Svetlana Koroleva
08.01.2013 05:37
Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
08.01.2013 05:32
Ну что скажешь, были в гостях у родственников. так что все очень приблизительно кроме завтрака Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
06.01.2013 05:20
Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
06.01.2013 05:09
Вот сегодня как-то так Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
05.01.2013 22:47
Калорийность - 171.2 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт сладкий 6,0% жирности 100 г
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока 200 г
Шоколад молочный 40 г
Шоколад полугорький 40 г
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
По-моему очень вкусно и не очень калорийно.

Творог и йогурт взить в блендере, добавить черешню, перемешать. Шоколад натереть на мелкой терке. Выложить творожно-йогуртовую массу в креманки, посыпать тертым шоколадом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.2 кКал 10.17%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 14.3 г 6.53%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6.1%
b-car
1.1%
В1
1.6%
B2
7.7%
Холин
2.7%
B5
3%
B6
0.9%
B9
1.2%
B12
6.2%
C
4.8%
D
0.4%
E
1.8%
H
~
вит.К
0.3%
PP
3.7%
Калий
7.9%
Ca
16.4%
Si
~
Mg
6.9%
Na
5.4%
P
16.6%
Cl
0.8%
Fe
6.8%
I
1.1%
Co
1.9%
Mn
0.2%
Cu
1.5%
Mo
1.3%
Se
12.1%
F
0.1%
Cr
0.8%
Zn
4.8%
Svetlana Koroleva
04.01.2013 22:05
на работе была, но я довольна тем, что я не переедала Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
04.01.2013 21:57
Болею я. рацион недобор, всего недобор................... Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
26.12.2012 20:18
Опять рабочий день с зубной болью. Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
26.12.2012 20:04
вот такой денек на работе случился. Прикреплен дневник питания
Svetlana Koroleva
23.12.2012 19:58
С водой не  очень сегодня Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы