Блог
Войти
Марина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Марина
30.07.2020 21:17
Дневник питания за 30.07.2020
Слава Богу нам сделали интернет.Вес сегодня уже 138 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
 0 0 0 0
Суп молочный
310
 317.8 11.8 9.3 46.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
52
 103 3.4 0.6 20.6
Кофе молотый с молоком без сахара
250
 34.5 1.7 1.7 2.5
Итого 1612 455 17 11 69

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
100
 44 0.9 0.1 9
Итого 100 44 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
122
 223.3 22.7 4.4 22.2
Сметана 20% жирности
36
 74.2 0.9 7.2 1.2
Суп вермишелевый
300
 132 12.6 4.8 6.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
 89.1 3 0.5 17.8
Петрушка свежая
20
 9.8 0.7 0.1 1.5
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Вода, бутилированная, в общем
1000
 0 0 0 0
Итого 1553 540 40 17 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии жареное
110
 192.5 19.8 5.1 0.2
Огурец грунтовый
83
 11.6 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
60
 14.4 0.7 0.1 2.3
Кабачки припущенные с морк.и луком.
200
 183.8 2.4 13.2 13.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
18
 35.6 1.2 0.2 7.1
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
200
 176 0.4 0 10
Итого 671 614 25 18 35
Итого за день 3936 1653 83 47 165
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Марина
30.07.2020 21:17
Дневник питания за 29.07.2020
День обычный.Закончила шить платье.Заказчица довольна.Интернет по прежнему глючит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
42
 83.2 2.8 0.5 16.6
Огурец грунтовый
140
 19.6 1.1 0.1 3.5
Каша овсяная без соли
200
 204.2 7.2 3.6 35.8
Итого 382 307 11 4 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
 132 2.7 0.3 27
Вода, бутилированная, в общем
1500
 0 0 0 0
Итого 1800 132 2 0 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
360
 97.2 0.7 0 18.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
90
 178.2 5.9 1.1 35.6
Кабачки припущенные с морк.и луком.
350
 321.7 4.2 23.1 23.5
Итого 800 597 10 24 77
Итого за день 2982 1036 24 28 160
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
30.07.2020 21:15
Дневник питания за 28.07.2020
Как задолбали проблемы с интернетом.Ничего не грузится.Никуда не могу войти.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
 132 2.7 0.3 27
Вода, бутилированная, в общем
1500
 0 0 0 0
Кофе молотый с молоком без сахара
250
 34.5 1.7 1.7 2.5
Итого 2050 166 4 2 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
мясо нутрии тушеное
40
 64.8 8 1.6 0
Студень свиной
125
 443.3 31.4 33.9 3.4
салат мясной "Оливье"
50
 66.6 2.7 4.9 2.9
Огурец грунтовый
106
 14.8 0.8 0.1 2.7
Петрушка свежая
4
 2 0.1 0 0.3
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
200
 176 0.4 0 10
Итого 625 865 47 40 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень свиной
60
 212.8 15.1 16.3 1.6
Кефир 2,5% жирности
50
 26.5 1.5 1.3 2
Итого 110 239 16 17 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Жарка)
332
 222.7 44.7 5 0
Огурец грунтовый
140
 19.6 1.1 0.1 3.5
салат мясной "Оливье"
55
 73.3 3 5.4 3.1
Квас хлебный
400
 108 0.8 0 20.8
Итого 927 423 49 10 27
Итого за день 3712 1694 117 71 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
30.07.2020 20:53
Дневник питания за 26.07.2020
Всем привет.У нас опять началась жара. Вес уже третий день стоит на одной и той же отметке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
200
 88 1.8 0.2 18
Кофе молотый с молоком без сахара
250
 34.5 1.7 1.7 2.5
Итого 450 122 3 2 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии тушеное
120
 194.4 24 4.8 0
Салат из свежих огурцов по 1-60
150
 78 1.8 6 4.1
Картофельное пюре по 1-208
100
 75 2.1 0.8 14.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
 118.8 4 0.7 23.8
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
200
 176 0.4 0 10
Итого 630 642 32 12 52

