Маша
18.09.2022 15:02
Успела пришить карманы к рубашке (подарку для мужа), осталось пришить пуговицы и прорезать пару петель, надеюсь, что завтра удастся с этим разобраться окончательно.

С первой партией топлёного масла закончила, начала делать вторую по методу в воде (а не гхи). Из 3800 г масла 72,5% вышло 2638 г топлёного, по цене 375,66 руб. за кг, по-моему, выгодно, думаю, не зря эта возня была.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Сныть обыкновенная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Арахис жареный
19
118.9 4.9 9.9 2.5
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
104
277.4 18.2 18.2 9.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Фарш смесь для котлет 2022-09-12
93
199.6 11.7 15.1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый (Тушение)
0
0 0 0 0
Соус острый свекольный 2022-09-02
15
5.1 0.2 0 0.9
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Огурцы квашенные
0
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой пшеничный
13
29.9 0.8 0.4 5.1
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
90
240 15.7 15.7 8.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
20
92 0.1 10 0.3
Капуста белокочанная, квашеная
140
32.2 2.5 0.1 4.2
Куриная грудка (филе)
120
135.6 28.3 2.3 0.5
Свиной жир
17
107.4 1.6 11.2 0
Лук репчатый (Жарка)
52
15.8 0.7 0.1 3
Рыжиковое масло полный состав
8
71.8 0 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маша
18.09.2022 14:11
Работала в основном и немного удалось пошить рубашку, точнее, раскроить и подготовить карманы с клапанами. Капуста квашеная уже не один месяц стоит в холодильнике, а как недавно приготовленная, вот вспомнила про неё. Почему-то в разгар урожайного сезона совсем не хочется свежих овощей, разве только немного квашеных, жареных и т.п.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
129
344 22.6 22.6 11.6
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Куриная грудка (филе)
62
70.1 14.6 1.2 0.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Соус острый свекольный 2022-09-02
15
5.1 0.2 0 0.9
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Хлеб цельнозерновой пшеничный
14
32.2 0.9 0.4 5.5
Фарш смесь для котлет 2022-09-12
180
386.3 22.7 29.2 7.7
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
119
317.4 20.8 20.8 10.7
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
16.09.2022 20:20
Продолжила заниматься с вытапливанием масла, пару банок заполнила, осталось немного, очищаю с водой, приходится сперва остужать на балконе, потом ещё в холодильнике ночку, процесс не напряжный, но требует времени. И сбегала в Ашан утром, прикупила этого масла ещё, попробую сразу вытапливать "водным" методом, а не как индусы, как только с первой партией масла закончу (холодильник не резиновый).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Сныть обыкновенная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
140
373.4 24.5 24.5 12.6
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Куриная грудка (филе)
65
73.4 15.3 1.2 0.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
6
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый (Тушение)
188
46.2 2.3 0.2 9
Соус острый свекольный 2022-09-02
15
5.1 0.2 0 0.9
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Огурцы квашенные
0
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой пшеничный
19
43.7 1.2 0.6 7.5
Фарш смесь для котлет 2022-09-12
210
450.7 26.5 34 9
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
125
333.4 21.9 21.9 11.3
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
13
59.8 0.1 6.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Маша
15.09.2022 10:08
Удалось немного пошить рубашку подарок мужу, сделала вход в карман на молнии, опасалась, что может не получиться, никогда такой не шила. Ну норм вполне вышло, теперь могу в одежде без карманов проделывать такие карманы) Вот так по частям приходится, пока муж куда-нить уходит или уезжает и работа не сильно горит, может и успею дошить к воскресенью..

Вечером боролась с маслом гхи, пыталась вытапливать его из 72,5, но как-то не совсем получилось - слишком много лишнего, вода ещё не испарилась, а снизу уже стало зажариваться. В процессе, разумеется, наелась этих "отходов", в дневник не записала) Пока готово меньше половины, остальное требует доработки. Масла купила много,10 пачек по 380 г.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
39
11.9 0.5 0.1 2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
7
32.2 0 3.5 0.1
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао
12
63.6 1.3 4.4 3.8
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
150
400 26.3 26.3 13.5
Свиной жир
11
69.5 1 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус острый свекольный 2022-09-02
10
3.4 0.1 0 0.6
Огурцы квашенные
165
18.2 0.5 0.3 1.7
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао
17
90.1 1.8 6.3 5.4
Хлеб цельнозерновой пшеничный
17
39.1 1.1 0.5 6.7
Фарш смесь для котлет 2022-09-12
180
386.3 22.7 29.2 7.7
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
132
352 23.1 23.1 11.9
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Маша
15.09.2022 09:47
С работой опять медленно и нудно, совсем работать не хочется, настрой есть заняться домом, всяким ремонтом, цветы пересадить, рубашку дошить, но приходится сидеть и глаза ломать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Сныть обыкновенная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
7
32.2 0 3.5 0.1
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао
13
68.9 1.4 4.8 4.2
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
150
400 26.3 26.3 13.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
13
3 0.3 0.1 0.1
Свиной жир
11
69.5 1 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый (Тушение)
0
0 0 0 0
Соус острый свекольный 2022-09-02
10
3.4 0.1 0 0.6
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Огурцы квашенные
114
12.5 0.4 0.2 1.2
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао
11
58.3 1.2 4.1 3.5
Хлеб цельнозерновой пшеничный
16
36.8 1 0.5 6.3
Фарш смесь для котлет 2022-09-12
180
386.3 22.7 29.2 7.7
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11
142
