Маша
01.10.2022 00:12
После вчерашнего сложно начинать рабочую неделю, мечтаю об отдыхе.
Купила зелёные помидоры для засолки, никогда не солила такие,
поставлю в ближайшие пару дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика] |
28
|
82 | 4.8 | 6.7 | 0 |
| Десерт творожный 2022-09-25 |
70
|
187.6 | 9.9 | 15.5 | 1.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
35
|
137.7 | 7.9 | 9.7 | 4.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 576 | 891 | 41 | 73 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
215
|
473 | 52 | 27.8 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
35
|
137.7 | 7.9 | 9.7 | 4.2 |
| Десерт творожный 2022-09-25 |
61
|
163.5 | 8.6 | 13.5 | 1.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 417 | 879 | 70 | 60 | 9 |
| Итого за день | 993 | 1771 | 111 | 133 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Маша
25.09.2022 22:00
Дневник не заполняла, еды было не так уж и много, по большей части
мясо и колбаса, ездили на кладбище, вино сухое, само собой. Из
"запрещёнки" был хлеб и кусочек дыньки (не сладкой), ну норм
вроде.. Шагов 14972.
2
7
Маша
25.09.2022 21:54
Ну вот как-то так всё, как обычно) Хотела отдохнуть немного, а
получила трудовую неделю, типа вот приняла экстренные меры))) С
утреца закончила с окнами, в этом году сильно париться не буду, а
там будет видно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
41
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
22
|
50.6 | 1.4 | 0.7 | 8.6 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
12
|
67.9 | 1.6 | 6.8 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 327 | 830 | 32 | 67 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы квашенные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
43
|
235.8 | 1 | 25.5 | 0.5 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленый с Луком [Карат] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
59
|
203 | 15.3 | 15.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Паштет Колбаски с Печенью [Микоян] |
91
|
145.6 | 7.3 | 9.1 | 10 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
142
|
558.8 | 32.2 | 39.3 | 16.9 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
280
|
730.8 | 74.6 | 45.6 | 0 |
| Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат] |
80
|
189.6 | 4.5 | 14.4 | 10.6 |
| Водка |
160
|
376 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
9
|
24.1 | 0.8 | 0 | 5.4 |
| Итого | 950 | 2574 | 144 | 155 | 48 |
| Итого за день | 1277 | 3405 | 176 | 223 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
24.09.2022 13:14
Продолжаю с окнами. Там просто, но долго, ещё крашу и жду
когда краска высохнет, а так-то не целыми днями прям занимаюсь.
Надоел этот марафон бесконечный со всякими ремонтами и рукоделками,
но пока есть хоть какие-то силы, надо стараться, у нас дома много
чего годами ждёт своей очереди, ещё сантехникой бы заняться не
помешало, например, но в ближайшее время надо делать подарки, днюхи
пойдут скоро у родственников.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
15
|
34.5 | 0.9 | 0.5 | 5.9 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
8
|
45.3 | 1 | 4.6 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Печень куриная |
120
|
165.1 | 24.5 | 7.1 | 0.9 |
| Итого | 375 | 870 | 50 | 64 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Огурцы квашенные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленый с Луком [Карат] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
268
|
589.6 | 64.8 | 34.6 | 0 |
| Итого | 347 | 933 | 73 | 65 | 8 |
| Итого за день | 722 | 1804 | 123 | 129 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
23.09.2022 21:02
Переключилась на окна у нас дома. Это я давно планировала, у
нас старые деревянные окна, которым лет 70, наверное, недавно
обнаружила пару косяков, обязательно надо исправить, а-то иногда
зимой бывает холодновато. Сняла пока стекло с одного из косячных
окон, завтра надеюсь, что вставлю обратно, там надо под него
подложить что-нибудь снизу, а-то сверху была приличная весьма щель.
