Эксперимент продолжается. увеличила ккал до зеленого, и вообще почти всё зеленое, посмотрим, что будет с весом, если питаться так, как рекомендует программа

Сегодня на практике убедилась в пользе форели -  сразу белки зазеленели, а после индейки даже пожелтели. Погода виновата.  Сварила бульон из индюшиных шеек, а в такую жару всё нужно в холодильник, а там  уже места нет. Пришлось съедать. 
По случаю жары  ужин заменила мороженым. в результате и жиры, и ккал вышли в желтый цвет. 

Вчера в холодильник залетела разнообразная свежая форель, своего рода  ассорти. Карельскую сразу засолила, в качестве эксперимента засолила и янтарную, и оказалось очень неплохо. Сегодня ела на завтрак малосольную. Ну а радужную присолила, поперчила,завтра пожарю или запеку. 

Сегодня день замеров веса. Надеялась, что поскольку макронутриенты стали желтыми и зелеными, будет хоть какой-то отвес.  Увы,  набрала 100 граммов... 

сегодня у нас +42, жара и суховей, на улицу страшно выходить, весь день дома под кондюком сидела, лежала, немного готовила. благо, в кухне тоже +24, в связи с чем дошли руки до овощей, сварила полуфабрикат соуса социбели, Половину - в морозилку и на зиму, а во вторую половину завтра кинзу добавлю и будет 100% готовность. Но и полуфабрикат вкусный получился. Завт ра тоже жарко будет, но записана к врачу, придется идти, и по дороге - на рынок, за вишней, огурцами и зеленью.
Сегодня почти всё зелененькое, сало виновато, маме привезли заказ, ну и я попробовала...

задуманное выполнила, несмотря на жару - на ужин птичка и цветная капуста в сухарях, но белков все равно не добрала

сегодня решила, что не буду есть через силу, что понравится в холодильнике, то и буду есть. 
Вот что у меня из этого получилось

сегодня красненькая только клетчатка, но каких усилий это стоило! из всего съеденного явно лишняя для меня была: в обед - горбуша, а ужин весь лишним был, его можно было заменить чашкой воды.

белки перебрала, не ожидала такого от себя, Видимо, аудио книгу Мясникова переслушала.

Вообще, я не пойму, это так и должно быть или что-то не так, что я заставляю себя есть, т.е. кормлю себя насильно, А нужно ли это делать?  Ужин мне, явно, был лишним. достаточно было просто выпить чай и схесть крыжовник, но чтобы довести до нормы Ж_У и ккал организовала хоть что-то.

ИГ у меня вроде получается, и результаты есть - за неделю - еще 600 граммов.
 На завтрак покончила со своим пирогом, теперь недельки 2 будем без мучного. 
Вчера получила в подарок 5 кг спелых розовых сладких помидорчиков, теперь нужно их употребить,  не пропадать же добру! А на ужин у меня горбуша. увы, охлаждёнки нигде не нашла, в заморозке она слишком сухая, взяла горячего копчения. Сегодня жиры зелененькие, белков снова мало. Нужно снова доктора Мясникова послушать о белках, может, прибавятся...