Маша
21.10.2022 21:49
Второй день не вышла гулять в Ашан из-за дождя( Но что делать,
зимой лучше не будет, телефон когда холодно стал быстро садиться,
буду заменять прогулки степпером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
77
|
295.8 | 13.7 | 22.9 | 6.9 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
1
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
| Итого | 293 | 863 | 35 | 73 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
73
|
280.4 | 13 | 21.8 | 6.6 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
14
|
32.2 | 0.9 | 0.4 | 5.5 |
| Фарш смесь для котлет 2022-09-12 |
180
|
386.3 | 22.7 | 29.2 | 7.7 |
| Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 463 | 950 | 62 | 65 | 23 |
| Итого за день | 756 | 1813 | 98 | 138 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
20.10.2022 19:40
Весь день дома работала, на улице был дождь, погулять не
получилось( Зрение как-то стало приходить в норму (ттт), а я стала
иногда надевать ненадолго очки с дырочками, вот думаю, может есть
от них толк. В первый раз их надела, такое было сильное напряжение,
глаза болели, еле продержалась 5 минут, а дальше всё легче и легче
их переносить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
78.2 | 5.6 | 6 | 0.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
75
|
288.1 | 13.4 | 22.3 | 6.8 |
| Итого | 295 | 868 | 37 | 72 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Пирожок с фаршем для жарки 2022-10-16 |
1
|
463.7 | 33.4 | 31.5 | 12.1 |
| Жир свиной топленый |
12
|
107.5 | 0 | 12 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
68
|
261.2 | 12.1 | 20.3 | 6.1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
130
|
20.8 | 1.4 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
13
|
29.9 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
| Итого | 442 | 914 | 49 | 66 | 26 |
| Итого за день | 737 | 1782 | 86 | 139 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Маша
17.10.2022 12:52
Печеньки и еду для мужа на новую неделю сделать успела, к работе не
готова, скорей бы новые выходные, а для этого надо будет эту работу
быстрее сделать) Возобновила просмотр сериала, который забросила на
несколько месяцев, едва начав смотреть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
32
|
118 | 7.5 | 7.8 | 4.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 342 | 871 | 39 | 71 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Пирожок с фаршем для жарки 2022-10-16 |
1
|
463.7 | 33.4 | 31.5 | 12.1 |
| Жир свиной топленый |
12
|
107.5 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 360 | 922 | 47 | 71 | 22 |
| Итого за день | 702 | 1793 | 87 | 142 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Маша
17.10.2022 09:32
Это не всё, ещё был мегазавтрак, плавно переходящий в
обед. :evil: Новые весы прибыли только к вечеру, а нет
весов - нет контроля, можно жрать! В общем, началось с доедания
вчерашнего салата из ветчины, яиц, квашеной капусты, огурца,
майонеза, рулетика из ветчины и сыра в желе, и 1 куска торта, а
потом догналась яйцом с майонезом, ливерной колбасой с маслом
сливочным, ветчиной, ещё одним куском торта и банкой печени минтая.
И вроде как пора бросать бухло и обжорства, но ведь всё не то что
только начинается, оно ещё не началось, сезон даже не открылся...
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
550
|
324.5 | 16 | 17.6 | 22 |
| Помидоры (томаты) соленые |
118
|
18.9 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, лопатка бескостная |
209
|
388.7 | 36.4 | 25.8 | 0 |
| Торт "киевский" |
146
|
394.9 | 7.6 | 38.4 | 3.4 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
21
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1044 | 1134 | 61 | 82 | 28 |
| Итого за день | 1044 | 1134 | 61 | 82 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Маша
16.10.2022 23:10
После того, как почти взвесила всё для завтрака, кухонные весы
приказали долго жить, перестала работать кнопка. Вытащила маленькие
точные весы, но с ними оказалось очень неудобно и есть риск
испачкать. В общем, взвесила только что оставалось для завтрака, а
с ужином париться не стала, даже приблизительно. Еды было много
плюс алкоголь (напиток из 200 с чем-то граммов водки
и остатков ягод из морозилки), приготовила тортик, салат,
жареную свинину и рулетики из ветчины с сырной начинкой в желе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жмых грецкого ореха |
28
|
110.3 | 5.1 | 8.4 | 3.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
70
|
258.1 | 16.5 | 17.1 | 9.7 |
| Простокваша 3,2% жирности |
220
|
129.8 | 6.4 | 7 | 9 |
| Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
| Итого | 438 | 879 | 39 | 67 | 28 |
| Итого за день | 438 | 879 | 39 | 67 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Маша
16.10.2022 23:03
Выхожу из зажора. Тортик был вкусный, но мало. Делать новый неохота
заморачиваться, а если бы такой продавался за нормальную цену,
покупала бы и не парилась, но увы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная |
68
|
126.5 | 11.8 | 8.4 | 0 |
| Торт "киевский" |
107
|
289.4 | 5.6 | 28.1 | 2.5 |
| Корж безе со жмыхом грецкого ореха |
33
|
54.1 | 6 | 1.5 | 3.9 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кефир 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
| Итого | 526 | 871 | 44 | 68 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "киевский" |
154
|
416.6 | 8 | 40.5 | 3.5 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Яичный желток куриный |
