сверх минималки на этой неделе, т.к. дел меньше не становится. Отдохнула, поела, выпила, а теперь пахать надо. Запоздалая публикация дневников стала нормой, хотя инфу по еде я исправно заполняю каждый день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
27
96.1 6.7 7.4 0.6
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
0
0 0 0 0
Карбонад Праздничный [Петербурженка]
35
67.2 4.2 5.6 0
Жир куриный
10
89.7 0 10 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
6
16.8 0 1.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
27
51.8 1.5 0.6 10
Шоколад RED Delight темный с апельсином и миндалем
6
18.3 0.3 1.6 2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
0
0 0 0 0
Лук репчатый
33
13.5 0.5 0.1 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Колбаса сырокопченая олимпийская
3
13.1 0.6 1.2 0
Бекон
7
27.5 1 2.6 0
Творожный Сыр Сливочный [Valio]
130
312 6.8 30.6 3
Огурцы маринованные с укропом
32
3.8 0.2 0.1 0.5
Оладьи 2022-08-15
164
419.8 24.9 29.2 14.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
8 0.3 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
15.08.2022 17:19
Надо брать себя в руки и воздержаться от алкоголя на месяц. Потом начинается период памятных дат, праздников, никуда от этого уже не деться, и следующий перерыв будет не раньше Великого поста. Сложно, честно говоря, обычно через несколько дней после возлияний хочется повторить..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
19
5.8 0.3 0 1.1
Яйцо куриное
0
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
0
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой пшеничный
17
39.1 1.1 0.5 6.7
Колбаса сырокопченая олимпийская
0
0 0 0 0
Бекон
12
47.2 1.6 4.5 0
Карбонад Праздничный [Петербурженка]
28
53.8 3.4 4.5 0
Десерт творожно-ореховый 2022-08-11
79
244.5 9.4 20.6 4.5
Молоко Стерилизованное без Сахара [Молочная Страна]
40
53.2 2.4 3.1 3.9
Жир куриный
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
111
176.2 14.2 12.9 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
9
25.2 0 2.5 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Колбаса сырокопченая олимпийская
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Капуста белокочанная (Жарка)
123
23.5 1.7 0.2 3.9
Жир куриный
8
71.8 0 8 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Хлеб цельнозерновой пшеничный
22
50.6 1.4 0.7 8.6
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
12
33.6 0 3.4 0.7
Шоколад RED Delight темный с апельсином и миндалем
28
85.4 1.4 7.3 9.5
Карбонад Праздничный [Петербурженка]
34
65.3 4.1 5.4 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
26
92.6 6.5 7.1 0.6
Десерт творожно-ореховый 2022-08-11
27
83.6 3.2 7 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги