Маша
23.12.2022 22:27
Доела последнюю часть тыквы, не надоела, скорее наоборот. Думала, придётся её выковыривать ложкой из шкуры, а шкура оказалась не просто съедобная, а самое вкусное в ней) Думаю, покупать ещё или нет. Если б не угли, то не раздумывала бы, а у меня же ещё и творог, и хлеб немного подъедаю. А с другой стороны, всё равно праздники скоро, плюс к новогодним ещё пара днюх в январе, а сезон тыкв, наверное, скоро пройдёт, заморозка уже не то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.3 6.1 6.3 0
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
140
450.1 20.4 36.3 9.9
Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16
160
363 21.1 28 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Тыква (Запекание)
241
44.1 2.2 0.2 8.7
Фарш 2022-12-17
150
232.4 21.3 15.2 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
65.2 4.9 5 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
21
40.3 1.2 0.5 7.8
Сырники с курагой 2022-12-18
160
451.2 25.1 29.3 22.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Маша
23.12.2022 00:10
Хотела сделать сырники, но пришлось перенести на завтра. Муж принёс роутер, который заказали на Сбермега и давно ждали, долго и упорно с ним боролась. Получилось благодаря одному видосику с Ютуба) Ох уж эти китайцы)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.3 6.1 6.3 0
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
140
450.1 20.4 36.3 9.9
Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16
160
363 21.1 28 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
120
385.8 17.5 31.1 8.5
Тыква (Запекание)
241
44.1 2.2 0.2 8.7
Фарш 2022-12-17
150
232.4 21.3 15.2 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
65.2 4.9 5 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
25
47.9 1.4 0.6 9.3
Бекон
15
59 2 5.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
22.12.2022 23:37
Купила вчера яблоки, просто привлекли моё внимание, необычные тёмно-красного цвета, прихватила пару штучек, а вечером муж принёс точно такие же из другого магазина) А теперь вот не знаю, как их вписать в рацион. Такое у меня бывало часто с супами и кефиром, вечно они не влезали.
Шкафчик для аптечки успела доделать, не без косяков, конечно, зато практично. Наконец-то у меня будут целых 2 ящика в столе, аптечка в письменном столе это какой-то бред, как по мне, давно хотела что-то с этим сделать..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15
140
216.7 11.9 17.1 3.6
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
108
347.2 15.8 28 7.7
Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16
160
363 21.1 28 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15
144
222.9 12.2 17.6 3.7
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
99
318.3 14.5 25.6 7
Тыква (Запекание)
241
44.1 2.2 0.2 8.7
Фарш 2022-12-17
150
232.4 21.3 15.2 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
65.2 4.9 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
19.12.2022 22:00
Тыковку на днях купила, сегодня разрезала на 4 части, наполнила их фаршем и запекла, каждый день по 1 части на ужин буду съедать, надеюсь, до вторника долежит, вкусная и сытная штука.
Вечером с досками занималась, хочу маленький подвесной шкафчик под аптечку сделать, пока только выпилила, завтра пойду искать плёнку это закрыть, а-то это ДСП разных цветов и фактур, местами с царапинами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15
113
174.9 9.6 13.8 2.9
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
111
356.9 16.2 28.7 7.9
Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16
160
363 21.1 28 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15
125
193.5 10.6 15.3 3.3
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
105
337.6 15.3 27.2 7.5
Тыква (Запекание)
241
44.1 2.2 0.2 8.7
Фарш 2022-12-17
150
232.4 21.3 15.2 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
65.2 4.9 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маша
18.12.2022 00:14
Друг увёз комп, надеюсь, по дороге там ничего не отвалится и у себя он всё успешно подключит, он жёсткий диск туда ещё хочет добавить. 
Гулять не ходила, только к машине ненадолго вышла, дел много по дому, готовка, уборка и всякое такое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15
115
178 9.8 14 3
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
114
366.5 16.6 29.5 8.1
Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16
140
317.7 18.5 24.5 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая
260
460.2 52.2 26.4 0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15
116
179.6 9.9 14.2 3
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
105
337.6 15.3 27.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Маша
18.12.2022 00:06
С компом для друга, надеюсь, закончила. Взяла другую материнку и процессор, норм (т-т-т), пока браузер вкладками не загажен, отлично бегает на десятке. А те материнку и процессор, на которые кучу нервов истратила, пока оставлю, может ещё когда-нибудь займусь, они не так много места занимают в сравнении с корпусом.