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара
250
 34.5 1.7 1.7 2.5
Итого 250 34 1 1 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии тушеное
30
 48.6 6 1.2 0
Хек (Варка)
175
 137 26.4 3.5 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
230
 80.5 3 0.2 15.9
Итого 435 266 35 4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Жарка)
210
 140.9 28.2 3.1 0
Лук репчатый (Жарка)
30
 9.1 0.4 0.1 1.7
Подсолнечное масло
30
 269.7 0 30 0
Петрушка свежая
20
 9.8 0.7 0.1 1.5
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Итого 390 443 30 33 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности
130
 127.4 14.5 5.6 4.4
Квас хлебный
300
 81 0.6 0 15.6
Итого 430 208 15 5 20
Итого за день 2585 1717 118 59 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Марина
30.07.2020 20:53
Дневник питания за 25.07.2020
Всем привет.День обычный.Были на вечерней службе.Справлялись по хозяйству.Вес такой же как и вчера.Ни отвеса ,ни привеса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85
 85.8 3.6 0.9 15.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Колбаса вареная, докторская
58
 149.1 7.4 12.9 0.9
Огурец соленый
50
 6.5 0.4 0.1 0.9
Морковь по корейски
25
 27 0.4 1.8 2.2
Итого 768 347 18 21 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
350
 154 3.2 0.4 31.5
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 365 252 5 9 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
50
 7 0.4 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
 82.5 6.7 6 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
 99 3.3 0.6 19.8
Суп вермишелевый
211
 92.8 8.9 3.4 4.9
мясо нутрии тушеное
90
 145.8 18 3.6 0
Огурец грунтовый
120
 16.8 1 0.1 3
Итого 573 444 38 13 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара
250
 34.5 1.7 1.7 2.5
мороженое ванильное 161 кк
60
 96.6 2.1 3.5 14.2
Итого 310 131 3 5 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Варка)
180
 140.9 27.2 3.6 0
Огурец грунтовый
107
 15 0.9 0.1 2.7
Морковь по корейски
19
 20.5 0.3 1.3 1.7
Итого 306 176 28 5 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Хачапури с кукурузной мукой
100
 209.7 13.4 8 19.3
Итого 200 244 14 8 26
Итого за день 2522 1596 109 63 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
24.07.2020 19:15
Дневник питания за 24.07.2020
Всем вечер добрый. Сегодня у меня день консерваций. Закрывала огурчики и грушевый сок. Напилась свежего выжатого грушевого сока, да еще и вечером. Не удержалась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утренний коктейль
230
 14.5 0.7 0 2.5
Вода, бутилированная, в общем
1000
 0 0 0 0
Каша овсяная без соли
130
 132.7 4.7 2.3 23.3
Морковь по корейски
100
 107.9 1.7 7.1 8.8
Огурец грунтовый
250
 35 2 0.3 6.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
 65.3 2.2 0.4 13.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 1943 357 11 10 53

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
200
 88 1.8 0.2 18
Груша
50
 23.5 0.2 0.2 5.2
Итого 250 111 2 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
60
 24 1.9 0.1 3.9
Кукуруза, консервы
60
 34.8 1.3 0.2 6.7
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная
60
 68.4 4.4 0.2 9.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
37
 73.3 2.4 0.4 14.7
Морковь по корейски
100
 107.9 1.7 7.1 8.8
Огурец грунтовый
52
 7.3 0.4 0.1 1.3
Итого 369 315 12 8 45

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури с кукурузной мукой
100
 209.7 13.4 8 19.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Итого 800 211 13 8 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
 177.7 14.4 13 0.8
Итого 112 177 14 13 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Сок, грушевый
200
 86 0 0 23.5
Итого 200 86 0 0 23

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль вечерний
250
 25 1 0.3 3.8
Итого 250 25 1 0 3
Итого за день 3924 1285 54 39 169
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Марина
23.07.2020 18:20
Дневник питания за 23.07.2020
Вечер добрый. День какой то проблемный сегодня был.Интернет появился только к вечеру, свет отключали. Отвес -700 гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утренний коктейль
227
 14.3 0.7 0 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
 85.7 6.9 6.3 0.4
Морковь по корейски
100
 107.9 1.7 7.1 8.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Колбаса вареная, докторская
66
 169.6 8.4 14.7 1
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
Итого 667 538 24 29 42

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури с кукурузной мукой
129
 270.5 17.3 10.3 24.9
Кофе молотый с молоком без сахара
250
 34.5 1.7 1.7 2.5
Итого 379 305 19 12 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
 85.7 6.9 6.3 0.4
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Суп вермишелевый
265
 116.6 11.1 4.2 6.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
 65.3 2.2 0.4 13.1
Итого 452 281 21 11 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
200
 88 1.8 0.2 18
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Итого 300 135 2 0 28

