Svetlana Koroleva
08.01.2013 05:37
Svetlana Koroleva
08.01.2013 05:32
Ну что скажешь, были в гостях у родственников. так что все очень
приблизительно кроме завтрака
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
06.01.2013 05:20
Svetlana Koroleva
06.01.2013 05:09
Svetlana Koroleva
05.01.2013 22:47
Калорийность - 171.2 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт сладкий 6,0% жирности | 100 г |
| Сыр, рикотта, из обезжиренного молока | 200 г |
| Шоколад молочный | 40 г |
| Шоколад полугорький | 40 г |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
По-моему очень вкусно и не очень калорийно.
Творог и йогурт взить в блендере, добавить черешню, перемешать. Шоколад натереть на мелкой терке. Выложить творожно-йогуртовую массу в креманки, посыпать тертым шоколадом.
Творог и йогурт взить в блендере, добавить черешню, перемешать. Шоколад натереть на мелкой терке. Выложить творожно-йогуртовую массу в креманки, посыпать тертым шоколадом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.2 кКал | 10.17% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6.1%
b-car
1.1%
В1
1.6%
B2
7.7%
Холин
2.7%
B5
3%
B6
0.9%
B9
1.2%
B12
6.2%
C
4.8%
D
0.4%
E
1.8%
H
~
вит.К
0.3%
PP
3.7%
Калий
7.9%
Ca
16.4%
Si
~
Mg
6.9%
Na
5.4%
P
16.6%
Cl
0.8%
Fe
6.8%
I
1.1%
Co
1.9%
Mn
0.2%
Cu
1.5%
Mo
1.3%
Se
12.1%
F
0.1%
Cr
0.8%
Zn
4.8%
Svetlana Koroleva
04.01.2013 22:05
на работе была, но я довольна тем, что я не переедала 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
04.01.2013 21:57
Болею я. рацион недобор, всего недобор................... Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
26.12.2012 20:18
Опять рабочий день с зубной болью. Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
26.12.2012 20:04
вот такой денек на работе случился. Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
23.12.2012 19:58
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
