удержалась в калориях, радует, Даже вроде жор отступил, хотя, наверное, только на время. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

В калориях конечно перебор, но больше суток не спала из-за работы, поэтому постоянно хотелось есть. Ну хорошо хоть не пиццу ела. Прикреплен дневник питания

перебор с калориями. но все же не настолько как бывало раньше.  пока все же прогресс Прикреплен дневник питания

перебор, конечно, по калориям, но я потихоньку привыкаю к режиму "не ЖРАТЬ". А по остальным показателям вроде неплохо Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

с почином Прикреплен дневник питания

с июля месяца практически перестала  заниматься физически. попробовала встать на лыжный тренажер, не выдержываю более 5 минут, про бег вообще молчу, на велосипеде-холодно, и снег... Как быстро я форму потеряла!!!. Что делать и как вернутся постепенно к физической активности, может кто-нибудь посоветует как постепенно вернуть форму физическую?

Попробовала не взвешивать еду, решила, что я уже сама могу на глаз определять свой рационю В результате, не появлялась на МЗР и естественно набрала опять половину веся, который я сбросила с МЗР. Вот такие пироги. Примите блудную дочь назад в свои ряды. Буду опять сбрасывать вес и пытаться питаться правильно

вчерашний рацион Прикреплен дневник питания