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
 0 0 0 0
Итого 1500 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии тушеное
88
 142.6 17.6 3.5 0
Морковь по корейски
100
 107.9 1.7 7.1 8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
 85.7 6.9 6.3 0.4
Горошек зеленый. Консервы
55
 22 1.7 0.1 3.6
Итого 297 358 27 17 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
100
 113 17 4 1.5
Сметана 30% жирности
16
 46.9 0.4 4.8 0.5
Итого 116 159 17 8 2
Итого за день 3711 1778 112 79 134
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
23.07.2020 18:17
Дневник питания за 22.07.2020
Всем привет.День сегодня постный.Рацион скудненький. Отвес -200 гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
 0 0 0 0
Утренний коктейль
227
 14.3 0.7 0 2.5
Морковь по корейски
127
 137 2.2 9 11.2
Огурец грунтовый
192
 26.9 1.5 0.2 4.8
Итого 1546 178 4 9 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 220 133 3 12 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Абрикосы
200
 88 1.8 0.2 18
Итого 300 135 2 0 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
100
 40 3.1 0.2 6.5
Кукуруза, консервы
100
 58 2.2 0.4 11.2
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная
100
 114 7.3 0.3 16.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
42
 83.2 2.8 0.5 16.6
Итого 342 295 15 1 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии тушеное
50
 81 10 2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Итого 150 239 22 13 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль вечерний
350
 35 1.4 0.4 5.3
Итого 350 35 1 0 5
Итого за день 2908 1016 49 37 105
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
21.07.2020 21:52
Дневник питания за 21.07.2020
Всем привет.Сегодня как никогда норма с белками ,жиры чуть больше нормы, углеводы не добрала ну и хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Мясо нутрии в сухарях
37
 87.4 11.1 2.7 3.4
Морковь по корейски
100
 107.9 1.7 7.1 8.8
Вареники с творогом
70
 134.6 8.3 3.8 16.4
Сметана 25% жирности
18
 45 0.4 4.5 0.6
Итого 725 374 21 18 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Мороженое пломбир
80
 185.6 3 12 16.3
Итого 280 187 3 12 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вермишелевый
260
 114.4 10.9 4.2 6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
47
 93.1 3.1 0.6 18.6
Творог с сахаром
152
 374.7 16.4 27.7 14.1
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Итого 959 582 30 32 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии тушеное
156
 252.7 31.2 6.2 0
Огурец грунтовый
130
 18.2 1 0.1 3.3
Яичный белок куриный
67
 32.2 7.4 0.1 0.7
Морковь по корейски
100
 107.9 1.7 7.1 8.8
Итого 453 411 41 13 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквит с яблоками и кукурузной мукой
70
 183 3.3 5.7 29.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 270 185 3 5 29

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
 0 0 0 0
Итого 1010 65 1 6 1
Итого за день 3697 1806 101 87 127
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
21.07.2020 08:43
Дневник питания за 20.07.2020
Всем привет.День прошел обычно,ничего интересного.Созрели летние груши и яблоки. Вес +300 гр.Вода ходит туда сюда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
 0 0 0 0
Каша овсяная без соли
270
 275.7 9.7 4.9 48.3
Легкий салат со свеклой и морковью
51
 43.5 1.2 2.1 4.2
Огурец грунтовый
141
 19.7 1.1 0.1 3.5
Кабачки жареные по 1-238
127
 111.8 1.4 7.5 9.5
Итого 1589 450 13 14 65

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии тушеное
50
 81 10 2 0
Итого 50 81 10 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь по корейски
150
 161.9 2.6 10.6 13.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
70
 138.6 4.6 0.8 27.7
Итого 220 300 7 11 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
200
 88 1.8 0.2 18
Грецкий орех
70
 459.2 11.3 42.6 7.8
Вода, бутилированная, в общем
1000
 0 0 0 0
Итого 1270 547 13 42 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Итого 600 47 0 0 10
Итого за день 3729 1426 44 71 142
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 92%
Ольга Анатольевна
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Витамины и минералы: 98%
Елена
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
Arina Sm
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk... вот как это объя...
8 172
Страна дождей
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
6 119
Tanya Makronetta
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
17 55
Новые рецепты
Запеканка из индейки
Автор Анна
138.2
16.4
5
6
7
1 0
Абрикосовый пирог постный
Автор Море Перемен
264.5
2.9
11.7
36.4
3
2 0
Запеканка
Автор Анна
180.4
12.1
7.3
16.7
0
0 0