Блог Svetlana Koroleva

Svetlana Koroleva

28.09.2013 03:39

Дневник питания и тренировок за 27.09.2013

Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

27.09.2013 06:30

Дневник питания и тренировок за 26.09.2013

Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

26.09.2013 05:58

Дневник питания и тренировок за 25.09.2013

вот хоть с калориями меньше получилось сегодня Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

24.09.2013 05:55

Рецепт творожные булочки

Калорийность - 252.5 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 38.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка)	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание)	250 г
Молоко, обезжиренное, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А	25 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	15 г
Сахар-песок	65 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	252.5 кКал	14.99%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	38.9 г	17.76%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	40 г	1.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

6.5%

b-car

0.3%

В1

13.7%

B2

18.4%

Холин

16.4%

B5

8.8%

B6

8.7%

B9

7.3%

B12

21.6%

C

0.2%

D

4.6%

E

0.9%

H

14.6%

вит.К

~

PP

21.2%

Калий

4.9%

Ca

8.8%

Si

5.5%

Mg

4.4%

Na

79.9%

P

19.6%

Cl

25%

Fe

6.2%

I

2.6%

Co

32.6%

Mn

12.3%

Cu

8.2%

Mo

14.6%

Se

36.7%

F

0.8%

Cr

3.1%

Zn

5.4%

3

6

Svetlana Koroleva

24.09.2013 05:42

Дневник питания и тренировок за 23.09.2013

80 %, перебор в калориях 3 % Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

23.09.2013 05:01

Дневник питания и тренировок за 21.09.2013

удержалась в калориях, плюс рацион 80 % Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

15.09.2013 05:53

Дневник питания и тренировок за 14.09.2013

и опять перебор Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

14.09.2013 06:11

Дневник питания и тренировок за 13.09.2013

перебор Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

12.09.2013 05:22

Дневник питания и тренировок за 10.09.2013

пусто Прикреплен дневник питания

Svetlana Koroleva

10.09.2013 05:40

Дневник питания и тренировок за 08.09.2013

все тот же жуть и ужасть Прикреплен дневник питания