378.7 24.8 24.8 12.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
11.09.2022 22:17
Продолжение банкета... Хотя для банкета это довольно скромно, честно говоря. Удалось подшить рукава и низ рубашки подарка для мужа пока муж отсутствовал. Остались петли и карманы, времени неделя на это. Забыла как делать петли, сто лет назад это было, про карманы вообще молчу. Это не сложно, но ответственная работа, всё на виду, надо ровно и нельзя ошибаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
3
17.1 0.4 1.4 0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
7
32.2 0 3.5 0.1
Оладьи с рикоттой на арахисовой муке 2022-09-08
115
234 12.8 17.1 6.8
Начинка рулетиков из баклажанов 2022-09-09
74
160.9 8.8 12.4 3.3
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Десерт творожный 2022-09-09
90
216.7 14.8 16.3 2.1
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)
65
70.4 1.3 5 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Перец сладкий зеленый (Тушение)
265
65.2 3.3 0.2 12.7
Томатная паста. Консервы
11
11.2 0.5 0.1 2.1
Соус острый свекольный 2022-09-02
20
6.8 0.3 0.1 1.2
Котлета Свиная [Рестория Шеф ]
98
204.8 13.7 16.7 0
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Начинка рулетиков из баклажанов 2022-09-09
100
217.4 11.9 16.7 4.5
Оладьи с рикоттой на арахисовой муке 2022-09-08
110
223.9 12.2 16.4 6.5
Огурцы квашенные
62
6.8 0.2 0.1 0.7
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао
10
53 1.1 3.7 3.2
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Водка
90
211.5 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маша
10.09.2022 18:06
Как водится, после стрессовой ситуации и почти непрерывного трудового процесса случается расслабон с алкоголем.. Там было ещё каркаде, я сделала коктейль из водки с ним, заваренным и охлаждённым, с аромиками и сахзамом, но как его записать, не знаю. Если б с утра не поехала продолжать заниматься с электрикой, может и не случилось бы, но чего-то я подустала и больше морально, чем физически.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
40
233.6 8.3 20.6 4.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Оладьи с рикоттой на арахисовой муке 2022-09-08
210
427.4 23.3 31.3 12.4
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
12
68.4 1.6 5.5 3
Соус острый свекольный 2022-09-02
10
3.4 0.1 0 0.6
Котлета Свиная [Рестория Шеф ]
122
255 17.1 20.7 0
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Скумбрия холодного копчения
115
172.5 26.9 7.4 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Десерт творожный 2022-09-09
150
361.2 24.6 27.2 3.5
Голубика
10
3.9 0.1 0.1 0.7
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)
80
86.6 1.6 6.2 6
Начинка рулетиков из баклажанов 2022-09-09
150
326.1 17.9 25 6.8
Водка
160
376 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Маша
10.09.2022 17:57
Доделала наконец-то работу в первой половине дня, а потом уже не было желания и моральных сил что-то делать, практически отдыхала. Рикотту в Светофоре купила 2 по цене 1, вроде норм, плавленым сырком не отдаёт (так было со сливочным сыром из Светофора).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Оладьи с рикоттой на арахисовой муке 2022-09-08
210
427.4 23.3 31.3 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Соус острый свекольный 2022-09-02
12
4.1 0.2 0 0.7
Котлета Свиная [Рестория Шеф ]
100
209 14 17 0
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Арахис жареный
28
175.3 7.3 14.6 3.8
Хлеб цельнозерновой пшеничный
23
52.9 1.4 0.7 9
Скумбрия холодного копчения
100
150 23.4 6.4 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
12
70.1 2.5 6.2 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
09.09.2022 22:15
Почти завершилась наша эпопея с электрикой, электрик подвёл новую линию и поставил щиток в кв-ру, мне теперь останется заменить пару старых советских розеток.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Сныть обыкновенная
20
2.6 0.3 0 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
12
77.8 0.8 8.3 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
23
134.3 4.8 11.8 2.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
50
69 5.7 4 2.6
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]
35
206.5 8.8 16.5 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый (Тушение)
167
41.1 2.1 0.2 8
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Соус острый свекольный 2022-09-02
15
5.1 0.2 0 0.9
Котлета Свиная [Рестория Шеф ]
240
501.6 33.6 40.8 0
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Хлеб цельнозерновой пшеничный
21
48.3 1.3 0.7 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
07.09.2022 22:55
Старый фарш из заначки закончился, но я купила на днях в Ашане много котлет с очень большой скидкой, наполняю теперь ими половинки перцев, тоже хорошо. Половинка яйца с салом были съедены позднее, через какое-то время после ужина почувствовала, что не наелась, видимо, часть ккал при тушении перцев уходит в бульон, а его бОльшую часть скармливаю мужу, т.к. там много томатной пасты (лишние угли мне не нужны). Хотя может и не бульон, может неправильная калорийность или не тот состав в котлетах, почему-то именно с котлетами часто такая история, что кажется мало. Да что угодно может быть, на самом деле, но лучше что-то небольшое съесть, чем терпеть голод, если такое дело.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Яйцо куриное (Жарка)
102
154.8 13 11.1 0.7
Лук репчатый (Жарка)
38
11.6 0.5 0.1 2.2
Сныть обыкновенная
20
2.6 0.3 0 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Жир бараний сырой, Австралия
13
84.2 0.8 9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
40
233.6 8.3 20.6 4.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
12
55.2 0 6 0.2
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
15
69 0.1 7.5 0.2
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
6
19 0.6 0.1 3.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Перец сладкий зеленый (Тушение)
157
38.6 1.9 0.1 7.5
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
40
233.6 8.3 20.6 4.6
Соус острый свекольный 2022-09-02
15
5.1 0.2 0 0.9
Котлета Свиная [Рестория Шеф ]
240
501.6 33.6 40.8 0
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты