У меня тут любовь (сорри за подробности) дома не ночую, да и днем мало бываю. Стараюсь все скурпулезно записывать, но взвешиваю, к сожалению не все. Но думаю, если ошибки, то скорее добавила в граммах, чем наоборот. Меня катастрофически тянет на белок, буквально рыбу на мясо кладу и ем и орехами заедаю. Мышцы, кстати растут, видно даже визуально, особенно ноги. Все говорят, что в дефиците калорийности не должны, но факт остается фактом. У меня как бы цели нет мышцы накачать, ну растут и пусть, особо меня это не волнует, не понятно только, как это на весе в целом отразится. Тренировочка была гимнастика 1,5 часа, жестоко потянула шпагаты, т.к. мышцы были все забитые и болели. Тянуться было непривычно болезненно, зато после растяжки всю боль как рукой сняло)

тренировок не было, погуляли с подругами в парке, походили на слеклайне потянулись, пофотались.

Тренировка качалка 2 часа. Очень рано легла спать по этому мало поела. Тянет на белок, не сопротивляюсь - ем, наверное так надо организму.

Ну вот прошел мой месяц похудения (-3,2кг, -6,5 см в талии) и неделя отдыха. Сегодня ела все, что душа пожелает (душа желала капучино с соленой рыбой :-o) в любых количествах...ИТОГ:  как всегда у меня, даже не добрала нужные 1800ккал. Завтра начинаю новый месяц. План на месяц 2 похудеть на 2 кг, в талии - как получится. Есть планирую примерно по 1500 ккал, в дни, когда более 2х тренировок можно до 1800.  Сегодня кстати 3 часа в гимнастическом зале со средними нагрузками.  Осталось 4.3 кг до моего желанного веса, но я что-то вот смотрю и думаю, есть ли у меня вообще столько жира, сейчас руки и ноги мышцы и кожа, попы как не  было так и нет ту стабильно, но на животе не сдается жирок. По ходу посмотрим...

Я вообще сегодня думала, что посчитаю вечером калории и будет очень много, но как то нет. Я опять не наедаю норму :-( стараюсь есть как могу. Обедала в машине в пробке по пути с одной тренировки на другую. На фоточке обед как раз.Тренировки 2 качалка 1,5 часа, акробатика 1,5 часа.

Я сегодня больший молодец, почти 1500ккал. Многовао углеводов зато. Тренировка 3 часа гимнастика, но по лайту, туда сюда потянулась, ногами помахала... ничего особенного не делала.

Я никак не могу сьесть норму каллорий. Все время на бегу и некогда поесть. Стараюсь иногда брать с собой.

Сегодня тренировка разминка и дуэтная акробатика и репетиции 5 часов.

У меня третий день недели, когда я должна теоретически отдыхать организму дать и есть минимум 1800ккал. Что категорически не получается. Сегодня тренировка 1 час восточные танцы.

Ну вот прошел мой первый месяц похудения. результат вес -2,9кг, талия - 5см. Во-первых: Тренер в качалке велел неделю есть по 1800ккал в день и 70г. белка!!!, так как заметил, что у меня голова кружится при резком вставании, во вторых я чего то реально сильно боюсь, что цикл не придет. Потом у меня второй месяц планирую скинуть за 2й месяц 2кг. Сегодня старалась изо всех сил, но нет. Как вообще съедать 1800ккал(((