Состав
кефир 260 мл
яйца 2 шт
варенье (любое, лучше черная смородина) 360гр
2 чайные ложки разрыхлителя.
350-400 грамм муки (зависит от густоты варенья)

Приготовление
Яйца взбить, добавить кефир, перемешать. Добавить варенье, перемешать, добавить разрыхлитель и муку, перемешать. Тесто должно быть чуть гуще, чем на оладьи. Вылить тесто в форму, поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать в течении 40 минут. Готовый кекс можно посыпать сахарной пудрой или полить глазурью.

Приятного Аппетита !

Сегодня в Америке день труда. люди отдыхали, я пахала как лошадь. Спортзал закрыт по случаю праздника, покаталась на велике в парке, минус 200 калорий . Тоже неплохо.
Прикреплен дневник питания

Вобщем как-то так
Прикреплен дневник питания

Проспала практически целый день после суток работы.
Прикреплен дневник питания

На работе 24 часа, хорошо хоть с собой еду взяла. как чувствовала
Прикреплен дневник питания

Рацион 92%. перебрала с калориями ммаленько, но так набегалась на работе, что думаю вполне компенсировала излишества в еде.
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Целый день на работе. ну хоть в спортзале - 400 калорий
Прикреплен дневник питания

Кстати реально помогает. Распечатала и прикрепила на  холодильник.