Пьятница-обжиратница в четверг у меня случилась опять...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Жир свиной топленый
15
134.4 0 14.9 0
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
23
80.2 4.4 6.1 1.7
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
26
49.8 1.4 0.6 9.6
Свинина, сало
16
119.7 0.8 12.9 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85.8 6.4 6.5 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
35
108.5 7.7 8.8 0
Мандарин
43
16.3 0.3 0.1 3.2
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
74
9.1 0.4 0 2.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка
237
507.2 38.8 37.8 0.4
Колбаса Молочная [Ближние Горки]
189
328.9 22.7 26.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
116
179.8 14.6 12.3 1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
95
597.6 2.7 63.7 3.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102.9 7.7 7.8 0
Лук репчатый
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15
331
512.4 28.1 40.4 8.6
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
115
369.7 16.8 29.8 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
17.12.2022 12:11
Доделала работу часам к 22, а обычно до 23 с чем-то работаю и ещё на четверг остаётся немного. Мужу челюсть пока не сделали, ждём-с... Купили на Авито агрегат чтоб пищу измельчить, а там не хватает детальки, которая держит нож, иначе он улетит. Вот что за люди? Да, выставили дешево, но можно же и предупредить. Прикидываются дурачками, а ты потом колхозом занимайся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Арахис жареный
16
100.2 4.2 8.3 2.1
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой
106
385.3 14.5 32.4 8.9
Хурма
25
16.8 0.1 0.1 3.8
Яйцо куриное
109
171.1 13.8 12.5 0.8
Сердце свиное, тушеная
40
59.2 9.4 2 0.2
Жир свиной топленый
15
134.4 0 14.9 0
Лук репчатый (Жарка)
37
11.3 0.5 0.1 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
16
30.7 0.9 0.4 5.9
Хурма
47
31.5 0.2 0.2 7.2
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая
250
442.5 50.2 25.4 0
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой
45
163.6 6.2 13.8 3.8
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13
30
104.7 5.7 8 2.2
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
35
108.5 7.7 8.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маша
15.12.2022 00:26
На улице была мокрятина, никуда не ходила, только к машине спустилась, кое-что сделать надо было, не до конца получилось, расстроилась и вернулась домой дальше работать. Думала прогулку компенсировать степпером, но так было лень, вросла в стул.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Арахис жареный
12
75.1 3.1 6.2 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Блины печёночные
115
272.9 26.1 17 3.7
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой
89
323.5 12.2 27.2 7.5
Бекон
10
39.3 1.4 3.7 0
Хурма
28
18.8 0.1 0.1 4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Хурма
30
20.1 0.2 0.1 4.6
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая
250
442.5 50.2 25.4 0
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой
120
436.2 16.4 36.7 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маша
14.12.2022 20:33
Вместо печенек блинный торт, сделала вчера чтобы блинчики эти не пропали, в виде десерта улетят быстрее, а-то у меня ещё и печёночные имеются, тоже есть надо, муж пока не помощник без зубов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Торт 2022-12-09 творожный с вишней
48
101.8 6.1 7.8 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Блины печёночные
107
253.9 24.3 15.8 3.4
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой
92
334.4 12.6 28.2 7.7
Бекон
10
39.3 1.4 3.7 0
Хурма
27
18.1 0.1 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Хурма
30
20.1 0.2 0.1 4.6
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая
250
442.5 50.2 25.4 0
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой
120
436.2 16.4 36.7 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маша
13.12.2022 22:29
Белки чего-то совсем обнаглели, аж жиры перегнали! Хотя, мясо в реале могло быть пожирнее и менее белковое, чем добавленное из базы, не умею я на глаз определять КБЖУ. Позавтракала на часика полтора-два позже, чем обычно, в 15-30.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Творог 9% жирности
58
98 10.4 5.2 1.7
Торт 2022-12-09 творожный с вишней
194
411.5 24.8 31.6 6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Блины печёночные
94
223.1 21.3 13.9 3
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
124
28.5 2.2 0.1 3.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Торт 2022-12-09 творожный с вишней
196
415.7 25.1 31.9 6.9
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая
231
408.9 46.4 23.4 0
Рыжиковое масло полный состав
7
62.8 0 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы