Скумбрия была холодного копчения, взяла из базы что ближе по КБЖУ с упаковки. 

Немного позанималась на степпере, хотя мне даже этого немного много)) Сделала 2 подхода по 12 минут утром, один перед прогулкой в Ашан, другой после, второй был посложней - привыкла как прихожу с прогулки сразу еду готовить и завтракать, вот и занималась с мыслями о еде и некоторым ощущением голода, хотя под конец разошлось. Но раньше за спинку кресла держалась, а теперь не держусь и гантельки в руках, правда, вместо 2 кг стала брать 1, поясница болеть начинает минут через 3-5, вроде полегче с 1 кг. И вечером ещё 15 минут подход. Посмотрим, надолго ли меня хватит) Хотелось бы 1 подход минут на 40 делать утром перед прогулкой или хотя бы перед сном, но пока так долго за раз не получается, добиться бы хотя бы 2 по 20... Это всего лишь домашний министеппер, не представляю, что было бы со мной в тренажёрном зале, вынесли бы, наверное, вперёд ногами)))

Работу почти доработала, можно и ещё, конечно, дальше уже по настроению, а не по принуждению, но всякие дела, особенно домашние, обычно перевешивают, да и отдохнуть охота, вечно уставшая я. Забрала наконец-то от мастера переобутую машинку с поменянным стартером, наконец-то можно нормально заводить, а не проводом с 10-го раза)))

У кого Первомай, а у меня обычный понедельник) Тяжело работа идёт, а на этой неделе хотелось бы скорее с этим разобраться, вот как назло. Всех с праздничком!

Ходила за министеппером с Авито, вроде пара км всего, а до дома с ним тяжело было идти, объемный, неудобно нести, зато лишняя физнагрузка получилась, мне её как раз не хватает) Пока пару небольших подходов сделала, осваиваю. Из всех ключей шестигранников в наборе не хватает именно того, который подходит к этому степперу, придется подождать когда придет заказ с этим ключом, а-то степпер 2013 года, явно надо разобрать и смазать что возможно.

Занималась сегодня на степпере, хряпнулось колёсико, разлетелось на части. Такого же пока найти в продаже не могу, но на Авито степперов много и недорого, попробую завтра прогуляться посмотреть один вариант, может куплю. От старого пока избавляться не буду, поищу колёсико на замену.

Полдня тюленила, полдня готовила мужу очередную корейскую капусту, он её давно ест почти каждый день, как и мандарины, и постоянно просит сделать ещё, если заканчивается. Ещё на министеппер пару раз залезла минут на 10, давно не занималась на нём, всё на лег мэджике по чуть-чуть. В этот раз попробовала с гантельками в руках, просто их держала, не размахивала в разные стороны, но показалось, что нагрузка на верхнюю часть от них есть.

Вот как-то так сегодня... А куличи всё не кончаются... Свинина, поджарка - это колбаска жареная на самом деле, не нашла такой в базе. Думала, что съела все "наркотические" конфеты, но нашла 3 шт. в контейнере с другими, яблочными, пришлось съесть на завтрак, надеюсь, других заначек нет.

Решила померить кетоны после вчерашнего, ну и глюкозу заодно. Мерила перед завтраком после прогулки в магаз. Кетоны на нижней границы кетоза, 0,5 ммоль/л, а глюкоза 4,7, это пониже, чем было в другие разы в то же примерно время перед завтраком, когда я мерила раньше. Кетоглюк также показывает 0,5. Интересно, наблюдаю и записываю, может когда-нибудь приду к каким-то умозаключениям. 
Из-за дождя пришлось просто гулять до Ашана, без работы. И без того работать лень, да и вообще сегодня лень всё, а так хотелось завтра выходной.. Ашан "порадовал" свиной рулькой, купила 2 упаковки по 600 с чем-то граммов, и придётся как-то её готовить. Не справляемся с едой, которой полно в холодильнике, а тут опять эти акции!

Углеводов сегодня получилось валом, причём это записано на глазок, не всё прошло через весы, может и больше их съела на самом деле.. Съездили на кладбище, погода не подвела, а-то когда выходила из дома, казалось, что вот-вот начнётся дождь. На обратном пути каждая лестница давалась с трудом - слабость, тяжесть, а пришла домой, так продолжила есть конфеты с кучей концентрированного молока в составе, прям какой-то наркотик, трудно остановиться. Видимо, завтра день будет непростой... А работа ещё не сделана, даже необходимый минимум, хотя немного поработала по дороге, часа 2,5, и ещё утром где-то часик, то есть, почти половинку от рабочего дня, пожалуй, отработала.

День прошёл за работой, ещё умудрилась выкроить время чтоб приготовить очередные конфеты на агаре, пришлось туда вылить всё оставшееся молоко концентрированное, а-то давно банка открытая стояла в холодильнике, и в итоге углей в них многовато. Завтра скорее всего опять на кладбище, без вина не обойдётся. Но ничего, не так часто, а на майские скорее всего шашлыков не будет, у мужа планируется санаторий в это время, когда нас обычно приглашают, а без него не хочу никуда ехать, да и в этом году может и не быть приглашения, родственникам тоже не того сейчас.