ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ!!! Смертельный номер... выхожу на новый уровень калорийность рациона 1300... и совсем уже не страшно  предыдущие увеличения прошли с потерей 1 кг, будем верить что и этот прирост даст положительный эффект! ну а вечером степпер на 300 ккал  ЛЕГКОГО ВСЕМ ДНЯ! Прикреплен дневник питания

Люблю овощные супчики, а сельдерей друг худеющего занял в нем достойное место 

вроде бы столько всего на складывала а калорий всего 1000, еле дотащила  присоветуйте пожалуйста что сделать для вечернего перекуса в 20-00? Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Маша Маша... рассказывай скорее что это за ваганские сладости  такие?а то меня только что на ТОРТ уговорили   
никакой выдержки  
придется сейчас на прогулку  и спротом заниматься  

отличных вкусных и полезных выходных всем нам стройняшечки!!!
и пусть все идет по плану!!! 

Подскажите пожалуйста  а то с добавлениями у меня всегда бедааааа
как добавить клетчатку в готовом продукте?
вроде бы я отдельный такой элемент не вижу

спасибо!

Прикреплен дневник питания

сколько себя помню всегда читаю этикетки и баночки, что там в содержаниии все чаще приходилось оставлять на полках казалось бы такие привлекательные по названиям и обещанным вкусам баночки  модифицированные крахмалы, красители, искусственные ароматизаторы... да Вы и так их всех знаете!!!
примерно месяц назад задумалась о том, что надо готовить самой, почитала в интернете, поискала в аптеках...
первый удачный опыт это Эвиталия, поэтому решила на писать коротенько об этом чудо продукте 

Мое впечатление: по мне очень похож на домашнюю простоквашу, нежный, легкий с еле уловимой кислинкой.
Добавляю в него ягоды, злаки, отруби, зелень ... все что душа пожелала с утра 
для первого завтрака идеальный продукт! ведь производитель его рекомендует есть утром на тощак.

немного информации с сайта производителя
“Эвиталия” – это комплекс живых микроорганизмов, продуцирующих витамины группы В: В1, В2, В6, В9-фолиевую кислоту, В12, А, С, Е. Препарат в своем составе имеет специфические полисахариды, обладающие противовирусным и антионкогенным действием. Также “Эвиталия” Закваска обогащена микроэлементами кальция, железа и магния, и содержит природные антиоксиданты.
В одной дозе “Эвиталии” содержится 4 миллиарда живых микроорганизмов (4х109 КОЕ).
Основное назначение “Эвиталии” – восстановление микрофлоры, лечение дисбактериоза, регенерация слизистой желудка, кишечника, влагалища. При одновременном обогащении организма природными витаминами происходит насыщение антиоксидантами, макро- и микроэлементами.
Кроме лечебного результата, Закваска “Эвиталия” оказывает и профилактический эффект.