jenia-80
17.01.2013 00:34
Сегодня рейтинг 87, давно такого не было у меня...бальзам на душу. Прикреплен дневник питания
jenia-80
16.01.2013 11:01
Калорийность - 189.1 кКал; белки - 21.8 г; жиры - 11.2 г; углеводы - 0.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша (Варка без слива) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.1 кКал | 11.23% | |
| Белки | 21.8 г | 28.68% | |
| Жиры | 11.2 г | 20% | |
| Углеводы | 0.2 г | 0.09% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
4.1%
b-car
~
В1
9.1%
B2
6.6%
Холин
23.3%
B5
18.6%
B6
37.8%
B9
0.1%
B12
170%
C
1.5%
D
134%
E
24.7%
H
~
вит.К
0.8%
PP
49.9%
Калий
7.6%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
3%
Na
24.3%
P
18.1%
Cl
28%
Fe
3.8%
I
41.1%
Co
247%
Mn
3.9%
Cu
14.9%
Mo
8.3%
Se
100%
F
13.3%
Cr
136%
Zn
7.3%
1
jenia-80
15.01.2013 21:46
Прикреплен дневник питания
jenia-80
14.01.2013 21:31
Попытка номер три, как бы не сорваться в этот раз... Прикреплен дневник питания
jenia-80
14.01.2013 20:58
Калорийность - 35.3 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая | 300 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 35.3 кКал | 2.1% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
13.3%
b-car
24.9%
В1
2.3%
B2
3.1%
Холин
4.8%
B5
4%
B6
5.8%
B9
8.3%
B12
2%
C
26%
D
0.1%
E
0.8%
H
1.8%
вит.К
22.8%
PP
2.2%
Калий
8.4%
Ca
7%
Si
~
Mg
4%
Na
16.6%
P
4.8%
Cl
12.7%
Fe
3.6%
I
1.5%
Co
5%
Mn
7.6%
Cu
5.4%
Mo
2.4%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
4.6%
Zn
1.8%
jenia-80
14.01.2013 16:33
jenia-80
14.01.2013 16:26
jenia-80
01.12.2012 10:11
jenia-80
29.11.2012 22:53