76
|
269 | 12.3 | 23.7 | 2.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
81
|
47.8 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
| Корж безе со жмыхом грецкого ореха |
22
|
36.1 | 4 | 1 | 2.6 |
| Итого | 459 | 895 | 29 | 77 | 17 |
| Итого за день | 985 | 1766 | 74 | 146 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
16.10.2022 21:32
Это прекрасно, когда заблаговременно приготовлены печеньки на
неделю, еда для мужа. Выходные жалко только тратить на это, но
может когда-нибудь привыкну..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
13
|
29.9 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
14
|
87.6 | 3.6 | 7.3 | 1.9 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
37.4 | 2.7 | 2.9 | 0.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
68
|
250.7 | 16 | 16.6 | 9.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
120
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 4.9 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
8
|
34.4 | 1.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 406 | 867 | 44 | 64 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
22
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
80
|
295 | 18.8 | 19.5 | 11.1 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Свинина, лопатка бескостная |
200
|
372 | 34.8 | 24.7 | 0 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Итого | 473 | 879 | 58 | 61 | 18 |
| Итого за день | 879 | 1746 | 102 | 126 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
16.10.2022 17:44
Работа движется со скоростью улитки, всё через не могу, дом
зарастает, настроения что-то вообще делать нет. Перенапряглась с
этой электрикой и стёклами пару-тройку недель, теперь 2 месяца буду
тюленить, видимо. Одно только радует, что бросила привычку
есть во время работы или работать во время еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
37.4 | 2.7 | 2.9 | 0.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
68
|
250.7 | 16 | 16.6 | 9.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
115
|
67.9 | 3.3 | 3.7 | 4.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
71
|
159 | 12.4 | 12.1 | 0 |
| Итого | 441 | 879 | 50 | 66 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
18
|
41.4 | 1.1 | 0.6 | 7.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
35
|
191.9 | 0.8 | 20.7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
68
|
250.7 | 16 | 16.6 | 9.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Сардельки Сочные [Иней] |
119
|
189.2 | 11.9 | 13.1 | 6 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 544 | 890 | 46 | 64 | 30 |
| Итого за день | 985 | 1769 | 97 | 130 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
15.10.2022 18:11
Простокваша скорее кефир, но лень исправлять. Это я купила молоко
со скидкой с подходящим сроком, перелила в бутылку и оставила
на балконе, так оно ещё 2 дня было молоком, тогда добавила старую
закваску (больше года уже лежит в холодильнике) с названием
"кефир", но по факту там обычные бактерии, не кефирные грибки, а
потом ещё чуть творожка, который делала из обычного магазинного
кефира, и через некоторое время получилась вроде нормальная
простокваша, а теперь всё-таки вкус стал ближе к кефиру.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
2
|
11.4 | 0.3 | 0.9 | 0.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
75
|
276.5 | 17.6 | 18.3 | 10.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
109
|
64.3 | 3.2 | 3.5 | 4.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Итого | 655 | 873 | 45 | 67 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Котлета Свиная [Рестория Шеф ] |
200
|
418 | 28 | 34 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
176.8 | 12.7 | 13.5 | 1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
67
|
247 | 15.7 | 16.3 | 9.3 |
| Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Итого | 568 | 999 | 62 | 74 | 19 |
| Итого за день | 1223 | 1872 | 107 | 141 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маша
11.10.2022 13:25
Ну и вот, собственно, и полнолуние.. Всё шло по плану, но на ночь
глядя мужа чего-то перемкнуло, в общем, сделал мне нервы, и я
прибавила к рациону порядка 700 ккал плюс коктейль из водки с
несколькими каплями валерьянки с водой, это уж не стала вносить, не
взвешивала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
2
|
11.4 | 0.3 | 0.9 | 0.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Сыр с Голубой Плесенью Рокфорти [Молодея] |
28
|
98 | 5.6 | 8.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
| Колбаса Докторская [Мясницкий Ряд] |
40
|
91.2 | 4.8 | 8 | 0 |
| Итого | 604 | 885 | 44 | 72 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Паштет Колбаски с Печенью [Микоян] |
74
|
118.4 | 5.9 | 7.4 | 8.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Аджика |
27
|
16 | 0.3 | 1 | 1.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
143
|
27.3 | 1.9 | 0.2 | 4.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Сыр с Голубой Плесенью Рокфорти [Молодея] |
33
|
115.5 | 6.6 | 9.9 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
13
|
55.9 | 2.6 | 5.1 | 0 |
| Сардельки Сочные [Иней] |
119
|
189.2 | 11.9 | 13.1 | 6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
90
|
331.8 | 21.2 | 22 | 12.5 |
| Итого | 668 | 1615 | 70 | 129 | 43 |
| Итого за день | 1272 | 2500 | 115 | 202 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
