Блог timmur25

timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

11.01.2013 23:03

Дневник питания и тренировок за 11.01.2013

Прикреплен дневник питания

timmur25

10.01.2013 21:59

Дневник питания и тренировок за 10.01.2013

Прикреплен дневник питания

timmur25

09.01.2013 20:28

Дневник питания и тренировок за 09.01.2013

Прикреплен дневник питания

timmur25

09.01.2013 10:29

Про сыр

Я очень люблю сыр. Причем практически любой. Могу его есть в любое время суток. Но он такой калорийный. Для меня всегда является проблемой не есть его много.

timmur25

09.01.2013 10:24

Рецепт Тушеный минтай

Калорийность - 80.9 кКал; белки - 10 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай, сырой	500 г
Масло подсолнечное	20 г
Лук репчатый	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Минтай разморозить, почистить и порезать на куски. Выложить на сковороду с подсолнечным маслом. Поставить на огонь. сверху засыпать порезанным репчатым луком. Посолить, поперчить. Жарить с двух сторон до готовности, минут 10.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.9 кКал	4.8%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	83 г	3.65%