Как специально дали отопление)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
22
|
50.6 | 1.4 | 0.7 | 8.6 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
9
|
50.9 | 1.2 | 5.1 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Паштет Колбаски с Печенью [Микоян] |
49
|
78.4 | 3.9 | 4.9 | 5.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 366 | 888 | 37 | 69 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Огурцы квашенные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
116
|
27.8 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
13
|
29.9 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
| Печень куриная |
140
|
192.6 | 28.6 | 8.3 | 1 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Сыр Плавленый с Луком [Карат] |
45
|
106.7 | 2.5 | 8.1 | 5.9 |
| Итого | 455 | 936 | 50 | 67 | 31 |
| Итого за день | 821 | 1824 | 88 | 136 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маша
22.09.2022 20:35
Нашёлся помощник чтоб вставить стекло в балконную дверь) Точнее,
помогала я - подержать и т.п. Теперь там оргстекло на случай, если
кое-кто опять локтями размашется куда не надо.. Пока чай вместо
кофе, ароматизированный в пакетике с молоком. Кстати, молоко -
отходы от перетапливания масла)) Не знаю, у кого там получается
какая-то серо-зелёная гадость, а у меня вполне себе нормальное
молоко, разбавленное только, я его потом выпаривала часа
3. Сырок был зря, конечно, но хоть за ним ничего другого не
последовало, и то хорошо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
8
|
36.8 | 0 | 4 | 0.1 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
20
|
46 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
13
|
73.6 | 1.7 | 7.4 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.4 | 4.9 | 5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 350 | 869 | 48 | 64 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
8
|
18.4 | 0.5 | 0.3 | 3.1 |
| Печень куриная |
145
|
199.5 | 29.6 | 8.6 | 1.1 |
| Жир куриный |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Кальция лактат |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
25
|
137.1 | 0.6 | 14.8 | 0.3 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Сыр Плавленый с Луком [Карат] |
44
|
104.3 | 2.5 | 7.9 | 5.8 |
| Итого | 520 | 1055 | 51 | 80 | 29 |
| Итого за день | 870 | 1925 | 100 | 145 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
21.09.2022 18:37
Запланированная "работа" по замене стекла в двери балкона сделана
лишь наполовину, но самый неприятный этап с вытаскиванием и выносом
на помойку разбитого стекла пройден. А работа просто, на которой я
работаю, из-за этого как обычно буксует, хотя на этой неделе можно
сделать меньше, взяла 3 дня отпуска чтоб отдохнуть хоть
немного (ну типа поделать хоть какие-то дела по дому и
т.п.). Шагов 16К с небольшим, отдельно в спортивный дневник
заносить неохота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
8
|
36.8 | 0 | 4 | 0.1 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
22
|
50.6 | 1.4 | 0.7 | 8.6 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
13
|
73.6 | 1.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 535 | 873 | 43 | 67 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Огурцы квашенные |
87
|
9.6 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
20
|
92 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
16
|
36.8 | 1 | 0.5 | 6.3 |
| Печень куриная |
140
|
192.6 | 28.6 | 8.3 | 1 |
| Жир куриный |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Кальция лактат |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 534 | 887 | 46 | 64 | 28 |
| Итого за день | 1069 | 1761 | 89 | 131 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
19.09.2022 22:48
После ужина немного поборолась с аппетитом. Уже не так сильно
проявляется как вчера. Купила куриную печень, но сегодня готовить
лень, да и работа мешает, а завтра опять придётся побыть мужем на
час, точнее, на несколько часов, надеюсь, что за первую половину
дня управлюсь и вечерком пожарю печень эту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
14
|
32.2 | 0.9 | 0.4 | 5.5 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
14
|
79.2 | 1.8 | 8 | 0 |
| Итого | 531 | 870 | 42 | 68 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
20
|
92 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
220
|
429 | 55 | 21.5 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
17
|
39.1 | 1.1 | 0.5 | 6.7 |
| Итого | 580 | 986 | 73 | 62 | 27 |
| Итого за день | 1111 | 1856 | 116 | 130 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маша
19.09.2022 13:28
А ещё был плавленый сырок, солёный огурец, котлета с соусом, сало,
масло топлёное... Тормоза чего-то вдруг отказали, возможно,
вчерашний винчик с закусью виноваты. Что-то около ещё одного приёма
пищи получилось, не стала чего-то считать и записывать, состояние
такое нервное дурацкое было, редко со мной такое случается. Съела
потом таблетку тардиферона.
Рубашку мужу подарила, по поводу испорченного клапана кармана он сказал: "да ладно", но оставлять так не буду в любом случае, как переделаю, сфоткаю.
Рубашку мужу подарила, по поводу испорченного клапана кармана он сказал: "да ладно", но оставлять так не буду в любом случае, как переделаю, сфоткаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.9 | 7 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 531 | 858 | 47 | 67 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Огурцы квашенные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
20
|
92 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Купаты Куриные [Мясновъ] |
133
|
357.8 | 12 | 33.3 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
73
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Итого | 604 | 1085 | 63 | 83 | 17 |
| Итого за день | 1135 | 1943 | 110 | 151 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маша
18.09.2022 20:20
С рубашкой облом произошёл( Все пуговицы пришила, решила подгладить
немного клапан кармана, и толи нитки подвели, толи утюг... В общем,
придётся делать новый клапан. Нитка расплавилась, испачкала
утюг, а тот размазал эту грязь :cry: Это повезло ещё, что
только клапан пострадал, основной ткани не коснулось, вовремя
заметила. Подарю так, что делать... Может придётся ещё что-то
менять, займусь позже с учётом пожеланий мужа, рубашка с
коротким рукавом, пока он точно носить её не будет. Ну и
традиционное бухло с закуской по выходным...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 535 | 881 | 48 | 69 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Арахис жареный |
90
|
563.4 | 23.4 | 46.8 | 12.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
55
|
253 | 0.2 | 27.5 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
46
|
14 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
63
|
216.7 | 16.4 | 16.4 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
120
|
180 | 28.1 | 7.7 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
30
|
138 | 0.1 | 15 | 0.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Жир свиной топленый |
8
|
71.7 | 0 | 8 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
700
|
595 | 0.5 | 0 | 18.3 |
| Итого | 1404 | 2568 | 122 | 152 | 43 |
| Итого за день | 1939 | 3449 | 171 | 222 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
