jenia-80
24.01.2013 20:43
ужинать не получилась, занятия начинались в 18.00, пока приехала с
работы, не успела, а после тренировки тоже есть нельзя. Поэтому
вечером только кефир с клетчаткой. Прикреплен дневник питания
jenia-80
22.01.2013 23:09
Что-то перед сном пить очень хочется. Вроде нельзя на ночь пить, а
меня какая-то жажда мучает. Что это, не знаю... Прикреплен дневник питания
jenia-80
22.01.2013 23:03
Калорийность - 46 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка со сливом) | 770 г |
| Маринованная морская капуста | 350 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Масло оливковое | 24 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Соевый соус | 17 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Нашла в интернете рецепт, надоела одну морскую капусту есть,
хотелось с чем-то. Вроде нормально зашло 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46 кКал | 2.73% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
30.6%
b-car
29.8%
В1
1.9%
B2
2.5%
Холин
0.1%
B5
2.1%
B6
3.5%
B9
2.4%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
2.3%
H
0%
вит.К
1.4%
PP
2.8%
Калий
16.9%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
15.4%
Na
29.6%
P
5.8%
Cl
18.2%
Fe
28.3%
I
3.3%
Co
16.6%
Mn
21.6%
Cu
9.9%
Mo
13.1%
Se
0.4%
F
0.5%
Cr
24.5%
Zn
2.7%
jenia-80
22.01.2013 23:02
Калорийность - 46 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка со сливом) | 770 г |
| Маринованная морская капуста | 350 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Масло оливковое | 24 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Соевый соус | 17 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46 кКал | 2.73% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
30.6%
b-car
29.8%
В1
1.9%
B2
2.5%
Холин
0.1%
B5
2.1%
B6
3.5%
B9
2.4%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
2.3%
H
0%
вит.К
1.4%
PP
2.8%
Калий
16.9%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
15.4%
Na
29.6%
P
5.8%
Cl
18.2%
Fe
28.3%
I
3.3%
Co
16.6%
Mn
21.6%
Cu
9.9%
Mo
13.1%
Se
0.4%
F
0.5%
Cr
24.5%
Zn
2.7%
jenia-80
22.01.2013 15:55
Небогатый рацион. Муж заболел, лежал с температурой, а я ему то
чай, то клюкву, то травки....Забегалась, короче...На себя времени
не хватило. Прикреплен дневник питания
jenia-80
22.01.2013 15:46
Калорийность - 88.7 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 500 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Соевый соус | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ничего такая морковочка получилась. Дочке понравилась съели всю.
Она без уксуса и не сильно острая, а главное "наскоряк".
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.7 кКал | 5.27% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
185%
b-car
200%
В1
3.7%
B2
3.6%
Холин
0.1%
B5
5.4%
B6
5%
B9
2%
B12
~
C
7.2%
D
~
E
19.2%
H
0.1%
вит.К
9.5%
PP
5%
Калий
7.7%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
9%
Na
38.4%
P
6.6%
Cl
23.8%
Fe
4.6%
I
2.9%
Co
19.3%
Mn
10.6%
Cu
9.3%
Mo
25.1%
Se
1%
F
1.2%
Cr
5%
Zn
3.4%
jenia-80
21.01.2013 01:33
jenia-80
19.01.2013 03:27
jenia-80
18.01.2013 10:27
Натопталась на ужин. Но есть оправданная причина, отмечали рождение
племянницы. Ну как тут по такому классному случаю не выпить
вина!
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
jenia-80
17.01.2013 20:26
Калорийность - 102.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка в кожуре) | 400 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.4 кКал | 6.08% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
1.4%
B2
2.3%
Холин
~
B5
2.4%
B6
4%
B9
3.7%
B12
~
C
10.7%
D
~
E
16.8%
H
~
вит.К
~
PP
2.1%
Калий
12%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
5.7%
Na
27.6%
P
5.7%
Cl
23.3%
Fe
8.3%
I
5.1%
Co
23%
Mn
36.2%
Cu
16.8%
Mo
16.9%
Se
~
F
0.6%
Cr
43.6%
Zn
4%
